Gratis trinnvis instruksjoner 
Skap en atmosfære der dere begge føler dere komfortable med å dele følelser med hverandre. Bare på denne måten kan du redde ekteskapet og fortsette å se fremover. 
Vet at mannen din sannsynligvis er bedre i stand til å være ærlig hvis du er i stand til å høre hva han har å si. Det er bedre enn om du fortsetter å krangle eller truer med å forlate ham. Gi hverandre plass om nødvendig. Hvis ting ser ut til å bli en kamp, eller hvis følelsene tar overhånd, bør du ta en timeout. 
Tilgi en utro mann
Hvis en ektefelle jukser, skader den utroskapen ekteskapet. Det forårsaker intens følelsesmessig smerte for alle involverte parter. Mens noen mennesker heller vil avslutte forholdet uten å tenke et sekund på forsoning, er andre mer villige til å tilgi. Du kan tilgi en utroskapelig ektefelle ved å kommunisere åpent med ham, bygge tillit og respekt gjennom terapi, og søke hjelp og støtte når du trenger det.
Trinn
Del 1 av 3: Kommuniser
1. Still mannen din spørsmål du vil stille. Noen partnere foretrekker ikke å høre alle detaljene i saken. Men hvis du tror det vil være til fordel for forholdet og din bedring, kan du spørre ham hva du vil.
- Prøv å fokusere på emosjonelle spørsmål, ikke logistikk. I stedet for å spørre hvilket hotell han møtte elskerinnen sin på, spør ham hvorfor han bestemte seg for å utro deg. Dette er en sunnere måte å jobbe mot tilgivelse på.
2. Diskuter hvordan forholdet påvirker følelsene dine. Din ektefelle trenger å vite at du føler deg såret, lurt, trist, sint og alt i mellom. Vær ærlig om følelsene dine.
3. Hør på hvordan mannen din har det. Han kan ha unnskyldninger, anger, sorg eller selvforakt å dele med deg.
4.Tillat deg selv å vise følelsene dine. Å skrike og gråte er helt normalt og forståelig. Vold er ikke det.
5.Snakk om det, og ikke hiss opp gamle diskusjoner om juks. Hvis du fortsetter å snakke om dette problemet resten av livet, vil det være mye vanskeligere å tilgi ham.
6. Kommuniser nonverbalt. Vis forpliktelse til ekteskap ved å skrive notater, sende blomster og få tid til hverandre – slik at dere kan prøve å finne forbindelsen igjen.
Del 2 av 3: Terapi
1. Spør din ektefelle om han er villig til å gå i parterapi. For noen par tilbyr dette en løsning; ikke for andre par. Hvis du vil lære å tilgi ham og legge alt bak deg, er det uansett verdt et forsøk.
2. Velg en erfaren terapeut som har hjulpet flere som har vært utro mot hverandre.
3.Se etter et format som passer din livsstil og budsjett. Du kan se terapeuten en gang i uken, dra på retreat sammen, eller ta et kurs som vil hjelpe deg med å gjenoppbygge ekteskapet. Utforsk alternativene.
4.Gå i terapi med tilnærmingen for å forhindre skilsmisse. Hvis du vil tilgi ektefellen din og beholde ekteskapet intakt, la terapeuten få vite at det er sluttmålet.
5.Spør terapeuten om nyttig lesestoff. Det er noen gode bøker som kan hjelpe deg til å tilgi mannen din og komme over utroskap.
Del 3 fra 3:
Brukerstøtte1.La velmenende venner og slektninger vite at du jobber for å tilgi ektefellen din og redde ekteskapet. På den måten vil ikke dine kjære prøve å overbevise deg om å forlate ektefellen din. Det kan bare være at dine kjære har andre ideer enn deg, og at de ser på skilsmisse som den eneste riktige løsningen.
2.Diskuter følelsene dine med dine beste venner og familiemedlemmer. Du kan dele tvil, smerte og usikkerhet med dem uten frykt for skuffelse eller fordømmelse.
3.Se etter støtte i (kirke)samfunnet. Du kan snakke med andre som går gjennom eller har vært gjennom det samme som deg. Du kan hente styrke og inspirasjon fra din felles opplevelse.
4.Fokuser på årsakene til tilgivelse. Dine barn, dine planer for fremtiden eller mange år med glade minner kan hjelpe deg å jobbe mot tilgivelse. De kan hjelpe deg med å lindre sinne og smerte.
- Gi deg selv tid. Det er ingen streng tidsplan knyttet til tilgivelse. Noen mennesker kan tilgi sin utro ektefelle på noen få dager, mens for andre kan det ta år. Ta all den tiden du trenger til å behandle følelsene, smertene og fryktene dine.
Artikler om emnet "Tilgi en utro mann"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
