Gratis trinnvis instruksjoner 
Prøv å ikke fikle, som å knekke knokene eller bite negler. Ikke vis trettheten din, for eksempel ved å gni deg i øynene eller gjespe. Å trykke på føttene kan gjøre deg nervøs. Å se for mye på gulvet kan få deg til å se sjenert eller trist ut. Mens de fleste kan sette på seg et pokerfjes, forråder til og med pokerspillernes hender hva de tenker, og dette er hovedsignalene som blir fanget opp av våkne øyne. Motvillige hånd- og armbevegelser kan indikere frykt, usikkerhet, nervøsitet eller spenning. Prøv å gjøre bare flytende og bevisste bevegelser. Ikke flytt med mindre du vil. Da beveger du deg med besluttsomhet og selvtillit. 
Ikke kryss armene. Dette kan betraktes som defensivt. Hold armene avslappet og ved sidene. Len deg tilbake i stolen. En avslappet og bekymringsløs holdning er den beste måten å vise at du ikke er følelsesmessig involvert. Det bidrar også til å skape mer avstand mellom deg og menneskene rundt deg. Å lene deg fremover kan gi deg et begeistret eller begeistret blikk. 
Unngå å bruke adjektiver for å beskrive ord som uttrykker følelsene dine. Ikke si en film spennende eller romantisk pleide å være. I stedet beskriver du filmen som actionfylt eller dramatisk. 
Virker følelsesløs
Innhold
Det kan være svært nyttig å fullt ut følelsesløs å komme over. Å kontrollere følelsene dine kan hjelpe deg med å få overtaket i forhandlinger, unngå konfrontasjoner og virke rolig. Selv om det kan virke som det er lett å skjule følelsene dine, krever det mye øvelse for å fremstå som helt følelsesløs. Du må få og holde full kontroll over ansiktsuttrykket, bevegelsene og ordene dine, alt på samme tid.
Trinn
Del 1 av 3: Lære å mestre ikke-verbale uttrykk
1. Slapp av i øynene og munnen. Øynene og munnen kan uttrykke en mengde følelser. Det er viktig å kontrollere det hele tiden. Den beste måten å gjøre dette på er å jobbe med uttrykksløshet. Et tomt ansikt er utseendet folk bruker for å holde andre på avstand. Du ser dette ansiktet rundt deg i nesten hver eneste overfylte heis. Det ser ut som et «ikke forstyrr»-skilt foran ansiktet ditt.
- Bruk et øyeblikk på å bevisst slappe av musklene i ansiktet ditt. Du vil bli overrasket over hvor anspente de kan være, selv om du ikke opplever noen følelser.
- Pokerspillere gjør det uttrykksløse pokeransiktet til en kunstform. Se hvordan pokerspillere spiller uten noen indikasjon på nervøsitet eller spenning.
- Ikke unngå øyekontakt. Å unngå øyekontakt kan sees på som en følelsesmessig respons. Bare se på personen på samme måte som du ville sett på en stol eller en vegg.
2. Pass på bevegelsene dine. Subtile gester kan være veldig uttrykksfulle, selv om vi noen ganger ikke er klar over dem. Dette er vanligvis den vanskeligste delen av å virke følelsesløs, og uansett hvor hardt du prøver, vil det alltid være en liten gest som avslører noe om hvordan du føler deg.
3. Oppretthold en følelsesløs holdning. Ikke vis noen følelser ved å stå eller sitte.
Del 2 av 3: Å ha følelsesløse samtaler
1. Snakk ut fra din logikk. Kanaliser din indre Spock og prøv å ha samtaler som ikke uttrykker noe om hvordan du føler deg. For eksempel, hvis du er ute og spiser middag og noen spør hvordan burgeren din er, fortell dem at kjøttet er halvstekt og litt fett. Ikke si at det er deilig eller skittent, selv om det ikke er det. Bare gi fakta.
- Hvis du får spørsmål om hvordan du har det eller noe som ikke kan besvares med fakta, er det best å unngå spørsmålet ved å stille et spørsmål i retur. Du kan også gi et vagt eller todelt svar.
2. Snakk litt monotont. Vær oppmerksom på tempoet og tonehøyden til ordene dine. Å heve stemmen kan være en indikasjon på spenning eller uro. Å snakke lavere og saktere kan få deg til å virke usikker eller sint. Prøv å snakke som om du leste en håndbok høyt. Å snakke kjedelig, informativt og uten originalitet er måten å ha fjerne samtaler på.
3. Ikke bruk emosjonelle ord. Mange ord er emosjonelle. Noen er åpenbare, mens andre uttrykker mer subtile følelser. Det er klart du ikke vil si at du er trist eller glad, men du skal heller ikke si at du er bestemt eller rolig eller i tvil. Disse ordene uttrykker også følelsesmessig tilstand.
Del 3 av 3: Håndtere følelsene dine
1. Ikke bruk for mye tid med emosjonelle mennesker. Folk som er svært emosjonelle kan trekke deg inn i dramaet i livet deres og gjøre det vanskelig å være helt følelsesløs. Det er ikke nødvendig å kutte bånd med noen helt, men det kan være lurt å begrense kontakten med dine mer emosjonelle venner litt.
- Hvis du møter en emosjonell venn av deg et sted, ha alltid en unnskyldning klar for å avslutte samtalen høflig. Bare angi at du har noe å handle eller noe sånt.
2. Lær å akseptere ting. En viktig del av å være følelsesløs er å ikke la noe lure deg. Når du først innser at du ikke har evnen til å regissere det meste uansett, kan det hende at disse tingene ikke plager deg lenger. Hvis du kan gi slipp på å ville kontrollere ting som skjer, vil det bli mye lettere for deg å akseptere ting som ikke går etter planen.
3. Gjør deg selv mindre sensitiv. Til voldelige TV-serier eller filmer er måten de fleste mennesker desensibiliserer seg på. Mens mange tror at det å se voldelige filmer er skadelig for seeren, er det bevis på at det også kan gjøre seeren apatisk overfor folks smerte og lidelse. Hvis du håper å unngå å bli påvirket av denne typen følelser, se mer på TV.
4. Se ofte på penger. Det høres kanskje rart ut, men å se på penger har en tendens til å få folk til å opptre mer forretningsmessig. Forskere har funnet bevis på at det å se på penger vil mislike ytre uttrykk for følelser eller å bruke emosjonelle ord for å uttrykke tankene våre.
5. Se etter et utløp for følelsene dine. Uansett hvor godt du flasker opp alt, noen ganger må du la følelsene løpe løpsk. Å skrive eller lage musikk er begge gode måter å lindre følelsesmessig press på, mens andre foretrekker å ta det ut av kickboksing. Det spiller ingen rolle hvilken aktivitet du velger, så lenge du kan gi slipp på all angst du føler på din egen måte, i stedet for å være prisgitt et plutselig utbrudd foran alle.
Tips
- Ikke bli sint hvis noen kaller deg kald eller likegyldig. Det betyr bare at det du gjør fungerer.
- Ikke prøv å endre deg selv fullstendig. Du kan fortsatt ha de samme interessene, som sport eller noe annet du liker. Bare skjul følelsene dine om det.
- Ikke ty til selvskading som et følelsesmessig utløp. Det gjør deg mer emosjonell igjen fordi folk kan se konsekvensene.
- Når du snakker, hold det kort og saklig.
- Hvis folk spør deg om det er noe galt, kan du svare kort med "nei" eller indikere at du bare er sliten, og hvis de fortsetter å spørre, eller ikke tror deg, bytt emne.
Artikler om emnet "Virker følelsesløs"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
