Gratis trinnvis instruksjoner 
Husk at denne metoden hovedsakelig tester spytt fra forsiden av tungen din, som i stor grad renser seg selv. Så å lukte på det slikkede håndleddet ditt vil ikke fortelle deg mer enn hva den best luktende delen av tungen din lukter - og vanligvis vil kilden til dårlig ånde være bakerst i munnen, der den passerer inn i halsen. Du kan vaske spyttet av håndleddene, men ikke bekymre deg hvis det ikke er vann eller hånddesinfeksjon i nærheten: lukten vil forsvinne raskt når huden tørker. Hvis problemene med pusten er relativt små, vil du ikke kunne lukte mye. Hvis du fortsatt er bekymret, prøv en annen metode for å teste deg selv, for en "annen mening". 
Denne metoden kan mer nøyaktig avsløre dårlig ånde enn å bare slikke armen. Kronisk halitose er forårsaket av bakterier som formerer seg på tungen og mellom tennene dine - og de fleste av disse bakteriene samler seg på baksiden av munnen. Spissen av tungen din er ganske selvrensende, og forsiden av munnen din blir rengjort oftere enn baksiden. Prøv å skylle med antibakteriell munnvann foran og bak på munnen for å forhindre at bakterier gjemmer seg på baksiden av tungen. Gurgle med munnvann hvis du kan for å hindre dårlig ånde-bakterier fra å samle seg i halsåpningen din. Når du pusser tennene, sørg for å pusse ryggmolarene først, og ta med tungen og kinnene også. 
Dette trinnet kan være litt mer nøyaktig enn det forrige, men hvor nøyaktig det er avhenger av hvor godt koppen holder pusten din. Du kan prøve dette med en hvilken som helst beholder som holder pusten låst i en løkke fra munnen til nesen: en liten papir- eller plastpose, en munn- og nesehette som sitter tett, eller en hvilken som helst maske som fanger luft. Sørg for at koppen er ren før du puster inn igjen. Vask den med såpe og vann før du legger den tilbake i skapet eller bruker den til noe annet. 
si noe sånt som, "Jeg er bekymret for at pusten min ikke lukter friskt, men jeg er ikke sikker. Dette er ganske pinlig, men la du merke til det??" si noe sånt som, "Dette høres kanskje rart ut, men har jeg dårlig ånde? Jeg tar med Jenny på kino i kveld og vil heller vite det med sikkerhet enn å vente og se om hun legger merke til det." 
Det er veldig viktig å pusse tennene før du legger deg. Du kan også pusse med natriumbikarbonat for å redusere surheten i munnen og gjøre det vanskeligere for bakteriene som forårsaker dårlig ånde å vokse. Bruk en tungeskraper (tilgjengelig på mange apotek) for å fjerne rester som kan bygge seg opp mellom smaksløkene og rynker i tungen. Hvis du ikke har en tungeskraper, kan du også bruke tannbørsten til å pusse tungen. Bytt tannbørsten hver annen til tredje måned. Busten vil bli mindre effektiv over tid, og bakterier kan begynne å formere seg i børsten din. Bytt ut tannbørsten etter sykdom for å forhindre at bakterier utvikles. 
Tygg en håndfull nellik, fennikelfrø eller anis. Deres antiseptiske egenskaper hjelper til med å bekjempe bakteriene som forårsaker halitose. Tygg på en skive sitron eller appelsinskall for en forfriskende smak. (Vask skallet grundig først.) Sitronsyren vil stimulere spyttkjertlene—og bekjempe dårlig ånde. Tygg på en frisk kvist persille, basilikum, mynte eller korianderblad. Klorofyllet i disse grønne plantene nøytraliserer dårlig lukt. 
Hvis tannlegen din mener at problemet er forårsaket av en intern kilde, for eksempel en infeksjon, kan han/hun henvise deg til en allmennlege eller spesialist.
Finn ut om du har dårlig ånde
Innhold
Dårlig ånde kan være veldig pinlig. Det er ikke så vanskelig å gå rundt med munnen full av halitose uten å innse det før en modig venn - eller enda verre, noen du er forelsket i eller partneren din - forteller deg at pusten din lukter vondt. Heldigvis er det flere "pusteprøver" som du kan gjøre mot deg selv, for å finne ut hvordan pusten din lukter. Disse metodene forteller deg kanskje ikke nøyaktig hva andre mennesker lukter, men de bør gi deg en god indikasjon.
Trinn
Metode 1 av 4: Å lukte spyttet
1. Slikk innsiden av håndleddet. Vent 5-10 sekunder til spyttet tørker opp. Gjør dette diskret – når du er alene – og ikke offentlig, siden folk kan se rart på deg. Ikke ta denne testen rett etter å ha pusset tennene, brukt munnvann eller spist noe med myntesmak, siden en nyrenset munn vil gjøre resultatene upålitelige.
2. Lukt innsiden av håndleddet der spyttet har tørket. Dette er mer eller mindre hva pusten din lukter. Hvis det er illeluktende, må du kanskje gjøre noe med munnhygienen. Hvis du ikke lukter noe, er det sannsynligvis greit - men du kan gjøre en ny test for å være sikker.
3. Prøv å skrape baksiden av tungen. Bruk fingeren eller et stykke bomullsgass for å gå dypt inn i munnen - men ikke til det punktet av gagging - og sveip baksiden av tungen. Hvis det er bakterier som forårsaker dårlig ånde, vil de bli båret bort av fingeren eller gasbindet. Lukt den for et nøyaktig inntrykk av hvordan baksiden av munnen din lukter.
Metode 2 av 4: Lukt pusten din med en gang
1. Dekk til munnen og nesen med begge hender. Lag en bolle slik at luften du puster ut ikke har andre steder å gå enn nesen din. Pust ut, sakte, gjennom munnen og inhaler den varme luften raskt gjennom nesen. Hvis pusten din lukter veldig vondt, kan du kanskje legge merke til det - men luft kan lett slippe ut gjennom sprekkene mellom fingrene, og det er vanskelig å diagnostisere nøyaktig med denne metoden. Det er imidlertid en av de mer diskrete måtene å sjekke pusten på offentlig.
2. Pust inn i en plastkopp eller bolle. Trekk pusten dypt og hold koppen foran munnen og nesen, med så lite ventilasjon som mulig. Pust sakte ut gjennom munnen for å fylle koppen med varm pust. Pust inn raskt og dypt gjennom nesen – du skal nå kunne lukte pusten.
3. Gi en nøyaktig lesning. Ikke bruk disse metodene umiddelbart etter at du har pusset tennene, skylt med munnvann eller spist noe med mynte. Disse midlene er med på å gi deg en friskere pust, men hvordan pusten din lukter rett etter tannpuss trenger ikke å si noe om hvordan pusten din vanligvis lukter. Test pusten flere ganger – rett etter tannpuss, men også midt på dagen, når det er mest sannsynlig at du møter folk – for bedre å kjenne forskjellen. Husk at pusten din kan være illeluktende etter å ha spist krydret mat
Metode 3 av 4: Spør noen
1. Spør en nær venn eller et familiemedlem hva pusten din lukter. Du kan prøve å lukte på din egen pust, men det er bare en tilnærming av hva andre lukter. Den beste måten å være sikker på er å svelge stoltheten din og spørre: "Vær ærlig. Har jeg dårlig ånde?"
- Velg en person du stoler på – noen som ikke vil blåse dette rundt med en gang og som vil gi sin ærlige mening om pusten din. Spør en god venn du vet ikke vil dømme deg. Ikke spør noen du liker eller nettopp har startet et forhold med, da alvorlig dårlig ånde kan skremme bort noen. Ikke spør folk du ikke kjenner med mindre du er veldig modig.
- Det kan være litt flaut i begynnelsen, men også veldig betryggende å få en pålitelig mening om slike saker. Det er bedre å høre dette fra en god venn enn for eksempel fra noen du bare vil kysse.
2. Ta hensyn til den andre. Ikke bare pust inn i ansiktet til noen med spørsmålet, "Hvordan lukter det?" Ta opp emnet nøye og spør alltid før du gir en demonstrasjon. Hvis du bruker mye tid rundt den personen, har de kanskje allerede lagt merke til at du har dårlig ånde; det kan være at den personen bare er for høflig til å berøre emnet.
Metode 4 av 4: Bekjempe dårlig ånde
1. Finn ut om du lider av morgenpust eller kronisk halitose. Sjekk pusten om morgenen, ettermiddagen og kvelden, før og etter tannpuss, og finn ut hvor alvorlig problemet er. Hvis du vet hvorfor du har dårlig ånde, kan du ta skritt for å gjøre noe med det.
- Morgenpust er normalt. Du kan løse dette ved å pusse, bruke tanntråd eller skylle tennene med munnvann umiddelbart etter at du har stått opp.
- Halitosis er en bakteriell infeksjon og noe mer alvorlig, men fortsatt vanlig og behandlingsbar. For å bekjempe halitose må munnen din holdes ren og bakteriene som er ansvarlige for dårlig ånde må kontrolleres.
- De vanligste årsakene til dårlig ånde er hulrom, periodontitt, dårlig munnhygiene og en belagt tunge (et hvitt eller gulaktig belegg på tungen, vanligvis fra betennelse). Hvis du ikke kan finne ut hva som forårsaker det ved å inspisere munnen din, kan tannlegen fortelle deg hva som forårsaker dårlig ånde.
- Hvis noen forteller deg at pusten din ikke lukter godt, ikke skamm deg. Bare ta det som konstruktiv kritikk.
2. Oppretthold god munnhygiene. Puss tennene grundigere, gurgle med antibakterielt munnvann og bruk tanntråd mellom tennene for å forhindre at plakk og bakterier legger seg der. Drikk mye vann og skyll munnen med kaldt vann for å friske opp morgenpusten.
3. Nøytraliser dårlig ånde. Tygg tyggegummi, spis mynte eller bruk Listerine Strips for sensitive sosiale anledninger. Til syvende og sist ønsker du å komme til roten av problemet og bli kvitt dårlig ånde for godt, men inntil da skader det aldri å få pusten til å lukte bedre. Pass på at du alltid har litt tyggegummi for hånden.
4. Unngå å bruke tobakksprodukter. Hvis du noen gang trenger en grunn til å slutte, her er en veldig enkel en: røyking bidrar til dårlig ånde. Tobakk har en tendens til å tørke ut munnen din og vil etterlate en ubehagelig lukt som sitter igjen selv etter tannpuss.
5. Snakk med tannlegen din om problemet. Besøk tannlegen din regelmessig for kontroller for å opprettholde din munnhygiene. Hvis du lider av kronisk dårlig ånde, kan tannlegen se etter problemer med tennene dine, for eksempel hull, kinnsykdom, periodontitt og en belagt tunge.
Tips
- Hold mynte, tyggegummi eller Listerine-strimler tilgjengelig i nødstilfeller. Disse kan dekke over dårlig ånde, men de vil ikke bekjempe bakteriene som er ansvarlige for det - så bruk dem som et verktøy, men ikke som en kur.
- En spiseskje honning & kanel om dagen kan bidra til å bli kvitt dårlig ånde. Å spise persille kan også bidra til å forhindre at magen din forårsaker dårlig ånde.
- Børst tennene grundig, bruk tanntråd og bruk munnvann for å holde pusten frisk. Etter å ha pusset tennene, bruk tannbørsten til å skrape lett tungen og ganen. Pass på at du pusser tungen.
- Børst grundig etter hvert måltid for å unngå at matpartikler setter seg fast mellom tennene.
Advarsler
- Prøv å ikke kneble. Ikke gå så langt i munnen at det begynner å føles ubehagelig.
- Vær forsiktig så du ikke får bakterier utenfra i munnen. Sørg for at fingrene, gasbind og andre ting er rene når du putter dem i munnen. Skadelige bakterier kan gjøre problemet verre.
Artikler om emnet "Finn ut om du har dårlig ånde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
