Minst en gang i livet ditt vil det være noen som trenger deg. Kanskje personen er fryktelig nedstemt eller desperat, eller personen kan ha måttet si farvel til en kjær. Uansett årsak, hvis du vil vise noen du bryr deg om, er denne guiden for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Å gi folk en hjelpende hånd
1. Besøk familie og venner regelmessig. Hvis dere ikke ser hverandre hver dag, ta kontakt via tekst, sosiale medier eller e-post. Dine kjære vil sette pris på din interesse for hvordan de har det.
2. Spør andre hvordan de har det og hvordan dagen deres gikk. Ikke bare spør tilfeldig hvordan dagen til noen var, men vis at du virkelig vil vite det. Folk skjønner raskt om du mener noe eller ikke. Hvis noen forteller deg at de hadde en flott dag, fortell personen at du er glad på deres vegne. Hvis han eller hun hadde en dårlig dag, gi en hjelpende hånd.
Se for deg selv i denne situasjonen: du har en dårlig dag og noen spør hvordan dagen din er. Du forklarer hvorfor det ikke er bra og han eller hun spør om du vil ha en klem. Du vil sannsynligvis føle deg mye bedre etterpå - du kan gjøre det samme for vennen din.
EKSPERTIPS
Allen Wagner, MFT, MA
Ekteskaps- og familieterapeut Allen Wagner er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i Los Angeles, California. I 2004 oppnådde han sin mastergrad i psykologi fra Pepperdine University. Han spesialiserer seg på å hjelpe enkeltpersoner og par med å finne måter å forbedre forholdet deres på. Sammen med kona Talia Wagner skrev han boken Married Roommates.
Allen Wagner, MFT, MA Ekteskaps- og familieterapeut
Gi beskjed til personen når du tenker på dem. Relasjons- og familieterapeut Allen Wagner sier: "Hvis du vil fortelle noen at du bryr deg, finn noe som minner deg om en tid dere hadde sammen, og la den personen vite at du bryr deg om dem.". Du kan for eksempel kjøre forbi en restaurant der dere to spiste middag sammen, og deretter sende en SMS til den personen og fortelle den personen noe sånt som: "Hei, jeg passerte akkurat det stedet vi dro til, og jeg ville bare si at jeg elsker du.`
3. Tilby å hjelpe andre. Alle trenger hjelp noen ganger. Hvis noen bærer et tungt lass med dagligvarer, se om du kan ta med noen ting. Hvis en du er glad i er deprimert eller engstelig, anerkjenne den personens følelser og prøv å trøste dem. Å hjelpe mennesker forbedrer relasjoner og kan forbedre ditt eget humør.
4. Gjør ditt beste for å se dine kjære. Inviter dem til fester, spør om de har lyst til å komme sammen, og dra på turer for å besøke familien din når du kan. Noe av det som gjør et nært forhold er å se hverandre regelmessig.
Metode 2 av 3: Få noen til å føle at de betyr noe
1. Vær oppmerksom på en venns behov og ønsker. Dette er ofte den vanskeligste, men viktigste måten å vise at du bryr deg på. Selv om noen bare forteller deg en historie om noe sprøtt som skjedde i matbutikken, er det viktig at du reagerer riktig slik at den andre føler at du er genuint interessert. Hvis du vinker eller ignorerer folk når det kommer til enkle ting, vil de ikke føle at du bryr deg, og det er mye mindre sannsynlighet for at de deler dypere følelser med deg i fremtiden.
Husk når noen forteller deg hva de liker eller ikke liker.
Still spesifikke spørsmål som, "Hvordan behandler sjefen din deg i disse dager," i motsetning til "Hvordan er jobben din??`
2. Legg merke til når noen føler seg nedstemt. Å vise at du bryr deg betyr å ta hensyn til noens humør og spørre om de har det bra hvis de ser ned. Spør om alt er i orden, om det er noe du kan gjøre for ham eller henne, eller hva problemet kan være. Indikasjoner på at noen er ulykkelige inkluderer:
humørighet
være uvanlig stille
raserianfall
3. Snakk ofte med hverandre. Å vise noen du bryr deg om er en pågående øvelse, ikke noe du bare gjør én gang. Ta deg tid hver uke til å snakke om hvordan ting går, nye utviklinger i livet og alt som er stressende.
Lytt til den andres svar. Du bør bry deg om den andre personen og deres mening, ikke bare hva du vil si.
4. Betro deg til den andre personen med dine hemmeligheter eller dype tanker. Å føle at noen stoler på deg er en fin måte å passe inn på. De fleste deler bare håp, hemmeligheter og ideer med noen de bryr seg om, og å bygge tillit til folk viser at du verdsetter vennskapet deres.
5. La dem vite at du tenker på dem når de ikke er i nærheten. Hvis du kjøper en liten gave til noen, sender et brev eller ringer til noen du ikke har sett på en stund, beviser du at du bryr deg om den personen, selv om den andre personen ikke er nær nok til å motta din varme kjærlighet. Slike overraskelser er en fantastisk påminnelse for noen om at de betyr noe, selv om de ikke alltid innser det.
Kjøp en liten gave hvis den minner deg om noen.
Send brev eller postkort når du er bortreist.
Nå ut til venner fra lenge siden for å ta igjen.
6. holde løftene dine. Enkel respekt for noen er avgjørende for å vise din hengivenhet. Bestiller du en avtale, vær i tide. Hvis du lover å fullføre en oppgave, gjør det. Hvis du godtar å holde noe hemmelig, ikke fortell det til noen.
7. Planlegg arrangementer med mennesker. Sett av tid i timeplanen din til å legge planer med noen, noe som viser at du er villig til å prioritere den tiden fremfor andre ting i livet ditt. Legg planer for middagen, gå på kino sammen, eller ta en tur sammen før du drar på jobb. Å prioritere noen betyr at du bryr deg om tiden deres.
8. Fortell folk du bryr deg. Noen ganger er den beste følelsen i verden å høre noen si at de bryr seg om deg. Å fortelle noen at du elsker dem, setter pris på vennskapet deres og liker å være rundt dem er en flott, enkel måte å vise at du bryr deg. Bare vær oppriktig og den andre personen vil vite at du bryr deg.
Del hvilke spesifikke ting du liker med noen for å være mer oppriktig. Si at du synes personen er en god lytter, alltid har noe fint å si, eller at du setter pris på deres mening.
Metode 3 av 3: Å støtte noen etter en tragedie
1. Lytt til personen hvis de vil snakke. Mens noen mennesker er stille etter en vanskelig hendelse, vil andre ha noen å snakke med. Gjør deg tilgjengelig for den andre personen hvis de trenger et sympatisk øre, og lytt faktisk til problemene deres. Du trenger ikke å gi svar eller løsninger – bare å lytte er ofte nok.
2. Tilby å hjelpe til med gjøremål eller ærend. Selv om de ikke ber om det, kan det å tilby hjelp rundt hjemmet bidra til at noen føler seg mindre belastet med hverdagen. Du kan til og med tilby å gi selskap når de går til butikken eller handler.
3. Ta med mat, eller inviter vennen din på middag. Et hyggelig måltid med noen er en fin måte å snakke og vise kjærlighet på. For eksempel, etter at noen dør, organiserer noen mennesker måltider for den berørte familien slik at de kan glemme å lage mat en stund og nyte et måltid og litt selskap.
4. Organiser et arrangement for å ombestemme seg. Dette kan være noe stort, fra et spa med venner som en overraskelse, til noe lite, som å gå på kino sammen. Selv om du ikke snakker, vil selskapet ditt være nok til å få personen til å føle seg bedre.
5. Vær tålmodig mens den andre blir frisk. Noen tragedier, som døden til en kjær, tar tid å komme seg fra. Vennen kan være sint eller deprimert, og kan slå ut mot venner for å føle seg opprørt. Ikke ta det personlig. Vit at tiden din sammen hjelper den andre til å føle seg bedre og vær tålmodig mens du helbreder.
Gratis trinnvis instruksjoner
