Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan hjelpe andre ved å gjøre (lage eller reparere) noe du vil, hvis de ber om din støtte eller mening. Ikke se etter problemer. La den finne deg (og prøv å ikke brenne fingrene). 
Speil oppførselen til andre, hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det. Hvis du er på biblioteket, og alle er stille, seriøse og hardt arbeidende, er det sannsynligvis ikke det rette tidspunktet for å danse eller fortelle vitser. Hvis alle danser på ballet, så kan det være normalt å danse. Men det er ikke nødvendig. I denne situasjonen er det både normalt. Hvis personen ved siden av deg i kafeteriaen hele tiden har øyekontakt med deg og smiler, trenger han/hun sannsynligvis en prat. Hvis du er åpen for det, start en samtale. prøv å være snill. Mennesker som er tilgjengelige for samhandling har ofte en åpen holdning: skuldrene tilbake, hodet høyt og ikke for avslappet. Å ikke være for avslappet her betyr at du ikke fremstår som trøtt, trøtt, sjenert eller gretten. Å krysse armer og ben indikerer ofte at du ønsker å bli alene, at du ikke har lyst til å være vennlig. Lær å gjenkjenne det hos andre, og å forhindre det selv. Hvis folk er tause eller tilbakeholdne med deg – hodet ned, armene foldet – har de sannsynligvis ikke lyst til å snakke. Hvis du fortsetter, kan de begynne å føle seg ukomfortable. Lær deg å gjenkjenne dette, og stopp samtalen eller interaksjonen. Gi dem litt plass. 
hold deg til emnet. Hvis alle i gruppen forteller historier om helgen, fortell en historie om hva du gjorde (hvis du gjorde noe). Det ville være ganske rart om du hoppet fra ett emne til det neste ved å si noe sånt som: «Jeg så faren min spise sur leverwurst. Han spiser ofte gale ting.Det har forhåpentligvis ingenting med helgen din å gjøre. Ikke prøv å kapre og kidnappe samtalen. Hvis du gjør det, kan du forvente å bli klaget på. Du kan selvfølgelig bytte emne, men gjør det bare når tiden er inne. Å lytte betyr ikke at du vil se deg rundt i rommet, eller allerede tenke på hva du vil si hvis det er et gap. Å lytte betyr å aktivt lytte og svare vennlig på det den andre personen har å si. Godta det den andre har å si, selv om du har hørt det før. Når han/hun er ferdig, si: «Hei, ja [ja/det er sant]—har du noen gang _____ [vært her/gjort dette]?” 
Jo nærmere du setter dine hverdagsgrenser til dine nåværende normer og verdier, og allment aksepterte "sannheter", jo raskere kan du tilpasse deg. På denne måten kan du unngå å overlate de overveldende sprø tingene, eller de kjedeligste tingene, for det de er i samspillet med andre. Hold det ekte, hold det enkelt. Det er mye enklere enn å avvike fra rett vei, eller hoppe i (for) dypt. Å ville tilhøre er normalt. Noen ganger virker det også som om du må engasjere deg i risikofylt oppførsel for å få folk til å respektere deg. Bare vit at du undergraver din egen personlighet og synspunkter med dette. Hvis du ikke er tro mot deg selv, vil ikke folk respektere (eller legge merke til) deg for den du er. Hold deg kul. En annen grense du kan sette deg selv er hemmelighold. Det er greit å holde noen ting for seg selv. Det er nesten for enkelt å legge ut hver begivenhet, hver prestasjon, hver frustrasjon, hver fiasko eller noen form for lykke på Facebook. Men er det virkelig nødvendig? 
Hvis du ikke har ditt eget rom, finn et sted du liker å tilbringe tid. Ta en spasertur gjennom hagen eller parken. Se etter en fin benk, eller et fint sted ved vinduet på biblioteket. Eller tilbring tid i vennenes mannhule. Prøv å finne et sted hvor du kan slappe av, og hvor du har plass. 
Du trenger ikke nødvendigvis gå til dyre butikker for å kle deg normalt. Billigere butikker som Zeeman og Hema har ofte spesialtilbud, og de har ofte også rimelig moteriktige plagg i sitt sortiment. Du kan også sjekke ut bruktbutikken for rimelige, rene klær i din størrelse. Spesielt på videregående kan det virke som at alle kun er opptatt av de siste «må ha». Disse er ofte dyre, og de kommer ut igjen om noen måneder. Så ikke bekymre deg for det. 
Børst og bruk tanntråd. God munnpleie vil alltid få smilet ditt til å se vennlig og godt ut. Sunne tenner gir også selvtillit. Dusj minst annenhver dag, og hver dag etter trening. Vask håret med sjampo, og rens kroppen med såpe. Hold neglene korte og rene. Vanlige gutter og jenter liker også å male neglene noen ganger. Og det kan du selvfølgelig hvis du vil. Fjern kun neglelakken når den begynner å bladre. Diskuter med foreldrene dine når det er hensiktsmessig å begynne å bruke sminke, hvis du ønsker det. Hvis du skal bruke sminke, bruk litt sminke for å fremheve din naturlige skjønnhet. 
Hvis du bruker hårpleieprodukter, ikke overdriv. Litt mousse, gel eller hårspray er vanligvis mer enn nok. Velg et naturlig utseende som får ditt vanlige hår til å skille seg ut. Eksperimenter med ny frisyre. Velg et barbert hode, eller dyrk det som en rockegitarist. Mal den rød. Samme det. Spesielt som tenåring kan du begynne å eksperimentere med din personlighet og identitet. Håret ditt vil alltid vokse ut igjen, ikke bekymre deg. 
Se hva og hvor mye du spiser. De fleste tenåringer har superrask fordøyelse på grunn av vekstsprutene. Dette betyr at du kan innta mye kaloririk mat uten å gå opp et kilo, spesielt hvis du er fysisk aktiv og trener. Hvis den raske fordøyelsen bremser, eller hvis du slutter å trene, er sjansen stor for at du vil gå opp i vekt veldig raskt. Det er viktig å lære å nyte fysisk aktivitet så tidlig som mulig. På denne måten kan du utvikle gode vaner som holder deg frisk i det lange løp. Du trenger ikke være idrettsutøver for å nyte sport. Hvis du liker basketball, men ikke vil bli med i en klubb, kan du henge en kurv og begynne å kaste noen baller. Ingen bryr seg om du går glipp av mer enn du scorer. Hvis du ikke liker konkurranseidrett, gå en tur i skogen. Nyt naturen. Kanskje du liker å gå fjellklatring, eller ta på andre soloeventyr. 
Utvekslingsprogrammer er en utmerket og effektiv opplevelse for mange tenåringer. Hvis muligheten er der, kan dette være en lærerik opplevelse. En bijobb er også et viktig skritt for å bli voksen. Lær for eksempel hvordan du sparer penger. Søker jobb til sommerferien eller helgen. Les så mye du kan, og om så mange forskjellige ting som mulig. Du kan reise i verdenslitteraturens vidunderlige verden. Eller fordyp deg i sci-fi, fantasy eller hva du liker. Les ting som utfordrer deg nå og da, og noen ganger noe lettere. Les alltid. Les alt. 
Våg deg inn i goternes verden. Mange tenåringer finner trøst i mørke klær, og de skumle elementene i gothen. Selv om dette kan virke "rart" er det helt normalt. Omfavn din indre atlet. Idrettsutøvere tar sport veldig seriøst. Se om det passer deg også. Prøv å være en kunstnerisk gutt. Ta maletimer, eller fordyp deg i det grunnleggende innen kunstverdenen. Se om du vil tilbringe dagene i et studio. Har du det som trengs for å lage mesterverk? 
Det er bedre å knytte ekte vennskap enn en haug med meningsløse. 800 Facebook-venner du ikke en gang kan snakke med i det virkelige liv er ubrukelig. På den annen side er det også godt å bli kjent med mange som man ikke nødvendigvis har noe til felles med. Hvis du er en sportskvinne, henge med de kunstneriske barna. Se hva dere har til felles. Prøv å sette sammen en så mangfoldig vennegruppe som mulig. 
Sørg for å ta gode notater. Å ta notater tvinger deg til å følge nøye med. Det vil forbedre hukommelsen din, og det vil hjelpe deg å lære til neste test. gjør leksene dine. Ikke distraher deg med en jantje-van-leid. Tro det eller ei, det hjelper deg virkelig. Vær oppmerksom i klassen, og still spørsmål for å holde deg på rett spor. Respekter lærerne dine, og prøv å gjøre det beste ut av det. 
Hvis du vil studere, begynn å se etter mulige studier, skoler og universiteter. Se etter et sted hvor du vil finne mange mennesker som er akkurat som deg, og tilbyr kurs som passer for deg. Mange tenåringer som sliter med å få venner på videregående trives i høyere utdanning. Det er også normalt, og helt greit, å ikke ha en anelse om hva du vil gjøre med livet ditt. Ikke bekymre deg for mye om det. Det er helt normalt. Hvis folk spør deg om det, fortell dem at du fortsatt jobber deg gjennom tenårene.
Å være en normal tenåring
Innhold
Det er ingen måte å være normal på som tenåring. Hvordan du kan være normal avhenger av interessene dine, hva du liker og hva du ikke liker. Alle tenåringer går gjennom en rekke forskjellige følelser og opplevelser: du kan unngå eller besøke grupper, føle deg ekskludert eller ikke i det hele tatt, kjede deg eller ha det gøy, og du må også håndtere fysiske endringer. Du kan ha et dypt ønske om å tilhøre en bestemt gruppe, å bli akseptert av dine jevnaldrende, eller av folk som har samme interesser som deg, eller folk som er på ditt nivå. Selv de selverklærte gale menneskene som feirer sin individualitet har likesinnede venner. Det er normalt å føle at du ikke er normal. Vi ønsker alle å tilhøre, og det betyr ikke nødvendigvis at du er en tankeløs robot med en enestående trang til å tilpasse seg. Omfavn din indre galskap, og prøv å bli den sanneste versjonen av deg selv. At er normalt. Gå til trinn 1 for mer informasjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Opptre normalt
1. Tilbring tid med folk som deltar i de "positive aktivitetene" du ønsker å gjøre. Det blir lettere å bruke for mye tid alene. Nå kan ikke en liten tilbaketrukkethet skade selvfølgelig, men eremittene må også ut å leke, jobbe og spise. For å oppføre seg normalt og veltilpasset (dvs. ikke for annerledes), er det viktig å bruke tid med andre, lære av dem og sosialisere med dem. Hvis du gjør det, kan du bli direkte involvert i andre bedre og lettere. Å være rundt forskjellige mennesker, enten det er på en kafé, restaurant eller kino, kan hjelpe deg å bli kjent med andre. Det vil få deg til å føle deg mindre isolert. Dette vil få deg til å føle deg mer komfortabel i din egen hud, få mer erfaring med å åpne deg selv, og dermed komme bedre overens med andre mennesker.
- Gå til steder hvor du sannsynligvis vil møte likesinnede. Liker du tegneserier? Så ikke kjøp dem på nett lenger, men gå til tegneseriebutikken. Er du kunstnerisk? Følg deretter et kurs, en workshop, eller gå på museet. Ta et emne som interesserer deg, og snakk med klassekameratene dine om hva du gjør/lærer. Bli med i et kor, eller ta musikktimer.
- Nettvennskap eksisterer bare i en gråsone. De er ofte "ekte", men vår interaksjon på nettet er veldig forskjellig fra interaksjon personlig. Prøv å opprettholde personlig kontakt minst like ofte (helst mer) som på nettet.
2. Bli lykkeligere av ikke håndtere mennesker som driver med negative, for ville eller sprø ting. Slike mennesker havner ofte i uønskede og vanskelige situasjoner. Prøv å ikke komme for nær hatefulle, sinte, destruktive eller på annen måte problematiske mennesker.
3. Vær oppmerksom på andres kroppsspråk. Når du er rundt andre mennesker, vær oppmerksom på instruksjonene de gir om passende oppførsel. Ofte prøver folk å vise deg hvordan du bør oppføre deg. Eller i det minste prøver de å vise hva "normal" oppførsel betyr.
4. Vær en god lytter, og vent på din tur til å snakke. Når du snakker med noen eller en gruppe, prøv å balansere tale og lytting. Du trenger ikke ha den største munnen for å skille deg ut; det er like viktig å lytte godt og aktivt. Se på personen som snakker, nikk med hodet for å indikere at du lytter, og lytt så virkelig til hva som blir sagt.
5. Sett personlige grenser. En tenåring er et individ. Et individ som ønsker å bli betraktet som voksen, og som ønsker å ha mer erfaring enn sine jevnaldrende. Det kan derfor være fristende å la seg lure til ting man egentlig ikke er klar for, eller til og med interessert i. Røyke, dytte, eksperimentere med spenningene til dates (hvis foreldrene tillater det), holde hender, klemme, kysse, finne din tilnærming til kjærlighet, uttrykke din nyvunne tenåringsstatus, etc. Alle normale tenåringer takler disse tingene, og det er ingen absolutt måte å håndtere dem på. Du bør alltid huske på at uansett hva du velger, er det normalt for deg. Oppretthold dine egne standarder, verdier og tro, og aksepter ansvar og konsekvenser av din oppførsel og handlinger. I alle slags forhold. Det er ditt liv. Ta dine valg som er gode for deg, som ligger ditt hjerte nært, sett dine egne grenser, hold deg nær deg selv.
6. Gjør rommet ditt til et flott fristed. Som tenåring er det kanskje ikke noe viktigere enn et eget sted. Dekorer rommet ditt så unikt du vil, fullt av plakater eller stearinlys, tallerkener, maleri eller hva som helst. Dekorer rommet ditt helt selv. Mal veggene slik du vil, og fyll rommet ditt med ting du elsker å se på. Ta deg tid til å visualisere hvordan ditt ideelle rom vil se ut. Spør foreldrene dine om tillatelse til å dekorere den helt etter din egen smak.
Metode 2 av 3: Ser normalt ut
1. Bruk klær som passer / ser bra ut på deg. Det finnes ingen vanlig klær. Moten er alltid i endring, og det kan være vanskelig å holde tritt med den nye moten. Det viktigste er imidlertid at klærne dine er rene, og at klærne sitter godt. Bruk klærne du føler deg komfortabel i, og klær du har råd til. Prøv å sørge for at klærne dine er så flatterende som mulig.
- Skinny jeans og navlegensere kan være i, men bare fordi de er "populære" eller "vanlige" betyr det ikke at de ser bra ut på deg. Bruk klær som yter kroppen rettferdighet, og som du føler deg komfortabel i. Ikke bruk klær du ikke føler deg komfortabel i.
- Ikke vær redd for å ha din egen stil. Hvis du synes fotballskjorter og army-shorts passer godt sammen, bruk dem. Hvis du foretrekker å bruke en jakke og en sløyfe, greit. Så lenge du sørger for at klærne dine er rene og sitter godt, er du på god vei.
2. Lær om moderne mote. Det er lurt å se på hva de andre barna har på seg. Ikke fordi du må tilpasse stilen din til det, men for å lære hvordan folk kler seg nå for tiden. Hvis du da bestemmer deg for å gå i en annen retning, vet du i det minste hva du gjør. Da bruker du absolutt ikke de gamle buksene fra bestefaren din og golfskoene hans fordi du tror det er normalt.
3. Ta vare på deg selv. Hvis du vil se normal ut, trenger du ikke å overdrive din personlige stell i det hele tatt. Men du må gjøre ditt beste for det. Sørg for at du er ren, og at kroppen henger godt med. Å vite at du ser best ut vil gjøre underverker for selvtilliten din.
4. Gjør håret ditt, og hold det rent. Håret ditt er like viktig som alle andre kroppsdeler, og du bør gjøre ditt beste for å holde det rent og sunt. Vask håret annenhver til tredje dag for å holde det sterkt og skinnende. Både gutter og jenter bør gre/børste håret regelmessig for å unngå at det floker seg sammen.
5. Ta vare på kroppen din. Når du er ung, virker det noen ganger som om du er uovervinnelig. Du kan spise så mye du vil, du kan ikke sove om natten uten å bli skadet, og du kommer deg superfort etter skader. Dessverre vil det ikke forbli slik for alltid. Det er viktig å utvikle gode vaner for at tenårene skal bli så sunne som mulig.
Metode 3 av 3: Øv på å være normal
1. Finn hobbyer som hjelper deg å være normal. Som tenåring bør du ha hobbyer og interesser som holder deg opptatt og engasjert. Skolen er nok ikke nok. Prøv å finne fritidsinteresser som du liker, og som du kan bruke energi på. Eventuelle fritidsaktiviteter kan sette deg i kontakt med jevnaldrende. På denne måten kan du bli kjent med nye mennesker uten å måtte gjøre noe.
- Mange tenåringer tar sport veldig seriøst. Sjekk på ditt bosted om det er interessante alternativer tilgjengelig. Kanskje det er en fotballklubb, en tennisklubb, en basketballklubb, eller kanskje en fekteklubb, du vet aldri.
- Se etter andre klubber. Du trenger ikke nødvendigvis å trene for å sosialisere. Kanskje det er en bokklubb, eller en sjakkklubb. Kanskje er det en klubb som jevnlig går på museum, eller som driver med frivillig arbeid.
- Prøv å lage musikk. Dette kan være i et orkester, i en fanfare, eller du kan starte ditt eget band. Musikk kan være et godt utløp for tenåringer. Forskning har vist at tenåringer som spiller musikk kan lære mer effektivt. I tillegg har de det gøy med å lage musikk og få venner.
2. Utvid ditt verdensbilde. Når du blir eldre er det viktig å lære så mye som mulig om andre mennesker. Prøv å utvikle din empati og bruk den i praksis. Barn tenker bare på seg selv, og voksne er i stand til å tenke mindre egoistisk. Tenåringer er et sted midt i mellom. Det kan være vanskelig.
3. Prøv forskjellige måter å uttrykke deg på. Som tenåring er det på tide å eksperimentere og prøve ut nye identiteter til du finner den rette for deg. Innen et år vil du kanskje bli lege, fotballspiller, poet, maler, økonom eller prest. Så å si. Det er ok! Det er normalt!
4. Se etter likesinnede. Finn et fellesskap av folk du liker, og folk som liker deg også. Bli godt kjent med dem. Henge med dem både på og utenfor skolen. Støtt hverandre og munter hverandre opp. utfordre hverandre.
5. Sett av tid til skole og jobb. Det er viktig å ha det gøy, men det er også viktig å ta ansvar på alvor. Sett av nok tid i din travle tenåringsplan til å gjøre leksene dine, og gjør ditt beste. Selv om du allerede vet hva du vil gjøre senere, og det ikke har noe med høyere matematikk å gjøre, gjør ditt beste. Sett din beste fot frem. Du vil aldri vite hvor mye du kan angre på alle de teknikktimene du ikke har prøvd hardt for.
6. Tenk litt på fremtiden. Hvor vil du ha nådd om ti år?? Og om tjue? Hva vil du gjøre med livet ditt? Dette er vanskelige spørsmål for alle, vanskelige spørsmål for de fleste, spesielt tenåringer. Men det er noe du må forholde deg til på et tidspunkt. Jo mer du sliter med det, jo bedre kan du forberede deg på tenårene. Og jo mer normal blir du. Det er noe alle sliter med på veien mot voksenlivet.
Tips
- Lær å si nei! (Si for eksempel «Nei» når noen tilbyr deg en drink eller en sigarett). Røyking vil ikke få deg til å virke normal eller kul. Det sørger bare for at ikke-røykere ikke vil henge med deg lenger. Er du under 18 år er det også straffbart, og du kan få kreft av det. Drikking er også straffbart under 18 år. Weed er noe for hippier, og ikke kult i det hele tatt. Så ikke begynn med det.)
- Finn måter å ha det gøy med vennene dine. Måten du gjør dette på er forskjellig fra person til person. Skatere kan gjøre sprø triks og le. Gå på løp med hesten din, eller gå på paintball. Det er noe for enhver smak. Du kan spille dataspill som The Sims, men ikke overdriv. Se det du vil se, og lytt til musikken som høres godt ut i ørene dine.
- Vær et individ. Ha dine egne synspunkter, men ikke utelukk andres umiddelbart.
- Ikke føl deg forpliktet til å holde deg til en bestemt stil. Bruk hva du vil, ikke ta gruppepress i betraktning. Lytt til musikken du liker, uansett hva vennene dine synes om den. Vær deg selv!
Advarsler
- Ikke gjør ting du ikke føler deg komfortabel med. Hvis du føler deg presset til å gjøre noe, men du føler deg ikke komfortabel med å gjøre det, ikke gjør det. Angre er ikke gøy, spesielt ikke for tenåringer.
- Ikke bruk all fritiden din på rommet ditt, på sosiale medier eller i videospill. Gå ut og få litt frisk luft. gå på trening. Du blir feit hvis du ikke gjør det.
- Definisjonen av normal er relativ. Ta hensyn til kulturelle forskjeller.
Artikler om emnet "Å være en normal tenåring"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
