Gratis trinnvis instruksjoner 
Ta en dusj og skift klær etter svømming eller trening. 
Skyll området rundt skjeden med rent vann etter å ha vasket det med såpe, og tørk det deretter med et rent håndkle med en gang slik at du ikke blir for våt. 
Bruk mykt, hvitt, uparfymert toalettpapir som ikke inneholder fargestoffer eller andre kjemikalier som kan irritere huden din. Tørk deg forfra og bak etter bæsjing for å forhindre at avføring kommer i kontakt med skjeden din, noe som kan føre til en infeksjon. 
Pass på at produktene du bruker for mensen ikke inneholder dufter og fargestoffer, da de inneholder kjemikalier som kan være helseskadelige. 
Som kvinne ha god hygiene
Det er viktig som kvinne å ha god hygiene, for da forebygger du ikke bare uønsket lukt, kløe og ubehag, men forebygger også bakterielle infeksjoner. I noen tilfeller kan en bakteriell infeksjon føre til infertilitet, sykdom, kreft og andre helseproblemer. For å ha god hygiene er det nødvendig at du vasker deg regelmessig, utvikler sunne vaner angående menstruasjonssyklusen din, og at du bruker stoffer som lar huden rundt skjeden puste ordentlig.
Trinn
1. Bruk løstsittende og pustende klær for underkroppen. Trange bukser, shorts eller truser laget av syntetiske materialer reduserer ofte luftsirkulasjonen rundt skjedeområdet. Dette kan føre til at svette bygger seg opp i området rundt skjeden, og øker risikoen for ubehagelig lukt og infeksjon.
- Bruk løstsittende underdeler for å la luften sirkulere, eller bruk underdeler laget av et naturlig, pustende materiale som bomull.
- Bruk knesokker eller strømpebukser med bomullsskritt for å forhindre like mye svette fra rundt skjeden som med nylon og andre syntetiske stoffer.
2. Fjern våte klær som underbukser, tights eller bukser med svette så snart som mulig. Våte underbukser, tights eller bukser, eller med svette i, kan føre til at bakterier formerer seg, noe som gjør deg mer utsatt for vond lukt og infeksjoner.
3. Vask skjeden og huden rundt den hver dag med mild såpe og vann.Ikke vask skjeden inne. Dette kan føre til en infeksjon. Bruk av en mild såpe vil forhindre at skjeden og området rundt skjeden din blir irritert eller infisert av eksponering for sterke kjemikalier i antibakterielle såper eller såper som får huden til å trekke seg sammen.
4. Tørk området rundt skjeden godt etter at du har tisset. På denne måten holder du området rundt skjeden tørt og rent i løpet av dagen.
5. Bytt tamponger, bind og truseinnlegg regelmessig. Hvis disse pleieproduktene blir skitne og slitt for lenge, kan de frigjøre ubehagelige lukter og øke risikoen for infeksjon.
6. Vask skjeden og området rundt den etter å ha hatt sex. Kroppsvæsker, rester av kondomer og andre produkter som brukes til intimitet kan forårsake infeksjon, irritasjon og ubehagelig lukt hvis de ikke fjernes umiddelbart etter samleie.
7. Sørg for at kostholdet ditt er balansert og rikt på næringsstoffer. Å spise en diett med mye frukt, grønnsaker og fullkorn som brun ris vil forhindre at kroppen og skjeden din blir infisert eller utvikler sopp eller sykdommer.
Tips
- Hvis mulig, sov uten underbukser eller pysjamasbukser, for da er det nok luftsirkulasjon rundt skjeden og du opprettholder hygienen rundt det området.
- Kontakt alltid lege dersom du er i tvil om helsen din.
Advarsler
- Bruk aldri nye underbukser, bukser eller andre klær som dekker underkroppen før du vasker dem med mild såpe eller mildt vaskemiddel. Fargestoffer og andre kjemikalier kan være i de nye klærne, som kan irritere eller infisere området rundt vagina og vagina.
- Bruk aldri produkter beregnet på innsiden av skjeden eller for huden rundt den, for eksempel deodoranter, spray eller pudder, uten først å diskutere dette med legen din. Denne typen produkter kan forårsake infeksjoner, eller forstyrre din naturlige hormonelle og kjemiske balanse.
Artikler om emnet "Som kvinne ha god hygiene"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
