Få fornuft og sinn til å fungere sammen: 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn

Har du noen gang tvilt på en avgjørelse du har tatt?? Hørte du en liten grinende stemme i hodet ditt? Hadde du den vage ideen om at du tok feil avgjørelse? Dette er sannsynligvis din intuisjon - ditt hjerte taler. Alle kjenner denne følelsen, en viss idé om å vite noe som et resultat av tidligere erfaringer, våre ubevisste ønsker og behov, og vår nåværende situasjon. Intuisjon kan gi deg viktig innsikt, men den trenger ikke være "bedre" enn vår vanlige beslutningsprosess. Disse to – følelse og fornuft, fornuft og intuisjon – kan faktisk fungere veldig bra sammen. Det krever bare litt innsats og øvelse.

Trinn

Del 1 av 3: Vurder sinnet ditt

1. Start med sinnet ditt. Folk anser generelt det "rasjonelle sinnet" for å være en god ting. Vi tenker på det som en funksjon eller en prosess som styrer handlingene våre på en logisk måte, vanligvis gjennom å unngå følelser eller forutinntatt dømmekraft. Sinnet hjelper oss å maksimere det gode eller fordelen. Dette er grunnen til at mange filosofer anser sinnet som bedre enn våre intuitive reaksjoner.

hva er sinnet? Det er et filosofisk spørsmål. La oss innse det at vi ikke snakker om hjernen din. Sinnet er mer enn bare hjernen. Det er delvis setet for bevisstheten, "jeget" som gjør deg til den du er.
Sinnet er også ansvarlig for høyere tanker. Den kombinerer sanseoppfatning, tenkning, beslutninger og hukommelse. Det lar deg balansere kostnader og fordeler og dermed ta kloke avgjørelser.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 2

2. Gjenkjenne rasjonelle mønstre eller tanker. Rasjonell tenkning er evnen til å ta hensyn til mange variabler og få tilgang til, organisere og analysere informasjon for å komme til en fornuftig konklusjon. Enten det er å planlegge et budsjett, veie fordeler og ulemper ved en ny jobb, eller diskutere politikk med venner, bruker du rasjonell tenkning hver dag.

Rasjonell tenkning er veldig menneskelig. Faktisk er det det som skiller oss fra andre dyrearter og gir oss muligheten til å bruke verktøy, bygge byer, utvikle teknologi og spre seg som art. Så det er en veldig verdifull, nyttig eiendom.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 3

3. Lær fordelene og skadene til sinnet. Som du kan se, er ratio en viktig grunn til at vi er her nå. Det betyr imidlertid ikke at det er bedre. Star Trek-fans vet at ultrarasjonelle skapninger som Mr. Spock of Data, egentlig ikke å være menneske, fordi folk trenger følelser også. Vi er ikke maskiner.

Til en viss grad er rasjonell tenkning en fordel. Vi kan distansere oss fra sterke følelser som ellers kan påvirke vår beslutningstaking. Hvis vi blir styrt av følelser, vil folk for eksempel forlate hjemmet for å gå på college? Mange ville ikke – det følelsesmessige presset og separasjonen fra sine kjære ville veie for mye, selv om de vet at det å gå på college ville være bra for dem.

Imidlertid kan rasjonell tenkning noen ganger tas for langt. Vi ville nok blitt handlingslammet hvis vi tok alle våre beslutninger på grunnlag av fornuft. Alle valg, store og små, involverer så mange forskjellige variabler at det blir umulig å ta en avgjørelse uten å lytte til hjertet ditt. Hva bør du spise til frokost, for eksempel? Den sunneste maten? Den billigste maten? Det som er raskest klar? Uten å la følelsene snakke litt ville du aldri kunne ta en avgjørelse.

Del 2 av 3: Vurder følelsene dine

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 4

1. Lær å skille ditt hjerte fra ditt rasjonelle sinn. Folk snakker ofte om en "følelse" eller "instinkt".«Det er vanskelig å definere. Tenk på det som en form for kunnskap som tar hensyn til andre ting enn din normale rasjonelle måte å tenke på. Å tenke fra hjertet kan være basert på ting som fortiden (dine erfaringer), personlige behov (hva du føler) og nåtiden (andre mennesker rundt deg, valg, etc.). Alt dette kan føre til en helt annen vurdering enn bare resonnement.

Prøv å se hva som kommer fra hjertet ditt. Plutselig dukket det opp en tanke, for eksempel? Fornuft avhenger generelt hovedsakelig av analyse – å tenke steg-for-steg: f.eks., "Vel, hvis jeg ikke gjør X, vil Y skje. Det er derfor jeg må gjøre X.«Hjertet følger ikke alltid dette mønsteret.
Og hva med "følelsen"? Noen ganger kommer intuisjonen som en vag følelse. Det er vanskelig å beskrive. Det er til og med vanskelig å finne ut hva følelsen betyr. Kanskje du føler deg usikker på å ta en annen jobb og vet ikke hvorfor. På utsiden ser alt ved den nye jobben bra ut, men du har fortsatt en gnagende følelse av at noe kommer til å gå galt. Dette er din intuisjon.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 5

2. Lytt til hjertet ditt. Din indre stemme er ikke alltid tydelig, men prøver å fortelle deg noe. Lær hvordan du lytter til den. Til å begynne med må du midlertidig dempe de rasjonelle tankeprosessene og fokusere på den indre stemmen. Det er en rekke måter du kan gjøre det på.

Før dagbok. Å skrive ned tankene dine på papir kan bidra til å åpne opp det ubevisste sinn. Skriv ned det du tenker på, vær spontan. Start setninger med ord som «Jeg føler det..." eller "Tarmen min forteller meg det..."Dette innebærer å spore emosjonelle responser, i motsetning til rasjonelle responser.

Slå av din indre kritiker midlertidig. Dette kan kreve litt innsats, men pass på dine rasjonelle prosesser. Å lytte til hjertet ditt er vanskelig fordi vi prøver å bortforklare det. Gi deg selv sjansen til å skrive eller tenke uten å la tvilens stemme snakke som sier: «Dette er tull.”

Finn et rolig sted. Noe av det beste du kan gjøre for å åpne hjertet ditt er stille kontemplasjon. Dette kan være meditasjon eller bare en tur i parken eller skogen. Finn et sted hvor du kan la tankene og følelsene løpe løpsk.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 6

3. Ikke overvurder hjertets stemme. Intuisjon er bare en måte å vite. Men det er ikke nødvendigvis bedre enn følelsen av fornuft, og det er heller ikke den beste måten å ta avgjørelser på. Selv om du bør prøve å lytte til hjertet ditt, er det ikke lurt å stole blindt på det. Noen ganger tar hjertet ditt feil.

Tenk deg at du er en del av en jury. Tiltalte ber svært overbevisende om at han er uskyldig - han gjør deg litt usikker. Men alle bevisene gjør det helt klart at han begikk forbrytelsen. Skal du lytte til fornuften din eller til intuisjonen din? I dette tilfellet er sjansen stor for at intuisjonen din er feil.

Tenk også på de mulige konsekvensene hvis du stoler på hjertet ditt. Ville du våget å satse alle sparepengene dine på magefølelsen, bare for å nevne et eksempel? La oss si at finansrådgiveren din foreslår at du investerer i et trygt aksjefond, men du har en spesielt god følelse av et raskt voksende nytt selskap kalt Enron. Det er sannsynligvis bedre å lytte til en eksperts råd enn å stole på instinktene dine.

Del 3 av 3: Forene sinn og følelse

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 7

1. Bestem hva kjerneverdiene dine er. Ditt sinn og ditt hjerte trenger ikke utelukke hverandre. Det betyr at det er måter å få dem til å fungere sammen. Start med ditt verdisystem. Hjertet appellerer ofte til dyptliggende verdier som ikke alltid er inkludert i dine rasjonelle tankeprosesser. Dette er tiden for forsoning. Du må være i stand til å peke ut dine dypeste verdier og bruke dem som en guide for dine rasjonelle tanker.

Prøv å nøste opp verdiene dine først, hvis du ikke har tenkt på det ennå. Hvordan ble du oppdratt? Spør deg selv hvilke verdier foreldrene dine la vekt på - rikdom, utdanning, status, utseende? For eksempel ble du belønnet for å prestere godt på skolen?
hvordan bor du nå? Du bør kunne se hvordan verdiene dine har formet livet ditt. Bor du i byen, eller i en forstad, eller på landet? Hva brakte deg dit? Hva slags arbeid gjør du? Noen som underviser kan synes penger er mindre viktig enn en bankmann. Og omvendt kan en bankmann finne utdannelse mindre viktig enn en lærer.
Hva bruker du pengene dine på? Mer enn noe annet indikerer dette hvilke verdier som styrer oppførselen din. Bruker du pengene dine på biler? Å reise? Klær? Eller kanskje til kunst og veldedighet?

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 8

2. Tenk på beslutninger basert på dine verdier. Målet med å tenke ut fra verdiene dine er ikke å begrense ditt rasjonelle sinn, men å samarbeide med det. Fordi verdier vanligvis er diktert av instinkt, er det viktig å distribuere og bruke dem innenfor en rasjonell sinnstilstand. Hvem vil du gifte deg med? Hvor er det beste stedet å jobbe? Dette er alle ting som krever rasjonell vurdering, men som også må samsvare med dine mest kjære verdier.

Prøv å få så mye informasjon du kan om dine valg. Hva er den potensielle fordelen med en beslutning? Er det noe du noen gang vil angre på?? Ditt rasjonelle sinn og dine sanser kan ha motstridende ideer om en bestemt avgjørelse, og du må samle inn og vurdere all mulig informasjon.

Identifiser problemer: Hva kan gå galt? La oss si at du tenker på å gifte deg og at du definitivt vil ha barn. Men kjæresten din har allerede indikert at hun ikke er interessert i å ha en familie. Selv om ditt rasjonelle sinn sier at du elsker henne, bør du også lytte til hjertet ditt og erkjenne at betydningen du legger på en familie ikke stemmer overens med dens verdier.

Utforsk alternativene dine: Tenk nøye gjennom hva som er best for deg. Noen ganger er din første anelse riktig. Men andre ganger må hjertet ditt balanseres med en rasjonell beslutning.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 9

3. Vurder dine viktigste verdier før du bestemmer deg. En måte å hjelpe deg med å ta en god beslutning er å vurdere problemet ut fra kjerneverdiene dine. Hvordan forholder de mulige løsningene seg til dine verdier? Du må kanskje kartlegge verdiene dine – fra viktigst til minst viktig – for å se hvor de står i ditt personlige hierarki.

Tilbake til ekteskapsproblemet. Hvis barn er et bøy-eller-brudd-punkt for deg, kan det vise seg å være en katastrofe å gifte seg med noen som ikke vil ha barn, selv om du elsker henne. Men hvis du verdsetter et intimt bånd til partneren din mer enn å få barn, kan det være rom for konsultasjon.

Bilde med tittelen Få ditt hjerte og sinn til å fungere sammen Trinn 10

4. Ta en avgjørelse basert på ditt rasjonelle syn på dine intuitive verdier. Dette høres rart ut, ikke sant?? Tenk rasjonelt på følelsene dine? Bare husk at disse to ikke er motsetninger. Du trenger bare å lære å lytte til hjertet ditt og oppdage hva som ligger bak det. Tenk nøye og la verdiene dine spille en stor rolle i beslutningsprosessen, men gjør det med tankene dine. Ta valg som mest vurderer dine verdier og gi høyeste prioritet til verdier som betyr mest for deg.

Fortsett å øve. Til syvende og sist vil du finne personlig styrke i beslutningene dine, og du kan skape et ekteskap mellom tankene dine og følelsene dine. Ved å lytte til hjertet ditt kan du trene sinnet ditt til å arbeide i harmoni med følelsene dine.

Artikler om emnet "La følelsene og sinnet jobbe sammen"

Оцените, пожалуйста статью