Forkort mensen

1. Snakk med legen din om bruk av en hormonell p-pille. I motsetning til hva mange tror, ​​trenger du ikke å være seksuelt aktiv for å bruke p-piller. Mange kvinner tar p-piller for å forkorte mensen og gjøre dem mindre smertefulle. Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og anbefale pillen som er best for deg basert på helsen din og grunnene til hvorfor du vil begynne å ta pillen.

• Med noen p-piller kan du til og med sørge for at du ikke har mensen i det hele tatt. Med kombinasjonspillen tar du piller med hormoner i 21 dager og slutter deretter å ta pillen i en uke. Du kan også ta minipillen, der du ikke har stoppuke og vanligvis ikke får mensen lenger.
• Hvis du er tenåring og du er redd for at foreldrene dine ikke vil tillate deg å bruke p-piller, vet at hvis du er 16 år eller eldre kan du bestemme selv om du skal begynne å bruke p-piller. Du trenger ikke tillatelse fra foreldrene dine. Hvis du ennå ikke er 16 år, trenger du foreldrenes tillatelse.

Metode 2 av 8: Prøv en spiral for å tynne ut livmorslimhinnen.

1. En spiral med gestagen sørger effektivt for at du mister mindre blod. En spiral er en enhet som plasseres i livmoren av legen din. Det kan vare opptil fem år og i løpet av den tiden mister du mindre og mindre blod.

• Hvis du alltid har hatt en relativt lett menstruasjon, kan det være at du ikke lenger får mensen med spiral.
• Vanlige bivirkninger av en spiral inkluderer akne, vaginal blødning utenfor menstruasjon, humørsvingninger og ømhet i brystene. Godartede cyster kan også vokse i eggstokkene dine, men de er ikke farlige og forsvinner vanligvis av seg selv innen et år.
• Snakk med legen din hvis du tenker på å få en spiral. En spiral har sjelden alvorlige bivirkninger og komplikasjoner, men du kan kanskje ikke få spiral hvis du har en STI, bekkeninfeksjon, livmorhalskreft eller livmorkreft.

Metode 3 av 8: Fortsett å trene regelmessig.

1. Tjue til tretti minutter med trening om dagen forbedrer din generelle helse. Studier har vist at trening med moderat intensitet kan redusere smertefulle kramper før og under mensen. Det kan også bidra til å redusere blodtapet eller forkorte mensen. Vær imidlertid forsiktig, for hvis du trener mye og intensivt, kan det hende du ikke lenger får mensen i det hele tatt. Regelmessig menstruasjon er et tegn på god helse – hvis mensen har stoppet, kan det hende at kroppen din ikke får i seg nok næringsstoffer.

• Velg en sport du liker, slik at trening er mindre plagsomt. Tenk på hvilket mål du ønsker å oppnå, slik at du føler deg best mulig og ikke bekymre deg for hvordan du ser ut. Hvor lenge mensen varer avhenger mer av din generelle helse enn vekten din.

Metode 4 av 8: Få raskere mensen med en orgasme.

1. Å ha en orgasme kan bidra til å bli kvitt menstruasjonsblodet raskere. Det er ikke gjort mye forskning på dette, men når du får orgasme, trekker livmoren seg sammen. Hvis du får orgasme mens du har mensen, hjelper disse sammentrekningene å presse menstruasjonsblodet og vevet ut av livmoren din.

• Hvis du er bekymret for å lage et rot, tenk på å ha sex eller onanere i dusjen.
• Husk at i motsetning til populær tro kan du fortsatt bli gravid i løpet av mensen (selv om sjansene er svært små sammenlignet med andre stadier av syklusen din). Hvis du har sex med en mann, bruk kondom hvis du ikke bruker prevensjon.

Metode 5 av 8: Drikk myrtsirup for å forkorte mensen.

1. Kjøp sirup laget av fruktene fra myrtenplanten på en helsekostbutikk. Denne sirupen er et eldgammelt iransk folkemiddel for å forkorte menstruasjon og vitenskapelig forskning har vist at det virker. For å dra nytte av dette middelet, drikk 15 ml av denne sirupen tre ganger om dagen i en uke. Start den første dagen av mensen.

• I studien bidro denne metoden til å forkorte menstruasjonsperioder med minst to dager.
• Til tross for at dette stoffet har blitt brukt i hundrevis av år, er det ikke utført studier på bivirkningene og sikkerheten ved bruken på lang sikt. Vær forsiktig og vær oppmerksom på bivirkninger når du drikker myrtesirup.

Metode 6 av 8: Drikk to kopper urtete for å redusere blodtap.

1. Bringebærbladste, ingefærte og ryllikte kan forkorte mensen. For best resultat, drikk noen kopper varm te hver dag, start noen dager før mensen. Disse teene hjelper også med å lindre kramper og andre symptomer på PMS, og forbedrer blodsirkulasjonen. Disse teene er ikke vitenskapelig bevist for å forkorte mensen, men hvis du liker dem, er det verdt et forsøk.

• En studie har også vist at kamille reduserer blodtap, slik at du får en lettere og muligens kortere menstruasjon.

Metode 7 av 8: Bruk en menstruasjonskopp for potensielt å forkorte mensen.

1. Noen kvinner hevder at bruk av menstruasjonskopp bidrar til å forkorte mensen. Du kan kjøpe menstruasjonskopper på nett og på apoteket. Bare sett den brettede koppen inn i skjeden din, hvor den utfolder seg for å samle opp menstruasjonsblodet. Les instruksjonene som fulgte med koppen for å finne ut hvor lenge du skal la den stå i. Fjern den fra skjeden over toalettet for å lage så lite søl som mulig.

• Det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden, men hvis du ikke har noe imot å bruke en menstruasjonskopp, er det definitivt verdt et forsøk.
• Hvis du er bekymret for at blod lekker fra menstruasjonskoppen, kan du alltids bruke truseinnlegg eller se på mensundertøy. Mensundertøy absorberer blodet uten at det kommer inn i klærne og er en enkel løsning.

Metode 8 av 8: Ta ibuprofen for å redusere stort blodtap.

1. Ibuprofen lindrer magekramper og kan få deg til å miste mindre blod. Ta dosen som er angitt på pakken den første dagen av mensen og gjør det samme dagene etter. Ikke ta mer enn den maksimale dosen som er angitt på pakken med mindre du har snakket med legen din og han eller hun har rådet deg til å ta mer.

• Vanlige bivirkninger inkluderer magebesvær, kvalme, oppkast, hodepine og døsighet. Hvis du lider av disse bivirkningene, kan det være en god idé å slutte å ta ibuprofen. Til tross for det er ibuprofen generelt trygt å ta under mensen.
• Ikke ta smertestillende midler som inneholder acetylsalisylsyre (som aspirin). Disse sørger for at blodet ditt koagulerer dårligere og kan føre til at du mister mer blod i løpet av mensen.

Tips

• Hold deg godt hydrert ved å drikke mye vann (urinen din skal være lys gul eller gjennomsiktig). Det vil få deg til å føle deg bedre, magekrampene vil bli mindre alvorlige og mensen kan også bli kortere.

Advarsler

• Hvis mensen varer lenger enn en uke eller du mister så mye blod at du alltid må bytte bind eller tamponger innen en time, snakk med legen din.