Måle benlengde: 8 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Mål innsiden din
- Metode 2 av 2: Måling av sann benlengde

Enten du leter etter en ny sykkel, buksestørrelsen din eller sjekker størrelsesforskjeller, må du vite hvordan du nøyaktig måler benlengden. Å måle innsiden for å finne riktig størrelse på sykkelen er en annen prosess enn å måle din sanne benlengde, som brukes til å finne avvik mellom lengdene på beina dine. Innsømmen måles fra toppen av bena til anklene. For mer nøyaktige resultater, spør en venn om å hjelpe deg. Hvis du ikke har noen til å hjelpe deg, kan du gjøre dine egne målinger.

Trinn

Metode 1 av 2: Mål innsiden din

1. Ta av deg skoene og ta på deg trange bukser. På denne måten får du en mer nøyaktig lengdemåling. Du kan gjøre målingen på sokker eller bare føtter.

Sykkelshorts, leggings eller trange løpeshorts er best for en nøyaktig måling.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 2

2. Stå rett. Hengende påvirker nøyaktigheten av målingen din. Gjør deg selv så høy du kan uten å bøye ryggen.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 3

3. Velg en flat gjenstand som referanse og plasser den mellom bena. Hold det fast mellom bena i skritthøyde uten å klemme det. Hvis du klemmer referanseobjektet for hardt, vil det påvirke holdningen din og gi deg feil avlesning.

En stor, tynn bok, et vater, en linjal eller en stor mappe kan alle tjene som referanseobjekter.

I tillegg til å gi et referansepunkt, etterligner objektet også posisjonen og høyden til sykkelsalen din.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 4

4. Bruk et målebånd for å måle avstanden fra gulvet til toppen av referanseobjektet ditt. Ta minst tre målinger og gjennomsnitt for å sikre nøyaktighet.

Du kan måle i centimeter eller tommer, men centimeter gir en mer nøyaktig måling.

Et stivt målebånd er best, gjerne et målebånd med ytterkappe. Denne har mer vekt og stivhet og vil være mer nøyaktig hvis du gjør dine egne målinger.

Skriv ned målingen din. Når målet ditt er skrevet ned, kan du slå det opp senere når du ser på buksestørrelser eller sykkelstørrelsestabeller.

Innsømmene på en sykkel varierer etter type sykkel du ønsker. Din grunnlinjemåling vil hjelpe deg med å finne den riktige sykkelen for deg.

For å finne bukselengden din fra innsiden av sykkelen, mål avstanden fra gulvet til buksekanten og trekk det fra innerbenet for sykkelen din.

Metode 2 av 2: Måling av sann benlengde

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 5

1. Finn en venn som kan hjelpe deg med å måle bena. Å måle din egen sanne benlengde er veldig vanskelig og vil ikke gi et nøyaktig resultat.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 6

2. Legg deg ned på en flat overflate. Ligg flatt på ryggen med bena utstrakt og føttene i hoftebreddes avstand.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 7

3. Mål fra hoften til ankelen. Finn det benete leddet der hoften møter beinet. Dette kalles din anterior superior iliacacolumn eller SIAS. Mål fra dette punktet til beinleddet i ankelen. Gjør det begge veier og skriv ned resultatene dine.

Bilde med tittelen Mål benlengde Trinn 8

4. Oppsøk lege hvis du finner en større unormalitet. Litt forskjell i benlengde er normalt. Ingen har perfekt symmetriske ben, men en forskjell på mer enn 15 mm kan påvirke måten du går på.

Husk å måle med et målebånd er ikke alltid nøyaktig og det erstatter ikke en offisiell diagnose. Hvis du finner en betydelig forskjell mellom lengden på bena dine, se en lege for videre diagnose.