Å bryte opp på en fin måte

1. Velg et passende sted og tidspunkt. Ønsker du å slå opp med noen på en hyggelig måte, betyr både stedet og tidspunktet du velger. Hvis du ønsker å avslutte et forhold uten å skade den andre personen for mye, prøv å tenke nøye over det beste tidspunktet og stedet å snakke med ham eller henne.

• Det er best å ha en vanskelig samtale personlig. Mennesker har utviklet seg til å fange opp ikke-verbale gester og signaler som er betryggende under en vanskelig samtale. For eksempel kan et spontant klapp på skulderen overbevise noen om at han eller hun virkelig er verdt å elske, selv om det ikke fungerte i dette ene forholdet. Hvis du har et trist blikk i øynene, er sjansen stor for at partneren din ser at selv om du har bestemt deg for at det er bedre å avslutte forholdet, setter du seriøst pris på følelsene hans eller hennes.
• Hvis mulig, velg å ha samtalen på et sted hvor partneren din vil føle seg komfortabel. For eksempel besøk ham eller henne hjemme for å fortelle dem. Du føler deg kanskje ikke helt komfortabel der, men du gir den andre personen litt kontroll over situasjonen under en vanskelig samtale, noe som kan gjøre det litt lettere for ham eller henne å få de dårlige nyhetene.
• Hvis du tror det kommer til å bli en lang samtale, prøv å velge et tidspunkt da du ikke vil bli forstyrret av eksterne faktorer under samtalen. For eksempel, ikke slå opp med kjæresten din etter et forhold på mange år, en time før han må på jobb. I stedet besøk ham på en ukekveld rett etter middag. På den måten kan du snakke rolig og håndtere all mulig tvil og spørsmål på en gang.

2. Ta ansvar for situasjonen selv. Hvis du bestemmer deg for å slå opp med noen på en anstendig måte, bør du ta det fulle ansvaret for avgjørelsen din selv. Ofte føler folk at det vil være lettere hvis partneren bestemmer seg for å slå opp med dem. Bare du er den hvis følelser har endret seg. Og det er derfor det er ditt ansvar å starte den samtalen. Å prøve å lede partneren din til den konklusjonen at du vil bryte opp med subtile hint er ikke bare urettferdig, men kan være forvirrende. Meldingen kommer kanskje ikke til partneren din, og han eller hun kan begynne å tvile på seg selv mens du subtilt klemmer ut.

3. Vær åpen og direkte om følelsene dine. Når du avslutter et forhold er det best å være ærlig. Du trenger ikke spesifisere alle årsakene til at du vil slutte, men det er viktig at du er tydelig på dine forventninger. Prøv å gjøre det klart at du ønsker å avslutte forholdet og forklar kort for partneren din hvorfor.

4. hold det kort. Igjen, selv om det er en god idé å være ærlig, må du også være direkte. Du gjør ikke partneren din en tjeneste ved å gå rundt og rundt og unngå sakens kjerne. Start samtalen med en direkte uttalelse om hva du ønsker; noe sånt som "Jeg ville bare snakke med deg fordi jeg føler at forholdet vårt ikke fungerer".Prøv å holde samtalen kort.

5. Tilby vennskap hvis du kan. Ved å tilby trøst på en bestemt måte på slutten av et forhold, kan du gjøre det litt mindre smertefullt for den andre personen. Tilby eksen din å bli venner hvis du kan. Si noe sånt som "Jeg håper vi kan bli venner". Husk at mange mennesker kan finne det vanskelig å forbli venner, spesielt rett etter at et forhold er avsluttet. Hvis du ikke tror du faktisk vil være i stand til å bli venn med noen på en rimelig måte, ikke gi det.

1. Ikke bruk klisjeer. Hvis du ønsker å avslutte forholdet ditt med noen på en hyggelig måte, er det viktig at du ikke sier noe som din eks kan finne støtende eller fornærmende. Klisjeer, som "Det er ikke på grunn av deg, det er på grunn av meg", fremstår ikke alltid som ærlige. Unngå derfor bruk av klisjeer og prøv å være direkte og tydelig. Når du slår opp med noen, er det best å snakke om din egen personlige opplevelse.

2. Prøv å ikke klandre partneren din for noe. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forholdet ditt, kan det hende du bærer noen følelser av sinne og skuffelse. Det kan være fristende å legge litt av skylden på eksen din, spesielt hvis han eller hun såret deg. Likevel er det ikke lurt å få ham eller henne til å føle seg skyldig hvis du ønsker å bryte opp pent.

3. Etter at du har brutt opp, ikke bruk sosiale medier på en stund. Sosiale medier kan være spesielt skadelige rett etter at du avslutter forholdet. Hvis du vil dumpe eksen din ordentlig, ikke legg ut på internett om at forholdet ditt har gått i stykker. Selv kontoer som du tror partneren din ikke har tilgang til, kan fortsatt bli synlige. Mange ser på sosiale medier som et sted å lufte seg hvis de avslutter forholdet, men husk at det du legger på internett kan være sårende for eksen din. Det kan være en god idé å slutte å følge eksen din på alle mulige plattformer. Etter at du bryter opp, vil du trenge tid til å skape litt plass mellom deg og partneren din for å gjøre det lettere for dere begge å gå videre med livene deres. Det kan hjelpe å løsne båndene på sosiale medier.

1. Konsentrer deg om de gode øyeblikkene. Du kan hjelpe deg selv og din eks takle ved å velge å fokusere på det positive. Når samtalen du bryter opp i går mot slutten, prøv å fokusere på måtene dere begge vil komme bedre ut av til slutt på.

• Legg vekt på alle de positive tingene partneren din har gjort for deg. Sørg for at partneren din føler på slutten av samtalen at forholdet var verdt det, selv om det ikke fungerer nå. Si noe sånt som: "Du får meg virkelig til å føle meg bra med meg selv og har fått meg til å føle meg bedre og lære å ta mer hensyn til andre.". Jeg vil alltid være deg takknemlig for det.`
• Oppmuntre til takknemlighet. Vær klar over at det kan ta litt tid, men oppfordrer likevel partneren din til å være takknemlig for den gode tiden dere hadde sammen. Relasjoner er først og fremst basert på utveksling av sosiale interaksjoner og folk er naturlig nok tilbøyelige til å forfølge sine egne fordeler. Partneren din vil sette pris på det hvis du hjelper ham eller henne å se de positive sidene ved forholdet ditt, selv etter at du har avsluttet det.

2. Vær tydelig på at du ønsker mindre kontakt. Som vi nevnte ovenfor, kan det være nyttig å ikke utelukke vennskap i fremtiden. Det du bare ikke vil er å så forvirring. Vær ærlig om hva slags kontakt du vil ha med eksen din fra nå av. Hvis du trenger litt plass før du kan jobbe med vennskapsbygging, si ifra. Ikke prøv å møte eksen din som venner for tidlig, da dette kan forvirre både deg og eksen din. Du vil trenge tid og rom før du kan klare deg uten romantisk ballast og assosiasjoner.

3. Vær sivil når den først er ute. Du vil sannsynligvis møte eksen din på et tidspunkt i fremtiden. Når eller hvor enn du støter på ham eller henne, vær hyggelig og høflig. Sørg for at du er følelsesmessig forberedt på det. Husk at når du går på jobb eller skole, eller når du går rundt i byen, kan du støte på eksen din. På den måten vil du bedre kunne holde deg rolig og ikke bli lei deg under et slikt møte.

4. Prøv å ikke fortsette å se på eksen din som din eneste sanne kjærlighet. Mange mennesker overbeviser seg selv når de er forelsket at de har funnet sin sanne kjærlighet, men når forholdet ditt har tatt slutt, må du la disse følelsene gå. I virkeligheten er det mange mennesker du kan være en god match for. Uansett hva du føler akkurat nå, er jeg sikker på at du vil finne noen andre i fremtiden. Gi deg selv sjansen til å akseptere at forholdet ditt tok slutt av en eller annen grunn, og at du vil finne noen andre i fremtiden.

1. Er du sikker på at du vil bryte opp? Hvis ikke, så ikke gjør det. Du må se dette veldig tydelig i tankene dine som en skilsmisse. Ikke prøv å slå opp med noen høflig som en unnskyldning for å "holde alternativene åpne". Enten bryr du deg eller så gjør du det ikke. Å spille spill med noens følelser er ikke rettferdig og ikke hyggelig.

• Hvis du håper du kan få partneren din til å bryte opp, ikke prøv å slå opp med deg selv. Du kan ikke forvente at den andre personen skal gjøre jobben for deg; du må avslutte det selv.
• Hvis partneren din ikke tar opp hintene dine eller hvis det ikke fungerer å være hyggelig, må du ta initiativet og avslutte forholdet med fasthet.
• Hvis du tenker på å avslutte forholdet ditt fordi du ikke vil være monogam, bør du vurdere å spørre partneren din om han eller hun kan være interessert i et åpent forhold. I et åpent forhold vil dere fortsette å se hverandre, men i så fall står dere begge fritt til å date andre mennesker også.

2. Er det din hensikt å bryte kontakten helt, eller vil du gjerne bli venn med den andre igjen? Hvis du slår opp med noen, er det viktig at du selv bestemmer nøyaktig hva målene dine er. Hvis du ikke vil se den andre personen igjen, så må du avslutte forholdet raskt og pent. Hvis din eneste intensjon er å ta et skritt tilbake, bør du bryte opp på en mer subtil måte.

3. Har forholdet deres havnet i en dukkert, eller er omstendighetene bare ikke riktige? Alle forhold går gjennom oppturer og nedturer, og i de dårlige tidene er det lett å glemme de gode. Hvis du tenker på å slå opp med partneren din fordi du går gjennom en vanskelig situasjon, spør deg selv om du virkelig ikke liker ham eller henne lenger, eller kanskje du bare ikke har det bra akkurat nå.

4. Ville det vært bedre for alle parter om dere bryter opp på en rask og ryddig måte? Uansett hvor gode intensjoner du har, og selv om du fortsatt verdsetter følelsene hans eller hennes, spør deg selv om en langvarig skilsmisse virkelig er det beste alternativet. Noen ganger må du bare trekke av bandasjen på en gang. Hvis du vet at forholdet er veldig viktig for partneren din følelsesmessig, og hvis han eller hun sannsynligvis ikke vil at det skal bryte opp, vil du ikke være hyggelig uansett hva du gjør. Så ikke la det vare lenger enn nødvendig.

5. Hva annet kan du gjøre, i stedet for å dumpe noen på en hyggelig måte? Hvis du har kommet til den konklusjon at dette ikke er rettferdig, eller ikke er den beste måten å avslutte noe på, bør du vurdere andre alternativer, for eksempel: