Hvordan forlate en vennegruppe

Innhold

Trinn
Tips

Vennskap varer ikke alltid. Hvis du har en vennegruppe som er dominerende, irriterende eller på annen måte dårlig for helsen din, bør du med rette vurdere å forlate dem. Å forlate en vennegruppe kan skje plutselig eller gradvis. Når du forlater en vennegruppe, må du være ærlig med dem om din beslutning om å gjøre det. Før du bestemmer deg for å forlate en vennegruppe, tenk på måter å gjenopprette vennekretsen ved å konfrontere dem med dine bekymringer eller ganske enkelt redusere tiden du bruker med dem, i stedet for å kutte kontakten med gruppen helt.

Trinn

Metode 1 av 4: Velge hvordan du forlater

1. Fortell gruppen din avgjørelse. Den mest direkte måten å bryte opp med en gruppe venner på er å snakke med dem om valget ditt om å forlate. Du kan fortelle gruppen med en gang, eller på individuell basis, at du avslutter vennskapet med dem. Denne metoden for å forlate en vennegruppe kan være vanskelig fordi gruppen kan ha mange spørsmål.

Hvis du er veldig nær alle medlemmene i vennegruppen, bør du sannsynligvis fortelle dem alle på en gang.
Hvis du er nærmere noen venner i gruppen enn andre, kan du velge å fortelle vennene du er nærmest først, og deretter gi resten beskjed om avgjørelsen din.
Forbered deg nøye hvis du har tenkt å fortelle hele vennegjengen at du drar. Bruk notatkort eller papirnotater for å hjelpe deg med å uttrykke hva du vil.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 2

2. bygge den opp. I stedet for å henvende seg direkte til vennene dine om å forlate gruppen, er det noen ganger best å sakte og jevnt redusere kontakten med gruppen. Med mindre vennene dine gjør noe farlig eller ulovlig, er det vanligvis ikke nødvendig å forlate en vennegruppe på en gang. Hvis du ikke vil såre dine venners følelser, kan du bare velge å bruke mindre tid med dem til du ender opp med å ikke bruke tid med dem i det hele tatt.

Slutt å dele personlige øyeblikk og hendelser i livet ditt.

Invester tiden du pleide å tilbringe med vennegjengen i andre venner, eller start en ny hobby.

Ikke svar på telefonsamtaler og tekstmeldinger med en gang.

Over tid vil vennene dine bli tilfeldige bekjente, og deretter (hvis du vil) koble fra deg helt.

Vær oppmerksom på at vennene dine kan ha spørsmål. De kan spørre hvorfor du er så fjern, hva som er galt, om du har det bra osv. Forbered deg på å svare ærlig på disse spørsmålene.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 3

3. Kutt all kontakt. Denne metoden for å forlate en vennegruppe kan virke kald og hjerteløs, men det kan være hensiktsmessig hvis vennegruppen behandler deg dårlig eller på annen måte er skadelig for deg, og du må kutte alle bånd med dem. Dette er ikke en god måte å forlate en vennegruppe bare fordi du ikke vil takle det vanskelige ved å være ærlig med dem eller svare på spørsmål. Et farvel med empati, integritet og ærlighet vil være bedre i det lange løp enn å brenne broer på denne måten. I tillegg vil du ha en vedvarende følelse av at du må "unngå" folk eller unngå dem senere i livet, når de dukker opp igjen i kretsen din.

Ikke forklar eller svar på telefonsamtaler, tekstmeldinger eller e-poster.

Blokker vennegruppe fra sosiale mediekontoer.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 4

4. Hold en avskjedsfest. Hvis du flytter for en jobb eller for å gå på college, kan du forlate en vennegruppe du elsker og bryr deg om. I dette tilfellet kan du organisere en fest med vennegjengen din. Gjør noe dere alle elsker - for eksempel gå til favorittbadelandet ditt eller spis på favorittrestauranten din. Bruk festen til å feire ditt felles vennskap og mimre om alle de gode stundene dere hadde sammen.

Bruk sosiale medier, tekstmeldinger og e-poster for å holde kontakten med venner du virkelig bryr deg om.

Besøk hverandre når du får sjansen.

Skriv et brev til hver venn i gruppen og fortell dem hvor mye du bryr deg. Takk for vennskapet, og nevne konkrete tilfeller der de viste hvilke gode venner de var.

Metode 2 av 4: Å få den rette holdningen

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 5

1. Vær ærlig. Hvis vennene dine presser på for å få en forklaring på hvorfor du forlater gruppen, vær ærlig, uansett hva grunnene dine er. For eksempel, ikke fortell vennene dine at du flytter til en annen by bare for å unngå spørsmålet eller bli kvitt gruppen. Vær heller åpen og ærlig om hvorfor du ønsker eller trenger å forlate vennegruppen.

Hvis det er lettere for deg å uttrykke deg skriftlig, er det ikke noe galt i å sende en e-post eller et brev til en vennegruppe (eller lederen av en vennegruppe) og forklare klagene dine.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 6

2. Behandle vennenes følelser med respekt. Noen ganger gjør sannheten vondt. Prøv å finne en måte å være ærlig og respektfull på samme tid. For eksempel, hvis du forlater en vennegruppe fordi de ikke lenger deler interessene dine eller du synes de er veldig kjedelige, prøv en diplomatisk tilnærming ved å forklare dem at du bare synes det er vanskelig å komme overens med dem. Ikke klandre dem for å forlate gruppen.

Legg vekt på dine egne følelser og synspunkt, og unngå anklagende «du»-utsagn som «Du er veldig kjedelig».

Løgn fører bare til flere løgner. Det er best å være ærlig om grunnene til å forlate en gruppe.

Noen ganger fungerer vage svar best fordi de kan være både ærlige og respektfulle. For eksempel kan "jeg er opptatt" eller "jeg har vært på reise" fungere som en forklaring for venner som vil vite hvorfor du ikke bruker så mye tid med dem.

Bilde med tittelen Leave a Group of Friends Trinn 7

3. Stå fast. Venner (spesielt venner du har kjent lenge) vil ofte prøve å trekke deg tilbake til gruppen. Vær bestemt i din beslutning om å forlate gruppen. Ikke gi etter for gruppepress eller tvang.

For eksempel, hvis noen prøver å overtale deg til å bli i vennegruppen, si: "Beklager, jeg er veldig opptatt.` Eller si noe sånt som: `Vi hadde det bra, men jeg trenger litt tid borte fra gruppen nå.`

Vær rolig og grasiøs når du avslår invitasjoner til å henge med vennegjengen du vil løsrive deg fra (eller allerede har forlatt).

Metode 3 av 4: Alternativer til å forlate en vennegruppe

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 8

1. Diskuter bekymringene dine med vennegruppen din. Prøv å snakke med vennegjengen din om oppførselen du finner uakseptabel. Anta at vennene dine konsekvent stenger deg ute, prøv å snakke privat med minst én venn i gruppen. De har kanskje ikke utelatt deg med vilje, og hvis du påpeker følelsene dine til dem, vil de korrigere oppførselen deres og inkludere deg i gruppen oftere.

Bilde med tittelen Leave a Group of Friends Trinn 9

2. Ta en pause. Noen ganger kan du bruke en lang prøveseparasjon fra vennene dine for å se om du virkelig er fornøyd med å forlate vennegruppen din. Bruk tiden borte fra vennene dine til å se hvordan du har det uten gruppen i livet ditt. Finn nye venner, utforsk hobbyene dine og tilbring tid med nære slektninger.

Hvis du finner deg selv lykkeligere uten gruppen, kan du avslutte forbindelsen med disse vennene for godt.

På den annen side, hvis du opplever at du savner vennene dine, bruk den korte refleksjonsperioden til å minne deg selv på hvorfor vennene dine ikke er så dårlige likevel, og ta kontakt med gruppen igjen hvis du har sjansen. Fortell dem at du gikk glipp av dem og gleder deg til å se dem igjen.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 10

3. Inspirer vennene dine til å endre seg. Selv om det er godt å gi slipp på venner som engasjerer seg i negativ atferd, er det også verdt å prøve å hjelpe dem å bryte seg løs fra sine negative valg og se at de er på feil spor. Før du forlater en vennegruppe som engasjerer seg i ulovlig eller umoralsk oppførsel, kan du også ta proaktive skritt for å hjelpe dem å forbedre seg.

Hvis vennene dine er avhengige av narkotika og/eller alkohol, oppfordre dem til å bli med i Anonyme Alkoholikere eller en annen støtteorganisasjon for avhengighet.

Hvis vennene dine prøver å overtale deg til å være med på å stjele eller ødelegge andres eiendom, prøv å hjelpe dem å gå av den veien. Minn dem på problemene de kan komme inn i hvis de blir tatt, og foreslå et annet alternativ, for eksempel å gå på kino.

Metode 4 av 4: Å vite når du skal forlate vennene dine

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 11

1. Se opp for overveldende venner. Hvis vennene dine hele tiden prøver å gjøre gruppen til ditt eneste sosiale utløp, bør du vurdere å forlate vennegruppen. De kan også baktale dine andre venner, familie eller partner i et forsøk på å presse deg til å bruke mindre tid med disse menneskene. Forlat slike vennegrupper så snart som mulig.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 12

2. Pass deg for venner som har dårlig innflytelse. Folk gjør ofte det de ser andre gjøre. Enten gode eller dårlige, venner har stor innflytelse i livet ditt. Hvis vennene dine oppfører seg negativt, bør du forlate vennegruppen før du får deg selv i trøbbel med dem. Du kan vurdere å forlate vennegruppen din hvis de:

Å stjele

Misbruker narkotika og alkohol

Skade offentlig eller privat eiendom.

Delta i andre umoralske eller ulovlige handlinger

Bilde med tittelen Leave a Group of Friends Trinn 13

3. Forlat vennegrupper som ikke inviterer deg. Hvis vennene dine ofte ignorerer deg når de arrangerer utflukter, bør du tenke på å forlate dem. Ignorering kan være en indirekte form for mobbing (mobbing gjennom ekskludering). Venner som gjør dette verdsetter ikke selskapet ditt, og er ikke venner i det hele tatt.

Bilde med tittelen Leave a Group of Friends Trinn 14

4. Unngå trengende venner. Hvis du har en vennegjeng som bare vil tilbringe tid med deg når de trenger noe, er de dårlige venner. Hvis du tilbyr vennegjengen din penger, mat eller et sted å sove og generøsiteten din ikke blir gjengjeldt, vil du bli utnyttet og du må forlate gruppen.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 15

5. Pass deg for venner som prøver å konkurrere med deg. Hvis vennene dine alltid prøver å overgå deg, er det på tide å forlate vennegruppen. Unngå venner som svekker ytelsen din. De er dårlige venner og ikke verdt å beholde.

For eksempel, hvis du forteller vennene dine at du fikk 9,3 på testen din, og de skryter av at poengsummen din ikke er så bra fordi de fikk enda høyere poengsum, så er de dårlige venner.

Omvendt, hvis du sier at du har en dårlig dag, og vennene dine insisterer på at de har dårligere dager, bør du vurdere å forlate vennegruppen også.

Bilde med tittelen Forlat en vennegruppe Trinn 16

6. Forlat vennegrupper som tapper energien din. Å tilbringe tid med venner bør få oss til å føle oss oppmuntret, forfrisket og energisk.

Hvis du finner deg selv på jakt etter unnskyldninger for å unngå vennegjengen din, er de sannsynligvis ikke bra for din mentale helse.

Du bør legge igjen venner som sliter deg ut med klager, drama eller kritikk.

Tips

Med mindre vennene dine gjør noe farlig eller sårende, vær høflig og vennlig selv når du slutter å henge med dem. Kanskje du en dag vil bli venner igjen, så det er bedre å unngå å brenne alle skipene dine bak deg.
Hvis mulig, forlat vennegjengen med din beste venn. På den måten har du noen å snakke med selv etter at de andre vennene dine er borte fra livet ditt.
Ikke press andre venner til å forlate gruppen med deg, men inviter dem til å gjøre det hvis du synes det er passende.
Hvis noen snakker om deg bak ryggen din, eller sprer rykter, eller hva som helst, husk at de tok seg tid til å tenke på deg.
Ikke la deg lure av alle som vender seg mot deg. La en uinvolvert tredjepart, for eksempel en terapeut, hjelpe deg å se på det store bildet. Noen ganger tar du feil og noen ganger tar de feil. Ikke alt er din feil.