Gratis trinnvis instruksjoner 
Å si nei forsterker sunne grenser, slik at du effektivt kan ta vare på andre mens du tar vare på deg selv. 
For eksempel spør moren din deg i februar "vil du komme over til jul i år?"?Svar med noe sånt som "Vel, vi har ikke tenkt på det ennå. Vi vet ennå ikke om vi fortsatt kan få fri fra jobb. La oss snakke om det i september, ok?” 
Tenk deg for eksempel at en venn ber deg skrive et referansebrev til en slektning av henne. Du kan si noe sånt som "Jeg kjenner ikke slektningen din så godt, og jeg føler meg ikke komfortabel med å late som jeg gjør det". 
For eksempel, hvis sjefen din ber deg om å ta på deg et annet prosjekt, ikke bare si at du ikke kan takle din nåværende arbeidsmengde. Si i stedet noe sånt som "Jeg jobber med prosjekt x som skal ha neste uke og prosjekt y som vi skal presentere neste måned. Hvor mye tid kan du gi meg til å fullføre dette prosjektet?” 
For eksempel, hvis du avslår en invitasjon, kan du si "det høres ut som en flott (mulighet/mulighet/prosjekt) for noen andre, men det passer bare ikke meg.". Jeg håper du (ha det gøy / finner noen andre).” 
Du kan begynne med å nekte og komme med en uttalelse som "Jeg vet at du virkelig vil møtes denne helgen, men jeg har allerede lagt planer som jeg må holde."." Hvis personen vedvarer, prøv å holde svarene dine korte og konse. 
Føl deg ikke forpliktet til å donere med hver forespørsel. Sjansen er stor for at du fokuserer på tid, arbeid eller økonomi. Si ja til prosjekter du virkelig ønsker eller kan ta på deg. 
Du kan for eksempel si «nei, du kan ikke tilbringe en kveld med kjæresten din på en skoledag. Jeg vil ikke at du skal være for trøtt til timen neste dag. Jeg vet du er frustrert, men du kan alltid tilbringe en kveld der i helgen.” 
Du kan for eksempel si: «Jeg skulle virkelig ønske jeg kunne sitte barnevakt for deg denne uken, men jeg har en veldig stor deadline på jobben og et familieengasjement."Vær tydelig og ærlig. Ikke lyv, det kan skade forholdet ditt i det lange løp. 
Hvis du nettopp gikk ut med ham og blir bedt om en annen, vær så ærlig, men mild som du kan. Prøv å si noe sånt som "Jeg hadde det bra i kveld, men jeg tror ikke du og jeg passer". Kutt samtalen når du har avvist noen. Mest sannsynlig vil ingen av dere ha lyst til å tilbringe tid sammen rett etter dette. 
Ikke anta at partneren din vil legge merke til din mangel på entusiasme og bare stopp. Du må være tydelig. 
Si "Jeg føler meg ikke komfortabel med at du spør, så jeg må si nei igjen". Fortell vennen din eller partneren din at oppførselen gjør deg trist eller opprørt. Avslå forespørsler om å tilbringe tid sammen. Ikke bli involvert i meningen til en fremmed eller bekjent. Hvis du kan, slutte å se denne personen helt. 
Dette gjelder noen som er i et seriøst forhold til deg. Hvis noen du nettopp har begynt å date, frier, vennligst si: "Det er søtt, men det er alt for tidlig.".” Hvis noen ber deg ut offentlig, unngå forlegenhet ved å holde øyeblikket kort og godt. Prøv "Jeg elsker deg, og jeg vil gjerne diskutere dette privat". Ikke gjør det til en stor scene eller en dramatisk avvisning.
Si nei på en hyggelig måte
Det er uendelig mange grunner til at du kommer i en situasjon hvor du må si nei til forespørsler fra familie, venner og jobb. "Nei" kan være et veldig vanskelig ord for noen mennesker å si. Sammenlignet med menn har kvinner en tendens til å synes det er vanskelig å si nei. Enten du er mann eller kvinne, kan det ha stor innvirkning på alle slags forhold å vite hvordan man sier nei på en hyggelig måte. Det er ting du kan gjøre for å gjøre oppgaven enklere samtidig som du beholder din egen sjelefred. Lær å be om mer tid, unngå direkte konfrontasjon hvis du kan, og vær så ærlig du kan.
Trinn
Metode 1 av 2: Å si nei i hverdagen
1. Forstå hvorfor det er vanskelig å si nei. De fleste av oss lærte fra en ung alder at det å si ja er lettere og gir tjenester og godkjenning fra familien. Dette spiller på et dyptliggende behov for å glede foreldrene våre, som er knyttet til kjærlighet og separasjonsangst. Eller vi kan frykte å fremmedgjøre og miste partnerne våre. Med venner kan det å si nei føre til misforståelser eller risikere å såre følelser. Og så er det bekymringen for at det å si nei på jobben kan sette deg i et dårlig lys eller koste deg en forfremmelse.
- Å si ja er bra i teorien, men det skaper ofte problemer når vi sier ja til mer enn vi kan håndtere.
2. Finn ut hvorfor det er viktig å si nei. Å lære å si nei på en hyggelig måte er en måte å sette og opprettholde sunne grenser på. Hvis du er stolt av å ta vare på andre og gjøre ting for dem, føles det ofte ubehagelig å si nei. Du kan oppleve at du sier ja for ofte og ender opp med å føle deg bekymret eller stresset fordi du tar på deg for mye.
3. Gi deg selv litt tid. Ekspertene er enige om at det er avgjørende å ta seg tid til å si nei. Hvis du tenker på hvordan du kan avslå en invitasjon eller forespørsel, husk at du ikke trenger å svare med en gang. Gi deg selv litt tid til å unngå å sutre om emnet eller såre følelser. Ikke ta for lang tid, det er ikke rettferdig å få den andre personen til å vente for lenge. Unngå å si ja med en gang og ombestemme deg senere. Dette vil skade eller ødelegge din troverdighet.
4. Hold deg til prinsippene dine. Hvis noen ber deg om å gjøre noe som strider mot dine prinsipper, kan det være bedre å si nei på en måte som unngår direkte konfrontasjon. Be om tid, fortell deretter personen du vil tenke på det. Tenk nøye gjennom dine egne prinsipper før du sier ja til noe som ikke føles riktig å gjøre.
5. Prøv å ikke bruke ordet nei. Ikke si ja, men forstå at du kan avvise noe eller noen uten egentlig å si nei. Vær i stedet tydelig på tvilen din og hvorfor du nekter.
6. Vær ærlig. Noen ganger er det fristende å fortelle en liten løgn eller oppdiktet historie før du sier nei. Men ved å gjøre det risikerer du din troverdighet hvis du oppdager det, og dette kan true relasjoner, både personlige og forretningsmessige. Til syvende og sist tar ærlighet lengst.
7. vær bestemt. Du kan finne det vanskelig å gjentatte ganger si nei når noen fortsetter å plage deg til å gjøre noe. De kan være vant til at du alltid sier ja og nå tester grensene dine. Hold deg fast og fortsett å si nei bestemt.
Metode 2 av 2: Avslå spesifikke forespørsler
1. Nekter å låne noen penger. Å låne penger til venner kan virkelig sette et vennskap i fare. Hvis vennen din bruker for lang tid på å betale tilbake, kan du være nølende med å spørre, og personen kan begynne å tro at lånet var en gave. Hvis du ikke tror vennskapet ditt (eller bankkontoen) kan håndtere et ubetalt lån, fortell den nyheten til vennen din så forsiktig som mulig. Husk å være så ærlig som mulig.
- Du kan for eksempel si til vennen din «Jeg vet at du har et stramt budsjett. Jeg setter pris på vennskapet vårt, men venner og lån henger ikke sammen. Er det noe mer jeg kan hjelpe deg med?” eller “Jeg har ikke ekstra penger til å låne ut. Hvis jeg kunne gi deg pengene ville jeg gjort det.”
2. Nekter å donere. Hvis du vet at du ikke vil støtte en donasjonsforespørsel, understreke viktigheten av forespørselen, avslå den og gi et alternativ hvis du kan. For eksempel: «Det høres ut som du jobber med en god sak, men jeg kan ikke håndtere det akkurat nå. Jeg har allerede lovet min månedlige donasjon til fond. Kanskje du kan prøve firma x eller spørre meg igjen neste måned.”
3. Si nei til barna dine. De fleste barn liker ikke når de ikke får lov til å gjøre noe. Hvis barnet ditt vil ha noe du ikke skal gi eller tillate, si klart nei og forklar hvorfor du ikke vil tillate det. Sørg for at du artikulerer deres synspunkt, og foreslå noe de kan få eller gjøre.
4. Avvis en forespørsel om en større tjeneste. Føl deg aldri forpliktet hvis noen ber deg om en stor tjeneste. Tross alt har personen sannsynligvis ingen anelse om hvor mye arbeid eller stress du allerede har for øyeblikket. Du har valget mellom å si nei, selv til en personlig forespørsel. Hvis personen er en ekte venn, bør hun forstå og ikke presse deg.
5. Avslå en dato. Vær direkte og tydelig for å sikre at den andre forstår budskapet. I romantiske situasjoner har folk en tendens til å ta enhver tvetydighet som et tegn på håp, som verken er rettferdig eller hyggelig for alle involverte. Høflige måter å være direkte på inkluderer "Du er (en god venn/en hyggelig mann), men jeg er ikke interessert i deg på den måten", eller "Vi passer egentlig ikke sammen".
6. avvise sex. Hvis en romantisk partner presser deg til å ha sex, eller oppføre deg mer intimt enn du ønsker, avvis dem målrettet med et klart "Nei". Om nødvendig, gi en grunn som sjansen for graviditet, dine prinsipper eller bare at du vil ta avgjørelsen på din egen tid. La den andre personen vite at dette er din personlige avgjørelse og har ingenting å gjøre med hans eller hennes attraktivitet.
7. Håndter vedvarende forespørsler. Hvis du gjentatte ganger blir trakassert for å gå ut eller ha sex, er det på tide å være ekstra tydelig. Hvis noen ikke lytter til de høflige svarene dine, er et nytt klart "Nei" nødvendig. Her er noen eksempler på følgende reaksjoner du kan prøve:
8. Avslå en ekteskapsforespørsel. Takk ham eller henne først, og si at du er beæret over å bli spurt av en så spesiell person. Si at du ikke kommer til å akseptere det, men at det ikke har noe å gjøre med noe han eller hun har gjort. Til slutt, gi en fullstendig forklaring på hvorfor du avslår forslaget, inkludert alle detaljene i din situasjon.
Artikler om emnet "Si nei på en hyggelig måte"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
