Synes du også det er så irriterende å alltid være veggblomsten mens alle andre koser seg på dansegulvet? Skal du snart ha en fest hvor føttene må opp av gulvet? Hvis du ikke kan danse bra fordi du er usikker eller ikke vet hvordan du skal bevege deg, ikke bekymre deg. Hvis du tar deg tid til å mestre noen grunnleggende bevegelser, kan du raskt lære å svinge på diskoteket, stokke romantisk eller bare overraske alle ved neste familiebryllup.
Trinn
Metode 1 av 5: Fridans
1. Beveg hodet opp og ned til takten. For å starte, bestemme takten til musikken. Hvis det hjelper, prøv å telle til takten, klikk med tungen eller klapp i hendene. Når du får rytmen, begynner du å bevege hodet til takten.
Når du først beveger hodet, er det lettere å få resten av kroppen i bevegelse også.
Prøv å finne takten ved å lytte til trommene eller bassen. Disse instrumentene bærer vanligvis rytmen til sangen. Øv på å finne rytmen til en sang ved å lytte til sanger med en klar og uttalt beat. Prøv for eksempel å klappe og bevege deg i takt med en sang som "Juke Joint" av Johnnie Taylor.
2. Flytt vekten fra den ene foten til den andre. Når du føler takten riktig, kan du begynne å legge til litt enkelt fotarbeid. For å starte, flytt hele vekten til én fot. Du kan løfte den andre foten litt opp fra bakken for å sikre at all vekten er av. Bytt frem og tilbake til takten til musikken.
Hvert sekund, flytt vekten helt til den andre foten. Du kan også flytte vekten på hvert slag, men ved å starte sakte vil du bli komfortabel før du danser raskere.
Hold bena løse og knærne litt bøyd. I utgangspunktet når du skifter vekt, må du bare prøve å "sprette" litt. Så flytt vekten fra den ene foten til den andre, og vugg subtilt på stedet.
3. Flytt føttene til takten. Så snart du føler deg komfortabel med å flytte vekten i takt med musikken, begynn å bevege føttene. Beveg den første foten litt først rett før du flytter vekten til den foten, selv om den bare er 1-2 tommer fra der den var før. Hold foten ganske nær bakken mens du beveger den.
Hold deg på fotballene slik at du enkelt kan bevege dem og fortsette å vippe dem opp og ned.
Når du danser med en partner, tilpass bevegelsene dine til partnerens så mye som mulig slik at han eller hun enkelt kan bevege seg med deg.
4. La hoftene bevege seg. Når du flytter vekten til en av føttene, flytt hoftene (og kroppen) litt mot den foten. Hvis du flytter vekten på høyre fot, flytt hoftene til høyre for eksempel. For å legge til litt ekstra bevegelse kan du også rotere kroppen litt.
For eksempel, hvis du beveger deg til høyre, sett høyre skulder litt frem mens du flytter venstre skulder bakover. Gjør det motsatte når du beveger deg til venstre.
5. Hvis du ikke føler deg komfortabel, har du en tendens til å holde armene tett sammen eller la dem henge slappe. Beveg armene rundt i stedet. Hold hendene åpne eller i løse never. Du kan løfte armene i luften eller bøye dem ved albuene og holde dem ved sidene, som når du løper. Uansett hva du gjør, ikke bli sittende fast i ett trekk; fortsett å veksle! Du kan også prøve ett av følgende trekk:
Kast terninger. Lag en løs knyttneve og rist på armen og hånden akkurat som du gjør når du rister terninger før du kaster dem. Etter å ha ristet noen ganger, `kast` terningene. Ikke overdriv dette trekket, ellers risikerer du å gjøre det komisk.
klippe gresset. Bøy deg og ta tak i starteren til en tenkt gressklipper med én hånd. Trekk deretter hånden tilbake som om du dro i starteren. Ta noen skritt i mellom mens du klipper.
Sving en lasso i luften. Ta tak i en tenkt lasso og sving den over hodet som om du er i ferd med å fange en ku. Flytt vekten til foten på motsatt side av `lassohånden` mens du skyver hoftene i den retningen.
Pump med knyttneven. Lag en knyttneve og gjør deretter en pumpende bevegelse på en festlig måte.
6. Prøv å finne din egen stil. Mens du danser fritt, gjør du bare det du føler for. Du kan snart føle at du bare er god på ett trekk, men jo bedre du føler rytmen, desto mer naturlig blir bevegelsene dine. Ved å lytte til detaljer i musikken vil du også kunne trene visse bevegelser med kroppen bedre. Vær kreativ, det er det viktigste! Hvis du forstår og stoler på din egen kropp, kan du enkelt lage dine egne dansemoves.
Prøv ut forskjellige bevegelser, trinn og hastigheter mens du danser.
Ikke vær redd for å finne på dine egne trekk. Fridans handler om improvisasjon og individuelle uttrykk.
EKSPERTIPS
Yolanda Thomas
Dansetrener Yolanda Thomas er danseinstruktør og underviser i hiphop-klasser i Los Angeles, California og Sydney, Australia. Hun har undervist i hiphop med Sydney Dance Company og har to ganger vunnet LA Music Award som sanger og låtskriver. Yolanda ble også kåret til årets koreograf av GROOVE, en australsk hiphop-dansekonkurranse, og ble ansatt av Google for å koreografere float for Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas dansetrener
Med riktig innstilling kan du lære deg å danse mye lettere. Hvis du vil lære deg å danse raskt, bør du tenke positivt og ikke tvile på deg selv. Hvis du ser en bestemt dansebevegelse, ikke si til deg selv, "det kan jeg ikke gjøre". Bare prøv å etterligne det så godt du kan; Det spiller ingen rolle om det ikke fungerer første gang.
Metode 2 av 5: Bland med en partner
1. Kom i riktig posisjon med partneren din. Stå ansikt til ansikt med partneren din og innta grunnposisjonen. Mens du leder, plasser høyre hånd på partnerens skulderblad og grip hans eller hennes høyre hånd med venstre, begge holder hendene i form av bokstaven C. Partneren din vil legge venstre hånd på høyre skulder.
Avhengig av hva du foretrekker, kan du holde hendene dine i øyehøyde eller i midjehøyde. I alle fall, bare hold dem avslappet, med en behagelig bøy i albuen, og vær forsiktig så du ikke løfter partnerens skulder.
Sørg for at det er omtrent tre til seks centimeter mellom deg og partneren din.
Før du begynner å danse, sørg for at du og partneren din er enige om hvem som skal lede!
Tips: Vanligvis danser en mann og en kvinne til langsomme numre, med mannen i spissen, men du trenger definitivt ikke å holde deg til dette klassiske mønsteret. Velg en partner av hvilket kjønn du liker og bestem sammen med ham eller henne hvem som skal lede, basert på din selvtillit, høyde eller hva som helst.
2. Når du er klar til å begynne å danse, flytt venstre fot ut til siden i en jevn glidende bevegelse. Partneren din vil speile deg med sin høyre fot. Dette er den første delen av den såkalte `step-touch`, eller den grunnleggende bevegelsen til stokking.
Hvis partneren din leder, la ham eller henne ta det første skrittet, men prøv å flytte med partneren din så jevnt som mulig.
Prøv å time trinnene dine i takt med musikken. Det kan hjelpe å telle i hodet med musikken.
3. Før høyre fot til venstre fot. Etter å ha tatt det første steget med venstre fot, skyv høyre fot over venstre fot slik at den berører venstre fot. Partneren din bør imitere denne bevegelsen i speilbilde.
Mens du beveger føttene sammen, prøv å ikke "sprette" eller bevege deg opp og ned. Prøv i stedet å bevege deg jevnt og flytende.
4. Gjenta fotbevegelsene i motsatt retning. Når du har tatt føttene sammen, tråkk med høyre fot til høyre. Før så venstre fot til høyre fot slik at føttene kommer sammen. Fortsett dette mønsteret for resten av dansen.
For en forandring kan du også ta to skritt til venstre og deretter to skritt til høyre.
5. For å bevege deg rundt på dansegulvet, bruk hendene til å veilede partneren din. For å bevege deg over dansegulvet, bruk hendene til å skyve eller trekke partneren din forsiktig i den retningen du vil. Etter å ha ført føttene sammen, skyv med den ene hånden og trekk med den andre hånden, mens du går ut på neste slag i takten.
For eksempel, hvis du går til venstre, men ønsker å svinge til høyre, flytter du først høyre fot til venstre. Skyv deretter partnerens høyre hånd med venstre hånd mens du samtidig drar forsiktig i skulderen hans eller hennes med høyre hånd og går til venstre.
Metode 3 av 5: Dans i et bryllup
1. For noen lettere sanger, gjør kyllingdansen. Kyllingdansen er veldig populær i Amerika i bryllup. Det er en enkel dans med ikke mer enn tre grunnleggende trekk, alternerende i takt med musikken. Dessuten er det en veldig tilgjengelig dans: det spiller ingen rolle om du gjør det feil. Slik gjør du kyllingdansen:
Hev armene til skulderhøyde og form et kyllingnebb med tomlene og pekefingrene. Lag deretter kakler ved å bevege tommelen opp og ned.
Ball deretter hendene opp og legg nevene under armene som om du har vinger. Klaff med vingene opp og ned i takt med musikken.
Fortsett å blafre mens du holder vingene på plass, men strekk nå samtidig rumpa, bøy knærne og vipp baken ned mot gulvet.
Gjenta disse trekkene om og om igjen til sangen er over.
2. Sørg for at du kjenner horaen for jødiske bryllup. Horaen danses ofte på tradisjonelle jødiske bryllupsmottakelser til sangen `Hava Nagila` eller til annen tradisjonell jødisk musikk. Horaen består ganske enkelt av dans i det som er kjent som et `vine`-mønster:
Gå med venstre fot til høyre. La høyre fot følge etter. Gå nå med venstre fot bak høyre fot. Følg igjen med høyre fot.
Denne dansen gjøres i en sirkel, der danserne enten holder hender eller krysser armene over hverandres skuldre.
Tempoet i denne dansen er vanligvis raskt. Noen ganger starter musikken sakte, men bandet blir raskere og raskere i løpet av låtene.
Visste du dette?. Ved ortodokse jødiske bryllup danser menn og kvinner hora hver for seg. Ved mer liberale bryllup danser mannlige og kvinnelige gjester blandet.
3. Gjør den såkalte Dollar-dansen basert på stokkende bevegelser. Ved amerikanske bryllup står gjester noen ganger i kø og betaler en dollar (eller mer) for å danse med de nygifte. For denne dansen kan du lære de grunnleggende bevegelsene til tilfeldig rekkefølge bruk, selv om denne dansen egentlig ikke handler om bevegelsene. Det handler mer om å ha en stund alene med bruden eller brudgommen for å gratulere ham eller henne og komplimentere seremonien og festen.
Ofte danser mennene med bruden og kvinnene med brudgommen. Men det hender også at både mennene og kvinnene danser med bruden.
Det er greit å bare holde hverandre og bare bevege seg frem og tilbake på plass. Hvis bare du komfortabelt kunne ha en samtale.
Metode 4 av 5: Gjør de riktige trekkene
1. Ta dansekurs for å lære noen grunnleggende bevegelser. Det er danseklasser for alle dansestiler, fra hip-hop til ballett og fra breakdance til salsa. Søk på nettet etter klasser nær deg. Uansett hvilken dansestil du er interessert i, er sjansen stor for at du kan dra nytte av en ballroomdansetime. Grunnlaget for trinnene til mange andre dansestiler kommer fra de mest klassiske formene for selskapsdans.
Når du lærer trinnene, se nøye på hva læreren gjør og prøv å etterligne det nøyaktig. Hvis det ikke fungerer, se på læreren igjen og prøv å ta hensyn til de små tingene han eller hun gjør for å gjøre det lettere.
Ikke nøl med å spørre læreren din om tips. Erfarne instruktører har jobbet med hundrevis av elever og har ideer som kan hjelpe deg å lære akkurat det du sliter med.
Selv noen timer med leksjoner kan hjelpe deg med å lære noen grunnleggende trinn og få selvtillit.
EKSPERTIPS
Yolanda Thomas
Dansetrener Yolanda Thomas er danseinstruktør og underviser i hiphop-klasser i Los Angeles, California og Sydney, Australia. Hun har undervist i hiphop med Sydney Dance Company og har to ganger vunnet LA Music Award som sanger og låtskriver. Yolanda ble også kåret til årets koreograf av GROOVE, en australsk hiphop-dansekonkurranse, og ble ansatt av Google for å koreografere float for Sydneys Mardi Gras.
Yolanda Thomas dansetrener
Eksperten vår er enig: Å ta tre eller fire dansetimer kan ofte hjelpe deg med å erobre alle de verste nervene dine og lære noen grunnleggende bevegelser og teknikker. Velg en leksjon på riktig nivå. Se etter grunnkurs eller klasser for absolutte nybegynnere og husk at såkalte åpne eller elementære danseklasser vanligvis ikke er nybegynnerkurs.
2. Delta i en såkalt flash mob eller `flash mob` for å få mer selvtillit. En flashmob er en spontan offentlig opptreden - vanligvis en dans - som ser ut til å dukke opp fra ingensteds og forsvinne like raskt. Disse danseforestillingene kan virke spontane, men i realiteten øves de ganske godt på forhånd. Du kan finne flash mobs på internett, lære gruppen en dans ved å delta i en øvingsperiode på flere uker, og deretter opptre med mobben foran et publikum et sted.
Noen flashmobs legger ut videoer på Internett med instruksjoner om hvordan man lærer og øver på den planlagte dansen.
Flashmobs lar folk på alle ferdighetsnivåer; det handler hovedsakelig om å ha det gøy og skape en glad scene. Derfor er det bedre jo flere som deltar.
I tillegg til å lære noen morsomme nye dansetrinn, vil du også bli kjent med andre mennesker som elsker å danse.
3. For inspirasjon, se dans på TV. Dans er en veldig populær aktivitet, og du kan investere ganske mye tid i det bare å se på TV. Ta en titt på såkalte reality-dansekonkurranser. Det kan være vanskelig å fokusere på de nøyaktige trinnene, men legg merke til hvor løse danserne er, hvor mye selvtillit de utstråler og hvor mye moro de har det på dansegulvet.
Eksempler på moderne danseshow som er veldig populære i Amerika Danser med stjernene og Så du tror du tror du kan danse.
4. Lei en klassisk dansefilm for å få nye ideer. Det er mange dansefilmer du kan velge mellom. Se så mange du kan, eller velg de som matcher interessene dine. Se for eksempel på:
Dirty Dancing eller Skal vi danse å se 2 nybegynnere på dansegulvet utvikle selvtillit og ynde og lære å opptre med spunk.
fotløs eller flash dans å se kraften til dans som en form for motstand mot autoritære myndigheter og personlige forhold.
Filmer med Fred Astaire og Ginger Rogers i hovedrollene for å bli inspirert av nåden og elegansen til disse oh-så kjente dansepartnerne.
Stormfullt vær, hvor du kan se hvordan Nicholas Brothers flytter grensene for steppdans.
5. Delta i en dansekonkurranse for å finpusse ferdighetene dine. Ballroomdansekonkurranser, også kjent som Dance Sports Events, arrangeres over hele verden. Søk på internett etter en kamp nær deg. Ved å delta i en dansekonkurranse kan du enkelt sette deg spesifikke mål for deg selv. Det vil oppmuntre deg til å friske opp ferdighetene dine.
Sjekk ut nettsteder som Nederlandse Algemene Danssport Bond eller Stichting Danssport op Maat, bare for å nevne noen.
Tips: Hvis du ikke føler deg trygg nok til å delta i en konkurranse ennå, kan du ta en titt først. Ved å delta på en kamp som tilskuer vil du bli inspirert og få en ide om hva du kan forvente når du deltar.
Metode 5 av 5: Å kle på seg for å danse
1. Ta på deg komfortable dansesko. Til dansegulvet, velg velsittende sko med en fleksibel, tynn såle. Ikke bruk platåsko, for med så tykke såler og hæler kjenner du ikke gulvet godt. Sørg også for at skoene dine gir føttene nok komfort og beskyttelse. Sandaler uten stropp bak er best å la være hjemme. For salongdans, ikke bruk joggesko eller andre sko med gummiaktig eller klebrig såle for salongdans. Med slike sko kan du ikke enkelt bevege føttene på gulvet.
Ulike dansestiler krever forskjellige typer sko, så gjør litt undersøkelser for å finne ut hvilken type sko som passer best for din favorittstil. For eksempel er sportssko ideelle for hip-hop eller disco-dans, men for Latino-stiler som salsa er det best å bruke hæler som kvinne.
2. Vær forberedt på å bli varm. Hvis du har en tendens til å svette, velg klær av naturfiber. Ermeløse topper og t-skjorter kan se bra ut, men svett eller klam hud kan slå av en potensiell dansepartner. Legg en liten pakke fuktig vev og litt pudder i lommen, så kan du friske opp innimellom om nødvendig.
Hvis du skal danse med en partner, ikke bruk silke eller andre materialer som er for glatte. Hvis du bruker veldig glatte klær, kan partneren din få problemer hvis han eller hun har svette hender og vil holde deg.
Tips: Hvis du virkelig svetter mye, ta med en ekstra topp eller ekstra sett med klær.
3. Bruk klær som du lett kan bevege deg i. Stram sateng kan se bra ut og føles bra hvis du ikke beveger deg for mye, men på dansegulvet vil det være vanskeligere å bevege seg. Faktisk kan ett feil trekk gi deg en pinlig tåre. Velg klær som enten er løse nok til å la deg bevege deg eller stretchy nok til å bevege seg med kroppen. Velg en topp med ermer der du kan bevege armene fritt. Du skal være i stand til å løfte armene over hodet.
Prøv antrekket ditt hjemme for å være sikker på at du kan danse komfortabelt.
For å unngå ulykker, sørg for at klærne dine sitter ordentlig og ikke glir ut av plass når du begynner å bevege deg febrilsk!
Tips
Smil og prøv å se ut som om du har det gøy, selv om du er nervøs og ikke helt sikker på hva du gjør. Ved å opptre selvsikkert vil du naturligvis føle deg mer selvsikker.
Det hjelper å lære å danse til favorittmusikken din, spesielt hvis du husker tekstene slik at du kan synge med. Du vil da være bedre forberedt på endringer i musikken slik at du kan tilpasse dansebevegelsene dine deretter. Du vil også ha det mer moro hvis du liker musikken du danser til.
Se på andre dansere. Hvis du ikke er sikker på hvordan du danser til en sang, følg instruksjonene til andre dansere. Ikke prøv å etterligne dem nøyaktig (med mindre det er en standarddans), men du kan bli inspirert ved å se andre dansere.
Hvis du føler deg sjenert eller ikke klarer å ta visse skritt, ikke gi opp; Fortsett å øve.
Advarsler
Ikke anstreng deg for mye eller prøv å gjøre dansebevegelser som gjør deg ukomfortabel og som du ikke har trent mye på. Gode dansere får vanskelige bevegelser til å se enkle ut, men ikke la deg lure. Du kan anstrenge en muskel alvorlig eller snuble og falle (spesielt hvis du bruker hæler). Tro det eller ei, du kan se bra ut når du danser uten å måtte gjøre alle de spektakulære tingene.
Gratis trinnvis instruksjoner
