Gratis trinnvis instruksjoner 
Ta et syrenøytraliserende middel umiddelbart hvis du merker at du opplever symptomene. Hvis du regelmessig opplever fordøyelsessymptomer etter middag, ta en tablett umiddelbart etter å ha spist og om nødvendig en annen før du legger deg. Generelt er syrenøytraliserende midler effektive i 20 minutter til flere timer. Du kan kjøpe syrenøytraliserende midler på det lokale apoteket. Følg instruksjonene på pakningen og i pakningsvedlegget og ikke ta mer av medisinen enn anbefalt. Rådfør deg med lege på forhånd hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn. 
Alginater er mer effektive hvis du tar dem etter å ha spist. Det betyr at de blir værende i magen lenger og fungerer på de tidspunktene du har mest magesyre. Noen antacida inneholder også et alginat. Les informasjonen på emballasjen og i pakningsvedlegget for å se om dette er tilfellet med produktet du har fått tak i. Hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn, spør en lege om disse produktene er trygge. 
Melk vil belegge slimhinnen i spiserøret og magesekken for å beskytte vevet mot magesyren. Å spise en skål med havregryn vil bidra til å absorbere noe av overflødig magesyre. Peppermyntete kan bidra til å roe ned tarmen og redusere kvalme. STW5 er et kosttilskudd som inneholder bitter krumblomst, peppermynte, karve og lakrisrot. Det antas at stoffet fører til at det produseres mindre magesyre. En artisjokkbladekstrakt kan redusere fordøyelsesbesvær ved å øke mengden galle. Ingefær kan bidra til å roe magen og bekjempe kvalme. Du kan ta ingefær ved å lage te, spise ingefærsøtsaker eller drikke ingefærøl. Hvis du velger å drikke ingefærøl, la det slå i hjel først slik at karbondioksidet ikke forverrer fordøyelsessymptomene dine. 
Protonpumpehemmere er medisiner som får kroppen til å produsere mindre syre. Imidlertid kan de samhandle med andre legemidler som brukes til å behandle epilepsi eller forhindre trombose. I tillegg kan de ha bivirkninger inkludert hodepine, diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast, gass, ubehag i magen, svimmelhet og hudutslett. Protonpumpehemmere kan også sørge for at kroppen din absorberer mindre jern og vitamin B12. H2-reseptorantagonister er medisiner som gjør magesyren mindre sur. De brukes ofte når antacida, alginater og protonpumpehemmere ikke fungerer effektivt. Dette er svært trygge legemidler med få bivirkninger. Antibiotika er foreskrevet hvis fordøyelsessymptomene dine er forårsaket av en infeksjon med H. pylori bakterier. Antidepressiva eller angstdempende medisiner kan lindre smerten forårsaket av fordøyelsesbesværet. 
Å kombinere alkohol med smertestillende midler som aspirin kan forårsake enda mer skade på magen. 
Prøv å spise fem eller seks måltider i stedet for tre. Du kan gjøre dette ved å spise små måltider mellom frokost og lunsj, samt mellom lunsj og middag. Spis sakte og tygg maten godt. Maten din blir lettere å fordøye på denne måten. 
Legg ekstra puter under hodet og skuldrene når du skal sove. Som et resultat vil syren ikke være i stand til å strømme inn i spiserøret like lett. 
Meditasjon Dype pusteøvelser Yoga Visualisere beroligende bilder Progressiv muskelavspenning, hvor du spenner de ulike muskelgruppene i kroppen og deretter slapper av 
Prøv å gjøre 75 til 150 minutter med aerobic trening ukentlig, inkludert løping, turgåing, sykling, svømming eller trening. Trening kan også bidra til å holde stress under kontroll. Ha et sunt kosthold som inkluderer magert kjøtt, magre meieriprodukter, grovt brød og flere porsjoner frukt og grønnsaker per dag. Kvinner kan vanligvis gå ned i vekt trygt på en diett på 1200 til 1500 kalorier. Menn kan generelt gå ned i vekt ved å spise 1500 til 1800 kalorier om dagen. Dette gjør at du kan gå ned omtrent en halv kilo per uke. Ikke prøv mer ekstreme dietter med mindre du er under tilsyn av lege. 
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin, ibuprofen og naproxen kan gjøre fordøyelsessymptomene verre. Nitrater, som tas for å utvide blodårene, kan gjøre deg mer utsatt for reflukssykdom. Det skjer fordi de kan svekke muskelen som forsegler magen din fra spiserøret. Hvis det ikke er mulig å begynne å ta andre medisiner, kan legen din anbefale at du tar medisinene sammen med mat. 
Oppkast blod Blodig, svart eller tjæreaktig avføring Vanskeligheter med å svelge Tretthet eller anemi Tap av Appetit vekttap En bule i magen 
Betennelse i mageslimhinnen (gastritt) Magesår cøliaki Gallestein Forstoppelse Betennelse i bukspyttkjertelen (pankreatitt) Kreft i fordøyelsessystemet Tarmproblemer som blokkeringer eller redusert sirkulasjon
Avhjelpe dårlig fordøyelse
Innhold
Dårlig fordøyelse kan alvorlig ødelegge et godt måltid. Du får fordøyelsessymptomer når magesyren irriterer vevet i magen, spiserøret eller tarmene. Du kan føle deg oppblåst, kvalm og føle deg ubehagelig mett. I tillegg kan dårlig fordøyelse til og med forårsake smerte og en brennende følelse i magen. Det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe mot dårlig fordøyelse når du lider av det.
Trinn
Metode 1 av 4: Lindring av symptomene
1. Gjenkjenne dårlig fordøyelse. I de fleste tilfeller er dette mindre problemer som kan behandles hjemme. Men hvis du har svært dårlig fordøyelse eller ekstremt ubehag, bør du oppsøke lege for å forsikre deg om at ingenting mer alvorlig skjer. Symptomene inkluderer:
- Kvalme. Noen mennesker kaster til og med opp.
- En oppblåst eller ubehagelig full følelse i magen.
- Smerte eller brennende følelse i mage, tarm eller spiserør.
2. Ta et syrenøytraliserende middel. Disse medisinene er tilgjengelige i resept og nøytraliserer syren i magen slik at den blir mindre sur. Det betyr at syren er mindre irriterende for vev i fordøyelseskanalen.
3. Tilsett et alginat. Disse stoffene lager skum som flyter i magen og hindrer magesyre i å strømme inn i spiserøret.
4. Bruk et hjemmemedisin. Det er flere kjente matvarer og andre husholdningsmidler som kan lindre fordøyelsessymptomer. Disse metodene er ikke vitenskapelig undersøkt, men ifølge noen mennesker fungerer de effektivt. Sjekk med legen din før du bruker urtemidler eller kosttilskudd for å sikre at de ikke samhandler med andre medisiner du tar. Du kan blant annet prøve følgende:
5. Spør legen din om sterkere medisiner. Noen av disse legemidlene er tilgjengelige reseptfritt, mens andre krever resept. Du bør imidlertid diskutere disse medisinene med legen din før du prøver dem. Dette er veldig viktig hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn. Det er flere medisiner du kan prøve:
Metode 2 av 4: Justering av kostholdet ditt
1. Spis færre matvarer som ofte forårsaker fordøyelsesplager. Matvarer som ofte forårsaker fordøyelsesbesvær inkluderer:
- Fet mat som er tung på magen, for eksempel hurtigmat.
- Krydret mat. Dette gjelder spesielt hvis du vanligvis spiser blid mat.
- Sjokolade
- Kullsyreholdige drikker som brus
- Koffein, inkludert å drikke for mye kaffe eller te.
2. drikke mindre alkohol. Å drikke alkohol får kroppen til å produsere mer magesyre, noe som gjør det mer sannsynlig at syren vil irritere fordøyelseskanalen.
3. Spis små måltider oftere. På den måten vil du ikke belaste magen med mer mat enn den tåler. Dette hindrer deg også i å strekke magen, noe som også kan være ubehagelig.
4. Ikke spis rett før du legger deg. Spis det siste måltidet ditt minst tre timer før du legger deg. Dette reduserer sjansen for at overflødig magesyre strømmer inn i spiserøret.
Metode 3 av 4: Gjør livsstilsendringer
1. Slutt å røyke. Røyking kan skade muskelen som hindrer syre i å strømme fra magen til spiserøret. Denne muskelen kan bli svakere, slik at du får halsbrann raskere.
- Kjemikaliene i sigarettrøyk kan også forårsake fordøyelsesbesvær.
2. redusere stress. Stress kan gjøre deg mer utsatt for fordøyelsesplager. Prøv å bruke vanlige avspenningsteknikker for å håndtere stresset ditt. Mange bruker en eller flere av følgende teknikker:
3. Oppretthold en sunn vekt. Å være overvektig legger press på magen. Du kan opprettholde en sunn vekt ved å trene regelmessig og ved å følge et sunt kosthold.
4. Tenk på medisinene du tar. Ikke slutt å ta medisinene dine og ikke bare begynn å bruke andre medisiner uten først å diskutere dette med legen din. Legen din kan kanskje anbefale en alternativ medisin som ikke vil forverre fordøyelsessymptomene dine.
Metode 4 av 4: Oppsøk lege
1. Gjenkjenne et hjerteinfarkt. Et hjerteinfarkt må hastighet behandles ved å ringe nødnummeret. Følgende symptomer indikerer hjerteproblemer og ikke om fordøyelsesplager:
- kortpustethet
- Å svette
- Brystsmerter som stråler ut til kjeve, nakke eller arm
- Smerter i venstre arm
- Brystsmerter når du trener eller er stresset
2. Ring legen din umiddelbart hvis du har alvorlige symptomer. Alvorlige symptomer kan indikere en mer alvorlig underliggende tilstand. Legg merke til følgende:
3. La deg undersøke. Legen din vil undersøke deg for andre fordøyelsessykdommer, for eksempel:
Advarsler
- Søk råd fra en lege før du tar noen medisiner eller urtemedisiner hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn.
- Les og følg instruksjonene på pakken til alle legemidlene dine med mindre legen din forteller deg noe annet.
Artikler om emnet "Avhjelpe dårlig fordøyelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
