Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk en leave-in balsam minst en gang i uken. Disse balsamene trenger inn i hårsekkene, slik at de kan komme seg bedre. Prøv å bruke en leave-in balsam etter dusjing. Dette vil gjøre håret mer smidig og lettere å filtre. Prøv å bruke en dyp kondisjoneringsbehandling nå og da. Du kan bruke dype balsam som olivenolje, arganolje, avokadoolje eller kokosolje. 
Start i endene, og jobb deg oppover. Ikke omvendt. Når håret er tørt, prøv å ikke børste, gre eller ta på det unødvendig. Å bruke fingrene til å løpe gjennom det våte håret kan forårsake skade og kan føre til hårtap. Fjern først flokene fra håret etter at du har dusjet. 
I stedet for å gni med håndkleet, prøv å klappe håret tørt for å fjerne overflødig fuktighet fra håret. Invester i et superabsorberende håndkle som du kan vikle rundt håret etter sjamponering. 
Bruk alltid en spray eller serum som beskytter håret mot varmen fra hårføneren. Invester i en hårføner med ionisk kondisjonering. Slike hårføner avgir ladede partikler som halverer tørketiden (reduserer tiden håret ditt trenger å utsettes for varmen), og får håret til å legge seg flatt. 
Vanligvis er en veldig liten mengde serum tilstrekkelig (noen få dråper). Påfør serumet på tuppene og midten av håret. Ikke på roten, for ellers vil håret ditt se fett ut. 
Høytemperaturbeskyttelse kommer i forskjellige former og størrelser, alt fra spray, serum, mousse og kremer. Bruk alltid slik beskyttelse på vått eller fuktig hår slik at det absorberes helt. Hvis du påfører det på tørt, vil det holde seg på toppen og vil ikke gi tilstrekkelig beskyttelse. 
De fleste produkter som beskytter mot UV-stråling er spray eller leave-in balsam. Husk at slike produkter alltid skal påføres i vått eller fuktig hår. Hvis du påfører det i tørt hår, vil det holde seg på overflaten og vil ikke bli absorbert. 
Du kan selvfølgelig bruke dem som topping til en salat eller dessert, men du kan også helle litt valnøttolje over salaten din, eller bruke den til steking. 
Sink kan også finnes i nøtter, biff, egg, forsterkede frokostblandinger og grovt brød. 
Andre naturlige kilder til betakaroten inkluderer: cantaloupe melon, gulrøtter, mango, aprikoser og gresskar. 
Andre animalske produkter, som storfekjøtt, kylling, svinekjøtt og fisk, kan også hjelpe deg med å få i deg mer jern. 
Hvis du ikke er en fan av spinat, velg andre næringsrike bladgrønnsaker. Tenk på brokkoli, hvitkål og mangold. 
Andre lignende gunstige meieriprodukter inkluderer: cottage cheese, mager ost og skummet melk. 
Kalkun, magert biff, fet fisk, kalvekjøtt og svinekoteletter er også høye i protein. 
Rådfør deg med legen din før du legger til kosttilskudd til kostholdet ditt. 
Bruk en bandana, skjerf eller klut rundt hodet hvis du ikke liker caps. 
Alternativt hvordan du binder håret. Bruk en lav hale den ene dagen, en høy bolle den neste, og sidelengs den neste. På den måten legger du ikke for mye press på de samme valgene om og om igjen. Ikke bind håret med metallklips og stropper, da disse vil forårsake enda mer skade på håret. 
Lett trening, massasje og aromaterapi er alle gode måter å lindre stress og forbedre helsen til håret ditt. 
Holder håret sunt
Innhold
Å ha sterkt, skinnende og levende hår kan øke selvtilliten din. Det får deg til å føle at du kan ta på deg verden. Følg disse enkle trinnene og du vil ha det sunne, glade håret du alltid har ønsket deg på kort tid!
Trinn
Metode 1 av 4: Vask og tørk
1. Vet når du skal vaske. Mange tror feilaktig at de bør vaske håret daglig. Vasker du håret for ofte kan det tørke ut. Den blir også tyngre hvis du legger produkter i den. For de fleste er det nok å vaske to ganger i uken.
- Jo lengre, tykkere og krøllere håret ditt er, desto sjeldnere må du vaske det.
- Hvis håret raskt blir fett og må vaskes hver dag, bruk en "hver dag" sjampo. Disse inneholder mindre sterke rengjøringsmidler enn andre. Du kan også vurdere såpe eller såpenøtter.
2. Bruk balsam. Bruk alltid en god balsam etter sjamponering. Balsam holder håret hydrert, gjør det mykere og gjør det lettere å style. I tillegg gjør det det lettere å børste ut etter dusjing, slik at det blir mindre skade. Påfør kun balsamen på tuppene og i midten av håret, ellers vil det se fett ut.
3. Bruk en kam. Vått hår er mer sannsynlig å skade enn tørt hår. Den er mer elastisk, og lettere å bryte. Siden det våte håret ditt er mest sprøtt, ikke trekk en børste gjennom det. Spray heller litt detangler på den først, og bruk en kam for å fjerne flokene og forhindre brudd.
4. Kjøp en sjampo og balsam som passer din hårtype. Velg en kombinasjon designet for tørt, fet, farget eller fint hår og hold deg til det! Uansett hvilken hårtype du har, er det utviklet et spesialprodukt for det.
5. Ikke tørk håret med et håndkle. Siden vått hår er mer skjørt, er det best å ikke tørke håret med håndkle. Dette kan skade håret. Å gni et håndkle over det våte håret kan skade skjellaget (det ytre laget av håret), forårsake mer brudd og resultere i krusete hår.
6. Bruk hårføneren med måte. Regelmessig bruk av en hårføner kan tørke ut hår, forårsake brudd og flisete tupper. Begrens bruken av hårføneren så mye du kan. Velg heller å la håret tørke naturlig. Hvis du bruker en hårføner, pass på at du ikke holder den for nær håret. Du vil unngå å brenne hår.
Metode 2 av 4: Bruk av produkter
1. Påfør en hårmaske. Påføring av en hårmaske månedlig gir dyp kondisjonering, og fremmer hårets mykhet og glans. Bruk en hårmaske som er spesielt utviklet for din hårtype, enten det er tørt, fet eller farget. Du finner gode hårmasker på de fleste apotek og frisørsalonger. Du kan også velge å lage din egen hårmaske, med ingredienser fra ditt eget kjøkken.
- For hver hårtype: avokado og honning. Fjern fruktkjøttet fra en moden avokado, og tilsett en teskje økologisk honning til den. Påfør dette på håret og la det sitte i ca 20 minutter før du skyller det ut.
- For tørt hår: olivenolje og egg. Bland tre teskjeer ekstra virgin olivenolje med to egg. Påfør blandingen og la den sitte i ca 20 minutter før du vasker den ut. Hvis du ikke liker lukten av rå egg, kan du også velge en olje (eyova).
- For fett hår: eplecidereddik og sitron. Bland 1/4 kopp eplecidereddik med revet skall av en hel sitron. La det sitte i femten minutter for å trekke ut overflødig olje fra hodebunnen. Skyll den deretter av i dusjen.
- For en flassende hodebunn: banan, honning og mandel. Mos en halv moden banan og tilsett to teskjeer honning og noen dråper mandelolje. Bruk en badehette og la den sitte i ca 20 minutter før du skyller den ut.
2. Bruk serum. Påfør et serum i det våte håret før du tørker det, eller på hår som nettopp har blitt fønet. Det vil sikre at håret ditt forblir mykt og skinnende, og vil ikke kruse.
3. Bruk varmebeskyttelse. Det er avgjørende at du bruker et produkt for å beskytte håret mot de høye temperaturene til rettetang og hårføner. Varme er hårets verste fiende. Så beskytt håret mot det ved å fukte håret, forhindre svie og forhindre brudd.
4. Bruk en UV-balsam. Du vet sikkert at det er viktig å beskytte huden mot skadelige UV-stråler, men hva med håret ditt?? Solen kan også tørke ut og skade håret ditt. Det er derfor viktig å bruke produkter som er spesielt utviklet for å forhindre solskader. Disse produktene kan forhindre at farger blekes og forhindre at mørkt hår får en kobberaktig, rød farge.
5. Unngå for kjemiske produkter. Unngå sjampo, balsam og andre hårpleieprodukter som inneholder mye kjemikalier. Skadelige kjemikalier inkluderer parabener, sulfater og natriumklorid. Disse ingrediensene bygges sakte opp i håret, og gjør lokkene tyngre. De skader også håret.
Metode 3 av 4: Spis riktig
1. spise laks. Laks er din beste venn når det kommer til håret ditt. Laks er full av omega 3 fettsyrer, og inneholder mye vitamin D og protein. De er alle nødvendige for sterkt og sunt hår. Omega 3 er spesielt viktig, siden det utgjør omtrent 3 % av hårstrået. Dessuten er det i kroppens naturlige oljer som trengs for å holde hodebunnen hydrert.
- Du kan også få dine omega 3 fettsyrer fra annen fisk som ørret, sild, makrell og sardiner. Hvis du ikke er en stor fiskeelsker, legg til avokado eller gresskar i kostholdet ditt.
2. spise valnøtter. I tillegg til å være en deilig snack, gir valnøtter nødvendige fordeler til håret ditt. I motsetning til andre nøtter inneholder valnøtter også mye Omega 3, og er rike på vitamin E og biotin. Interessant nok inneholder valnøtter også mineralet kobber. Dette bidrar til å beskytte og forbedre hårets naturlige farge og glans.
3. spise østers. Disse smakfulle skallfruktene inneholder mye sink. Sink er ekstremt viktig for sunt hår. For lite sink kan føre til at håret ditt faller av. Det kan også føre til tørr hodebunn og flass. Tre gram østers inneholder omtrent fem ganger den anbefalte daglige mengden sink. De er også fulle av proteiner, så de er ekstra gode for håret ditt.
4. Spis søtpotet. Søtpoteter er høy i betakaroten, en antioksidant som fremmer vitamin A-produksjonen. Vitamin stimulerer produksjonen av oljer som beskytter og fukter hodebunnen. Mangel på vitamin A kan føre til tørr, kløende hodebunn og flass.
5. spise egg. Ikke bare er de fulle av protein (som utgjør 97 % av håret ditt), men de inneholder også fire essensielle mineraler: sink, selen, svovel og jern. Jern er det viktigste av disse mineralene, da det fremmer transporten av oksygen til hårsekkene. Det forhindrer også anemi, en sykdom som kan føre til hårtap.
6. Spis spinat. Spinat er en supermat som inneholder mye jern, betakaroten, folsyre og vitamin C. Disse bidrar alle til vakkert, skinnende hår da de fremmer oljeproduksjonen i hodebunnen. De stimulerer også sunne hårsekker.
7. spise linser. Den beste vennen til veganere og vegetarianere over hele verden, linser er fullpakket med sunne vitaminer og mineraler som fremmer sunt hår. Protein, jern, sink og biotin. Selv om du elsker kjøtt, kan du prøve å legge til disse små, men mektige belgfruktene til kostholdet ditt.
8. Spis gresk yoghurt. Gresk yoghurt er høy i protein (som håret elsker), vitamin B5 (også kjent som pantotensyre) og vitamin D, som nylig har blitt knyttet til sunne hårsekker.
9. spise blåbær. Blåbær er en super frukt med utallige helsemessige fordeler. Det er deres høye C-vitamininnhold som sørger for at håret holder seg i topp stand. Vitamin C fremmer blodstrømmen, som er avgjørende for de små blodårene som opprettholder helsen til hodebunnen og hårsekkene. Uten nok vitamin C ville håret bli sprøtt og knekke.
10. spise fjærfe. Det er ikke noe mer protein enn fjærfe. I tillegg er den rik på sink, jern og B-vitaminer som sørger for at håret blir sterkt og tykt. Hår består for det meste av protein, så proteinrik mat er faktisk grunnlaget som sunt hår bygges på. Så spis nok av det!
11. Ta kosttilskudd. Mens et sunt kosthold er en utmerket måte å få sunt hår på, gjør vitamintilskudd det lettere å dekke dine daglige behov. De 5 beste vitamintilskuddene du bør ta for sunt hår er: biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 og inositol.
Metode 4 av 4: Generelle råd
1. Klipp håret hver 6.-8. Hårpleieeksperter anbefaler å klippe håret hver 6.-8. uke for å trimme ut blindveier og holde håret i toppform.
- En trim på 3-7 cm er nok til å fjerne de flisete endene, men spør alltid frisøren om råd.
- Hvis du ønsker å holde håret langt, bør du vurdere å klippe håret i lag. På denne måten fjerner du de bitene som er mest skadet, men du beholder lengden.
2. Bruk hodeplagg. En lue kan beskytte håret ditt mot skadelige UV-stråler, og tørkeeffekten av solen. En lue kan også sørge for at de fete gulrøttene dekkes mellom vaskene.
3. Vær forsiktig når du setter håret i en hestehale. Å binde håret for stramt kan føre til at håret brekker eller rives. Spesielt når det allerede er tørt. Å trekke håret tilbake når det er vått er enda mer skadelig. Gå for en løs bolle og en hestehale. Slipp håret løs om natten.
4. unngå stress. Stress utløser en kjemisk reaksjon i kroppen din som kan ha en negativ effekt på helsen din. Disse endringene kan sees i utseendet ditt, inkludert håret ditt. Håret ditt kan bli tynnere og falle av på grunn av stress. Gjør helsen din og håret en tjeneste ved å begrense stress. Finn en måte å slappe av en stund på.
5. Beskytt håret om natten. Prøv å ikke sove på en bomullspute da det kan tørke ut håret ditt. Sov heller på et putevar av sateng, eller ta på deg et skjerf for å beskytte håret om natten. Ikke legg håret i en stram hestehale om natten, da det kan føre til at det knekker.
6. Unngå tobakk, koffein og kullsyreholdige drikker. Hvis du slutter å røyke og drikke koffein og kullsyreholdige drikker, vil håret vokse sterkere og holde seg sunt lenger.
Tips
- Hvis du bruker balsam, børst håret for å sikre at produktet er jevnt fordelt.
- Ikke vask håret hvis du nettopp har brukt varme på det. Ta heller et bad eller dusj, og bruk kun balsam. Dette sikrer at håret ditt holder seg hydrert, og det føles godt.
- Bruk et nattserum for å sørge for at håret ditt er pent og mykt om morgenen.
- Hvis du har extensions, prøv en tørrsjampo. Bare ikke bruk det hele tiden, da det kan gjøre håret sprøtt, tørt eller til og med fett.
- Prøv å kutte spaltede tupper hver måned. Dette holder håret sunt og du vil ikke lide av blindveier.
- Hvis du vil få håret til å vokse raskere, masser hodebunnen når du bruker sjampo.
- Hvis du har en dårlig hårdag, bruk en fin caps. Eller bind håret med fint tilbehør.
- Hvis du farger håret, prøv å finne en naturlig farge. Noen fargestoffer kan få håret til å tørke ut. De inneholder mange kjemikalier, som ammoniakk og peroksid.
Advarsler
- Ikke vask og style håret for ofte. Noen ganger er den beste måten å få sunt hår på å bare la det være!
Artikler om emnet "Holder håret sunt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
