Er grått hår vendbart? Tips for å utsette og forhindre grått hår

1. Det kan ikke angres, men det kan bli forsinket. Med mindre du vil farge håret ditt, vil det som allerede er grått også forbli grått. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å bremse prosessen. Men husk at den største faktoren som påvirker grått hår er genetikk, så forskjellige mennesker vil ha forskjellige nivåer av suksess.

• De fleste begynner å få grått hår i 30- eller 40-årene, med noen få mennesker som blir grå selv i 20-årene eller yngre.

Metode 2 av 5: Hvilke vitaminer hjelper grått hår?

1. Vitamin B12 kan hjelpe. Forskning viser at mange voksne med grått hår også mangler vitamin B12. Ta 2,4 mcg vitamin B12 per dag i kosttilskudd eller injeksjoner.

• Hvis du tror du kan være mangelfull, diskuter alternativene dine med legen din.

2. Kobber kan spille en rolle. Kobber er et viktig næringsstoff i kroppen din, og det bidrar til å produsere melanin, pigmentet som farger håret ditt. Prøv peanøtter, mandler, linser, bifflever, krabbekjøtt og hvit sopp for å sikre at du har nok kobber i ditt daglige kosthold.

3. Mer forskning på sink og jern er nødvendig. Mens noen studier tyder på at disse næringsstoffene kan spille en rolle i grånende hår, er de ikke helt sikre. Det skader imidlertid ikke å sjekke om du har nok sink og jern i kosten. Ta 8 til 11 mcg sink hver dag. Prøv å ta 8,7 mg jern per dag hvis du er mann og 14,8 mg jern per dag hvis du er kvinne.

1. Nei, men du kan forhindre det med lotusblomstolje. Noen studier viser at syrene i lotusolje hjelper håret til å produsere mer melanin, noe som kan bidra til å forhindre grått hår. Selv om disse studiene ikke har blitt gjentatt, skader det ikke å inkludere lotusblomstolje i din daglige hårpleie. Du kan kjøpe lotusblomstolje på de fleste apotek.

• Prøv å ha lotusblomstolje i håret en gang om dagen. Husk at det ikke vil angre det grå håret ditt, men det kan bremse ned grånende hår som fortsatt har farge.

Metode 4 av 5: Gir røyking grått hår?

1. En studie sier at det gjør det. I 2013 fant forskere at folk som røykte sigaretter ble grå omtrent tre år tidligere enn folk som ikke røykte. Selv om disse resultatene ikke har blitt replikert i andre studier, skader det ikke å stoppe.

• Røyking kan forårsake kjemiske endringer i kroppen din som skader de melaninproduserende cellene i håret ditt.

Metode 5 av 5: Kan stress forårsake grått hår?

1. Langvarig konstant stress kan bidra til grått hår. Noen studier viser at stressnivået ditt kan skade kjemikaliene som produserer melanin i håret ditt. Det er imidlertid behov for mer forskning, så disse studiene er ikke avgjørende.

• Hvis du føler deg stresset og ønsker å senke stressnivået ditt, prøv å trene daglig, meditere og få minst åtte timers søvn om natten.
• Noen undersøkelser tyder på at oksidativt stress, eller innånding av giftstoffer som forurensninger og tungmetaller over lang tid, også kan bidra til grått hår.

Tips

• Det er mange naturlige rettsmidler som anbefales for grått hår, som å bruke kokosolje eller hvetegressjuice hver kveld. Selv om disse produktene ikke vil skade håret ditt, er det ikke støttet av vitenskap, så kanskje de ikke vil gjøre mye.
• Å bli grå er ikke en dårlig ting! Hvis du virkelig hater det grå håret ditt, gå til en frisør og snakk om fargekorrigeringer.