Gratis trinnvis instruksjoner 
Ikke ta L-lysin samtidig som kalsiumtilskudd eller mat rik på kalsium. L-lysin kan føre til at du lagrer et overskudd av kalsium i blodet. 
Lag litt kaffe og la den avkjøles til romtemperatur. Hell deretter litt av det over hodebunnen. Klem ut overflødig kaffe fra håret og legg et håndkle rundt hodet, eller ta på en dusjhette. Vent to minutter og skyll deretter kaffen ut av håret med varmt vann. Gjenta denne behandlingen daglig. 
Sørg for å finne en kvalifisert akupunktør som har erfaring med å behandle personer med hårtap. 
Trener du mye eller svetter mye, bør du drikke enda mer vann. 
Meieri Hvete Mais soya Hjelpestoffer/E-nummer Konserveringsmidler 
Pommes frites og annen stekt mat Bakverk, kjeks, kjeks og chips Bearbeidet korn og sukker, som hvitt sukker, hvitt mel, hvitt brød, hvit pasta og hvit ris Margarin 
gjør yoga meditere Gjør pusteøvelser Ring en venn 
Hvis du synes det er vanskelig å få de 30 minuttene, kan du også dele det inn i to til tre korte treningsøkter per dag. Du kan for eksempel trene to ganger i 15 minutter eller tre ganger i 10 minutter på en dag. 
Hvis du synes det er vanskelig å drikke mindre, se legen din. Å drikke for mye kan forårsake alvorlige helseproblemer i tillegg til hårtap, som høyt blodtrykk, visse typer kreft og depresjon. 
Minoxidil har en suksessrate på rundt 35 %. Både menn og kvinner kan bruke minoxidil. 
Finasteride har en suksessrate på 66 %, men kan bare brukes av menn. Finasteride kan forårsake abnormiteter hos det ufødte barnet, så kvinner bør aldri bruke eller berøre det. 
Hvordan få håret til å vokse raskere når du har en skallet flekk
Innhold
Hårtap er et frustrerende problem, og det virker som om ingenting kan gjøres med det. Selv om genene dine spiller den viktigste rollen i skallethet, er det visse faktorer som er i din kontroll. Du kan få håret til å vokse raskere ved å ta visse kosttilskudd, prøve hjemmemedisiner eller gjøre endringer i kostholdet og livsstilen din. Hvis du er bekymret for hårtap og ingenting ser ut til å hjelpe, kan du også snakke med legen din. Han/hun kan være i stand til å fastslå årsaken og utarbeide en behandlingsplan, avhengig av din situasjon.
Trinn
Metode 1 av 5: Bruk av kosttilskudd
1. Ta et multivitamin daglig. Å få den riktige kombinasjonen av vitaminer og mineraler daglig kan hjelpe håret til å vokse raskere. Hvis du tar et multivitamin daglig, får du i deg alle de essensielle vitaminene og mineralene du trenger, noe som kan være spesielt bra hvis du ikke alltid spiser sunt.
- Se etter et vitamin som ikke inneholder mer enn 100 % av den daglige anbefalte mengden vitaminer og mineraler. Se på etiketten for å finne prosentene.
- Sørg for at kosttilskuddene inneholder biotin. Forskning viser at biotin er bra for hårvekst.
2. Spis mer vitamin C. Vitamin C kan også stimulere hårvekst når det tas som et supplement. Prøv å ta 500 til 1000 mg vitamin C to ganger om dagen. Du kan også øke vitamin C-inntaket ved å spise mer mat rik på vitamin C, som sitrusfrukter, paprika og cantaloupe.
3. Ta et omega3-tilskudd. Omega3 støtter hårvekst hvis du bruker det daglig. Ta en eller to kapsler om dagen. Rådfør deg med legen din først hvis du allerede tar andre medisiner. Omega3 kan påvirke effekten av andre legemidler, for eksempel blodfortynnende.
4. Vurder å ta et vitamin B-kompleks. Stress kan bidra til hårtap. Ved å ta et vitamin B-kompleks kan du senke stressnivået ditt, og muligens akselerere hårveksten. Ta en vitamin B-kompleks tablett per dag. Sørg for å lese og følge instruksjonene i produsentens vedlegg.
5. Fordyp deg i L-lysin. L-lysin ser ut til å kunne sikre at tapt hår kommer tilbake, hvis det tas daglig. Prøv å ta 500 til 1000 mg L-lysin per dag for å øke hårveksten.
Metode 2 av 5:Andre alternative metoder
1. Masser hodebunnen med eterisk olje. I motsetning til de fleste andre "naturlige" rettsmidler, er det bevis på at massering av hodebunnen med visse essensielle oljer kan fremskynde hårveksten. Du kan også se etter sjampo med disse essensielle oljene, for eksempel tea tree olje.
- For å massere hodebunnen med eterisk olje, legg noen dråper timian, rose, lavendel og sedertreoljer i en spiseskje jojoba- eller druekjerneolje. Bland all oljen godt.
- Påfør denne blandingen i hodebunnen og masser den inn.
- La oljen stå i 10 til 15 minutter og skyll den deretter ut med varmt vann.
- Gjenta denne behandlingen hver dag.
2. Gni hodet med kaffe. Det er forskning som viser at sjampo med koffein kan stimulere hårveksten hvis du lar den virke i omtrent to minutter. Du kan oppnå lignende resultater ved ganske enkelt å helle lunken kaffe over hodet og la den stå i omtrent to minutter.
3. Gå til og akupunktør. Akupunktur kan hjelpe håret til å vokse raskere. Akupunktur er en form for tradisjonell kinesisk medisin der nåler settes inn på strategiske punkter i kroppen for å frigjøre energikanaler.
Metode 3 av 5: Endre kostholdet ditt
1. Spis mer frukt og grønnsaker. Sørg for at kostholdet ditt inneholder rikelig med antioksidanter-rike frukter og grønnsaker for å støtte helsen din og muligens hårvekst. Noen frukter og grønnsaker du bør legge til kostholdet ditt er:
- Kirsebær
- Blåbær
- tomater
- Gresskar
- Paprika
2. Drikk nok vann hver dag. Å holde seg hydrert er bra for din generelle helse, og det kan også bidra til å forhindre hårtap. Sørg for å drikke mellom seks og åtte store glass vann hver dag.
3. Spis proteiner av veldig god kvalitet. Rødt kjøtt inneholder mer kolesterol og mettet fett enn andre proteinkilder, så ikke spis for mye av det. Hold deg til magre proteiner som kylling uten skinn, fisk, tofu og bønner slik at kroppen din (og hodebunnen) får det proteinet den trenger.
4. Ikke spis ting du kan være allergisk mot. Allergener kan påvirke ulike deler av kroppen din, og de kan også bremse hårveksten. Hvis du vet at du har en spesiell matallergi, sørg for at du ikke spiser noe som inneholder den ingrediensen. Hvis du mistenker at du er allergisk, spør legen din om en allergitest. Å vite om du har en allergi kan hjelpe deg å unngå den maten som kan forårsake hårtap. Matvarer som mange mennesker er allergiske mot inkluderer:
5. Spis mindre bearbeidet mat og mat med transfett. Du kan kanskje forhindre hårtap ved å spise sunnere. Prøv å eliminere følgende fra kostholdet ditt:
Metode 4 av 5: Gjør livsstilsendringer
1. Få nok søvn. Hvor mye du sover per natt kan påvirke hårtap, eller hvor raskt håret ditt vokser. Prøv å sove syv til ni timer om natten. Hvis du ikke sover godt, gå til legen.
2.Slappe av. Stress kan føre til hårtap. Hvis du ofte er stresset, prøv å utvikle noen sunne måter å få disse følelsene under kontroll. Noen gode alternativer er:
3. Tren oftere. Regelmessig trening er viktig for helsen din, og du kan kanskje også forhindre hårtap. Prøv å trene i 30 minutter fem dager i uken.
4.Slutt å røyke. Røyking er knyttet til hårtap hos menn. Hvis du røyker, er det nå på tide å slutte. Spør legen din om informasjon om medisiner eller et kurs for å slutte å slutte.
5. drikke mindre alkohol. Å drikke alkohol har også vært knyttet til hårtap hos menn. Prøv å begrense alkoholforbruket til maksimalt to drinker om dagen som mann, og en drink om dagen som kvinne.
Metode 5 av 5: Få medisinsk hjelp
1. Gå til legen. Hvis kosthold og livsstilsendringer eller andre rettsmidler ikke ser ut til å hjelpe, se legen din. Det er også en god idé å utelukke enhver alvorlig underliggende tilstand.
- Sjansene for at du har lupus, for eksempel, er små, men hårtap kan være et symptom på denne autoimmune sykdommen, så å få legen din til å teste deg for dette kan hjelpe deg med å slappe av.
- Hvis årsaken til hårtapet er ukjent, men du opplever stress, kan det også være greit å snakke med legen din. Hvis du lærer mer om din spesifikke tilstand, kan legen din formulere den beste behandlingsmetoden for deg.
2. Prøv minoxidil. Minoxidil er et aktuelt middel som kan brukes av både menn og kvinner. Den fungerer best på skallete flekker, og bør alltid brukes for at effekten skal vises.
3. Vurder å ta finasterid. Finasteride er et stoff som hindrer omdannelsen av testosteron til DHT, noe som kan føre til skallethet hos menn. Det fungerer best på tynt hår, og må tas for å holde håret i vekst.
4. Lær om implantater. I tillegg til medisiner har også kirurgiske alternativer blitt bedre. En operasjon med "grafts" (hårrøtter som inneholder 1 til 4 hår) kan være et alternativ for deg. I denne prosedyren fjernes små hudstykker fra bakhodet (hvor håret fortsatt vokser) og implanteres på de skallede flekkene. Snakk med legen din hvis du tror dette kan være et godt alternativ for deg.
5. Finn ut mer om laserterapi. Folk er også forsiktig positive til de siste laserbehandlingene. Laserbehandlinger med lav effekt har vist seg å gjøre håret tykkere og kan forbedre situasjonen for personer som lider av hårtap. Spør legen din om dette kan være et godt alternativ i din situasjon.
6. Bruk en parykk eller hårpynt mens du følger en behandling. Hårtap kan gjøre deg selvbevisst og usikker, så det kan være lurt å bruke parykk eller hårstykke mens du er under behandling. Noen ganger betaler forsikringen kostnadene for en parykk eller hårpynt, så du kan velge noe som ikke kan skilles fra ekte vare.
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar kosttilskudd eller gjør store endringer i kostholdet ditt.
Artikler om emnet "Hvordan få håret til å vokse raskere når du har en skallet flekk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
