Hvordan være oppmerksom under en kjedelig time

Innhold

Trinn
Tips

Det kan være litt av en utfordring å komme seg gjennom en kjedelig time! Mange elever synes det er vanskelig å holde fokus når de kjeder seg, så du er ikke alene. Faktisk har du allerede tatt et stort skritt ved å lese denne artikkelen. Det betyr at du er motivert til å lære og ønsker å takle dette problemet. Siden du er motivert, finnes det alle slags gode teknikker du kan prøve å holde fokus under timen. Noen av dem er til og med morsomme!

Trinn

Metode 1 av 3: Motiver deg selv

1. Sett deg selv små mål og minibelønninger som følger med dem. Fortell deg for eksempel at hvis du følger nøye med de neste 15 minuttene, kan du bruke noen få M&M-er kan være i ryggsekken din. Eller at du kort kan se på telefonen din etterpå.

Du kan også love deg selv at hvis du tar gode notater gjennom hele timen, får du spille det nye dataspillet i en time når du kommer hjem.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 2

2. Velg en belønning du får rett etter timen. Det kan være veldig motiverende å velge en belønning som du kan glede deg over rett etter timen, hvis du har problemer med å komme deg gjennom timen, eller hvis timen er veldig lang. I løpet av en 3-timers leksjon vil de M&M`s eller telefonen din fordi nesen din.

Si for eksempel at før du går til fysikk, kan du få en god cappuccino i kafeteriaen hvis du har vært oppmerksom gjennom hele timen.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 3

3. Unn deg selv noe klasserelatert. Anta for eksempel at du synes fransk er veldig kjedelig. Vel, da er du virkelig ikke den eneste! Fortell deg selv at du kan gå til den fantastiske nye franske filmen (med undertekster selvfølgelig) hvis du har lagt merke til det. Eller unn deg en deilig croissant etter timen.

Hvis du tok hensyn og deretter spiste en croissant, føler du deg sannsynligvis veldig bra. Se? Kanskje fransk ikke er så verst likevel.

Dette vil hjelpe deg å knytte positive ting til timene dine.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 4

4. Sørg for at du har riktig holdning før timen starter. Hvis du går inn i rommet med tanken om at det kommer til å bli fryktelig kjedelig, og at det vil være umulig å ta hensyn, er du lite motivert til å gjøre ditt beste. Hvis du forteller deg selv at du vil lykkes med å ta hensyn i dag, kan du lettere oppnå målet ditt!

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 5

5. Spør en venn om å hjelpe deg å ta hensyn. Hvis du sitter ved siden av vennen din i timen, spør om han/hun diskret kan fortelle deg når du drømmer. Kanskje han/hun kan banke deg på skulderen, eller gjøre noe annet slik at du holder deg på sporet. En venn kan også holde deg ansvarlig for å oppnå målet ditt om å være mer oppmerksom under timen.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 6

6. Ikke straff deg selv hvis det fortsatt er vanskelig å ta hensyn. Du er ikke perfekt - det er ingen! Kanskje tankene dine vandret noen ganger i løpet av denne leksjonen, du sluttet å være oppmerksom eller sovnet til og med. Det skjer med alle, så ikke vær for hard mot deg selv. Bare fortell deg selv at morgendagen blir annerledes og fortsett å prøve.

Metode 2 av 3: Hold deg selv opptatt

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 7

1. Sitt foran i klassen. Hvis du har faste plasser i timen, er dette kanskje ikke et alternativ. Men hvis du kan velge sete hver gang, sett deg foran. Hvis du er i nærheten av læreren, kan det være lettere å ta hensyn. Dette er nok ikke den fineste løsningen, men det kan fungere bra.

Har du faste plasser kan du spørre læreren om du kan ta en annen plass. Vær ærlig og si at du vil sitte foran fordi du har vanskelig for å holde oppmerksomheten. Du trenger ikke fortelle meg at dette er fordi timene er så kjedelige!

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 8

2. Klem en stressball eller ta med en fidget spinner. Å vri eller klemme høres kanskje ikke særlig motiverende ut, men du kan prøve! Det hjelper mange, for da kan de gjøre noe med hendene i timen. Du kan klemme når du føler for det, eller gjøre det om til et spill.

For eksempel når matematikklæreren din "sammenligning" sier klem ballen. Ok, dette er ikke det mest spennende spillet gjennom tidene, men det holder hodet fokusert!

Noen skoler tillater ikke at du tar med fidget spinner, så sjekk først hva reglene er for dette.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 9

3. Endre noe for å friske opp hjernen din. Så snart du merker at du driver, kan du gjøre noe lite, som å ta en ny penn fra vesken, snurre hodet noen sirkler eller krysse bena omvendt. Selv en liten justering som dette kan friske opp hjernen din når konsentrasjonen begynner å synke.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 10

4. Ta gode (men morsomme) notater. Selv om emnet er kjedelig, trenger ikke notatene dine å være det! Prøv å ta visuelle notater, der du faktisk lager tegninger og diagrammer i stedet for å skrive ned ord. Eller skriv notatene i en morsom tone, som om du fortalte en historie til bestevennen din i stedet for å skrive ned kjedelige fakta.

Anta at læreren din fortsetter om Benjamin Franklins forskning på elektrisitet. I notatene dine kan du deretter legge inn: "Så Ben fikk den gode ideen å knytte en jernnøkkel til et dragetau. Og så la sin egen sønn fly en drage under et tordenvær! Den stakkars gutten hadde ikke en sjanse. Han måtte stå i døråpningen slik at han kunne holde seg tørr mens han ventet på at lynet skulle treffe ham. Fin far.."

Hvis du tar fine notater kan du også huske materialet bedre!

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 11

5. Bli med på leksjonen. Det kan være vanskelig å være oppmerksom under en kjedelig time, men prøv å delta ved å stille spørsmål og delta i diskusjoner. For eksempel utfordre deg selv til å stille minst 3 spørsmål og si noe 3 ganger i løpet av en diskusjon. Da konsentrerer du deg bedre om lærestoffet og – bonus – læreren synes også at du er en flott elev.

Metode 3 av 3: Unngå distraksjon

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 12

1. Gå på toalettet før timen. Det er vanskelig å ta hensyn når du må på do, så gjør det før timen starter. Selvfølgelig kan du ikke alltid kontrollere når du må. Men hvis du har vært på timen klarer du det som regel.

Hvis du må og ikke kan ta hensyn på grunn av det, ikke tortur deg selv! Rekk opp hånden og spør om du kan gå på toalettet.
Mens du er der, kast litt kaldt vann i ansiktet ditt. Da vil du føle deg uthvilt når du kommer tilbake til bordet ditt.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 13

2. Slå av telefonen og hold den utenfor rekkevidde. Du finner fort noe kjedelig hvis det er andre ting du heller vil gjøre, som å sende sms med vennene dine, eller sjekke Facebook. Å slå av telefonen og ha den i vesken eller skapet reduserer fristelsen til å se på den slik at du kan fokusere på leksjonen.

Bilde med tittelen Vær oppmerksom i en kjedelig klasse Trinn 14

3. Ta med noe å spise, eller spis noe rett før timen starter. Sult distraherer! Læreren din snakker om åttiårskrigen og du ser pizzaskiver danse foran øynene dine. Hvis magen begynner å knurre hørbart, er det enda verre! Hvis du får lov til å spise i klasserommet, ta med noe snacks. Hvis læreren ikke lar deg spise, sørg for at du spiser noe lite før timen starter slik at du ikke blir sulten i timen.

Ikke knekk med poser med chips. Vær diskret!

Hvis timen er om morgenen, sørg for at du har spist en god frokost før du går til skolen.

Tips

Å nikke mens du lytter til læreren er en god måte å vise at du lytter og forstår.
Hvis du kan, planlegg timene dine til tider når du er mer konsentrert. Hvis du vet at du ikke kan holde øynene åpne til bestemte tider, er det ikke bra å torturere deg selv med kjedelige leksjoner på de tidspunktene.