Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du bruker en datamaskin, sørg for at du har plass til å plassere enheten ca. 40 til 50 cm unna deg. 
Hvis naturlig lys er tilgjengelig, sørg for å bruke det. Vær oppmerksom på at selv om naturlig lys fra et vindu kan være forfriskende og beroligende, kan fristelsen til å stirre ut av vinduet hindre studier. Vurder gardiner eller rene persienner, eller sitt med ryggen mot vinduet. 
Oppbevar grunnleggende skolemateriell, som penner, blyanter, viskelær, papir, kort, tusjer osv. på faste steder på skrivebordet eller i en hendig skuff. Ha en tradisjonell lommeordbok, synonymordbok og kalkulator i nærheten, selv om du sannsynligvis kan gjøre alle disse med telefonen din også. Å bruke telefonen til å gjøre lang divisjon eller stavekontroll er en åpen invitasjon til distraksjon, på grunn av de millioner av andre ting du kan gjøre med den. 
Del studiemateriellet ditt etter emne/emne, i mapper eller permer. Angi tydelig hva hver er og sørg for at du lett kan nå den. Du kan også organisere oppgaver og notater ved hjelp av oppslagstavler, korkfliser og veggkalendere. For ideer, les artikler på wikiHow om å organisere skrivebordet ditt. 
Gi alt et meningsfylt navn slik at du kan bruke søkefunksjonen til å finne dem. Glem de søte navnene og velg beskrivende titler i stedet. Og gi konsepter et navn! 
Bruk vekkerklokke for å sette tidsrelaterte studiemål. Du kan også bruke klokke- eller tidtakerfunksjonen på telefonen eller klokken for å hjelpe deg med dette. Bestem deg for å studere i `tidsblokker`, for eksempel 30 minutter. Ikke la deg distrahere av noe i denne perioden. Når tiden er ute, ta en liten pause for å belønne deg selv! Du kan også prøve en tidtaker for enda mer nøyaktig tidtaking, spesielt hvis du forbereder deg på en test som krever at du jobber innen en fastsatt tid. Hvis du synes tikken til en gammeldags klokke er forstyrrende, gå digitalt.
Slå telefonen av eller på mute slik at du ikke blir distrahert fra studiet av varslingslyder. Sett også enheten langt utenfor rekkevidde, slik at du ikke strekker deg etter den i en refleks.
Hvis du bruker telefonen som en kalkulator eller annet verktøy, kan det være lurt å sette enheten til "flymodus", som vil deaktivere trådløse og mobilforbindelser. Du kan kort slå av denne modusen igjen for dine (korte) studiepauser. 
Multitasking er en myte. Du kan bare ikke se på TV eller surfe på nettet og studere samtidig, uansett hvor overbevist du er om at du er en "ekte" multitasker. Fokuser studietiden på å studere, og spar ting som TV og musikk til fritiden. Hvis studieplassen din er ved siden av en tynn vegg til et rom der noen ser på TV, eller folk snakker, eller det er andre potensielle distraksjoner, prøv å blokkere disse distraksjonene med din egen bakgrunnsstøy. Velg noe som regnlyder eller hvit støy; det er nettsteder og apper med eksempler du kan laste ned. Hvis du foretrekker musikk, prøv lett klassisk musikk eller i det minste noe uten tekst. Tanken er å velge noe for å ekskludere lyder uten å bli en distraksjon i seg selv. Ikke bruk hodetelefoner hvis du har et valg. Disse ser ut til å motvirke fokus så vel som å huske informasjon, sannsynligvis fordi lyden ikke går like lett inn i bakgrunnen.
Hvis det er mulig for deg å frigjøre plass – selv om det bare er et hjørne, en nisje, et stort skap osv. -- helt viet til studiet, så gjør dette. Bare koble din tilstedeværelse der til å studere. Hvis dette ikke er mulig, gjør det du kan for å gjøre om et flerbruksrom til et studieområde. Pass på at det ikke er mat eller oppvask på spisebordet. Legg fra deg dataspillene dine, legg til side tegnerekvisita og så videre. 
Unngå for mye sukker og koffein mens du studerer. Disse kan få deg til å føle deg nervøs og få deg til å "falle" senere. Prøv å spare snacks til studiepausen. Du vil være mer oppmerksom på hva du spiser, og det er en morsom måte å belønne deg selv for en time godt brukt. Men ikke ignorer kroppens behov. Sett sammen en spisepause selv, eller gi deg selv en bestemt tid før du fyller på kaffen. På denne måten tar du vare på tankene dine og din kropp. 
Prøv å finne ut hva slags motivasjon som fungerer for deg. Et bilde av familien din eller et elsket kjæledyr? En plakat av bilen du håper å få etter å ha bestått disse eksamenene og uteksaminert? Kopier av dine tidligere kjemiprøver med dårlige karakterer som du ønsker å forbedre? Bestem om du trenger en "dytt" eller "trukket" (eller en gulrot eller en pinne, hvis du foretrekker å bruke det som en metafor) for å holde deg motivert.
Å dekorere plassen gjør den også til din plass, selv om det bare er midlertidig, for eksempel når det gjelder et spisebord eller felles arbeidsområde. Ta med noen suvenirer for å holde deg motivert mens du studerer, som du enkelt kan ta med deg når du er ferdig. 
Så hvis du har en tendens til å bli altfor nervøs for kommende eksamener, bør du vurdere en kul fargepalett for innredningen din; hvis du virkelig må tvinge deg selv til å studere, velg varmere farger. Ikke glem de andre sansene. Noen dufter, som sitron, lavendel, sjasmin, rosmarin, kanel og peppermynte kan forbedre humøret og produktiviteten hos noen mennesker. Prøv forskjellige duftlys og eteriske oljer. Mens hvit støy, regnlyder eller klassisk musikk generelt er de beste valgene for bakgrunnsstøy under en studieøkt, kan du i mangel av slike alternativer også velge musikk du kjenner veldig godt. Lag et lydspor med sanger du har hørt en million ganger før; det er mer sannsynlig at de forsvinner i bakgrunnen enn en ny hit som nesten ber deg om å synge med. 
Husk at du er bedre å studere på et mindre enn ideelt sted enn å ikke studere på et perfekt sted.
Opprett et studiested
Innhold
Har du problemer med å studere? Dysse ned i sengen og prøve å lære om middelalderen, eller bli distrahert rundt middagsbordet mens du skal fokusere på det periodiske systemet? Et bedre studierom kan være svaret på dette problemet. Med riktig utstyr, litt planlegging og organisering, og et personlig preg, kan du skape en bedre studieoase som kan forbedre studieresultatene dine.
Trinn
Del 1 av 3: Sette opp arbeidsplassen din
1. Finn et godt skrivebord (eller bord) og stol. Du vil være komfortabel, men ikke så komfortabel at du har problemer med å konsentrere deg eller sovne (så sengen din er ikke det beste alternativet for å gjøre leksene dine). Du trenger også tilstrekkelig arbeidsplass.
- Finn et skrivebord eller bord med en topp som er et sted mellom midjen og brystkassen, slik at albuene kan hvile komfortabelt på det uten å la skuldrene falle fremover. Plasser også føttene flatt på gulvet.
- Sitt i en komfortabel stol som passer til høyden på skrivebordet. Du bør la de luksuriøse kontorstolene være svingbare, rullende, har liggende rygg og er høydejusterbare, da de bare vil være en distraksjon.
2. Sørg for tilstrekkelig belysning. Et studiested som er for mørkt vil ikke bare gjøre det lettere å døse, men kan også gjøre øynene trette, noe som vil hindre studieøkten din. Sterk belysning, som lysrør, kan også være dårlig for øynene. Bruk en skrivebordslampe for å rette lyset inn i arbeidsområdet ditt, og også et bord- eller taklys i nærheten for å lysne opp stedet.
3. Samle studiemateriellet ditt. Sørg for at du har alt materialet du trenger for å studere, slik at du ikke kaster bort tid på å lete etter en linjal eller blyant.
4. Hold ting i orden. Bruk skrivebordsskuffer for å ha ting du trenger for hånden, men ikke spredt rundt på skrivebordet. Hvis du ikke har nok (eller ingen) skuffer, bruk små kasser, bokser osv. som du kan stable langs omkretsen av studieområdet på skrivebordet.
5. Sørg også for at datafilene er godt organisert. Å holde alt i orden gjelder også for offline/online filer og det som er fysisk rundt deg. Har du noen gang søkt forgjeves etter det utkastet etter et essay du skrev, eller notatene dine du trengte for å studere til den eksamen, bare fordi du ikke husket hvor du oppbevarte dem?? Lag spesifikke mapper for hver kategori eller emne, og hold alle filene dine på rett sted.
6. Ha en klokke med deg. Det kommer an på hva slags person du er. Vil en klokke motivere deg til å fortsette å studere i en time eller mer, eller minne deg på at favorittserien din starter om 15 minutter (eller få deg til å tenke: `Skal jeg bare studere så lenge??!`)?
Del 2 av 3: Eliminere distraksjoner
1. Reduser rotet på skrivebordet. Dette henger sammen med behovet for et ryddig skrivebord, men betyr også å håndtere rotet med papir, penner, bøker osv. som kan bygge seg opp rundt arbeidsområdet mens du studerer. For mye rot får deg til å føle deg overveldet og stresset, noe som vil hindre studieøkten din.
- Det er lurt å ta korte studiepauser uansett, så når du gjør det, ta deg tid til å rydde arbeidsplassen før du fortsetter.
- For mye rot kan føre til unødvendige distraksjoner. Behold bare det du trenger for deg. En rotete arbeidsplass kan føre til et rotete sinn.
2. Prøv å komme deg vekk fra telefonen. Det er vanskelig å ignorere fristelsen til telefonen mens du studerer. Den moderne smarttelefonen er uten tvil det ultimate verktøyet og den ultimate distraksjonen. sette tingen borte når du studerer ellers før du vet ordet av det, surfer du på facebook eller sender tekstmeldinger med en venn uten engang å vite at du tok telefonen.
3. Blokker forstyrrende lyder. Noen mennesker fungerer godt med bakgrunnsstøy, for eksempel på en kaffebar, som ikke er tydelige nok til å distrahere. Andre trenger fullstendig stillhet for å jobbe. Prøv å finne ut hva som fungerer bra for deg, og velg studiested deretter.
4. Bruk kun arbeidsrommet til ditt arbeidsrom. Hvis sengen din også er studieplassen din, vil du være mer tilbøyelig til å tenke på å sove (eller faktisk gjøre dette). Har du opprettet et studiested hvor du også spiller dataspill, så vil du tenke på spill; spise i spisestuen; og så videre. Det er mer sannsynlig at du danner distraherende assosiasjoner.
5. Unngå småspising mens du studerer. Å studere er hardt, sultent arbeid, men du må være forsiktig. Det er lett å nappe i seg når du unnviker bøkene. Spesielt søppelmat er en dårlig idé. Hvis du virkelig vil ha noe å spise, velg frisk frukt, grønnsaker eller fullkornskjeks.
Del 3 av 3: Tilpasse studieplassen din
1. Gjør det til ditt sted. Lag ditt studierom på et sted som passer deg. Hvis du trenger fullstendig stillhet, finn et bortgjemt hjørne, en kjeller, et loft, et ekstra soverom, hva enn du kan finne. Hvis du foretrekker litt støy rundt deg, finn et sted i nærheten av (men ikke i) et område med mer aktivitet.
- Dersom stedet ikke alltid kan brukes som eget studierom, vennligst gi beskjed til andre når du ønsker å bruke det som sådan. Bare sett opp et "Ikke forstyrr"-skilt "Hush please" eller "Hei, bare dimme - jeg studerer her!`avhengig av din personlighet.
2. Organiser studierommet ditt på en slik måte at det motiverer deg. Å dekorere studierommet med plakater, skilt og bilder som er viktige for deg kan gi deg insentiv til å fortsette. Bare pass på at de ikke distraherer deg i stedet for å motivere deg.
3. Skjem bort sansene dine. Du kan også legge til farge på studieområdet ditt, men husk at kule farger som blått, lilla og grønt gir en følelse av ro og balanse, mens varme farger som rødt, gult og oransje gjør deg aktiv og noen ganger til og med forårsake rastløshet.
4. Ikke overdriv. Husk at hensikten med en studieplass er å hjelpe deg å studere mer effektivt. Hvis du bruker for mye tid på å dekorere og sette opp studieplassen din, vil du ende opp med betydelig mindre faktisk studietid, og du vil gjøre deg selv en bjørnetjeneste. Et studiested ment å begrense distraksjon kan i seg selv bli en distraksjon.
Tips
- Hvis studiestedet ditt er for varmt, kan det gjøre deg trøtt. Hvis det er for kaldt, kan tankegangen din bremses ned og bli uklar. Opprettholde en temperatur der kropp og sinn fungerer optimalt.
- En ukomfortabel stol kan forårsake ubehag eller smerte som vil forstyrre studier og konsentrasjon. En stol som er for komfortabel kan gjøre deg for avslappet eller trøtt. Velg en stol der du kan sitte lenge og fortsatt holde fokus på å studere. I tillegg sikrer dette også at ryggen din ikke er spent og at den ikke er ubehagelig.
- Forskning har vist at de fleste studenter studerer best i rolige omgivelser. Hvis du opplever at musikk eller TV forbedrer humøret ditt, hold volumet lavt. Men trekk ut støpselet til TV-en slik at du ikke kan slå den på raskt. Og hvis du vil ha musikk i bakgrunnen, hold deg til instrumentalmusikk. Klassisk, elektronisk eller post-rock instrumental musikk kan være nyttig. Den skal holde seg rolig og avslappet slik at den ikke distraherer deg for mye.
- Studieplassen din vil være til liten nytte hvis du ikke kan bruke den når du trenger den. Hvis du må dele studieplass med andre, lag en timeplan slik at alle vet når plassen er ledig.
- Studieplassen din skal være stille, komfortabel og uten distraksjon. Det skal få deg til å føle deg glad og inspirert. Dekorer den med favorittbildene eller -objektene dine.
- Mengden lys du trenger avhenger av hva du gjør. Det viktigste er at du tydelig kan se det du trenger å se, uten anstrengelse eller ubehag.
- Ta en pause hvis du trenger det. Hvis du ikke kan ta hensyn til hva du trenger å gjøre, kaster du bort tiden din, mens en liten pause kan ha en enorm positiv innvirkning. Bare pass på at du ikke stopper for lenge. 5-10 minutter er perfekt!
- Hvis du liker å høre på musikk, velg avslappende musikk.
- Hvis studiemusikk (instrumental, for det meste klassisk) gjør deg trøtt eller trøtt, men nye hits er for distraherende, prøv myk pop. Det er beroligende og avslappende, nok til å holde deg våken, men ikke distraherende.
Artikler om emnet "Opprett et studiested"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
