Gratis trinnvis instruksjoner 
Sitt på et rolig sted. Pust sakte inn gjennom nesen, la brystet og magen utvide seg mens du fyller lungene. Få magen til å utvide seg helt. Pust deretter sakte ut gjennom munnen. Pass på at du utelukker dårlig lukt. Be noen kaste ut søppelsekken eller bytte søppelkasse, og ikke sitte i et rom som er for varmt. Få frisk luft ved å åpne vinduene eller peke en vifte mot ansiktet eller kroppen. Prøv å gjøre noe morsomt så du ikke tenker på kvalmen lenger. Se en film eller ring en venn. Spill et dataspill eller lytt til favorittbandet ditt! "Du bør bli kvitt det". Aksepter at du kanskje kaster opp, og se frem til å føle deg mye bedre etterpå. Hvis du gjør noe for å unngå å kaste opp, kan du føle deg verre enn om du bare gjør det. Noen mennesker får dem faktisk til å kaste opp ved å stikke en finger ned i halsen, slik at de bedre kan bestemme tid og sted og bli kvitt det raskere. Dette er ikke en diett du bør følge over lengre tid. Etter 24-48 timer kan du sakte begynne å spise normalt igjen. Du kan legge til andre lettfordøyelige ting til denne dietten (som buljong, kjeks, etc.).). Det er viktig å nevne at så lenge du fortsatt har mye oppkast bør du bare holde deg til væsker. Du kan begynne å følge BRAT-dietten hvis du ikke har kastet opp på mer enn seks timer. Spis litt sukkeret ingefær. Lag ingefærte ved å trekke fersk ingefær i kokende vann. drikke ingefærøl. Ikke alle reagerer godt på ingefær. Hos noen virker det ikke for å lindre kvalme. Sportsdrikker kan hjelpe hvis du justerer dem litt. Oppkast får kroppen til å miste væske og elektrolytter, som kalium og natrium. Sportsdrikker inneholder begge disse stoffene, noe som gjør dem til et utmerket valg for å fylle på tapte elektrolytter. Disse drikkene er imidlertid alt for konsentrerte og de inneholder mye sukker og andre tilsetningsstoffer som farger og smaker som ikke er bra for deg. Det er derfor bedre å fortynne sportsdrikkene litt: Fortynn sportsdrikken ved å tilsette en halv eller en fjerdedel vann. Eller drikk et glass vann til hvert glass sportsdrikk. Dette kan være spesielt bra hvis pasienten er litt sta og ikke ønsker å drikke vann, men en søt drink. Cola har vært brukt mot kvalme i lang tid, også før det var en brus. Ginger ale som inneholder ekte ingefær kan fungere godt mot kvalme. For eksempel er ondansetron mye brukt mot kvalme under kjemoterapi og stråling. Prometazin foreskrives etter operasjon og ved reisesyke, og skopolamin brukes kun ved reisesyke. Domperidon brukes mot alvorlig kvalme og er noen ganger foreskrevet for Parkinsons. Sterke medikamenter kan ha alvorlige bivirkninger hvis de ikke tas riktig. For eksempel kan en overdose av ondansetron forårsake midlertidig blindhet, lavt blodtrykk, besvimelse og alvorlig forstoppelse. Laktoseintoleranse er en vanlig årsak til kvalme. Faktisk er det bare mennesker av europeisk avstamning som kan fordøye melkeprodukter, og selv blant denne gruppen er mange mennesker med laktoseintoleranse. Det finnes piller som inneholder enzymer som gjør meieriprodukter mer fordøyelige, for eksempel laktase. Men det er bedre å unngå melk og bare spise meieriprodukter som allerede er fordøyd av enzymer, som yoghurt og ost. Det finnes også andre matvarer du kan være allergisk mot. Hvis du merker at du alltid blir kvalm etter å ha spist jordbær, kan det være synderen. En matallergi kan kun diagnostiseres ved hjelp av en legeundersøkelse. Det ser ut til å være en trend i disse dager å erklære seg allergisk mot gluten, uten noen form for medisinsk undersøkelse. Vær forsiktig med dette. Det er faktisk folk som lider forferdelig når de spiser gluten. Men noen ganger kan det også være placeboeffekten som gjør at folk føler at de føler seg mye bedre hvis de ikke spiser gluten. Få litt frisk luft. Åpne et vindu, eller ta en tur. Ikke røyk. Ikke spis fet eller krydret mat. Hold hodet så stille som mulig. Antihistaminer som Dramamine eller Meclizine er utmerkede reseptfrie midler som hjelper mot reisesyke. De bruker omtrent 30 minutter til en time å jobbe, og de kan gjøre deg trøtt. Scopolamin er et reseptbelagt legemiddel for alvorlige tilfeller av reisesyke. Noen mennesker har godt av ingefær og produkter som inneholder ingefær, for eksempel ingefærøl, ingefærrot eller ingefærkjeks. Pass på at du ikke går på veldig full eller helt tom mage. Å spise enkle kjeks vil få deg til å føle deg bedre, men ikke spis store måltider på en gang. Det er bedre å spise noe lite hver 1-2 time. Produkter med ingefær i, som ingefærte, fungerer godt mot morgenkvalme. Tegn på dehydrering inkluderer mørk urin, svimmelhet og munntørrhet. Få medisinsk hjelp hvis du ikke kan holde væske nede i det hele tatt. Ikke drikk for fort. Ta noen små slurker om gangen, eller sug på en isbit så slipper du å kaste opp og gjøre det verre. Ideelt sett bør væsken ikke må være iskald; kald eller lunken er best. Spesielt hvis du er overopphetet, kan du få magekramper hvis du drikker iskald drikke som får deg til å kaste opp. Kan ikke holde mat eller væske nede i det hele tatt Oppkast mer enn 3 ganger om dagen Vært kvalm i mer enn 48 timer føler seg svak Har feber Å ha vondt i magen Har ikke klart å tisse på over 8 timer Brystsmerter Sterke magesmerter eller kramper Tåkesyn eller besvimelse blir forvirret Høy feber og stiv nakke alvorlig hodepine Oppkast inneholder blod eller ser ut som kaffegrut
Avhjelpe kvalme
Innhold
Kvalme er forferdelig. Ingenting føles riktig, det høres rart ut, kroppen din er slapp og lukten av mat … la oss ikke snakke om det. Heldigvis, for både mild og alvorlig kvalme, finnes det en rekke hjemmemedisiner som kan hjelpe deg å komme deg på beina igjen slik at du kan komme deg gjennom dagen.
Trinn
Metode 1 av 4: Redusere kvalme ved å slappe av
1. Gi kroppen din det den trenger. Hvis kvalmen gjør deg svimmel, ikke beveg deg for mye, selv om magen din gjør salto – med mindre du er i ferd med å kaste opp.
- Det viktigste er å holde hodet i ro når du er svimmel.
- Reis deg alltid veldig sakte etter å ha lagt deg, slik at hodet ikke snur seg.
2. Legg en kald, våt vaskeklut på pannen.Du vil ikke løse kvalmen med dette, men mange føler seg mer komfortable med å bruke en våt vaskeklut. Legg deg ned eller vipp hodet bakover slik at vaskekluten holder seg på plass, og våt igjen om nødvendig. Du kan eksperimentere ved å plassere vaskekluten på forskjellige deler av kroppen din for å se om den får deg til å føle deg bedre - prøv nakken, skuldrene, armene eller magen.
3. Slappe av. Angst gjør kvalme verre, så ikke bekymre deg for at sykdommen din forstyrrer planene dine. Sørg for å få nok søvn, for da merker du ikke at du er kvalm! Prøv å puste dypt for å roe magen. Ved å puste dypt får du et annet rytmemønster i magen.
4. Omgi deg med fine dufter. Forskere tror at innånding av essensielle oljer som peppermynte og ingefær kan hjelpe mot kvalme, men det er ikke nok bevis ennå.Mange føler seg imidlertid bedre når de er omgitt av fine dufter, enten de kommer fra fordampet eterisk olje eller duftlys.
5. Distraher deg selv. Noen ganger kan en tur i frisk luft få deg til å føle deg mye bedre. Jo før du gjør det etter at du kjenner at kvalmen kommer, jo lettere blir det. Men ikke gjør ting som gjør deg enda mer kvalm. Hvis noe gjør det verre, stopp det umiddelbart.
Metode 2 av 4: Spise og drikke mot kvalme
1. Spis regelmessig. Du vil kanskje ikke tenke på det, men det er bedre. Sult eller å hoppe over et måltid kan få deg til å føle deg kvalm, så prøv å komme over aversjonen din hvis du vil komme deg raskt på beina igjen.
- Spis små måltider i løpet av dagen, eller spis en matbit for å roe magen. Ikke spis for mye, og stopp når du er mett.
- Ikke spis krydret, fet eller bearbeidet mat som chips, pommes frites, pizza osv. Det gjør deg enda mer kvalm.
2. Følg BRAT-dietten.BRAT står for "Bananer, ris, eplemos og toast". Denne milde dietten anbefales hvis du har mageproblemer eller diaré, fordi denne maten er lett å fordøye og holde inne.Du blir mindre kvalm og symptomene går over raskere fordi du ikke får en uønsket reaksjon på feil mat.
3. Bruk ingefær. Forskning har vist at 1 gram ingefær effektivt kan redusere kvalme. Ta ett gram ingefær om gangen, og maksimalt 4 gram per dag. Hvis du er gravid, kontakt legen din før du tar ingefær - dosen for gravide varierer fra 650 mg til 1 gram, men bør aldri overstige 1 gram. Det finnes alle slags måter å behandle ingefær i maten på, selv om du aldri vil ha en veldig høy dose.
4. Bruk peppermynte.Selv om det ikke er noen vitenskapelig enighet om bruken av peppermynte, er det noen få studier som indikerer at det effektivt kan lindre kvalme. Peppermynte brukes til en rekke fordøyelsesproblemer som halsbrann og fordøyelsesbesvær og kan lindre magekramper som kan føre til oppkast. Unngå å spise for mye søtsaker med peppermynte som Mentos eller Tic-Tac, da de også inneholder sukker som kan gjøre kvalmen verre. Sukkerfri tyggegummi er også et alternativ, men pass på; Tygging lar mer luft komme inn i magen, noe som kan gjøre deg enda mer kvalm. Hvis du bare vil drikke væske, ta peppermyntete.
5. drikk nok. Drikk 8 til 10 glass klar væske hver dag. Det er normalt bra for deg, men når du er syk er det enda viktigere. Hvis du kaster opp mye, er det viktig å holde seg hydrert.
6. Drikk brus uten brus for å lindre magen. Mens de er høye i sukker, er det brus som kan roe magen når den er opprørt. For å få brusen ut av brusen, legg den i en beholder med lokk, rist den kraftig og la luften slippe ut. Gjør dette igjen til all karbondioksid har sluppet ut.
7. Unngå skadelige drikker. Mens væske er viktig, er det visse drikker som bare vil gjøre kvalmen verre. Alkohol, koffein og brus, for eksempel, kan ikke brukes til å roe magen, fordi de bare irriterer.Hvis du også har diaré i tillegg til kvalme, ikke drikk melk eller andre meieriprodukter før du er helt frisk. Laktosen i meieriprodukter er vanskelig å fordøye og kan gjøre diaré verre eller få den til å vare lenger.
Metode 3 av 4: Medisiner mot kvalme
1. Finn lindring fra egenpleieprodukter. Hvis du er sikker på at kvalmen din er forbigående og at det ikke er et symptom på en underliggende medisinsk tilstand, kan du kjøpe et middel fra apoteket. Prøv å finne årsaken til kvalmen - om du har spist feil eller lider av reisesyke - før du kjøper et stoff. Vanligvis retter de seg mot en bestemt type kvalme.
- Hvis magen er urolig eller har mageinfluensa, kan du for eksempel ta aktivt kull (Norit) eller Iberogast. Kvalme på grunn av reisesyke behandles bedre med Dramamine.
2. Gå til legen hvis du vil ha reseptbelagte legemidler. Noen medisinske prosedyrer, som kirurgi eller kreftbehandling, kan forårsake alvorlig kvalme som krever et sterkere medikament. Kvalme kan også være symptom på en rekke medisinske tilstander som kronisk nyresykdom eller magesår.Det finnes ulike typer medisiner som hjelper mot kvalme, og legen din kan skrive ut riktig medisin for deg.
3. Ta alle medisiner som anvist. Les nøye pakningsvedleggene til reseptfrie produkter for riktig dosering og følg dem nøyaktig. Reseptbelagte legemidler har også instruksjoner i pakningsvedlegget, men legens råd er bindende. Han/hun kan endre doseringen basert på din medisinske historie.
Metode 4 av 4: Finne årsaken til kvalmen
1. Vurder om du kan ha en sykdom blant medlemmene. En av hovedårsakene til kvalme er en enkel sykdom som influensa, mageinfluensa eller annen sykdom.
- Sjekk om du har feber. Selv om du ikke alltid har høy feber når du er syk, kan det hjelpe å finne ut hvorfor du er kvalm.
- Spiste du noe som ikke var bra lenger?? Matforgiftning er overraskende vanlig. Se på andre familiemedlemmer - hvis alle romkameratene dine har magesmerter etter å ha spist i går kveld, kan det være matforgiftning.
- Hvis du fortsetter å lide i mer enn noen få dager, er det mulig at du utvikler en tilstand med fordøyelsessystemet som går utover mageinfluensa. Det finnes alle slags medisinske årsaker til kvalme, fra ufarlig til alvorlig. Det kan være nødvendig å gå til legen. Hvis du har alvorlig eller langvarig kvalme, kan det hende du til og med må gå til sykehuset (diskutert mer detaljert nedenfor).
2. Vurder om du har matallergi. Hvis du ofte føler deg kvalm, hold en matdagbok en stund, som vil hjelpe deg å oppdage mønstre som fører deg til den skyldige. Hvis du tror du kan ha matallergi, unngå matvarer du tror du er allergisk mot og oppsøk legen din.
3. Sørg for at du vet om kvalmen kan være forårsaket av medisiner. Før du begynner å ta flere kvalmemedisiner, må du vite om kvalmen ikke er forårsaket av medisiner du allerede tar. Noen stoffer som kodein eller aspirin kan forårsake kvalme. Hvis du ofte opplever kvalme, snakk med legen din for å finne ut om det kan være en bivirkning av en medisin du tar. Han/hun kan eventuelt skrive ut en alternativ medisin eller en lavere dose.
4. Tenk på reisesyke. Noen mennesker blir lett syke i fly, båt eller bil. Dette kan forebygges ved å velge et sted hvor du har minst bevegelse - foran i bilen eller ved vinduet på flyet.
5. Vet at "morgenkvalme" når svangerskapet går over igjen. selv om det "morgenkvalme" det kan oppstå hele dagen i de første månedene (og noen ganger lenger) av svangerskapet. I de fleste tilfeller vil det være over etter tre måneder, så heng med og gjør det ferdig! Hvis det ikke går over, vil det definitivt være over etter fødsel.
6. Gi kroppen fuktighet når du har bakrus. Hvis du har drukket for mye alkohol, må du fylle på tapte væsker før du kan føle deg bedre. Det er også tilgjengelige produkter som sies å hjelpe mot bakrus – for eksempel Reset – ved å hjelpe kroppen din med å bryte ned alkoholen raskere.
7. Fukter kroppen din for å lindre mageinfluensa. En mageinfluensa kan forårsake lett til alvorlig kvalme og oppkast, og den er ofte ledsaget av magesmerter, diaré og feber. Oppkast og diaré gjør kroppen dehydrert, så sørg for å fylle på tapte væsker med vann og sportsdrikker. Hvis du har problemer med å holde det nede, ta små slurker regelmessig og ikke store mengder på en gang.
8. Se etter dehydrering. I tilfelle overoppheting eller andre situasjoner som kan gjøre deg dehydrert, kan kvalme også være et av symptomene.
9. Vet når du skal gå til legen. Det er alle slags alvorlige tilstander som kan gjøre deg syk, for eksempel hepatitt, ketoacidose, hodeskade, matforgiftning, pankreatitt, forstoppelse, blindtarmbetennelse og mange andre. Se legen din hvis du opplever følgende:
10. Søk medisinsk hjelp hvis du trenger det. I de fleste tilfeller er ikke kvalme en grunn til å gå til sykehus. Men hvis du har noen av følgende symptomer, gå til legevakten:
Tips
- Hvis du må kaste opp, ikke bekjemp det, for du har noe i kroppen som ikke hører hjemme der. Sjansen er stor for at du vil føle deg mye bedre etterpå.
- Hvis du ikke kan sove på grunn av kvalmen, prøv å ligge på venstre side med knærne gjemt opp i fosterstilling.
- Unngå alkohol og sigaretter.
- Prøv ingefærkapsler (tilgjengelig i helsekostbutikker) for å forhindre reisesyke og tilhørende kvalme. Det fungerer virkelig og har ingen skadelige bivirkninger.
- Hvis kvalmen din skyldes kjemoterapi eller en annen medisinsk tilstand, bør du vurdere å røyke cannabis. Rådfør deg med legen din, han/hun kan skrive ut medisinsk cannabis som du kan få på apoteket.
- Sett en varmeflaske på magen.
- Ta en varm dusj.
- Prøv å kjøle deg ned. Noen ganger blir du kvalm når du er overopphetet. Drikk kaldt vann og skru på en vifte.
- Ta en tyggegummi med myntesmak, eller en peppermynte.
- Press litt sitronsaft over en isbit og legg den i munnen for å suge den opp, du vil sannsynligvis føle deg mye bedre.
Advarsler
- Hvis kvalmen din kan være på grunn av graviditet, unngå narkotika, alkohol og alt annet som kan skade babyen din.
- Tilbakevendende eller langvarig kvalme kan være et symptom på en rekke tilstander, fra influensa og matforgiftning til gastrointestinale sykdommer og svulster. Hvis du føler deg kvalm uten åpenbar grunn, kontakt legen din. Selv om du vet årsaken - for eksempel reisesyke eller sjøsyke - bør du oppsøke legen din hvis det ikke går over etter en dag eller to.
- Du bør også konsultere legen din hvis kvalmen er ledsaget av feber, spesielt hvis du er litt eldre.
Artikler om emnet "Avhjelpe kvalme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
