Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis sanitetsbindet ditt har vinger, fjern folien og brett det rundt den midtre delen av underbuksa slik at sanitetsbindet "omfavner" underbuksene, som det var. Pass på at du ikke stikker sanitetsbindet for langt frem eller bak i underbuksa. Det skal være midt i trusene. 
Er du hjemme og har kjæledyr, er det lurt å kaste det brukte bindet i en søppel med lokk, eller i den grå beholderen. Spesielt katter og hunder kan bli tiltrukket av lukten av blod i bindet ditt. Ikke bare er det flaut for hunden din å spise bindene dine, men det kan også være livsfarlig for kjæledyret ditt. 
Sanitetsbind er nok det enkleste å begynne med. Du har allerede nok å tenke på uten å bekymre deg for det riktig innsetting av tampong. Før mensen bør du trene på å stikke bind i underbuksene. Hvis du ser utflod i underbuksene, kan du finne ut hvor midten av bindet skal være. Noen nettsteder har rabattkoder eller til og med gratis vareprøver eller prøvesett for din første menstruasjon. Denne er praktisk å ha hjemme allerede. Hvis du foretrekker en tampong eller en menstruasjonskopp brukes når du først får mensen, det er greit. Det er viktig at du velger noe du føler deg komfortabel med. Hvis du skammer deg over å kjøpe bind, er det bare å ta med noen andre ting til kassen og se på godteriet i kassen mens kassereren banker på produktene. Husk at kassereren ikke er interessert i det hele tatt i det du kjøper, og det er ikke noe nytt eller sjokkerende for ham eller henne. 
Hvis du er bekymret for at noen skal se i skolesekken din og finne oppbevaringen din eller at ting faller ut av vesken din, oppbevar det nødvendige i en sminkeveske eller et pennal. Du kan ha et ekstra par underbukser og en gjenlukkbar plastpose i skapet ditt i tilfelle du har menstruasjon på skolen og du må bytte til en ny underbukse. Du kan skylle de blodige underbuksene med kaldt vann og legge dem i posen for å ta med hjem. Du kan også legge en pakke med ibuprofen eller et annet reseptfritt smertestillende middel i skapet i tilfelle du får krampe. Sjekk på forhånd om dette ikke er i strid med skolereglene slik at du ikke havner i trøbbel. 
Kvinner kan få sin første menstruasjon klokken åtte, men dette kan også skje først ved seksten. De fleste kvinner har sin første menstruasjon i en alder av 11 eller 12. Kvinner har vanligvis sin første menstruasjon omtrent to år etter at de begynner å ha bryster. Du kan se tykk, hvit utflod i underbuksene dine opptil 6 måneder før første menstruasjon. Vanligvis får du mensen etter at du har nådd en vekt på 45 kilo. Hvis du er undervektig, kan du få mensen senere. Hvis du er overvektig, kan det hende du får mensen tidligere. 
Pakk flere lag toalettpapir rundt skrittet på underbuksene til du kan nå bind. Toalettpapiret absorberer blodet og fungerer som et midlertidig bind til man kan få et bind. Spør en venn du stoler på om hun har bind. Hvis det er andre kvinner eller jenter på badet, ikke vær redd for å spørre dem. De har sikkert alle opplevd dette og hjelper deg gjerne. 
Hvis du er på skolen, gå til en lærer eller vaktmesteren og be om å ringe foreldrene dine slik at de kan ta med deg rene klær. I verste fall kan du alltids ta på deg sportsshortsen som du bruker under gymtimen. Hvis du bytter bukser og noen spør deg om det, bare si at du sølt noe på buksene dine og at du måtte bytte til rene klær. Ingenting galt. 
Trening kan bidra til å lindre kramper. Prøv å ikke hoppe over gymtimen, selv om du ikke har lyst til å bevege deg. Kanskje det får deg til å føle deg bedre. Prøv noen yogastillinger for å lindre kramper. Start med barnestillingen. Gå på knærne slik at rumpa hviler på hælene. Strekk overkroppen fremover med armene utstrakt til magen er på lårene. Pust sakte og slapp av, lukk øynene. Kamillete har en anti-inflammatorisk ingrediens som kan bidra til å lindre kramper. Drikk varmt vann for å få i deg nok væske og redusere oppblåsthet og kramper. 
Selv om det kan være flaut, vil foreldrene dine være glade for at du fortalte dem. De elsker og bryr seg om deg, og helsen din er viktig for dem. Hvis du bor alene med faren din, ikke la ham stå i mørket. Han vet at du til slutt vil få mensen. Selv om han ikke kan svare på alle spørsmålene dine, kan han hjelpe deg med å kjøpe ting og be en tante eller annen kvinne du stoler på om å snakke med deg. Hvis du fortsatt ikke tør, send en sms til moren din eller skriv et notat til henne slik at du ikke trenger å snakke med henne personlig. 
Du kan bruke en av de mange appene for smarttelefonen din for å spore syklusen din. Å holde oversikt over menstruasjonssyklusen reduserer sjansen for at du får en uventet menstruasjon. Du kan bruke truseinnlegg når du vet at du er i ferd med å få mensen. Det kan være nyttig å vite når mensen skal komme hvis du vil legge planer (du vil kanskje utsette besøket på stranden til uken etter mensen din).
Overleve din første menstruasjon
Innhold
Mange jenter lærer om menstruasjonssyklusen måneder eller år før deres første menstruasjon på skolen, eller de snakker om det med venner og lurer på hva det vil være og når det vil være. Når det da derimot det kan komme som et sjokk for deg. Å ha riktig informasjon, forberede seg og huske at det ikke er noe å skamme seg over vil hjelpe deg å overleve den første menstruasjonen.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av bind
1. Trekk underbuksene ned til knærne. Sitt på toalettet slik at blodet drypper ned i toalettskålen og ikke havner på gulvet og klærne dine.
2. Fjern bindet fra emballasjen. Ikke kast emballasjen, for du kan godt bruke den til å pakke inn hele bind og kast den når du bytter den senere.
3. Fjern folien fra sanitetsbindet for å avdekke den selvklebende stripen. På bunnen av sanitetsbindet er det vanligvis et langt stykke vokspapir som dekker den selvklebende stripen. Det er mulig at den selvklebende stripen kun er dekket av emballasjen og at du allerede kan se den.
4. Plasser bindet i midtdelen (skrittet) av underbuksene, dvs. den delen som er mellom bena. Stikk den bredere eller større enden av sanitetsbindet bak på underbuksene, mot rumpa. Pass på at den selvklebende stripen fester seg godt til stoffet på underbuksene.
5. Trekk undertøyet helt opp. Det kan føles ubehagelig i begynnelsen (litt som en bleie), så gå rundt på badet eller toalettet for å bli vant til hvordan det føles. Bytt bind hver 3-4 time, eller oftere hvis du mister mye blod. Ved å bytte bind vil du ikke lekke gjennom og du vil fortsette å føle deg fresh.
6. Kast det brukte sanitetsbindet ved å rulle det sammen og legge det i emballasjen. Hvis du kastet emballasjen, pakk sanitetsputen inn i litt toalettpapir. Hvis du er på et offentlig sted, se etter en liten søppelbøtte på gulvet eller veggen i toalettkabinettet. Kast det fulle bindet i søpla og aldri på toalettet, selv om pakken sier at du kan gjøre dette. Det vil tette avløpet.
Metode 2 av 3: Forberedelse til første menstruasjon
1. Vet hva du kan forvente. Jo mer informasjon du har, jo større sannsynlighet er det for at du klarer å holde deg rolig når du først får mensen. I løpet av den første menstruasjonen vil du sannsynligvis miste svært lite blod, og blodet ser kanskje ikke ut som blod. Blodet kan se ut som knallrøde drypp i underbuksene dine, eller det kan være brunaktig og klissete. Vær heller ikke redd for at blodet skal strømme fra deg. I løpet av en gjennomsnittlig periode mister en kvinne bare 30 ml blod. Det er omtrent like mye fuktighet som to flasker neglelakk eller to spiseskjeer.
- Snakk med din mor eller storesøster. Kanskje hun kan gi deg en idé om når du kan forvente din første menstruasjon. Det er ikke alltid sant, men jenter har ofte sin første menstruasjon på omtrent samme alder som mor eller søster.
- Hvis du ikke kan snakke med din mor eller storesøster, snakk med en venn du stoler på som allerede har fått mensen.
- Når du har mensen kan underbuksene føles våte. Du kan kjenne væske strømme ut av skjeden din, men det kan også være at du ikke kjenner noe i det hele tatt.
- Hvis du har en fobi for blod og er bekymret for hvordan du vil reagere, prøv å tenke på det på denne måten: Dette er ikke blod som strømmer fra et sår eller en skade. Menstruasjonsblodet ditt er et tegn på at du er frisk.
2. Kjøp rekvisita. Apoteket eller supermarkedet har vanligvis en full gang eller hylle med dameprodukter som bind, tamponger og truseinnlegg. Ikke bli overveldet av variasjonen av produkter å velge mellom. Når du har blitt vant til mensen og vet nøyaktig hvor mye blod du mister, vil du ha en bedre ide om hvilke produkter som fungerer best for deg. For å starte, se etter bind som ikke er for tykke og synlige og har en lett eller middels absorberende evne.
3. Legg bind i ryggsekken, håndvesken, treningsbagen og skapet i tilfelle du uventet får mensen. Det er mulig og til og med sannsynlig at du får mensen når du ikke er hjemme fordi du bruker så mye tid på skolen, i idrettsklubben din, hjemme hos vennene dine og andre steder. Du trenger ikke være nervøs lenger hvis du vet at du alltid har bind med bind i tilfelle den uventede tiden kommer.
4. Se etter endringer i kroppen din som indikerer at du kan få mensen snart. Det er ingen tegn som tydelig indikerer at du er i ferd med å få mensen. Du vet bare med sikkerhet når det faktisk skjer. Kroppen din kan imidlertid gi deg indikasjoner på at den gjør seg klar for menstruasjon. Magesmerter, ryggsmerter, magekramper og såre bryster kan alle være tegn på at du er i ferd med å få mensen.
Metode 3 av 3: Få mensen for første gang
1. Ikke få panikk. Husk at halvparten av alle mennesker på jorden er her hver måned har å forholde seg til (eller må forholde seg til eller har måttet forholde seg til). Tenk på alle kvinnene du kjenner. Lærere, popstjerner, skuespillerinner, politi, politikere, idrettsutøvere – de har alle vært gjennom dette. Ta et dypt pust, slapp av og gratuler deg selv med å ha nådd denne viktige milepælen.
2. Lag provisoriske bind hvis du uventet får mensen og ikke er hjemme. Hvis du ser ned i timen og ser blodflekker på buksene dine, vet at det alltid er noen som kan hjelpe deg. Hvis det ikke er noen sanitetshåndkleautomat på toalettområdet, kan du gå til en lærer du liker og stoler på.
3. Skjul blodflekker ved å knytte en genser rundt livet. Jenter som har sin første menstruasjon, mister vanligvis veldig lite blod, så det er en liten sjanse for at blodet vil sive gjennom buksene dine. Noen ganger skjer dette skjønt vi vil, men det er ikke noe stort problem. Dekk rumpa med en genser, hettegenser eller langermet skjorte som du kan knytte rundt midjen.
4. Snakk med moren din hvis du begynner å få kramper. Ikke alle kvinner opplever kramper, og noen kvinner opplever kun mildt ubehag. Det er imidlertid mulig at du vil lide av alvorlige kramper i nedre del av magen. Moren din kan gi deg smertestillende og en varmepute, og sørge for at du kan hvile til du føler deg bedre.
5. Fortell foreldrene dine. Du er kanskje ikke ivrig etter å fortelle det til mor eller far, men det er viktig at de vet det. De kan hjelpe deg med å kjøpe forsyninger og ta deg til legen hvis du er bekymret eller tror at noe er galt. Hvis du har uregelmessig menstruasjon, alvorlige kramper eller akne, kan p-pillen hjelpe med å kontrollere hormonene dine. Du må gå til legen din for å få resept på pillen.
6. Hold datoene i kalenderen. Mensen din vil sannsynligvis være veldig uregelmessig i begynnelsen. Du kan ha mensen i to dager eller ni dager, og du kan ha mensen hver 28. dag eller to ganger i måneden. Likevel er det viktig at du holder styr på syklusen din. Legen din vil begynne å spørre om syklusen din og snakke med deg om eventuelle bekymringer du har angående lengden på menstruasjonen, mengden blod du mister og hvor lang tid det går mellom mensen.
Advarsler
- Bruk av tamponger setter deg i fare for å utvikle en svært sjelden, men alvorlig sykdom kalt TSS (Toxic Shock Syndrome). La aldri en tampong ligge i mer enn åtte timer. Sørg for å lese instruksjonene på tampongemballasjen og oppsøk legen din umiddelbart hvis du har ett eller flere av symptomene.
- Bruk aldri tamponger når du ikke har mensen. Prøv truseinnlegg hvis du har uregelmessig menstruasjon og er redd du lekker.
- Kraftige blødninger og kramper så alvorlige at de påvirker hverdagen din kan tyde på at noe er galt. Snakk med legen din om symptomene dine.
Artikler om emnet "Overleve din første menstruasjon"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
