Gratis trinnvis instruksjoner 
Fluor munnvann dreper bakterier, og bidrar også til å forhindre tannråte. Gurgling med hydrogenperoksid dreper bakterier i munnen som kan forårsake dårlig ånde. Unngå munnvann som inneholder alkohol. De tørker ut munnen din, noe som kan forverre problemet med dårlig ånde. 
Epler - Epler inneholder vitamin C, som er nødvendig for å holde tannkjøttet sunt. I tillegg inneholder de eplesyre, som bidrar til å bleke tenner. Gulrøtter - Gulrøtter inneholder mye vitamin A, som styrker tannemaljen. Selleri - Å tygge selleri får munnen til å produsere mye spytt, noe som hjelper til med å nøytralisere bakteriene som forårsaker dårlig ånde. Ananas - Ananas inneholder bromelain, et enzym som renser munnen. 
Drikk rikelig med vann for å fortynne ketonene. Tygg sukkerfri tyggegummi eller sug på sukkerfri mynte. Tygg på peppermynteblader. 
betel pepper Klorhydrat Nitritter og nitrater Dimetylsulfoksid disulfiram Noen legemidler som brukes til kjemoterapi Fentiaziner Amfetamin 
Ha en deilig luktende pust
Innhold
Dårlig ånde er noe de fleste opplever fra tid til annen, enten det er under sykdom eller etter et måltid. Utallige mennesker lider også av en mer alvorlig tilstand: kronisk halitose (vedvarende dårlig ånde), som kan føre til mangel på selvtillit og frykt for sosiale situasjoner. Heldigvis er det i de fleste tilfeller lett å holde pusten frisk hvis du holder munnen ren, spiser riktig mat og bruker midler for å friske opp pusten om nødvendig.
Trinn
Metode 1 av 4: Hold munnen ren
1. Børst tennene og tungen minst to ganger om dagen. Å pusse tennene fjerner bakteriene som kan forårsake dårlig ånde og forhindrer også at tennene dine blir stinkende, råtne. Ikke glem å børste tungen, spesielt bakdelen. En studie fant at å pusse tungen kan redusere dårlig ånde med 70 %.
2. Skyll munnen med vann etter å ha spist. Å skylle vann gjennom munnen kan fjerne matpartikler som kan forårsake dårlig ånde.
3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen. Tanntråd fjerner matpartikler på steder du ikke kan nå med en tannbørste og fjerner også plakk, et lag av bakterier som bygger seg opp rundt tennene. Tanntråd bidrar også til å forhindre tannkjøttsykdom, som også kan være årsak til dårlig ånde.
4. Bruk munnvann minst en gang om dagen. Dette bidrar til å beskytte tennene dine og drepe bakteriene som kan forårsake dårlig ånde. Skyv den rundt i munnen i 30 til 60 sekunder, og gurgle deretter i ytterligere 30 til 60 sekunder. Gurgling er viktig for å rense området på baksiden av halsen samt innsiden av kinnene. Dette er steder hvor det er vanskeligere å nå med tannbørste eller tanntråd.
5. Gå til tannlegen hver sjette måned. Tannlegen din vil rense tennene dine grundig, noe som vil bidra til å forhindre oppbygging av plakk. Han eller hun vil også sjekke munnen din for hull og tannkjøttsykdommer, som også kan gi deg dårlig ånde. I tillegg kan tannlegen din henvise deg til en lege hvis dårlig ånde ser ut til å være forårsaket av en medisinsk tilstand, for eksempel en bihulebetennelse, en lungeinfeksjon, bronkitt, en metabolsk lidelse, diabetes eller lever- eller nyresykdom.
Metode 2 av 4: Spis for å holde pusten frisk
1. Drikk mye vann. Hvis du ikke får i deg nok væske kan du lide av tørr munn, som er en av hovedårsakene til dårlig ånde. Vann kan også fortynne kjemikaliene i munnen eller tarmkanalen som forårsaker dårlig ånde.
2. spise yoghurt. Studier viser at å spise 180 ml yoghurt om dagen reduserer mengden av luktfremkallende kjemiske forbindelser i munnen. Se spesielt etter yoghurt som inneholder de aktive bakteriene Streptococcus thermophilus eller Lactobacillus bulgaricus inneholder.
3. Spis frukt og grønnsaker. Den slipende virkningen av fibrøse frukter og grønnsaker hjelper til med å rense tenner, mens vitaminene, antioksidantene og syrene de inneholder påvirker tannhelsen positivt. Følgende matvarer kan være spesielt nyttige:
4. Drikk svart te, grønn te eller urtete. Disse teene er bevist å drepe bakteriene som forårsaker dårlig ånde og plakk.
5. Forhindre magebesvær. Mageplager kan få deg til å rape, noe som bidrar til dårlig ånde. Ikke spis mat som gjør magen urolig, eller bruk syrenøytraliserende midler (syrebindemidler) hvis du gjør det. Prøv laktasetabletter hvis du er laktoseintolerant.
6. Unngå mat som inneholder mye løk, hvitløk eller urter. Disse kan alle forårsake dårlig ånde. Hvis du spiser dem, sørg for at du har sukkerfri tyggegummi eller en tannbørste og tannkrem for å friske opp munnen etterpå.
7. Se opp for lavkarbo dietter. Lavkarbodietter kan forårsake ketose - en tilstand der kroppen primært forbrenner fett i stedet for karbohydrater for energi. Dette kan være bra for en slankere midje, men det produserer også kjemikalier kalt ketoner, som bidrar til dårlig ånde. For å stoppe problemet må du justere kostholdet ditt. Du kan også takle dårlig ånde på en av følgende måter:
Metode 3 av 4: Bekjempelse av andre årsaker til dårlig ånde
1. Sjekk bihulene dine. Opptil 10 % av alle tilfeller av dårlig ånde er forårsaket av en bihulebetennelse eller postnasal drypp (slim som renner fra bihulene tilbake i halsen). Det er flere måter å gjøre noe med dette på:
- Gå til legen din. Du kan trenge antibiotika for å kurere en bihulebetennelse.
- Bruk reseptfrie medisiner for å tørke bihulene dine og forhindre oppbygging av slim.
- Prøv en spray saltvannsløsning for å tynne ut slimet og gjøre det lettere å bli kvitt.
- Prøv en nesedouche for å skylle ut bihulene dine.
2. Vet at noen medisiner kan forårsake dårlig ånde. Noen stoffer vil tørke ut munnen og forårsake dårlig ånde, mens andre inneholder kjemikalier som direkte forårsaker dårlig ånde. Vær spesielt oppmerksom på følgende medisiner:
3. Slutt å røyke for å bli kvitt dårlig ånde. Røyking kan få munnen til å lukte som et askebeger. Den eneste permanente løsningen er å slutte å røyke, men du kan også ta mynte eller andre midler for å friske opp pusten og skjule lukten.
Metode 4 av 4: Bruk av midler for å friske opp pusten
1. Tygg sukkerfri tyggegummi for å friske opp pusten. Se etter tyggegummi som inneholder xylitol. Bakteriene i munnen din vil holde seg til dette kunstige søtningsmidlet i stedet for tennene dine. Tyggegummi produserer også spytt, som bidrar til å forhindre tørr munn og fjerner bakterier og matpartikler fra munnen. Pass på at den er sukkerfri.
2. Prøv mynte, pastiller eller en spray. Uansett hva du velger, sørg for at det er sukkerfritt. Se etter produkter som inneholder sukkererstatningen xylitol. Hvis du bruker en spray, sørg for at den ikke inneholder alkohol. Dette tørker ut munnen, noe som bidrar til dårlig ånde. Husk at mynte, pastiller og spray bare skjuler den dårlige ånde. De løser ikke problemet. Hvis du opplever at du bruker pustefriskere hele tiden, se tannlegen din.
3. Tygg urter for å friske opp pusten. Peppermynteblader fungerer spesielt godt for å friske opp pusten. De inneholder essensielle oljer som er bevist å effektivt bekjempe dårlig ånde. Andre urter å prøve inkluderer eukalyptus og salvie, som har antimikrobielle egenskaper som bekjemper dårlig ånde. Dill og persille inneholder begge mye klorofyll, som frisker opp pusten. I tillegg brukes de som garnityr ved mange måltider.
4. Tygg på frø eller belger. Koriander, kardemomme og anis vil friske opp pusten, men ikke tygg dem for mye. Spesielt anis har en sterk lukt som kan være ubehagelig hvis du spiser for mye av den. Hvis du tygger kardemommebelger, pass på at du ikke svelger dem.
5. Drikk en alkoholholdig drink for å friske opp pusten. Alkohol dreper bakteriene som kan forårsake dårlig ånde, noe som gjør det å drikke en alkoholholdig drink - spesielt en med en god lukt - en god måte å friske opp pusten. Jo mer alkohol drikken inneholder, jo mer effektiv vil den være. Sørg for å unngå drinker med mye sukker. Disse etterlater sukkerrester i munnen, noe som kan føre til flere bakterier.
6. Skyll med natron. Bakepulver er en naturlig pustefrisker. Bland en teskje natron med 250 ml vann og sus denne blandingen rundt i munnen.
Advarsler
- Spør uansett tannlegen eller legen om råd hvis du fortsetter å lide av dårlig ånde til tross for disse metodene. Vedvarende dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand, som bihulebetennelse, lungeinfeksjon, bronkitt, diabetes eller lever- eller nyresykdom.
Artikler om emnet "Ha en deilig luktende pust"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
