Bli brun når det er overskyet

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Solen kan gjemme seg bak skyene, men det trenger ikke stoppe deg fra å sole deg! De fleste solstrålene kommer gjennom skyene, så huden din kan bli mørkere. Hvis du skal sole deg på en overskyet dag, velg et sted med minst skygge, og sol i ca 5-10 minutter på hver side. Dusj og fukt deretter huden din. Men husk at brunfarge fortsatt er solskade og kan føre til hudkreft, så det er lurt å bruke solkrem med SPF 30 selv om du er solbrun og bruker solbriller.

Trinn

Metode 1 av 3: Soling

1.Sol før kl 10eller etter kl 16 for å unngå solbrenthet. Solen er sterkest fra midt på formiddagen til sent på ettermiddagen. Dette kan høres ut som det perfekte tidspunktet å sole seg på, men det er for risikabelt når det kommer til å brenne huden din. Sol i stedet tidlig på morgenen eller sen ettermiddag for den perfekte brunfargen.

Gå for eksempel ut klokken 9.00 eller 16.00.

2.Velg et sted med minst skyer. Omtrent 90 % av solstrålene trenger gjennom skyene, så du bør ikke ha noe problem med å sole deg. Du vil imidlertid få mer sol hvis du velger et sted med minimalt med skyer. Finn det lyseste området du kan finne. Hold deg også unna skygger fra trær, bygninger og gjerder.

Sjekk himmelen for å se om sollys kommer gjennom skyene. Se i tillegg etter skygger på bakken. Hvis du ser en skygge, gå til et annet sted.

3. Smør deg med en selvbruner eller olje for utvendig. Selvbruner hjelper deg med å få et bronsert utseende og kan hjelpe deg å brune raskere. Det forhindrer også dehydrering av huden. Finn en lotion som passer til din hudtone. Masser selvbruneren inn i huden din før soling.

Lotion og olje fungerer på samme måte. Du kan imidlertid foretrekke en olje hvis huden din har en tendens til å føles raskt tørr, da den er mer fuktighetsgivende.

Les og følg instruksjonene på etiketten slik at du vet at du bruker produktet riktig.

Noen selvbruningskremer eller solkremer har lav solfaktor, for eksempel solfaktor 8, som kan bidra til å beskytte huden din når den blir brun. Dette er et flott alternativ da de hjelper deg å få det mørkere utseendet du vil ha med mindre hudskader.

Å bruke en selvbruner designet for innendørs bruk utendørs kan øke risikoen for hudkreft, siden disse lotionene er laget for å forsterke UV-stråler. Husk at det er flere UV-stråler ute enn i et solarium, selv på en overskyet dag.

Ikke bruk babyolje, da det kan brunfarge huden for raskt og forårsake skade.

Tips: Det er best å bruke en bredspektret solkrem med SPF 15, spesielt når du soler deg. Det vil ta lengre tid å brune, men det vil også beskytte huden din mot skade. Hvis du vil brune raskere, se etter en solkrem som kun beskytter mot UVB-stråler, fordi UVA-stråler er ansvarlige for brunfargen.

4.Ligg på et håndkle eller i en solseng. Du kan starte på magen eller på ryggen, avhengig av hva du foretrekker. Strekk ut for å redusere sjansen for ujevn soling. Spre også armer og ben for maksimal soleksponering.

Hvis du ligger i et hjørne eller hvis armene er flate mot kroppen, vil du til slutt få bleke flekker på huden din.

5.Roter kroppen slik at du blir jevnt brun. Beveg armer og ben for å sikre at hver side får sol. Snu også på sidene og tilbake til solen igjen. Sørg for at både for- og baksiden får like mye sol.

Brun for eksempel først fronten og legg deg deretter på venstre side. Så bruner du ryggen og svinger til høyre.

6. Brun i 5-10 minutter på hver side slik at du blir jevnt brun. Hvor lenge du kan ligge avhenger av hvor mørk huden din er naturlig. Still inn en timer så du ikke ligger for lenge i solen. Snu deretter så snart timeren går av.

Hvis du har blek eller lys hud, ikke legg deg ned i mer enn fem minutter på hver side, i totalt 20 minutter.

For middels eller mørk hud vil 10 minutter per side være ok. Det betyr at du blir brun i totalt 40 minutter.

Å bruke solkrem kan hjelpe deg å være ute lenger. Med en SPF 15 solkrem kan du bli brun i omtrent en time totalt. Dette gjelder de fleste hudtoner bortsett fra svært blek hud som brenner seg lett.

Tips: Med en solkrem med SPF 15 kan du teoretisk holde deg i solen 15 ganger så lenge som normalt, uten å brenne deg. Det betyr at hvis du normalt kan være i solen i 10 minutter, kan du være ute i totalt 150 minutter.

7.Bygg opp brunfargen ved å sole deg kort hver dag. Det er best å bygge opp brunfargen sakte slik at huden din blir jevnt brun og ikke brenner seg. Mens du soler deg er det trygt å gå ute hver dag så lenge du ikke er ute lenger enn ca. 20-30 minutter for lys hud eller 30-60 minutter for middels eller mørk hud.

Når du har oppnådd ønsket farge, kan du opprettholde glansen ved å sole deg 2-3 ganger i uken. Hold samme varighet for soling som mens du bygger brunfargen.

Metode 2 fra 3: Ta vare på huden din etter soling
1. Dusj for å skylle av lotion, svette og skitt. Hvis du føler deg klissete, skyll eller ta en kjølig eller varm dusj umiddelbart etter soling. Bruk en mild såpe eller kroppsvask for å skylle av lotion, svette eller skitt som har festet seg til huden din. Etter å ha skylt av såpen, klapp deg tørr med et rent håndkle.
Ikke ta en varm dusj umiddelbart etter soling, for ellers kan huden din tørke ut.
Det er best å ikke eksfoliere etter soling, da det vil fjerne det øverste laget av huden og få huden til å se lysere ut.

2. Påfør en fuktighetskrem på huden din etter soling for å forhindre tørr hud. Ha en prikk med lotion på hånden og påfør den over hele kroppen. Masser lotionen inn i huden din for å la den absorbere. Bruk mer lotion ved behov.

Velg en tykkere fuktighetskrem. Se etter en med naturlig olje, sheasmør eller kakaosmør for ekstra fuktighet. Eller prøv en lotion laget for å brukes etter soleksponering. Unngå imidlertid vaselin, da det kan fange varmen.

Velstelt hud ser sunn og smidig ut.

3.Drikk 10-12 glass vann (2-3 liter) vann daglig. Soling kan tørke ut huden din, men vann hydrerer deg fra innsiden og ut. Sørg for å drikke ekstra vann hver dag mens du soler deg. Dette vil bidra til å holde huden din ungdommelig og hydrert.

Hvis du i tillegg er veldig aktiv, kan det hende du trenger mer vann. Hvis du ikke er sikker på hvor mye vann du skal drikke, snakk med legen din for de beste rådene.

4.Forleng brunfargen ved å ta kjølige dusjer og fuktighetsgivende. Kule dusjer og fuktighetskrem holder huden din fuktig, og reduserer flassethet og avskalling. Når du dusjer, sett vannet til avkjøling og hold det kort. Påfør deretter et jevnt lag med fuktighetskrem over hele kroppen.

Ta i betraktning "bruk en opplysende lotion om morgenen for strålende hud. Disse fungerer som vanlige kremer, men lar huden din se glødende ut. Du kan a "lysende" finne lotion på en skjønnhetssalong eller på nettet.

5.Ta vare på en mildsolkrem med et kjølig håndkle og aloe vera. Hvis huden din ser litt rød ut, kjøl den ned med et kjølig håndkle eller kjølig dusj. Påfør deretter et tynt lag med aloe vera gel over solbrentheten for å fylle på tapt fuktighet og hjelpe den til å helbrede raskere. Drikk også mye vann for å fylle på hudens fuktighet. Mens huden din helbreder, hold deg unna solen for å forhindre ytterligere skade.

Hvis solbrentheten din gjør vondt, ta reseptfrie NSAIDs, som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Kontakt legen din først.

Metode 3 fra 3: Reduser risikoen for solskader
1. Bruk solbriller for å beskytte øynene mot UV-stråler. Velg solbriller som blokkerer UV-stråler. Ta dem på før du soler deg og mens du er ute. Dette vil beskytte deg mot tap av syn og øyeskade.
For å forhindre brune linjer fra solbrillene dine, så vel som tegn på aldring, bruk en solkrem med SPF 30 i ansiktet og bruk en selvbruner for å gjøre ansiktet ditt mørkere. Hvis du foretrekker en naturlig brunfarge i ansiktet, ikke bruk solbriller og lukk øynene når du soler ansiktet. Men husk at øyelokkene dine bare blokkerer rundt 25 % av UV-strålene og du kan få hudkreft på øyelokkene.
Som en bonus reduserer du også risikoen for rynker ved å klemme øyelokkene.
Tenk hvor søt du ser ut med de perfekte solbrillene på!

2. Påfør en bredspektret solkrem med SPF 30 når du ikke soler deg. Brunfargen din vil bli ødelagt hvis du brenner huden uansett. I tillegg er overdreven eksponering for solen skadelig for huden din. For å beskytte deg selv, bruk solkrem ca. 15 minutter før du går ut. Påfør deretter på nytt så ofte som anbefalt på flasken (vanligvis annenhver time).

Du bør bruke solkrem på nytt hver time hvis du svømmer eller svetter mye. Sørg for å tørke huden med håndkle før du påfører mer solkrem slik at den kan trekke inn i huden din.

Visste du dette allerede? Du bør bruke omtrent et glass solkrem over hele kroppen for å sikre at du er fullstendig beskyttet.

3.Bruk hatt og klær for å beskytte huden din. Velg en lue med brem, for eksempel en floppy lue eller en bøttehatt. Den beskytter både hodebunnen og ansiktet. Bruk i tillegg løse klær som dekker så mye hud som mulig, for eksempel lange ermer eller bukser. Hvis det er for varmt å bruke dette, velg lette klær som dekker så mye av kroppen din som er behagelig.

Bruk for eksempel en kjole over badedrakten din, sammen med en floppy lue.

4.Ta en pause i skyggen når du tilbringer dagen ute, selv om det er overskyet. Selv om solkrem vil hjelpe deg å holde deg ute lenger med mindre hudskader, er det fortsatt en god idé å ikke være ute i solen hele dagen. Sitt i stedet i skyggen for å gi huden en pause fra solen. Dette er spesielt viktig når solen er på topp, fra klokken 10.00 til 16.00.

Slapp for eksempel av under en stor paraply eller under et tre.

En bredbremmet hatt vil også beskytte ansiktet ditt.

Tips

Brunfargen din vises kanskje ikke med en gang om en dag eller to, så ikke bekymre deg hvis du ikke ser forskjell med det første.
For en jevnere brunfarge, eksfolier huden din en dag eller to før soling. Men husk at å eksfoliere huden for ofte kan få brunfargen til å vare lenger ettersom du fjerner det øverste laget med hudceller.
Påfør en fuktighetskrem regelmessig for å forhindre at huden tørker ut, noe som kan skje hvis du blir brun ofte.

Advarsler

Soling skader huden din, selv om du ikke brenner deg. Dette kan føre til hudskader, hudkreft eller rynker. Den beste måten å beskytte huden din på er med solkrem.