Lær grunnleggende dansetrinn for en klubb

1. Flytt til takten. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre på dansegulvet, er det bare å gå til takten. Gjør dette ved å bøye knærne litt og komme opp igjen i takt med musikken. Dette kan være en kort, rask bevegelse som virker som om du bare beveger deg med musikken, eller en større, mer uttalt bevegelse der du overdriver bøyene og pausene. Skyv kroppen fra side til side slik at du ikke ser ut som en guppende bøye i vannet.

• En variant er å stokke frem og tilbake i takt med musikken. Pass på at bena er skulderbredde fra hverandre og at knærne er lett bøyde. I stedet for å sprette med, svinger du forfra og bakover. Pause hvis du kan på hvert slag når du kommer til siden.
• Hold skuldrene avslappet. Å være for stiv vil hindre bevegelsene dine; du skal bevege deg jevnt. La armene svinge mens du spretter.
• Finn tempoet til musikken og flytt med den. Hvis du ikke er sikker på tempoet, hør på trommene og basslinjen. Hør på det bom Bom Bom-mønster i de lave tonene i sangen.

2. Bøy armene og beveg dem opp og ned. Hvis du bare spretter med musikken, kan du prøve å bevege armene i omtrent 45 graders vinkel. Hold dem i omtrent brysthøyde, og flytt dem opp og ned i takt med musikken. Ikke bekymre deg for å se stiv ut – la armene svinge i en jevn bevegelse. Pek knyttneven mot skulderen eller hoften, hold den ene armen høyt og den andre lavt. Varier plasseringen av armene dine mens du danser; ikke hold dem i posisjon. Beveg deg med det som føles bra til musikken.

3. nikk på hodet. Mens du spretter og beveger armene rundt, bør hodet ditt ikke ligge igjen, stivt og ubevegelig. Beveg hodet i takt med musikken. Beveg hodet fra venstre til høyre mens du ser på rommet rundt deg. Vis seg til gulvet og deretter til taket. Gjør en kombinasjon av alle disse hodebevegelsene for å skape en flytende bevegelse.

4. Rull skuldrene. Et annet dansetrekk er å bevege skuldrene i takt med musikken. La armene henge langs sidene, og rull skuldrene tilbake fra høyre. Rull deretter venstre skulder tilbake. Vend om dette mens du spretter og stokker i takt med musikken.

5. Rull hoftene. Et annet enkelt klubbdansetrekk er å snurre hoftene. Mens du fjærer eller beveger kroppen i takt med musikken, beveger du hoftene. Beveg kroppen fra side til side mens du spretter, eller snurr dem rundt i sirkler.

1. Gjør de to trinnene. Den enkleste klubbdansebevegelsen du kan gjøre er to-trinns. For å danse to-trinns bare gå ut med høyre ben og deretter flytte venstre ben til høyre ben. Gjør deretter samme bevegelse på den andre siden. Finn takten til musikken og gå ut.

• For å gjøre denne bevegelsen mindre stiv, flytt kroppen opp og ned på en fjærende måte. Dette gir mulighet for litt mer bevegelse når du beveger deg fra venstre til høyre.
• Få overkroppen involvert ved å flytte overkroppen utenfor midten slik at du lener deg til den ene eller den andre siden. Du kan også lene deg forover eller bakover, og skifte overkroppsposisjon hver gang du går til siden.

2. Gå tilbake. En variant av totrinnet er steget bakover. Start med å strekke ut høyre ben. I stedet for å flytte venstre ben til høyre ben, trekk det benet tilbake og bank venstre tå bak hælen. Gå deretter ut med venstre fot og ta høyre ben tilbake for å banke på venstre hæl.

3. Dans trinn klapp. Trinn-klappen ligner på to-trinns, men legger til en bevegelse av hendene dine. Gå ut fra venstre mot høyre, og klapp i hendene når du kommer ut. Prøv å klappe med i takten til musikken.

4. Gjør trinnslippet. Start med bena i skulderbreddes avstand. Snu på føttene, og drei kroppen litt utover. Når kroppen er slått ut, pause og stå. Mens du står stille, senk skuldrene litt, len deg litt ut. Mens du synker og lener deg, knipser du fingrene med hånden på den siden. Gå tilbake til midten og snu i den andre retningen, gjør de samme trinnene med den andre armen.

5. Gjør sirkelsvingen. Hold hendene over hodet. Beveg armene i en stor sirkulær bevegelse gjennom luften. For å inkludere bena, roter 90 grader på aksen med hver sirkulær bevegelse av armene. Før med den ytre foten slik at den indre foten nesten ikke beveger seg, som om du roterte rundt det beinet.

1. Se videoer av klubbdanser. Før du går ut, se noen videoer av klubbdanser. Noen av disse videoene viser bare noen få mennesker som danser til klubbmusikk, mens andre viser deg hvordan du gjør bevegelsene. Å se disse videoene kan gi deg en ide om bevegelsene du kan etterligne.

2. Registrer deg selv dansende. Hvis du er veldig bekymret for hvordan dansen din ser ut, kan du lage et opptak av deg selv som danser til klubbmusikk for å være sikker på at du får bevegelsene riktig. Juster de tingene som ikke virker riktig. Sammenlign opptaket ditt med nettvideoene.

3. gå ut med venner. Kle deg pent og gå på en klubb med en vennegjeng. Dette bidrar til å være avslappet og mindre usikker, noe som vil hjelpe deg med å utføre bevegelsene med mer selvtillit.

4. Slappe av. Når du først går på en klubb, vær oppmerksom på de andre menneskene på dansegulvet. Legg merke til hvordan de danser, hvilken type mennesker de er og hva slags bevegelser de gjør. Svært sannsynlig vil de gjøre omtrent de samme grunnleggende bevegelsene som deg. Ikke bekymre deg og ha det gøy.