Hvordan miste jomfrudommen din uten smerte (for jenter): 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Før du har sex
- Del 2 av 2: Under sex
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Å miste jomfrudommen kan høres skummelt ut for deg, og alle de mytene som flyter rundt hjelper heller ikke. I de fleste tilfeller bør penetrerende sex ikke være intenst smertefullt – selv om det er første gang. Les mer om hvordan du kan forberede deg mentalt og fysisk på din deflorering.

Trinn

Del 1 av 2: Før du har sex

1. Prøv å føle deg komfortabel med din egen seksualitet. De fleste er redde for det ukjente, så det er altfor lett å bli engstelig hvis du ikke vet hva som er i ferd med å skje. Hvis du er anspent og nervøs vil det virkelig legge en demper på opplevelsen. I tillegg vil skjedemusklene dine stramme seg opp, noe som øker sjansen for smerte. I stedet for å la frykten ta overhånd, prøv å finne måter å slappe av på. I tillegg er det viktig at du informerer deg på forhånd, slik at du sitter godt i skoene for øyeblikket. Her er noen strategier du kan prøve:

gjør leksene dine! Å vite nøyaktig hva som går hvor, hva som er normalt og hva du kan forvente kan ta mye av frykten bort. Ta for eksempel en titt på nettsidene til din GGD, Ungdomsinformasjon eller Hun.NL.
kjenne kroppen din. Å forstå din egen anatomi kan få deg til å føle deg mer selvsikker, spesielt hvis partneren din også er jomfru. Det er viktig å finne ut hva du liker, slik at du kan kommunisere det til partneren din – og sørge for at dere begge får en flott opplevelse. Onani kan hjelpe deg med dette, eller du kan bestemme deg for å kommunisere godt med hverandre mens du eksperimenterer med partneren din. Uansett hva du velger, prøv å ta hensyn til hvordan du reagerer på de forskjellige stimuli og berøringer.
Tilnærm deg sex med en positiv holdning. Å miste jomfrudommen er et personlig valg. Hvis du føler veldig mye skyld og er bekymret for det prospektet, kan det være bedre å vente litt. Men hvis du har bestemt deg for at dette er hva du vil, kan du ta skritt for å skildre opplevelsen i et positivt lys. Fokuser på det faktum at denne opplevelsen vil tillate deg å bli enda nærmere partneren din og gi deg en mulighet for personlig vekst.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 2

2. Besøk apoteket. Å kjøpe noen forsyninger på forhånd kan gjøre deflorering litt lettere. Vurder å kjøpe følgende:

Kondomer, som både forhindrer graviditet og forhindrer spredning av seksuelt overførbare infeksjoner (SOI). Selv om du går på p-piller og stoler på partneren din, vil bruk av kondom fjerne tvilen som får deg til å føle deg så engstelig. For første gang, ikke bekymre deg for ribbe- eller piggkondomer – bare velg de enkleste kondomene du kan finne.

Glidemiddel, det nest beste produktet du kan kjøpe etter kondomer. Glidemiddel vil lindre mye av smerten og forhindre vaginal riving. Hvis du bruker latekskondomer (de fleste kondomer er lateks), bruk Nei oljebasert smøremiddel. Oljebasert glidemiddel kan få kondomer til å rives. Velg heller silikon eller vannbasert glidemiddel.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 3

3. Diskuter bekymringene dine med partneren din. Å ha sex med noen du stoler på kan gjøre første gang mye mindre nervepirrende. Partneren din bør være oppmerksom på følelsene dine, sørge for at du også får en god opplevelse, og være villig til å hjelpe deg gjennom prosessen. Hvis din potensielle partner legger for mye press på deg, eller hvis de ikke ser ut til å bry seg mye om hvordan sex påvirker deg, så er det sannsynligvis en god idé å revurdere valget ditt.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 4

4. Vet hva jomfruhinnen din er. Jomfruhinnen er et tynt vevsbånd som delvis dekker skjedeåpningen. Nesten hver jente er født med en jomfruhinne. Denne membranen slites vanligvis av over tid, og dette kan skje gjennom en rekke aktiviteter, inkludert trening, bruk av tamponger, menstruasjon eller normal trening. Alt du trenger å vite om jomfruhinnen, uansett med tanke på deflorering, finner du her:

Du har sannsynligvis en delvis jomfruhinne. Hvis du er tenåring, er det en sjanse for at bare en del av jomfruhinnen er igjen. Det er helt normalt, spesielt hvis du allerede har startet mensen. Hvis du vil utforske videre, bør du kunne se jomfruhinnen ved hjelp av lommelykt og håndholdt speil.

Hvis du blør bør det ikke være så mye. Etter deflorering, blødning av noe slag aldri må ta med like mye blod som menstruasjon. I stedet bør det bare være lett flekker i noen timer etter sex. Noen jenter blør ikke i det hele tatt.

Jomfruhinnerivningen skal ikke være for smertefull. Hvis du opplever smerte første gang, er det sannsynligvis fordi du ikke er vant til følelsen av penetrering og musklene strammer seg – ikke fordi jomfruhinnen har nerveender (det har den ikke). Den gode nyheten er, selv om du ikke kan forhindre at jomfruhinnen rives, du faktisk er i stand til å kontrollere hvor avslappet du er.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 5

5. Bli kjent med nøyaktig hvordan kroppen din fungerer. Hvis du kan hjelpe partneren din med å trenge inn i deg i riktig vinkel, kan du unngå smertefull bumling. De fleste jenter går ikke helt rett opp og ned, men har en naturlig kurve som enten bøyer seg mot ryggraden eller mot navlen – begge retninger er helt normale.

Hvis du regelmessig bruker tamponger, er du heldig. Vær nøye med hvordan du setter inn tampongen, og prøv å etterligne den samme vinkelen når du har penetrerende sex for første gang.

Hvis du ikke bruker tamponger og på den annen side ikke har gjort noen vaginal penetrasjon ennå, er det nok lurt å finne ut selv hva kurven din er. Prøv å bruke tamponger neste gang du har mensen, eller prøv å stikke en finger inn i skjeden neste gang du er i dusjen. Pek fingeren mot korsryggen; hvis det ikke føles riktig, kan du skyve litt fremover til du når et punkt som er behagelig.

Del 2 av 2: Under sex

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 6

1. Velg et stressfritt sted. Hvis du konstant bekymrer deg for å bli tatt, vil det ikke være mye moro. Gjør det lettere for deg selv og partneren din ved å velge et tidspunkt og et sted hvor du kan være relativt trygg på at du ikke blir forstyrret.

Se etter privatliv, en behagelig overflate å ligge på og et øyeblikk når du har tid.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 7

2. Skap en avslappende atmosfære. Slapp av ved å skape en stressfri atmosfære. Rydd opp i rotet, slå av telefonen og fjern alle andre ting som kan gjøre deg nervøs eller hindre deg i å konsentrere deg fullt ut om partneren din.

Prøv noen av triksene de bruker hos legen, tannlegen og kosmetologen. Demp lysene, sett på litt beroligende musikk, og sørg for at romtemperaturen er behagelig – det er slik du føler deg trygg og komfortabel.

Vurder å ta deg tid til å friske opp på forhånd – dette vil hjelpe deg å føle deg bedre. Ta en rask dusj, bruk en lotion som lukter godt, style håret osv. Gjør det som trengs for å føle deg vakker og selvsikker.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 8

3. ta den tiden du trenger. Prøv å tenke på sex som et maraton, ikke en sprint. Prøv å nyte partneren din uten å forhaste deg. Du trenger ikke gå rett på sak. Det er bedre å ta seg tid til å finne ut hva du og partneren din liker. Begynn å kysse, deretter (tunge)kyss og hold et tempo som dere begge synes er behagelig.

Forspill har også en ekstra fordel: jo mer opphisset du blir, jo mer vil din naturlige glidekrem øke – noe som gjør det lettere for partneren din å trenge smertefritt inn i deg senere.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 9

4. Kommuniser med partneren din. Ikke vær redd for å spørre om ting du trenger i det øyeblikket. Partneren din vil mer enn gjerne hjelpe deg. Det er egentlig ingen skam å be partneren din om å sette ned farten, være litt mer forsiktig eller bruke litt mer glidemiddel. På denne måten kan du sørge for at første gang gjør mye mindre vondt.

Bilde med tittelen Lose Your Virginity Without Pain (Girls) Trinn 10

5. Ta oppfølgingstiltak (valgfritt). Hvis smertene virkelig plager deg, eller hvis du begynner å blø, prøv å takle det før det går ut av hånden. Ta et reseptfritt smertestillende middel (ikke ta aspirin hvis du er under 19 år), tøm opp blod og bruk et lett bind i noen timer.

Tips

Ikke skamm deg over å utsette det hvis du føler at kvelden ikke er "den" natt ennå. En omsorgsfull partner vil verdsette følelsene dine mer enn noe annet. Han/hun vil ikke prøve å tvinge deg til å gjøre ting du ikke er klar for. Hvis du ombestemmer deg, er det greit å si det!
Du kan føle trangen til å gå på toalettet under sex (for små eller store ærend). Det er normalt. Etter å ha hatt sex noen ganger, forsvinner den følelsen.
Hvis du ikke er trygg på kroppen din, bør du vite at du alltid kan gjøre det ved levende lys. Det kan være enda mer romantisk og sexy enn kunstig lys eller stummende mørke.
Oppsøk lege hvis du opplever uutholdelige smerter eller kraftige blødninger som varer mer enn en dag.
Vurder å gjøre en avtale med legen din hvis du blir seksuelt aktiv.
Velg alltid vannbasert smøremiddel; ikke for vaselin, olje, fuktighetskrem eller andre fete produkter. Disse kan skade latekskondomer og forårsake irritasjon og smerte.
Ingens første gang er perfekt. Så ikke forvent for mye av det. Ingen antar at du er en profesjonell.
Bruk alltid kondom. Selv om du bruker en annen prevensjonsmetode hvis partneren din allerede har delt seng med noen andre. Du kan også pådra deg en kjønnssykdom under defloreringen. Hvis du ikke bruker prevensjon i det hele tatt, kan du bli gravid! Ikke la noe sånt ødelegge opplevelsen.

Advarsler

Ikke gi etter for presset fra partneren din. Det er ditt valg; ikke noen andres.
Ikke prøv å undertrykke frykten med alkohol eller narkotika. Det kan gjøre det mye verre.
Hvis du planlegger å miste jomfrudommen og partneren din allerede har delt seng med flere personer, sørg for at seksuelt overførbare infeksjoner (alle seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) er seksuelt overførbare infeksjoner (SOI)) er en seriøs sak. Kjønnssykdommer kan spres gjennom vaginal, anal og oral intimitet. Du kan til og med ha en STI uten å vite det og spre den til andre. Du kan redusere risikoen for kjønnssykdommer ved å bruke kondomer, tanndemninger og andre barrieremetoder. Gå til nettstedet ditt lokale GGD For mer informasjon.
Hvis du tar p-piller og bruker andre medisiner, som antibiotika for eksempel, kan dette påvirke effekten av p-pillen. Rådfør deg alltid med legen din før du tar medisiner i tillegg til p-piller. Han/hun kan fortelle deg om det er negative konsekvenser forbundet med det.
Du kan også bli gravid den aller første gangen du har sex. Sammenlignet med andre prevensjonsmidler er sjansen for graviditet størst med kondomer. Prøv derfor om mulig å bruke en annen prevensjonsmetode i tillegg til kondomer.