Gratis trinnvis instruksjoner 
Å skrive ned følelsene dine i dagboken din kan være en fin måte å håndtere dem på. Bruk 15 til 20 minutter hver dag for å skrive ned hvordan du følte deg den dagen. Du kan til og med føle deg mer kreativ på grunn av din nyvunne kjærlighet og gjøre en innsats for å skrive i poetisk form. 
Spis sunt. Se etter måter å forbedre matvanene dine på. Prøv for eksempel å få i deg mindre fett og sukker og spis mer grønnsaker og frukt. Sørg for å trene tretti minutter hver dag. Du bør prøve å trene i minst tretti minutter hver dag med moderat intensitet. Gi deg selv nok tid hver dag til å hvile og slappe av. Prøv å få omtrent åtte timers søvn hver natt og gi deg selv nok tid hver dag til å slappe av. Prøv meditasjon, yoga eller dype pusteøvelser. 
Sett av tid til å ta godt vare på deg selv. Ta en dusj hver dag. Bruk deodorant, bruk sminke, bruk hårprodukter og andre produkter som hjelper deg å se og føle deg bra. Gå til en frisør eller frisørsalong. Få håret gjort eller gå for en helt ny hårklipp for å få et annet utseende. Og mens du er der, kan du også vurdere å gjennomgå en annen behandling. Tenk på manikyr, voksing eller massasje. Kjøp deg nye klær. Hvis du ikke har kjøpt deg nye klær i det siste, bør du vurdere å skaffe deg noen nye. Kjøp klær som sitter godt og får deg til å føle deg sexy. 
Start en ny hobby. Gå ut og gjør noe morsomt med vennene dine. Tilbered deg et godt måltid og se favorittfilmen din. 
For eksempel, hvis du er bekymret for hvordan personen føler for deg, prøv å si noe til deg selv som: "Hvis det må være, vil han/hun fortelle meg hvordan han/hun har følelser for meg.". Hvis ikke, er det mange andre gutter/jenter som gjerne vil være sammen med meg.” 
Prøv å begynne med et normalt spørsmål, så noe i retning av: «Hvor vokste du opp??” og gå deretter videre til mer interessante spørsmål, for eksempel “Hvis noe kunne gjøre deg berømt, hva ville det være??” 
Få øyekontakt. Å se noen dypt inn i øynene kan vise at du liker personen og det øker også sjansen for at den andre vil utvikle følelser for deg. Henvend deg til personen. Innta en kroppsstilling der du sitter eller står rett overfor personen, du speiler personen, som det var. Med denne kan du indikere at du er interessert i den andre. Smil. Å smile viser at du er interessert i den andre personen, men for andre kan det virke som en vennlig gest. 
Håndtere forelskelse
Innhold
Å bli forelsket i noen kan være en fantastisk tid, men det kan også trigge alle slags stressende følelser i deg. I denne perioden må du kanskje gjøre enkelte ting annerledes enn vanlig, slik at du bedre kan håndtere følelsene du opplever. Du kan for eksempel gjøre ting for å jobbe med ditt fysiske utseende, bruke positiv selvsnakk (en indre dialog) og stille spørsmål til personen du er forelsket i for å bli bedre kjent med dem.
Trinn
Metode 1 av 2: Håndtere følelsene dine
1. Vær oppmerksom på at følelsene dine er normale. Når du blir forelsket i noen, raser hormonene gjennom kroppen din, og du kan føle alle slags ting som virker unormale. Du kan føle deg full av lykke, nervøs, stresset eller til og med litt besatt av din nye kjærlighet. Husk at følelsene du opplever er normale og de vil bli mer utholdelige over tid.
- Ikke la følelsene dine styre livet ditt. Fortsett å få tid til deg selv og prøv å holde deg til din vanlige rutine.
2. fra følelsene dine. For å håndtere den nye strømmen av følelser som følger med å være forelsket, kan det være nyttig å se etter et utløp for å uttrykke følelsene dine. Vurder å snakke med en nær venn om din reaksjon på den nye kjærligheten eller skriv ned følelsene dine i en dagbok. Å føre dagbok har den ekstra fordelen at det reduserer stress og hjelper deg med å håndtere problemer. Så det kan også hjelpe deg med å håndtere følelsene dine.
3. Fortsett å ta vare på deg selv. Selv om du er så overveldet av kjærlighet at du bare kan tenke på personen det gjelder, må du fortsatt ta godt vare på deg selv. Tenk på dine grunnleggende behov, så kosthold, trening og søvn. For at du skal føle deg og se best mulig ut, bør du vurdere å snakke med en ernæringsfysiolog, bli med på et treningsstudio eller bli med på yogatimer.
4. Skjem deg selv bort. Å ta deg tid til å skjemme bort deg selv kan hjelpe deg med å takle følelsene av kjærlighet og også holde deg til å se best mulig ut. Fortsett å ta godt vare på deg selv slik at du alltid ser velstelt ut. Hold håret pent og stylet og kjøp av og til noe nytt å ha på seg.
5. Finn andre måter å distrahere deg selv på. Det er viktig å ta seg tid til seg selv i et forhold, spesielt i begynnelsen. Å ta tid for deg selv kan være vanskelig hvis tankene dine hele tiden er på din nye kjærlighet. Sørg for at du gjør ting du liker, slik at du distraherer deg selv. Å holde seg sosialt aktiv vil vise personen du er forelsket i at du er elsket og kan øke hans eller hennes interesse for deg.
6. Bruk positiv selvsnakk for å håndtere følelser av angst og andre negative følelser. Å bli forelsket i noen kan komme med sterke følelser av frykt og tvil, så det kan være nødvendig å øke selvtilliten din nå og da ved hjelp av positiv selvsnakk. Å bruke positiv selvsnakk kan hjelpe deg å overvinne noen av de negative tankene og følelsene du kanskje opplever.
7. Vurder å snakke med en terapeut hvis besettelse ser ut til å eskalere. Hvis du har kommet til et punkt hvor du har problemer med å fungere normalt, er det en god idé å søke profesjonell hjelp. Vurder å snakke med en psykisk helsepersonell hvis du føler at besettelse av personen begynner å anta usunne former.
Metode 2 av 2: Å henge med personen du er forelsket i
1. Hold deg rolig. Hvis du ikke allerede dater personen du er forelsket i, ikke prøv å vise at du er interessert i mer enn bare vennskap. Behandle personen som en kjæreste og ikke flørt for mye når dere blir kjent med hverandre. Hvis du presser for hardt i begynnelsen, kan personen føle uønsket press og holde seg unna deg.
2. Gi personen plass. Du kan bli fristet til å bruke hvert øyeblikk som gir seg selv med vedkommende, men ikke gjør dette. Det er nødvendig for begge å beholde plass og leve sine egne liv. Hvis du ikke klarer å oppfylle andre forpliktelser på grunn av din forelskelse, er det en sjanse for at du vil ødelegge andre forhold, og din nye kjærlighet vil sannsynligvis ikke finne denne oppførselen attraktiv.
3. Still spørsmål for å bli bedre kjent med personen. Forskning har vist at når folk snakker om seg selv, opplever de samme glede som når de mottar mat eller penger. For å bli bedre kjent med den andre personen og få dem til å føle seg bra under prosessen, kan du stille spørsmål om deres liv og interesser.
4.Flørte litt. Flørting viser at du er interessert i personen det gjelder og kan også være en god måte å skyve forholdet i riktig retning. Sørg for å fortsette å flørte med den nye kjærligheten din selv om du allerede dater. Enkle ting som å ta på en arm, et blunk eller et kompliment faller inn under flørting. Noen andre eksempler på flørting inkluderer:
5. Prøv å gi slipp på følelsene dine hvis det viser seg at vedkommende ikke har de samme følelsene. Din kjærlighet kan gå ubesvart. Hvis du har prøvd å fange opp noen en stund og denne personen ikke virker interessert, slutte å kaste bort tiden din på denne personen. Kanskje han/hun ikke er interessert eller ennå ikke klar for et forhold. Sett av tid og energi på noen som vil gjengjelde følelsene dine.
Tips
- Ikke la tidligere kjærlighetslivsforhold avskrekke deg fra å bli forelsket i noen andre.
- Husk at noen mennesker kanskje ikke returnerer kjærligheten din, men dette betyr ikke at du aldri vil møte noen som vil returnere kjærligheten din og bryr seg om deg.
Advarsler
- Ikke forveksle et veldig godt vennskap med forelskelse. Noen ganger kan et godt vennskap føre til forelskelse, men når du forteller den aktuelle kjæresten at du er forelsket, kan det virkelig komplisere vennskapet ditt.
Artikler om emnet "Håndtere forelskelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
