Hvordan behandle Crepitus i kneet: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Behandling av knekrepitus forårsaket av slitasjegikt
- Del 2 av 2: Forhindre at knekrepitus forverres

Knærne våre består av tre bein: lårbenet, leggen og kneskålen. I mellom ligger strukturer av et mykere stoff, brusken, som fungerer som puter. Ved visse sykdommer som slitasjegikt, forringes den beskyttende brusken, og det antas at knoklene gni mot hverandre og produsere en kneppe eller poppe lyd som kalles crepitus, som kan gjøre vondt. Her er noen strategier for å forebygge og behandle denne smertefulle tilstanden.

Trinn

Del 1 av 2: Behandling av knekrepitus forårsaket av slitasjegikt

1. Kjenn symptomene på slitasjegikt. I motsetning til den "normale" poppende lyden som kan forårsakes av strekk og er smertefri, er crepitus i kneet på grunn av slitasjegikt ofte ganske smertefullt. Heldigvis er det flere måter å oppdage slitasjegikt på:

Se etter smerte, rødhet, hevelse og stivhet når du går. Det vanligste stedet for crepitus på grunn av leddgikt er den indre delen av kneet.
Føl tilstedeværelsen av crepitus ved å legge en hånd på kneet og bøye og forlenge leddet. Vanligvis resulterer crepitus i en myk, men knitrende følelse.

Bilde med tittelen Bli kvitt diaré raskt trinn 2

2. Reduser lokal hevelse. Hvis crepitus er ledsaget av smerte og tegn på betennelse, påfør isposer (innpakket i et håndkle) på området. En ispose reduserer hevelse i det betente området og lindrer tilhørende smerte.

Du kan også ta små mengder reseptfrie NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som Advil (Ibuprofen) eller Naproxen (Aleve) for rask smertelindring. Ikke stol på disse medisinene for langsiktig smertelindring, da de kan påvirke nyrene og mage-tarmkanalen.

Fordelen med NSAIDs (antiinflammatoriske midler) er at de ikke bare reduserer smerte, men også betennelse.

Du kan kombinere et NSAID med et reseptfritt smertestillende middel som paracetamol. Dette vil ikke redusere betennelsen, men det kan absolutt bidra til å redusere smerten, og de to stoffene sammen (anti-inflammatorisk og paracetamol) kan være svært effektive og nyttige for å få deg smertefri gjennom dine daglige aktiviteter.

Bilde med tittelen Recognize Cirrhosis Step 26

3. Få en resept fra legen din for anti-inflammatoriske midler. Reseptbelagte NSAIDs inkluderer Indocine, Daypro, Relafen og en rekke andre medisiner. Reseptbelagte antiinflammatoriske legemidler er mer effektive enn reseptfrie medisiner og kan vise seg å være mer effektive for å bekjempe smerte og betennelse forbundet med knekrepitus. Disse sterkere stoffene krever imidlertid en leges godkjenning, noe som vanligvis betyr å få kneet undersøkt av en lege.

NSAIDs kan ha bivirkninger - vanligvis mageirritasjon, men i alvorlige tilfeller (og overdose) magesår og nyreskade. Ta alltid medisiner kun som foreskrevet, og ikke mer enn legen din har foreskrevet.

Bilde med tittelen Øk fruktbarhet hos menn Trinn 15

4. Be om kortisoninjeksjon. Kortison er et steroidhormon som produseres naturlig av kroppen som svar på stress. (Merk: Det er ikke den typen steroid som brukes - og noen ganger misbrukes - av idrettsutøvere og kroppsbyggere). Det undertrykker kroppens immunsystem, og reduserer betennelse kraftig. For tilfeller av smertefull knekrepitus, kan leger velge å injisere kortison direkte inn i kneleddet for å redusere smerte og betennelse.

Kortisoninjeksjoner har vist seg å være nyttige som behandling for periodiske "anfall" av crepitus i kneet. Imidlertid kan hyppige, gjentatte injeksjoner i leddet føre til en forverring av brusken, noe som kan forverre knesmerter. Av denne grunn er kortisoninjeksjoner ikke egnet som langtidsbehandling.

Kortisoninjeksjoner anbefales ikke mer enn en gang hver tredje måned, men de kan brukes så lenge de er effektive, noe som i noen tilfeller kan ta flere år.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 7

5. Gjennomgå en behandling kalt "viskosupplementering". Noe som kalles synovialvæske i kneleddet brukes til å smøre og stabilisere leddets bevegelse. Hos noen pasienter med slitasjegikt blir leddvæsken "tynnere" - med andre ord mindre viskøs. Dette kan føre til ekstra friksjon og unormale leddbevegelser. I dette tilfellet kan legen din anbefale "viskosupplementering" - en prosedyre der ny væske injiseres i kneleddet for å styrke og smøre kneleddet.

Vanligvis har denne behandlingen form av en serie på tre til fem injeksjoner over et antall uker.

Legg merke til at av pasienter som gjennomgår "viskosupplementering", opplever omtrent halvparten lindring av symptomene.

Bilde med tittelen Gjenopprett fra en MCL-forstuing Trinn 7

6. Bruk en knestøtte. Noen ganger gis spesielle medisinske seler til pasienter med kneartrose. Disse seler flytter vekten fra den indre delen av kneet, der crepitus er mest vanlig. Knestøtter kan også stabilisere og støtte kneleddet slik at det bøyer seg på en sunn måte og beskytter det mot ytterligere skade eller irritasjon.

Mens knebøyler er tilgjengelige i butikker for ikke så mye penger, må medisinske seler spesiallages for å passe rundt leddet ditt og kan være dyrere. Snakk med legen din for prisinformasjon hvis du er interessert i en knestøtte.

Bilde med tittelen Treat an Enlarged Heart Step 12

7. Snakk med en lege om operasjon. I alvorlige tilfeller av knekrepitus assosiert med slitasjegikt kan kirurgi være et alternativ. Hvis knesmerter har alvorlig påvirket livskvaliteten din og du har prøvd flere andre behandlinger, snakk med legen din om alternativer for knekirurgi.

Det er flere typer knekirurgi som legen din kan anbefale: Hel eller delvis kneprotese, bruskreparasjon, kneartroskopi og kneosteotomi er vanlige prosedyrer.

Merk at kneoperasjoner som fungerer bra for én pasient, kanskje ikke alltid fungerer for en annen pasient. Leddgikt er notorisk vanskelig å behandle - sørg for å diskutere alle alternativer med legen din før du tar en beslutning.

Del 2 av 2: Forhindre at knekrepitus forverres

1. Pass på at du får riktig diagnose. Knesmerter kan være forårsaket av en rekke forskjellige sykdommer, inkludert slitasjegikt (forårsaket av mekanisk "slitasje" av kneleddet over tid - den vanligste årsaken), revmatoid artritt (forårsaket av autoimmune problemer), smittsom leddgikt, gammel kneskader, eller en dysfunksjon av patella, for å nevne noen. Det er viktig å oppsøke lege for å få den riktige diagnosen, siden den beste behandlings- og behandlingsplanen vil avhenge spesifikt av hva som skjer i kneet ditt.

I tillegg, hvis du har fått påvist for eksempel slitasjegikt, men du føler at du ikke blir bedre til tross for behandling, snakk med legen din om muligheten for å utforske andre mulige diagnoser.

Bilde med tittelen Deal with Sleep Apnea Step 8

2. pass på vekten din. Hvert kilo vektøkning gir opptil seks kilo ekstra press på kneleddet. Så overvektige mennesker er mer sannsynlig å utvikle leddgikt enn de med en sunn vekt. For å forhindre fremtidige knesmerter (og for å redusere eksisterende plager), er en sunn vekt viktig, hovedsakelig oppnådd gjennom et sunt kosthold (trening kan være for vanskelig på grunn av smertene i kneet).

Personer med leddgikt anbefales å unngå bearbeidet eller stekt mat, sukker, raffinerte karbohydrater, salt, konserveringsmidler og maisolje, som alle kan forverre betennelse i leddet (enten direkte eller gjennom vektøkning).

Bilde med tittelen Få energi under graviditet Trinn 4

3. Bevege seg. Muskler rundt leddet fungerer som støtdempere og bidrar til å støtte og stabilisere leddene, både i fysisk krevende situasjoner (som under sport og trening) og i dine daglige aktiviteter. Jo sterkere musklene er, jo mer belastning kan de absorbere. For å forhindre (og, hvis du allerede har, redusere crepitus), bygg gradvis musklene rundt leddet gjennom styrketrening.

Med knecrepitus er oppstramming av lårene en flott øvelse som styrker musklene rundt kneleddet. Legg et sammenrullet håndkle under kneet og stram lårmusklene. Hold i fem sekunder og slapp av, og gjenta deretter 10 ganger.

Isometriske øvelser som rett benheving (og kneet låst), knebøy eller å sitte mot en vegg kan styrke leddet samtidig som det begrenser bevegelsen gjennom det involverte leddet. Dette forhindrer forringelse av leddet og økt smerte og betennelse).

Kondisjonsøvelser som sykling eller svømming (anbefalt minst tre ganger i uken) kan også forbedre muskelstyrken i låret og leggen. Disse øvelsene kan også hjelpe deg å gå ned i vekt og dermed lindre smerten fra crepitus ytterligere.

Bilde med tittelen Treat a Knee Sprain Step 3

4. Prøv en kombinasjon av kalde og varme kompresser. Begge har vist seg å hjelpe folk med å redusere smertene som ofte er forbundet med knekrepitus. Eksperimenter med kulde og varme for å se om det fungerer.

5. Tenk nøye gjennom kosttilskudd. Visse kosttilskudd, inkludert glukosaminsulfat og kondroitinsulfat, brukes av noen mennesker som lider av leddgikt for å behandle og/eller forhindre crepitus. Imidlertid er disse kosttilskuddene ikke regulert av FDA og dens effektivitet er ennå ikke vitenskapelig bevist. Det er også lite informasjon om eventuelle bivirkninger ved langvarig bruk av disse kosttilskuddene. Kliniske studier er i gang for å evaluere disse kosttilskuddene for medisinsk bruk. I mellomtiden kan du snakke med legen din eller noen som har prøvd disse kosttilskuddene før (og som du stoler på) før du begynner.