Gratis trinnvis instruksjoner 
Husk også å ta med en liten pakke med håndsprit. Sjansen er stor for at toalettet på flyet har såpe og vann, men det er greit å ta med eget i tilfelle såpen går tom. Du kan også ta med deg en liten pakke håndkrem. Såpen fra flyselskapet kan tørke ut huden din. Fordi du må vaske hendene ofte, er det greit å ha noe for å forhindre tørr hud. 
Hvis dette skjer og du har en plastpose stor nok til å legge buksene i, kan du skylle buksene i vasken og legge dem i posen. Hvis du ikke har en stor nok plastpose, rull opp de flekkete jeansene dine slik at blodflekkene er på innsiden. Du kan da beholde buksene nederst i håndbagasjen til du er et sted hvor du kan vaske og tørke buksene. 
Ikke glem å bruke lag. Det kan være vanskelig å anslå hvor varmt eller kaldt det er på flyet, men på de fleste lange flyvninger er det litt kaldere på flyet. Det er ofte lurt å bruke en behagelig kortermet skjorte i tilfelle det blir varmt og ta med en varmere genser eller lett jakke som du kan ta på deg hvis du blir kald. Ta med ekstra undertøy i tilfelle du lekker. Hvis du lekker, ta på den rene underbuksen og skyll den skitne underbuksen i vasken. Legg den i en plastpose slik at de andre tingene dine ikke blir våte. Ta med et par varme, komfortable sokker du kan ta på deg under flyturen. Du kan også ta med ørepropper og en myk øyemaske hvis du planlegger å sove. 
Med en plastpose har du en ekstra mulighet til å kaste dine brukte bind og tamponger, selv om dette ikke er ideelt for noen mennesker. Hvis du er på toalettet og finner ut at det ikke er noe sted å kaste de brukte bindene og tamponger, vil du være glad du har en pose. Det kan også være nyttig å ha en plastpose i tilfelle du skal skylle blodflekker fra undertøyet. Du kan deretter legge de fuktige, utskyllede trusene i lommen uten å bekymre deg for å bli våt. Hvis du ikke liker å måtte legge posen med brukte bind og tamponger i håndbagasjen, kan du legge plastposen i en oppkastpose. Disse finner du vanligvis bak i flysetet. Ta med posen dit flyvertinnene er og spør dem om de har en søppelbøtte å legge posen i. 
Hvis du ikke vil eller kan ta med deg en pose til på do, er det bare å holde tingene i hånden. Mensen din er normal og naturlig, og du trenger ikke skamme deg over det. De fleste på flyet er for opptatt med å sove, lese, se filmer eller jobbe til å se hva du gjør. 
Du kan også bruke en babyserviett eller bare fukte litt toalettpapir eller en serviett, men behandle huden rundt skjeden forsiktig med det. Hvis du bruker en klut eller våtservietter, må du ikke skylle det ned i toalettet. Dette kan tette toalettet. Kast i stedet servietten eller servietten i søpla eller legg den i plastposen for senere avhending. 
Pass på at du bare tar den anbefalte dosen. 
Hvis du har med deg en hånddesinfeksjon, kan du bruke den også. Vask hendene igjen når du er ferdig på toalettet, enten du har fått noe på hendene eller ikke. 
Bekymringer om blodbårne sykdommer kan også vekke bekymring for om det er trygt å bruke toalettet hvis en passasjer finner noe blod på toalettsetet eller andre steder. Flyvertinnene kan bestemme seg for å stenge toalettet helt. 
Dette vil sannsynligvis gjøre at du må gå på toalettet oftere, men i dette tilfellet er det greit fordi du uansett må gå på toalettet regelmessig for å se om tampongen, bindet eller koppen allerede er full. Ikke prøv å gå gjennom tollen med full vannflaske. Dette er ikke tillatt på grunn av sikkerhetstiltak, og du må kaste flasken hvis den er full av væske. 
Prøv imidlertid å gjøre dette pent og flytt bare setet tilbake så langt det er nødvendig for å være komfortabel. Ta en titt bak deg først for å se hvem som er der. Hvis en veldig høy person sitter i setet bak deg og han eller hun allerede har lite plass, ikke lene setet tilbake for å gjøre det enda mer ubehagelig for ham eller henne. 
Ikke glem å ta med noe deilig. For å komme gjennom en smertefull periode er det viktig å spise noe deilig. I dette tilfellet kan du ta med deg noe av favorittgodteriet eller -sjokoladen for å spise under flyturen. 
Du kan vanligvis bruke et slikt varmebånd under klærne, så du kan sette et varmebånd rundt nedre del av magen eller et annet sted hvor du lider av kramper på grunn av mensen før du drar til flyplassen. Du kan også ta på deg varmebeltet i toalettet på flyet. Kramper er forårsaket av at musklene trekker seg sammen, og varme får musklene til å slappe av noe.
Overleve en lang flytur når du har mensen
Innhold
Lange flyreiser er ofte kjedelig og ubehagelig for de fleste. Dette gjelder spesielt hvis du har mensen og er bekymret for å skifte tamponger eller bind under flyturen. Heldigvis har fly flere toaletter og du kan ta med deg ting for å gjøre flyturen så komfortabel som mulig.
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse til flyturen
1. Vurderer å bestille gangsete. Bestill et gangsete hvis mulig. Sjansene er store for at du må forlate setet hver annen time eller så for å gå på do, og hvis du er i midtgangen slipper du å fortsette å be de andre passasjerene om å passere.
- Hvis du ikke kan få et gangsete, ikke bekymre deg. Du må alltid spørre personen som sitter ved siden av deg om du kan passere når du trenger å gå på toalettet og den personen kan bli litt irritert over dette. Men husk at du må gjøre det du må og det er ikke ditt ansvar å holde andre glade. Spør personen som sitter ved siden av deg om du kan gå på toalettet. Hvis du er høflig og respektfull, trenger du ikke bekymre deg for noe.
2. Ta med nok ting. Sørg for å ta med nok av produktet du ønsker. Hvis du vanligvis bare har med deg tamponger eller menskopp, kan det også være lurt å ta med noen truseinnlegg. Disse ligner på bind, men er tynnere. De kan fange opp blodet som kan lekke fra tampongen eller menstruasjonskoppen. Bruker du menskopp, ta med en ekstra kopp hvis du har. Ellers, ta med en eller to flere tamponger eller bind enn du tror du trenger.
3. Ta med en ekstra bukse. Det er mulig du vil lekke og få litt blod i buksene. Når dette skjer, vil du være glad du har rene bukser å ta på.
4. Bruk komfortable klær. En lang flytur er ubehagelig for de fleste, enten de har mensen eller ikke. Du trenger ikke å kle deg som en tøff, men ha på deg klær du synes er behagelig. Tenk på å bruke fine joggebukser eller yogabukser i en farge som svart, slik at den ikke vises hvis du lekker.
5. Ta med en eller to gjenlukkbare plastposer. Det er lurt å ta med en ekstra gjenlukkbar plastpose til bruk i tilfelle det ikke er noen søppel, eller søppelkassen er full. Pakk i så fall den brukte tampongen eller puten inn i toalettpapir, legg den i posen og kast den senere. Det er spesielle hygieniske engangsposer til salgs på apoteket og supermarkedet for brukte bind og tamponger.
6. Legg alle bind og tamponger i en pose. Hvis du synes det er flaut at folk ser bindene og tampongene dine, kan du legge dem i en liten pose. Toalettet på flyet er som regel veldig lite, så det er nok ikke mulig å ta med seg håndbagasjen. Med en bag kan du ha alle tingene dine på ett sted og slik at du ikke glemmer noe når du går på toalettet.
7. Tenk på å ta med våtservietter. Med våtservietter kan du rengjøre deg selv under slik at du føler deg frisk og ren. Det er mange våthygieneservietter til salgs, og mange pakkes separat slik at du bare kan åpne en når du trenger en kluter. Generelt sett bør du ikke bruke disse produktene og holde deg til vanlig hvitt toalettpapir, men det er greit å bruke en klut nå og da, spesielt hvis du har en ganske tung menstruasjon.
8. Legg litt smertestillende i håndbagasjen. Hvis du har kramper, ryggsmerter eller hodepine på grunn av mensen, ta et smertestillende middel beregnet på å behandle menstruasjonssmerter. Du vil føle deg enda mer ukomfortabel under flyturen hvis du lider av kramper og hodepine.
Del 2 av 3: Håndtering av mensen under flyturen
1. Gå på toalettet med noen timers mellomrom. Hvis du bruker bind, er det lurt å sjekke om det er fullt hver 2. til 4. time. Dette er spesielt en god idé hvis mensen er tung og du mister mye blod. Hvis du bruker tamponger og mister mye blod, kan du se etter lekkasje hver 1. til 2. time. Men vet at du bør bytte tamponger hver 6. til 8. time.
- Hvis du beholder tampongen for lenge eller hvis du bruker en tampong med for mye absorpsjon, er det mer sannsynlig at du utvikler Toxic Shock Syndrome. Det er derfor viktig at du bruker tamponger med en absorpsjonshastighet som matcher mengden blod du mister. Bruk kun sterkt absorberende tamponger på den tyngste dagen i mensen, og skift tampongen hver 6. til 8. time.
- Bruker du menskopp kan du sannsynligvis holde den inne litt lenger uten å måtte tømme den. Men avhengig av hvor mye blod du mister, kan det hende du må tømme koppen hver 4. til 8. time. Tøm koppen hver 4. time hvis du mister mye blod og begynner å lekke. Tøm koppen hver 8. time hvis du mister mindre blod og ikke lekker.
- Hvis toalettet er opptatt, er det greit å vente. Du kan også prøve et annet toalett, da de fleste større fly har minst to. Det er uansett en god idé under en lang flytur å gå rundt en gang i blant, så ikke føl at du forstyrrer andre mennesker.
2. Vask hendene. Det er viktig å vaske hendene før du berører kjønnsorganene med dem. Bakteriene du får på hendene ved å berøre forskjellige ting kan forårsake uønskede infeksjoner, spesielt hvis du har rørt ting på et overfylt offentlig sted som en flyplass.
3. Bytt tampong eller bind. Når du ser at det er på tide for deg å bytte tampong eller bind, gjør det. Pakk nok toalettpapir rundt den brukte tampongen eller bind og kast den i søpla. Hvis du bruker menstruasjonskopp, tøm koppen i toalettet og skyll den i vasken før du setter den inn igjen.
4. Ikke kast brukte tamponger og bind på toalettet. Enten du er på et fly eller andre steder, ikke kast bindene og tamponger ned på toalettet. Dette vil sannsynligvis tette toalettet, så pakk toalettpapir rundt tampongen eller bind og kast det i søpla.
5. ren. Forhåpentligvis trenger du ikke å rydde for mye, men hvis du ved et uhell sølte eller fikk blod på noe, sørg for at du gjør rent. Selvfølgelig vil du ikke at andre passasjerer må gå på et toalett som du har gjort skittent.
6. Drikk mye vann. Ta med en gjenlukkbar plastvannflaske og fyll den på toalettet eller ved en vask etter tollen, men før du går ombord på flyet. Fuktigheten i flyet kan synke med opptil 20 %, noe som kan dehydrere kroppen din mer.
Del 3 av 3: Tålte flyturen så komfortabelt som mulig
1. Distraher deg selv. En lang flytur kan være veldig kjedelig. Så sørg for at du har mange måter å kose deg på. Ta med en bok du vil lese, musikk du kan lytte til med øretelefoner, eller et nettbrett eller en bærbar datamaskin for å se filmer på.
- På mange lange flyvninger kan du se film på flyet. Det er flott, men ikke regn med det, for dette er ikke alltid tilfelle. Pass på at du alltid har med deg noe.
- prøv å få litt søvn. For mange er det nesten umulig å sove på flyet, men hvis du kan, prøv å sove noen timer. Så du kan ta litt tid og hvile deg før du ankommer destinasjonen.
2. lene setet tilbake. Hvis du er på en lang flytur som en transatlantisk flytur, eller du flyr om natten, lene setet litt tilbake. Mange synes dette er frekt, men du vil oppdage at de fleste legger setene tilbake på en lang flytur.
3. Ta med reisepute. Selv om du ikke planlegger å legge deg, er det lurt å ta med reisepute på en lang flytur slik at du kan sitte litt mer komfortabelt. Hvis du ikke hviler hodet på den, kan du legge den bak ryggen eller sitte på den for å få litt mer støtte.
4. Ta med snacks. Du vil sannsynligvis få mat under flyturen, men denne maten er ikke alltid veldig velsmakende eller sunn. Appelsiner, bananer, vannmeloner og grovt brød har vist seg å være veldig bra for kvinner som lider av menstruasjonsproblemer. Kutt opp en vannmelon og legg den i en gjenlukkbar oppbevaringsboks, eller legg en appelsin eller banan i vesken. Disse matvarene er ikke bare sunnere, men bidrar også til å lindre ubehaget ditt.
5. Drikk te eller kaffe. Man tenker at te og kaffe også er godt når man har mensen. Mange flyselskaper tilbyr allerede kaffe og te uansett, så nyt en varm kopp te eller kaffe for å lette ubehaget.
6. Bruk et varmebånd. Det er flere produkter til salgs som bruker varme for å slappe av musklene. Disse varmebeltene fungerer akkurat som tradisjonelle varmeputer. Du legger dem på det såre stedet, men du trenger ikke strøm eller varmt vann for å få dem til å fungere. Det finnes også varmebånd spesielt designet for å lindre menstruasjonssmerter.
Tips
- Hvis du går tom for bind eller tamponger, har de fleste flyselskaper ekstrautstyr du kan be om.
- Ikke skyll tamponger og bind ned i toalettet, for det kan tette det.
- Husk å legge geler og væsker som håndkrem og/eller hånddesinfeksjon i en liten, gjennomsiktig plastpose som du kan ta ut av posen og passere gjennom skanneren i tollen. Ikke prøv å smugle dem inn, for de vil sannsynligvis gjennomsøke vesken din.
- Hvis det ikke er en søppelkasse eller den er full, pakk toalettpapir rundt den brukte tampongen eller bind og legg den i en plastpose. Du kan kaste den senere. Hvis du er redd posen skal stinke, ikke bekymre deg. Lukten vil bli stoppet av den forseglede posen.
Advarsler
- Når du leverer en bag eller koffert, sørg for at du har lagt alle eiendelene dine i håndbagasjen. Du vil ikke kunne nå vesken eller kofferten din under flyturen, så det er viktig å huske hvor du legger bindene og tamponger.
- Bruk aldri en åpnet tampong eller bind. Du vet aldri hvilke bakterier produktet har vært utsatt for. Det er bedre å forebygge enn å helbrede.
- Langdistanseflyvninger gir deg større risiko for dyp venetrombose (DVT). DVT oppstår når blodsirkulasjonen i bena bremses ned eller blodpropp på grunn av lite trening. En god måte å motvirke dette på er å ta en kort spasertur hver time. Du kan også bruke kompresjonsstrømper, som legger press på underbena og hindrer blodet i å koagulere. Vet at risikoen for DVT er høyere hvis du tar p-piller.
Artikler om emnet "Overleve en lang flytur når du har mensen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
