Få deg til å ta en dusj

Innhold

Vi vet alle at personlig hygiene er viktig, men noen ganger kan det være vanskelig å dytte seg i dusjen når du bare ikke har lyst. Kanskje du har hatt en lang dag og er sliten, eller du er varm og koselig på sofaen og orker ikke tanken på å bli våt. Uansett situasjon kan det hjelpe å kunne noen få triks som kan gi deg viljestyrke til å dusje uansett. Disse triksene er hovedsakelig mentale, og krever bare at du inntar en annen holdning til badeoppgaven, noe som kan gjøre det litt morsommere for deg.

Trinn

Metode 1 av 4: Ta en dusj akkurat nå

Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
1.Skru på kranen. Noen ganger må du begynne i det små for å oppnå noe som føles som en monumental oppgave. Nå først slår du bare på dusjen. Varm opp vannet og tenk på hvor godt det ville føles å stå under det. Du vil nok finne det mye lettere å dusje når du først er på badet og har alt klart.
  • Det første trinnet er ofte det vanskeligste.
  • Husk at din egen sløvhet er det eneste som holder deg tilbake. Med det ute av veien, kan ingenting stoppe deg.
Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
2.Ta av deg klærne. Når du er på badet og slått på dusjen, ta av deg klærne og se hvordan du har det. På dette tidspunktet vil det sannsynligvis føles dumt å ha gått til alle de problemer med bare å skru av kranen og ta på klærne igjen. Siden du allerede er forberedt og det krever like mye krefter å kle på deg igjen, kan du like gjerne gå i dusjen.
  • Når du slapper av på sofaen, kan listen over ting du bør gjøre før du tar en dusj virke som for mye. I stedet for å fokusere på mange detaljer på en gang, forbered noen få om gangen.
  • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    3. Minn deg selv på hvorfor du bør dusje. Hvis du opplever at du ikke er motivert til å dusje, kan det være nyttig å huske på hva som skjer hvis du ikke bader regelmessig. Smuss, olje og døde celler kan bygge seg opp på huden din, noe som gjør at du føler deg skitten og ukomfortabel. Å gjøre dette for lenge kan forårsake problemer som kløe, tette porer og hudinfeksjoner. Etter en stund kan du også begynne å lukte, noe som kan bli en kilde til sjenanse i sosiale situasjoner.
  • Det kan være ille for deg å ikke bade eller dusje for lenge. Hudsykdommer som akne, dermatitt og kronisk kroppslukt kan utvikle seg, noe som får deg til å se og føle deg usunn.
  • Det er ikke nødvendig å dusje hver dag. Faktisk synes hudleger til og med at det er bedre for deg å dusje bare noen få ganger i uken. Dette kan gjøre det lettere for deg å takle oppgaven.

    • Metode 2 av 4: Bygge disiplin

    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    1.Gi deg selv en peptalk. I stedet for å vente til du føler for å ta en dusj, overbevis deg selv om å ta en dusj uansett, og hold deg til det. Vær din egen trener. Gi deg selv oppmuntrende råd og forsterk dem ved å komme med inspirerende og bekreftende utsagn. Du vil føle deg mer kapabel når du endrer holdning fra "jeg vil ikke" ekkel "jeg kan gjøre dette".
    • Når folk synes det er vanskelig å forplikte seg til noe, er det ofte fordi de er redde for innsatsen eller fordi de.. "ikke i humør". Forstå at det alltid er ting du ikke har lyst til å gjøre i livet som uansett må gjøres.
    • Å si ditt eget navn kan gi deg mer kraft ved å la deg gå utenfor deg selv og skape en følelse av personlig ansvar.
    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    2.Vurder det som en utfordring. Gjør stoltheten din til forpliktelsen og vurder å overvinne motviljen til å dusje som en måte å bevise deg selv. Hvis du ikke engang kan ta deg en dusj, hva annet kan du ikke gjøre?? Det høres kanskje sprøtt ut, men dette er en mulighet for personlig vekst. Vis deg selv at du kan gjøre hva du vil, og du vil ha mer kontroll over andre områder av livet ditt som et resultat.
  • Start med å lage en liste over daglige mål for å oppnå og plasser dusjing øverst.
  • Du får viljestyrke og selvkontroll hver gang du dusjer når du ikke har lyst.
  • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    3. Gjør det til en vane. Når du har klart å komme deg i dusjen, gjør det igjen til samme tid neste dag, så igjen neste dag, og så videre. Ikke gå glipp av en dag og ikke utsett til det er for sent. Etter en uke eller så vil tregheten din begynne å avta og dusjing vil bare ha blitt en annen del av din vanlige rutine.
  • Lag en vanlig dusjplan for deg selv basert på dine egne behov og preferanser. Noen mennesker kan trenge å dusje hver dag, mens andre kan klare seg med bare noen få dusjer i uken, eller til og med en gang i uken. Velg dager og tider som gjør det lettere for deg å holde timeplanen din.
  • Når dusje har blitt en vane, vil du føle at noe mangler hvis du ikke dusjer.

    • Metode 3 av 4: Tvinge deg selv til å dusje

    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    1. gjør noen øvelser. Gjør en intensiv treningsøkt en halvtime før du må dusje. Det er mye mer sannsynlig at du dusjer når du føler deg svett og ukomfortabel. Tenk på hvor uthvilt du vil føle deg når du er ferdig, eller i det minste hvor mye verre du vil føle deg (og hva folk vil tenke) hvis du ikke vasker.
    • Kraftig trening gjør klærne fuktige, huden og håret fett og skittent og får deg til å lukte svette.
    • En kjølig eller lunken dusj vil hjelpe deg med å kjøle deg ned etter en hard treningsøkt.
    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    2.Vent til du ikke kan utsette det lenger. Hvis du trenger å delta på et forretningsmøte, middagsselskap eller viktig begivenhet der du trenger å se best ut, la det stå til du må dusje for å gjøre deg klar. Jo nærmere tidspunktet for å forlate det kommer, jo mer nødvendig vil det være for deg å rydde opp, helt til alt du kan gjøre er å ta en dusj.
  • Husk at du kan gjøre et dårlig inntrykk hvis andre legger merke til at du ikke har vasket deg.
  • Å finne overbevisende grunner til å få ting gjort er ofte mer motiverende enn å føle at du burde.
  • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    3. la noen hjelpe. Overbevis et søsken eller en nær venn til å mase deg til å dusje hver sjanse de får. De kan da spørre deg noe sånt som: `Har du dusjet i dag??eller til og med påpeke din stahet slik at du føler deg skyldig eller skamfull hvis du fortsetter å utsette det. Instruer hjelperen din til å være så påtrengende og irriterende som de må være for å få deg til. Etter hvert vil du gjerne ta en dusj for å bli kvitt maset.
  • Hvis du virkelig mener alvor med å spørre noen pålitelig om å hjelpe deg med å holde avtalene dine, gi lommeboken din og si at du ikke må få den tilbake før du har dusjet.
  • Det kan være vanskelig å gjøre det du trenger å gjøre når du er den eneste som holder deg til det, men hvis det er en respektert eldste eller autoritetsfigur kan dette hjelpe siden du ikke vil skuffe ham eller henne.
    • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    4.Still inn en alarm. Sett en rekke alarmklokker på telefonen din som forteller deg å ta en dusj når de går av. Hvis du har en tendens til å være glemsom, vil dette minne deg på at du ikke har gjort det ennå. Hvis du bare er sta, vil alarmene fungere som en streng, vanskelig stemme som krever at du tar vare på deg selv. Vil du virkelig at vekkerklokkene skal vinne? jeg tror ikke det. ta en dusj.
  • Still inn alarmene sporadisk først, deretter gradvis nærmere hverandre etter hvert som den nærmer seg tidsgrensen du har satt deg selv (gå til sengs, gjøre klar til en avtale osv.).).
  • Alarmer som påminnelser kan være en fin løsning hvis du har en tendens til å bare glemme å dusje.

    • Metode 4 fra 4: Gjør dusjingen mer behagelig
    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    1.Benytt sjansen til å slappe av. Å dusje trenger ikke være noe problem. Faktisk kan det være en veldig hyggelig opplevelse. Sett vannet godt og varmt og nyt følelsen av de små bekkene som begeistrer huden din. Pust inn dampen og kjenn varmen spre seg gjennom kroppen din. ta den tiden du trenger. Det handler om å nyte fritiden like mye som den gjør deg ren.
    • Dusj fungerer som en timeout fra resten av verden, og gir deg sjansen til å være alene og få litt sårt tiltrengt hvile.
    • Ikke overdriv – for mye tid i en varm dusj vil fjerne huden din for de sunne, naturlige oljene den trenger.
    Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke

    2. Kjøp noen nye badeartikler. Lagre opp med moskussåper eller silkeaktige kremer, duftende sjampoer og ansiktsskrubb, eller en myk ny loofah. Du vil knapt kunne vente med å ta en dusj hvis du liker å skjemme deg selv bort. Ved å bruke denne typen produkter vil du også føle deg helt uthvilt så snart du går ut av dusjen, noe som gjør at du ser frem til neste.
  • Varier duftene og formlene til badeproduktene dine med noen få ukers mellomrom for å unngå å bli vant til dem. Du kan for eksempel bruke en frisk luktende blomsterduftende kroppsvask om sommeren og bytte til furuduft i vintermånedene.
    • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    3.Vask badet. Det er overhodet ikke morsomt å vaske seg i en dusj som er dekket av mugg eller såpeskum med en svak drypp av vann som strømmer fra dusjhodet og hår som tetter til avløpet. Hvis badeområdet ditt er veldig skittent, kan det ødelegge moroa med å dusje og bade for deg. Rengjør alt grundig og se om du fortsatt kan motstå den feilfrie, innbydende glansen.
  • For å forhindre mugg og holde dusjområdet hygienisk og innbydende, bør du rengjøre dusjen hver 2.-3. uke.
  • Bland en rask, organisk rengjøringsløsning med to deler hvit eddik og en del varmt vann. Tilsett noen dråper av favorittoljene dine for en mer behagelig duft.
  • Bilde med tittelen Ta en dusj hvis du ikke
    4.sette på litt musikk. Gjør badingen morsommere ved å spille noen av favorittsangene dine og skru opp volumet. Å lytte til musikk gir deg noe å fokusere på annet enn den kjedelige såpingen, skyllingen og gjentagelsen. Du kan til og med ha din egen private dansefest eller synge med så høyt du vil, så lenge de andre i huset ikke har noe imot.
  • Kjøp et vanntett telefondeksel eller noen vanntette høyttalere som du kan ta med deg til det fuktige badet.
  • Lag en spesiell dusjspilleliste, komplett med hits som "Splash Splash", "Så friskt, så rent" og "Vade i vannet".

    • Tips

    • Ikke glem at det ikke er så ille... bare en dusj! Vaskingen din er en normal del av hverdagen, og den gir en rekke fordeler som vil holde deg på best mulig måte.
    • Å dusje tar bare noen få minutter, men det gir næring til huden og håret, beskytter deg mot sykdom og forbereder deg på starten av dagen.
    • Dusj om ettermiddagen eller kvelden når du er mer våken, eller til tider når du allerede er produktiv.
    • prøve deg "dusj først om morgenen, så har du fått det.
    • Hvis du har problemer med å sovne, kan en varm dusj være akkurat det du trenger for å slappe av og hjelpe deg å døse av.
    • En fordel med å dusje konsekvent er at du ikke trenger å vaske så ofte, fordi klærne og sengetøyet ikke blir skittent like raskt.

    Advarsler

    • Å danse i dusjen kan være veldig gøy, men pass på at du ikke blir så fanget at du sklir og faller. Det kan bli veldig pinlig!
    • Ikke lås dusjdøren i huset når du er der med noen du stoler på, ellers vil de ikke kunne hjelpe deg hvis du trenger hjelp eller blir skadet.
    ">">

    no.FaqCartx.info / Personlig pleie og utseende
    Оцените, пожалуйста статью
    Ny
    Skrell en appelsin
    Skrell en appelsin
    Dyrking av hamp
    Dyrking av hamp
    Forbedre pianospillet ditt
    Forbedre pianospillet ditt
    Bite noens leppe
    Bite noens leppe
    Legg igjen en anmeldelse på amazon
    Legg igjen en anmeldelse på amazon
    Behandling av eksem rundt øynene
    Behandling av eksem rundt øynene