Forstå noen i kronisk smerte (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips

Kronisk smerte er en tilstand som varer i tre måneder eller mer og fortsetter etter at skaden eller tilstanden er behandlet. Opplevelsen av akutt smerte er nervesystemets naturlige respons på mulig skade. Men ved kroniske smerter vedvarer smertesignalene unormalt. Dette kan være både plagsomt og utmattende for de som lider av kroniske smerter. I noen tilfeller av kronisk smerte var det en skade, sykdom eller infeksjon som forårsaket smerten i utgangspunktet. Men hos andre mennesker dukker kronisk smerte opp og fortsetter uten en slik historie. For å forstå kroniske smerter må du lære om kroniske smerter, gi støtte og vite hva du skal si og ikke si.

Trinn

Del 1 av 3: Lære om kronisk smerte

1. Lær om smerten den personen lider av. Alle som lider av kroniske smerter får en unik opplevelse. Det kan hjelpe hvis han forteller om tilstanden og hans daglige kamp mot smerte. Jo mer du vet om hva den kroniske smertepasienten går gjennom, jo mer vil du kunne forstå hvordan det er for dem.

Hadde han en forslått rygg, en alvorlig infeksjon, eller er det en vedvarende årsak til smerte som leddgikt, diabetisk nevropati eller annen form for nerveskade?? Finn ut når smertene startet og gjør research eller les historier fra personer med lignende problemer.
Noen ganger kan ikke leger finne årsaken til smerten. Det er bare der.
Ikke tving noen med kroniske smerter til å snakke om ting de ikke vil snakke om. Å snakke om det får bare noen til å føle seg verre.
Vanlige klager på kroniske smerter inkluderer hodepine, korsryggsmerter, leddgiktsmerter, smerter fra skade på perifere nerver eller sentralnervesystemet, eller smerter uten kjent årsak.
En person kan ha mer enn én kronisk smertetilstand om gangen, slik som kronisk utmattelsessyndrom, endometriose, isjias, perifer nevropati, inflammatorisk tarmsykdom eller depresjon.
Aksepter at ord kanskje ikke i tilstrekkelig grad beskriver hvordan pasienten har det. Tenk tilbake på en tid da du følte mye smerte, og forestill deg å føle den smerten tjuefire timer i døgnet uten lindring for resten av livet. Det er vanskelig å finne ord for å beskrive den typen smerte.

2. Lær deg koden. En numerisk smerteskala brukes til å måle smerteintensitet slik at helsepersonell kan måle behandlingseffektivitet. En skala fra 1 til 10 beskriver smertenivået. 1 er "ingen smerte i det hele tatt, føles bra" og 10 er den "verste smerten som noen gang har følt". Spør hvor de er på denne smerteskalaen.

Ikke anta at den som lider av kroniske smerter ikke føler smerte når de sier at de har det bra. Mange prøver å skjule smerten fordi andre ikke forstår den.

Når de blir spurt om smertenivået, kan det hende de ikke indikerer hva de egentlig føler om smerte. Fordi smertene deres er kroniske, er de vant til en viss grad av smerte og kan godta at det er normalt eller egentlig ikke smerte. De kan kanskje bare gi deg et passende smertenivå hvis de føler en form for akutt smerte, når det "normale" smertenivået de lever med til daglig endres, når de føler smerte som føles annerledes (f.eks. stikkende i stedet for å mase , brennende i stedet for bankende), eller når de blir spurt direkte om deres nåværende nivåer av både akutte og kroniske smerter.

3. Gjenkjenne mestringsferdigheter. Når du har influensa, vil du sannsynligvis føle deg elendig i noen dager eller uker, men du gjør ditt beste for å fungere. Noen som lider av kroniske smerter føler seg sannsynligvis elendige i lang tid. Han kan ha tatt i bruk mestringsmekanismer som skjuler hans faktiske smertenivå, eller han har kanskje ikke styrken til å fungere normalt.

4. Vær oppmerksom på symptomene på depresjon. Kronisk smerte kan være sekundær depresjon årsaken. (Ville du ikke bli deprimert hvis du hadde smerter i måneder eller år?). Depresjon kan være direkte forårsaket av kronisk smerte og kronisk smerte kan være direkte forårsaket av depresjon.

Depresjon kan føre til at noen mennesker viser mindre følelser, noe som kan maskere smerten pasienten føler fordi de slutter å uttrykke det. Se alltid etter tegn på depresjon og ikke forveksle det med å redusere smerte.

Depresjon kan også få folk til å vise flere følelser (gråter, engstelige, irritable, triste, ensomme, håpløse, frykt for fremtiden, lett begeistret, sinte, frustrerte, hyper/ekstra pratsomme på grunn av medisiner/uttak/mangel på søvn). I likhet med smertenivået kan dette variere fra dag til dag, fra time til time, fra minutt til minutt.

Noe av det verste du kan gjøre er å forlate noen med kroniske smerter. Det gir dem en ekstra grunn til å føle seg deprimerte og alene, og ikke være særlig positive. Prøv å være der for dem og støtte dem på alle måter du kan.

5. Respekter fysiske begrensninger. I mange tilstander vil en person vise tydelige tegn på tilstanden, som lammelser, feber eller brukne bein. Men med kronisk smerte er det ingen måte å se hvordan den personen er i stand til å håndtere det til enhver tid. Du kan ikke alltid se på ansiktet eller kroppsspråket hans.

Pasienten kan ikke alltid vite hvordan han vil føle seg når han våkner. Hver dag skal tas som den kommer. Dette kan være forvirrende for alle, men det er veldig frustrerende for pasienten.

Å kunne stå i ti minutter betyr ikke at pasienten også kan stå i tjue minutter eller en time. Og bare fordi den personen var i stand til å stå i tretti minutter i går, betyr det ikke at han vil kunne gjøre det i dag.

Bevegelse er ikke den eneste begrensningen som lider av kroniske smerter kan oppleve. Evnen til å sitte, gå, konsentrasjon og det å være sosial kan også påvirkes.

Vær veldig forståelsesfull hvis den som lider av kronisk smerte ber dem sitte, legge seg ned, bli i sengen eller ta disse pillene "nå". Det betyr sannsynligvis at han ikke har noe valg og ikke kan utsette det bare fordi han er et sted eller gjør noe. Kronisk smerte venter på ingen.

6. Se etter tegn på smerte. Grimaser, rastløshet, irritabilitet, humørsvingninger, vridninger i hånden, stønn, søvnforstyrrelser, tanngnissing, dårlig konsentrasjon, nedsatt aktivitet, og kanskje til og med å skrive ned selvmordstanker og språk kan indikere nød og smerte. Vær følsom for hva noen går gjennom.

7. Vet at kronisk smerte er ekte. Du tror kanskje at disse pasientene går til legen for å få oppmerksomhet fordi de liker det eller fordi de er hypokondere. Det de gjør er å lete etter noe som kan forbedre livskvaliteten deres, og ofte leter de etter årsaken til smerten hvis den ikke allerede er kjent. Ingen ønsker å føle slik de føler, men de har ikke noe valg.

8. Gjenkjenne det du ikke kan vite. Smerte er noe som er vanskelig å beskrive for en annen. Det føles personlig og er i våre psykologiske og fysiske deler. Selv om du er veldig medfølende, kan du aldri anta at du vet nøyaktig hvordan det føles for den andre personen. Ja, du vet hvordan det føles for deg, men vi er alle forskjellige og det er umulig å komme inn under huden på noen og føle smerten deres.

Del 2 av 3: Gi støtte

1. Øv på empati. Å være empatisk betyr å prøve å forstå en annen persons følelser, perspektiver og atferd ved å se verden gjennom deres øyne. Du bruker denne forståelsen til å veilede deg i hva du gjør og sier til den andre personen. Mennesker med kroniske smerter er forskjellige fra deg på noen måter, men også veldig like deg, så fokuser på det du har til felles og prøv å forstå forskjellene.

Å være syk betyr ikke at pasienten ikke lenger er et menneske. Selv om kroniske smerter tilbringer mesteparten av dagen med betydelig smerte, vil de fortsatt ha de samme tingene som friske mennesker ønsker. De ønsker også å glede seg over jobb, familie, venner og hobbyer.
Den kroniske smertelidende kan føle seg fanget i en kropp med liten kontroll. Smerte setter alt du en gang likte utenfor rekkevidde og kan bidra til følelser av hjelpeløshet, tristhet og depresjon.
Prøv å huske hvor heldig du er som fysisk er i stand til å gjøre alt du kan. Så tenk deg at du ikke kan.

2. Respekter at personen med smerte gjør sitt beste. Han prøver kanskje å takle det, høres glad ut og se normal ut så ofte han kan. De lever livet så godt de kan. Husk at hvis en lider av kronisk smerte sier at han har det vondt, har han faktisk det vondt!

3. Lytte. Noe av det beste du kan gjøre for en lidende med kroniske smerter, er å lytte til dem. For å være en god lytter, må du være oppmerksom og prøve å forstå hva som foregår inne i den personen, slik at du kan forstå hvordan de føler og hva de virkelig trenger.

Gjør det klart at du vil vite hva de har å si. Mange mennesker med kroniske smerter føler at andre ikke vil tro dem eller at de vil latterliggjøre dem for å være svake.

Prøv å tyde hva de skjuler eller bagatelliserer gjennom kroppsspråk og tone.

La deg selv være sårbar. Deling betyr at dere begge må gi noe. For å skape et sterkt empatisk bånd og for at utvekslingen skal være virkelig meningsfull, må du også vise dine sanne følelser, tro og erfaringer.

lese hvordan være en god lytter.

4.Vær tålmodig. Hvis du finner deg selv utålmodig og vil at pasienten skal «fortsette», risikerer du å fylle den smertefulle personen med skyldfølelse og undergrave deres vilje til å takle det. De vil sannsynligvis ha din forespørsel om å gjøre ting, men de har ikke styrken eller evnen gjennom smerten.

Ikke bli motløs hvis pasienten er litt følsom. Han har vært gjennom mye. Kronisk smerte ødelegger kropp og sinn. Disse menneskene prøver sitt beste for å takle hvor utmattende og irriterende smerten er, men de kan ikke alltid føle seg bra. Prøv å akseptere dem som de er.

En lidende med kroniske smerter kan måtte si opp en tidligere forpliktelse i siste liten. Hvis det skjer, ikke ta det personlig.

5. Vær hjelpsom. Den kroniske smertelidende er veldig avhengig av at folk som ikke er syke for å støtte ham hjemme eller besøke ham når han er for syk til å forlate huset. Noen ganger trenger han hjelp med vask, påkledning, personlig pleie og så videre. Kanskje han trenger hjelp til å gå til legen. Du kan være linken hans til "normalt" liv og holde ham koblet til de delene av livet han savner og gjerne vil gjøre igjen.

Mange tilbyr å hjelpe, men er ikke der når de blir spurt. Hvis du tilbyr hjelp, sørg for at du holder løftet ditt. Den kroniske smertelidende du bryr deg om avhenger av deg.

6. Vei ditt ansvar som helsepersonell nøye. Hvis du lever med en lider av kronisk smerte eller hvis du regelmessig støtter en slik person, må du opprettholde balansen i ditt eget liv. Hvis du ikke tar vare på dine egne behov, helse og balanse mellom arbeid og privatliv, kan du bli veldig deprimert av å håndtere pasienten. Pass på at du ikke blir utbrent som omsorgsperson ved å la andre hjelpe og ta en pause selv. Ta vare på den personen så mye du kan, men husk å ta vare på deg selv også.

7. Behandle dem med verdighet. Selv om personen med kroniske smerter har endret seg, tenker de fortsatt det samme. Husk hvem han er og hva han gjorde før smertene ble så ille. Han er fortsatt det smarte sinnet som tjente gode penger på jobben han kanskje virkelig likte og kanskje ikke hadde noe annet valg enn å gi opp. Vær snill, omtenksom og ikke nedlatende ham.

Å straffe en syk person for å ha ødelagt noe vil få ham til å føle seg verre og vise ham at du virkelig ikke forstår. De som opplever kronisk smerte har allerede å gjøre med mer enn de fleste noen gang kan forstå. Prøv å forstå hvorfor han ikke oppfyller noe.

8. Involver dem i livet ditt. Bare fordi noen ikke kan gjøre visse aktiviteter ofte eller fordi de avlyste dem tidlig betyr ikke at du ikke bør be dem om å delta eller skjule at du har planer. Det kan være dager når den aktiviteten er gjennomførbar og kronisk smerte er isolerende nok! Forstå det og fortsett å spørre.

9. Gi en klem. I stedet for å forestille seg hvordan pasientene kan løse smerten, bør du vurdere å være medfølende og gi dem en vennlig klem for å fortelle dem at du er der for å støtte dem. De hører og ser allerede utallige leger som forteller dem hva de skal gjøre for å få deres kroniske smerte til å forsvinne eller redusere.

Noen ganger er det nok å legge hånden på noens skulder for å trøste dem. Husk å være hyggelig. Bruk en myk berøring, noe å koble til.

Del 3 av 3: Å vite hva du skal si

1. Lagre peptalken for barna og sportsvennene dine. Innse at kronisk smerte varierer og at en peptalk kan være irriterende og nedslående for den kroniske smertepasienten. Hvis du vil at de skal gjøre noe, spør om de kan og respekter svaret deres.

Ikke prøv å si: "Men en annen gang gjorde du det!" eller "Å kom igjen, jeg vet at du kan gjøre dette!"
Å holde seg så aktiv som mulig og delta i aktiviteter som å gå, sykle og tai chi kan bidra til å redusere muskel- og leddsmerter. Noen ganger blir smertene verre hvis du blir liggende. Ikke forkynn om verdien av trening og frisk luft. For en som lider av kroniske smerter, hjelper kanskje ikke disse tingene med smerte i det hele tatt og gjør det ofte verre. De sier til dem å flytte eller å gjøre noe for å "bestemme seg" kan være frustrerende. Hvis de kunne gjøre disse tingene, av og til eller hele tiden, ville de gjort det.
Et annet utsagn som gjør vondt er: "Du må bare presse deg selv hardere, prøve hardere". Noen ganger kan det å delta i en aktivitet for en kort eller lang periode forårsake mer skade og fysisk smerte for den kroniske smertelidende - for ikke å snakke om restitusjonstiden, som kan være intens.
En person med kroniske smerter trenger ikke å bli fortalt "Du er for sensitiv", "Du må håndtere det bedre" eller "Du må gjøre det for X, Y eller Z". Selvfølgelig er de sensitive! Du aner ikke hva de har å gjøre med eller graden av smerte eller bekymring de opplever.

2. Ikke lek doktor. De som lider av kroniske smerter jobber allerede konstant med leger, og prøver å forbedre og gjøre de riktige tingene for sykdommen deres. Du gir kanskje ikke de riktige rådene, spesielt hvis du ikke har medisinsk opplæring og ikke aner hva som skjer med den personen.

Vær følsom når du foreslår medisiner eller alternativ behandling. Reseptbelagte, reseptfrie og alternative behandlinger kan ha bivirkninger og utilsiktede konsekvenser.

Noen pasienter liker kanskje ikke forslag - men det er ikke fordi de ikke ønsker å bli bedre. De kan ha hørt om det eller allerede prøvd det. Det kan hende de ikke er i stand til å takle en ny behandling som kan legge en ekstra byrde til deres allerede fylte liv. Behandlinger som ikke har fungert bærer den følelsesmessige smerten av mislykkes følger med, noe som i seg selv kan få personen til å føle seg verre.

Hvis det er noe som har helbredet eller hjulpet mennesker med en spesiell type kronisk smerte som deres, gi beskjed om de er åpne for det og ønsker å høre om det. Føl godt hvordan du tar det opp.

Ikke forkynn om reseptbelagte legemidler hvis de er foreskrevet av en lege. Smertebehandling er vanskelig å regulere og noen dager kan disse pasientene trenge mer smertestillende medisiner enn andre. Toleranse er IKKE avhengighet.

Unngå å dømme medisinbruk av kroniske smerter.

3. Ikke kommenter tilfeldig. Tror ikke du vet bedre ved å kommentere som "Oj, sånn er livet, du må bare forholde deg til det", eller "Du kommer over det til slutt", "Inntil da må du bare gjøre ditt beste" , eller verst, "Vel du ser bra ut ellers", og så videre. Disse uttalelsene er en form for ta avstand med tanke på en syk person. Ofte får det pasienten til å føle seg enda verre og mer håpløs.

Mennesker som lever med kroniske smerter vet hvordan de har det og er godt klar over situasjonen deres, så unngå å projisere på pasienten hvordan du tror de burde ha det.

Kast dem en livline i stedet for å la dem gå ved å si noe som «Hvordan kan jeg hjelpe deg» eller «Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere nålen din??"

4. Ikke sammenlign helseproblemer. Ikke si "det har jeg også hatt, og jeg har det bra nå". Det viser din mangel på forståelse og får personen som har kroniske smerter til å føle seg som en fiasko fordi de ikke kan takle det de opplever og at andre ville gjort det mye bedre i samme situasjon.

5. Være positiv. Det er forferdelig å leve med kroniske smerter, men det er enda verre når folk gir opp noen sånne, ikke forstår dem eller sprer negativitet. Dagliglivet kan være vanskelig og veldig ensomt for kroniske smerter. Konstant støtte, tilby håp og vise din kjærlighet er alle viktige ting å gi videre til dem.

Trøst de som har kroniske smerter og la dem vite at du er der for dem. En trofast venn er en livredder!

6. Spør om behandlingen deres. Spør hvor fornøyd pasienten er med behandlingen. Det er viktig å stille noen nyttige spørsmål om hvorvidt den kroniske pasienten synes behandlingen er tilfredsstillende eller om de synes smerten er utholdelig. Folk spør sjelden om disse "nyttige åpne spørsmål" som kan hjelpe den kroniske pasienten til å være åpen og virkelig snakke.

7. Spør hvordan de har det. Ikke slutt å spørre noen med kroniske smerter "Hvordan har du det?"?” bare fordi svaret kan være ubehagelig for deg. Det kan være den eneste måten å vise at du bryr deg om hvordan de har det. Og hvis du ikke liker svaret, husk at det er deres svar – ikke din mening.

Når den syke omsider tar en pust i bakken, skal han ikke bli fortalt at han «snakker for mye om det» eller at han «bare snakker om det». Innse at smerte sannsynligvis er en stor del av livet hans. Han vil kanskje ikke snakke om ting som ferier, shopping, sport eller sladder.

8. Vet at stillhet er bra også. Noen ganger er det bra å dele stillheten og pasienten er bare glad for å ha deg der. Du trenger ikke fylle hvert minutt av samtalen med ord. Din tilstedeværelse sier mye!

Bilde med tittelen Få noen til å bli forelsket i deg Trinn 8

9. Innrøm det hvis du ikke har svar. Ikke bruk floskler eller dristige påstander som ikke er basert på fakta for å skjule din uvitenhet. Det er mye som ikke engang det medisinske miljøet vet om kronisk smerte. Det kan ikke skade å si "jeg vet ikke" og så tilby å finne ut av ting.

Tips

Husk at det ikke er deres feil! De ba ikke om denne smerten, så å bli irritert når de ikke kan gjøre noe vil bare hjelpe dem ned mer.
Tilby å gå til butikken, poste brev, lage mat, alt mulig.
Husk at smerte eller ubehag og evner kan variere mye selv på en dag.
Et smil kan skjule mer enn du aner.
De som lider av kroniske smerter gjør det ikke opp og er ikke hypokondere.
Tenk nøye gjennom alt ansvaret som følger med å ta vare på noen som er syk før du dater dem. Forstå at du kommer til å håndtere mye, og hvis du bare nøler litt, IKKE GJØR INNSATSET å overtale deg selv. Enten vil du det eller så må du respektere deg selv og den andre personen ved å ikke tvinge deg selv inn i et forhold. Det gjør deg ikke til en dårlig person hvis du tror du ikke takler å ta vare på noen med helseproblemer, men det gjør det hvis du ender opp med å bli sint på ham eller få ham til å føle skyld for å være syk.
Husk at kroniske smerter fortsatt er like normale som deg, selv om de har andre bekymringer. De ønsker å bli sett og likt for den de er.
Selv om det er vanskelig, kan det også være tilfredsstillende å ta vare på noen som er syk og/eller har kroniske smerter. Du ser at noen ganger går det bra og at de oppfører seg mer som seg selv. Den du bryr deg om og andre ser og setter pris på alt du gjør.
Kronisk smerte, på grunn av koblingen til depresjon og angst, økte doser av opiater for å kontrollere smerte, og det faktum at smerte kan bli uutholdelig øker risikoen for selvmord. Søk profesjonell hjelp hvis du eller noen med kroniske smerter viser tegn på alvorlig depresjon eller selvmordsfølelse.
De som lider av kroniske smerter har også problemer med å sove. Å bli behandlet for søvn eller depresjon kan også hjelpe på smertene dine.