Hvordan danse uten å pine deg selv

Innhold

Trinn
Tips

Hvis du er for sjenert til å danse offentlig, går du glipp av mye moro. Det krever ikke mye krefter å lære noen grunnleggende dansetrinn og komme på dansegulvet, om ikke annet enn for et øyeblikk. Å øve hjemme, perfeksjonere noen enkle dansetrinn og bygge selvtillit vil tillate deg å danse offentlig uten å skamme deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Føler deg trygg på danseteknikken din

1. Smil og ha det gøy. Den beste måten å unngå å føle seg flau på dansegulvet er å se selvsikker ut selv om du ikke er. Hold hodet oppe og ryggen rett. Dette gir deg et selvsikkert utseende. Sørg for at du alltid smiler og har det gøy på dansegulvet. Dette gjør at du ser trygg på danseferdighetene dine.

Ikke se i bakken og ikke bøy deg. Det får deg til å se sjenert og keitete ut.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 2

2. Ikke drikk for mye. Å drikke en eller to drinker vil bidra til å løsne opp og gi deg selvtillit til å treffe dansegulvet. Men hvis du drikker for mye, kan du ende opp med å bli flau. Når du er full, er hemningene dine mindre, og du er mer sannsynlig å prøve ut noen nye dansetrinn. Du har derfor mindre kontroll over kroppen din, og kan derfor støte på andre mennesker eller falle i bakken.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 3

3. Ikke bry deg om hva andre tenker. Du kan være nervøs når du danser fordi du bekymrer deg for hva andre synes om danseteknikken din. Du trenger ikke å kunne danse som på MTV for å komme på dansegulvet på en bar eller fest. Bare prøv å blande seg inn i mengden. De fleste er altfor opptatt av hvordan de ser ut når de danser til å ta hensyn til dansestilen din.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 4

4. Unngå rare eller slående bevegelser. Hvis du er bekymret for å gjøre deg selv flau når du danser, bør du holde deg til det grunnleggende. Ikke prøv noen ville dansetrinn du så på favorittdanseshowet ditt. Overlat det til proffene og hold deg til dansebevegelsene du vet ser bra ut. Unngå for eksempel breakdance, krumping eller annen dansestil som vekker oppmerksomhet.

Unngå også prangende dansebevegelser som månevandringen. Du er sannsynligvis ikke like god til det som Michael Jackson.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 5

5. Dans med en partner eller vennegjeng. Du føler deg mer komfortabel med å danse når du er omgitt av venner. På den måten føler du ikke at alle øyne er rettet mot deg. Når du danser med en partner, tenker du også på dansepartneren din i stedet for hva andre mennesker synes om deg.

Når du danser i en gruppe, sørg for at du respekterer rommet til de rundt deg. Unngå å svinge armene vilt og ikke tråkk andre på tærne.

Metode 2 av 3: Lære grunnleggende dansetrinn

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 6

1. Gjenkjenne rytmen til en sang. For å danse til musikk må du kunne kjenne igjen rytmen. Lytt til en sang og tramp med foten eller klapp i hendene til takten. Avhengig av sangen er rytmen sakte eller rask. Når du lytter for første gang for å gjenkjenne rytmen, lytt til musikk med en klar tromme. Dette vil gjøre det lettere for deg å høre rytmen.

Prøv for eksempel å danse til Beyonces «Crazy in Love» eller The Bee Gees «Night Fever».

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 7

2. Prøv å bevege armene. Når du har funnet rytmen, kan du prøve å bevege kroppen din til rytmen. Når du først lærer å danse, er det best å skille forskjellige bevegelser fra hverandre. Start med å holde føttene godt på gulvet og bevege armene i takt med sangen. Du kan bevege armene fra venstre til høyre eller opp og ned.

Armene dine er også koblet til skuldrene og overkroppen, så prøv å bevege dem også.

Eksperimenter med ikke-lineære armbevegelser ved å lage bølger.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 8

3. Lær litt grunnleggende fotarbeid. Nå som armene dine beveger seg til musikken, prøv å legge til føttene. Du kan starte enkelt ved å løfte den ene foten og deretter den andre, på en måte som å marsjere på plass. Når du føler deg mer komfortabel, prøv å bøye knærne og sprette i takt. Fortsett å danse og legg deretter til sidetrinn.

Prøv å inkludere hoftene og andre deler av underkroppen i dansebevegelsene dine.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 9

4. Prøv dansetimer. Søk på nettet etter dansestudioer i nærheten av deg og se om det er tilgjengelige klasser for nybegynnere. Velg en dansestil du ønsker å lære. Du kan for eksempel prøve hip hop eller jazz, moderne, selskapsdans osv.

Hvis du foretrekker noe mer uformelt, kan du finne en dansetime på et lokalt samfunnshus eller et annet fellesskap.

Du kan også se instruksjonsvideoer på nettet eller kjøpe en DVD.

Metode 3 av 3: Øv på dansebevegelsene dine

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 10

1. Prøv å danse alene. For å bli kvitt danseuroene dine, øv på dansetrinn på egen hånd i et stille rom. På denne måten kan du overgi deg fullstendig til bevegelsene dine og bygge tillit til danseferdighetene dine. Sørg for at du alltid har musikk på når du øver på dans.

Lås deg inne på rommet ditt og frigjør en plass slik at du kan danse fritt uten å støte på noe.
Hvis du er bekymret for at noen kan komme inn mens du øver, velg et tidspunkt når du er alene hjemme.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 11

2. Bruk løse og komfortable klær. Du ønsker ikke å bli begrenset i bevegelsene dine av et for stramt skjørt eller bukser. Du vil sannsynligvis også svette, så ikke bruk varme eller begrensende klær. Velg heller komfortable og luftige klær som ikke begrenser muligheten til å slippe deg løs.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 12

3. Øv foran et speil. Å danse foran et speil lar deg se hvordan du ser ut når du danser. Du kan skamme deg over å danse, men etter at du ser deg selv i et speil, finner du ut at du ikke er så dårlig som du forventet. På den annen side kan du legge merke til at noen bevegelser ser rare ut, og du må jobbe med det for å forbedre det aspektet.

Ved å bruke et speil kan du se hvilket område som trenger forbedring for å gi deg mer selvtillit på dansegulvet.

Bruk et speil i full lengde slik at du kan se hele kroppen.

Øv på forskjellige bevegelser for å få en ide om hva som ser bra ut.

Bilde med tittelen Dans uten å skamme deg selv Trinn 13

4. Eksperimenter med nye trekk. Når du har lært og øvd på noen grunnleggende dansebevegelser og er komfortabel med å bevege deg i takt, sett på litt musikk og bare eksperimenter med forskjellige bevegelser. Ha det gøy og vær deg selv.