Gratis trinnvis instruksjoner 
Elektriske tannbørster renser ikke tennene dine mer effektivt enn en vanlig tannbørste. Noen opplever imidlertid at de pleier å pusse tennene lengre og mer regelmessig når de har en elektrisk tannbørste hjemme. Så det er kanskje ikke så dumt å kjøpe en. Tannleger anbefaler å bytte ut tannbørsten med en ny hver tredje til fjerde måned. Over tid renser ikke en tannbørste tennene dine like godt. 
Sørg for å bruke et rent stykke tanntråd for hvert gap. Ellers overfører du bakterier fra en del av munnen til en annen del. Hvis du synes tanntråd er klønete eller ubehagelig, bruk en tannpirker i stedet. Dette er en liten tre- eller plastpinne som du kan stikke mellom tennene og oppnå samme resultat som bruk av tanntråd. 
Fjern tannplakk
Innhold
Plakk oppstår når bakterier bygger seg opp på overflaten av tennene dine. Det er praktisk talt usynlig, men skadelig for tennene dine fordi det reagerer på visse matvarer, og frigjør en syre som forårsaker tannråte. Akkumulert plakk kan også forkalke og skape tannstein. Tannstein er mye vanskeligere å fjerne. Imidlertid er det veldig enkelt å fjerne plakk. Alt du trenger å gjøre er å rense tennene effektivt.
Trinn
Metode 1 av 3: Børst vekk plaketten
1. Finn plaketten med en fargetablet. Plakk er praktisk talt usynlig, så det kan være svært vanskelig å vite hvor mye plakk du har på tennene. Du kan gjøre noe med dette ved å kjøpe fargetabletter (plakettmarkører) i supermarkedet eller på apoteket. Når du tygger disse tablettene, vil plakket på tennene dine bli knallrødt. Dette lar deg enkelt undersøke tennene dine for plakk og finne ut hvilke områder du må takle med en tannbørste.
- Du kan oppnå det samme ved å bruke grønn konditorfarge på tennene med en bomullspinne. Tennene dine blir da grønne, slik at du enkelt kan se hvor plakk er plassert.
2. Bruk riktig type tannbørste og tannkrem. For å kunne pusse tennene effektivt og for å sikre at du fjerner så mye plakk som mulig, er det viktig at du har riktig verktøy. Selv om det er mange luksustannbørster til salgs, er en myk nylontannbørste med avrundet, glatt bust perfekt egnet, ifølge eksperter. Harde tannbørster kan være for slitende og skade tannemaljen. I tillegg til en god tannbørste trenger du også en god fluortannkrem. Fluor styrker tennene dine og beskytter dem mot tannråte og dannelse av hull.
3. Bruk riktig børsteteknikk. Når du pusser tennene, hold tannbørsten i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet og flytt børsten bort fra tannkjøttet. Gjør korte, vertikale frem og tilbake eller sirkulære bevegelser. Prøv å ikke børste for hardt. Dette kan påvirke emaljen på tennene dine.
4. Konsentrer deg om hver tann separat. Mens du pusser, vær oppmerksom på hver tann og pass på at du ikke går glipp av en eneste tann. Ikke glem å polere utvendige og innvendige overflater, samt tyggeflatene. Vær spesielt oppmerksom på de vanskelig tilgjengelige tennene på baksiden av munnen. Det bør ta omtrent to minutter å pusse tennene ordentlig -- prøv å bruke en stoppeklokke for å få en omtrentlig idé og nynne på en sang for å fordrive tiden.
5. Ikke glem å pusse tungen. Plakk kan lett bygge seg opp på overflaten av tungen din på grunn av matpartikler. Så børst tungen nøye. Dette bidrar også til å friske opp pusten.
Metode 2 av 3: Opprettholde god munnhygiene
1. Puss tennene to ganger om dagen. Å pusse tennene er den desidert mest effektive måten å fjerne plakk på. Å pusse tennene riktig med jevne mellomrom vil redusere oppbyggingen av plakk på tennene over tid. Dette er viktig fordi det akkumulerte plakket kan forkalkes til tannstein, som er mye vanskeligere å fjerne. Du bør pusse tennene minst en gang om dagen. Tannleger anbefaler til og med å pusse to ganger: én gang om morgenen og én gang før man legger seg.
2. Bruk tanntråd mellomrommene mellom tennene dine. Tanntråd er en viktig del av god munnhygiene, men det blir dessverre ofte neglisjert. Tanntråd fjerner bakterier og matpartikler fra mellomrommene mellom tennene dine, noe som bidrar til å forhindre oppbygging av plakk. Bruk tanntråd en gang om dagen før du legger deg og gjør dette før du pusser tennene. Bruk tanntråd med en forsiktig sagebevegelse mellom tennene og unngå å trekke tanntråden hardt mellom tennene. Dette kan irritere det sensitive tannkjøttet ditt.
3. Bruk munnvann mot plakk. Selv om munnvann alene ikke er effektive nok til å fjerne plakk, kan børsting og bruk av tanntråd i tillegg til å skylle med munnvann bidra til å løsne plakket og samtidig gi deg frisk pust.
4. Unngå mat som inneholder mye sukker og stivelse. Bakterier trives med mat som inneholder mye sukker og stivelse. Faktisk, hver gang du spiser disse matvarene, skiller bakteriene ut en syre som kan forårsake tannråte og hull. For å unngå dette, spis denne typen bearbeidet mat så lite som mulig og vær spesielt oppmerksom på å pusse og bruke tanntråd hvis du bestemmer deg for å spise disse matvarene.
5. Få tennene dine profesjonelt renset regelmessig. Uansett hvor godt du tar vare på munnen selv, kan du fortsatt dra nytte av et halvårlig besøk til tannlegen. Bare en tannlege eller hygieniker kan utføre en grundig, profesjonell tannrengjøring som fjerner det meste av plakk på vanskelig tilgjengelige områder og gjenstridig tannstein.
Metode 3 av 3: Prøv hjemmemedisiner
1. Bruk natron. Dette er en av de eldste naturlige måtene å fjerne plakk på selv. Bare rist en liten mengde natron i en bolle, våt tannbørsten og dypp den i bollen slik at natron fester seg til busten. Pusser tennene som du vanligvis gjør. Du kan også legge til en klype salt i natron hvis du vil.
2. Spis epler og meloner. Å spise et eple eller en melon rett etter et måltid renser tennene dine naturlig og forhindrer oppbygging av plakk på overflaten av tennene dine. Du holder også tannkjøttet rent på denne måten og forhindrer at det blør.
3. Gni et appelsinskall over tennene. Vitamin C i sitrusfrukter som appelsiner bidrar til å forhindre vekst av mikroorganismer på overflaten av tennene dine. Før du legger deg om natten, gni et appelsinskall over overflaten av tennene.
4. Tygg sesamfrø. Tygg en skje med sesamfrø, men ikke svelg dem. Pusser deretter tennene med en tørr tannbørste, og bruk sesamfrøene som en slags tannkrem. Dette bidrar til å fjerne plakket og pusse tennene samtidig.
5. Påfør tomater og jordbær på tennene. Tomater og jordbær, akkurat som appelsiner, er rike på vitamin C. Skjær dem opp og spre saften på overflaten av tennene dine. La saften trekke inn i cirka fem minutter. Skyll deretter munnen med en blanding av natron og vann.
6. Lag din egen tannkrem. Hvis du helst vil slippe å håndtere de ulike kjemikaliene som brukes som ingredienser i de fleste butikkkjøpte tannkremer, er det mulig å lage din egen naturlige tannkrem for å fjerne plakk. Du trenger bare noen få enkle ingredienser. Bland 1/2 kopp kokosnøttolje med 2 til 3 ss natron, 2 små poser med steviapulver og 20 dråper etter eget valg av eterisk olje, for eksempel peppermynte eller kanelolje. Oppbevar din hjemmelagde tannkrem i en liten glasskrukke og bruk den på samme måte som en vanlig tannkrem.
Artikler om emnet "Fjern tannplakk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
