Håndtere avvisningen av en fyr du spurte ut

1. Godta hans avgjørelse. Selv om du uten tvil vil få ham til å ombestemme seg, vil det bare gjøre situasjonen mer smertefull. Unngå å krangle med ham eller vise ham hva som passerer nesen hans.

• Si for eksempel noe i retning av: «Jeg beklager at du ikke er interessert i meg, men jeg forstår og respekterer avgjørelsen din.”
• Dessuten viser du at du er moden og selvforsynt.

2. Erkjenne følelsene dine. Du kan være veldig kvalm av å spørre ham ut i utgangspunktet. Du kan bli ganske knust fordi du virkelig trodde det var den rette for deg. Du kan til og med være sint på ham (han kan ha slått deg sammen) og trenger plass. Alle disse kommentarene er fine i seg selv. Etter avslaget, gi deg selv muligheten til å føle slik du virkelig føler i det øyeblikket. Unngå å undertrykke følelsene dine på grunn av ham eller fordi du tror du burde føle deg annerledes. Du kan ikke kontrollere måten du opplever avvisningen på, men den beste måten å gi disse følelsene et sted er å gi dem plass og la dem gå.

3. Prøv å redde vennskapet. Hvis du er venn med den aktuelle fyren, kan du være bekymret for at det vil oppstå en vanskelig situasjon etter at du blir avvist. Dette trenger ikke å være tilfelle, spesielt hvis du er veldig gode venner med ham. Det kan være lurt å gjøre intensjonene dine kjent slik at han føler seg komfortabel og ikke føler seg presset til å bestemme seg. Her er noen ting du kan si for å fortelle ham hvordan du har det:

4. løpe vekk. Hvis du er veldig trist over avslaget, ikke tving deg selv til å holde deg lenger. Kom med en unnskyldning for å dra. Du kan gå hjem og gi følelsene dine et sted der, eller ringe en venn å snakke med. Uavhengig av neste steg, bør du unngå å bruke ham som en skulder å gråte på, siden situasjonen vil være for vanskelig til at han kan trøste deg.

5. Vær åpen og ærlig. Du kan trygt fortelle ham at du er skuffet, at det kan ta en stund før du kan se ham igjen, og andre følelser du opplever. Dette er ikke det samme som å be ham støtte deg følelsesmessig. Når du er åpen og ærlig om følelsene dine, viser du at du fortsatt ønsker å kommunisere med ham og at du respekterer ham nok til å dele din følelsesmessige prosess med ham. Han har også vært ærlig med deg, så du kan betale tilbake dette ved å være ærlig med ham også.

1. Spør deg selv hva du håpet å få ut av forholdet. Når du ønsker å være i et forhold med noen, betyr det vanligvis at du håper å motta visse ting fra den andre personen. Tenk på omsorg, intimitet og vennskap. Prøv å finne ut nøyaktig hva du lette etter i forholdet, og se om du kan få tak i disse tingene andre steder.

• Har du for eksempel en god venn som du kan bruke mer tid med? Er det noen andre som faktisk er en bedre match for deg romantisk for disse behovene? Når du har oppdaget hva du leter etter og hva du trenger, bør du kunne målrette disse behovene med en gang.

2. Prøv å se at hver situasjon og person er unik. Bare fordi en fyr avviste deg, betyr det ikke at alle de andre vil også gjøre det. Unngå å generalisere for mye og tro at du er uønsket fordi en person ikke likte deg. Det er mulig at denne personen kan ha likt deg, men noen ganger er gutter bare ikke klare for et forhold ennå, eller timingen kan være litt dårlig. Unngå å gjøre alle slags antakelser om selvtillit som et resultat av avvisning.

3. Lag en liste over ting du liker med deg selv. Hvis du blir avvist av en gutt, sier det i seg selv ingenting om deg som person. Det viser bare at dere to ikke passer sammen. Det er andre gutter som vil sette pris på det du har å tilby som person. Lag en liste over disse tingene for å minne deg selv på din selvtillit og gode karaktertrekk. Her er noen eksempler:

4. Unngå å skylde på deg selv. Motstå fristelsen til å finne ut "hva du har gjort galt" eller "hvorfor du ikke er god nok". Det er gutter som vil akseptere deg for den du er, så ikke tro at du må endre deg for å bli verdsatt og elsket. Hvis en fyr avviser deg, var han rett og slett ikke den rette for deg.

5. Kanskje ta noen smertestillende. Dette høres kanskje litt rart ut, men sosial avvisning aktiverer den samme responsen i hjernen som fysisk smerte. Hvis du opplever mye smerte som følge av avvisningen, kan du ta en paracet. Dette stoffet vil ikke fjerne smerten helt, men forskning har vist at det kan hjelpe.

1. Fokuser på å tilegne deg mer kunnskap. Er du i grunnskolen? Videregående skole? universitet? Fokuser på det som virkelig betyr noe for deg, for eksempel å fullføre utdanningen din og bli en mer informert, forberedt og moden person. Du vil møte andre gutter på din vei, men mulighetene for å utvide deg innen kunnskapsfeltet er nok ikke uendelige.

2. Prøv å nå dine egne mål. Har du alltid ønsket å reise gjennom Europa?? Vil du trene mer?? Du kan distrahere deg selv fra smerten ved avvisningen ved å fokusere på tingene i livet ditt som er verdifulle for deg og som gjør deg lykkelig.

3. Tilbring tid med venner og familie. Avvisning berører oss i følelsen av tilhørighet. Gjenoppliv vennskapet med vennene dine. Finn en gruppe du kan være en del av, for eksempel en kirke eller bokklubb. Å chatte med andre i et chatterom kan også være nyttig for å gjenopprette selvfølelsen og følelsen av tilhørighet. Når du omgir deg med gode mennesker og er en del av visse fellesskap, vil du være i stand til å håndtere avvisningen bedre.

4. Takle de følelsesmessige bivirkningene. Å bli avvist kan utløse andre smertefulle, destruktive følelser. Tenk på sinne og aggresjon. Du kan håndtere disse følelsene på følgende måter:

5. Prøv å gi slipp på situasjonen. Det er normalt å ha problemer med å gi slipp på følelsene av tristhet når en fyr har avvist deg. Hvis du føler at du er besatt eller ikke kan få ham ut av hodet ditt, prøv disse teknikkene for å ta deg opp og få livet tilbake på rett spor: