Når du tenker på en sprudlende person, tenker du sannsynligvis på noen som er glade og positive, noen som er livlige, livlige og morsomme å være rundt, og noen som er sprudlende, livlige og entusiastiske i livet. En sprudlende person er noen som virker selvsikker, viser en positiv holdning og utstråler attraktiv karisma. Heldigvis, med litt tålmodighet og litt hardt arbeid, kan en sprudlende personlighet forsiktig dyrkes.
Trinn
Metode 1 av 3: Utstrålende karisma
1. Håndhilse på alle du møter. Hver gang du møter noen ny (eller til og med når du hilser på noen du allerede har møtt), er det en positiv og sprudlende gest å gi et håndtrykk. Sørg for å gi en fin fast og trygg hånd, og sørg for å opprettholde øyekontakt mens du gjør det!
Øv på håndtrykket hjemme med venner for å være sikker på at du bruker riktig mengde trykk og opprettholder øyekontakt.
Å gjenta personens navn mens du håndhilser er også en god strategi for å virke sprudlende. For eksempel, når du møter noen ny, si navnet hans eller hennes tilbake en eller to ganger før du introduserer deg selv, for eksempel ved å si "Hei Bram. Jeg er sanne. Det er godt å møte deg, Bram!`
EKSPERTIPS
Maureen Taylor
KommunikasjonscoachMaureen Taylor er administrerende direktør og grunnlegger av SNP Communications, et konsulentselskap for bedriftskommunikasjon basert i San Francisco Bay Area. I over 25 år har hun hjulpet ledere, bedriftsgründere og innovatører i alle sektorer med å skjerpe seg og kommunisere godt.
Maureen Taylor Kommunikasjonscoach
Selvtillit er som en muskel du må bevege. Maureen Taylor, administrerende direktør i SNP Communications, forteller oss: "Den som har den beste magen i rommet har det ikke fordi de gjorde tre sit-ups i morges, de har det fordi de jobbet med det.". Å kommunisere, være selvsikker og bli respektert er alt sammen iterativt. Du må jobbe med det hele tiden.`
2. Snakk med folk du ikke kjenner. Chat med din servitør eller barista. Si hei til folk på gata! Gi folk komplimenter på toget. Ha samtaler med folk på kaffebarer eller i klassen. Husk at du er en viktig spiller i verden. Kom overens med andre så mye som mulig, og la din muntre personlighet skinne gjennom.
Når du ikke vet hva du skal si, tenk på et kompliment.
Fortell noen at du liker genseren hans eller hennes, og spør så hvor han eller hun har kjøpt den som etterfølger.
Fortell noen at de har en vakker stemme.
3. Har forberedt interessante ting å snakke om. Å være sprudlende betyr at du kan snakke med hvem som helst og alltid ha noe å snakke om. Finn måter å snakke med menneskene rundt deg på, enten det betyr menneskene på skolen, jobben eller bare mennesker i verden; prøv å ha noen interessante samtaleemner klar.
Øv deg på noen morsomme livshistorier.
Lytt til podcaster for å oppdage interessante samtaleemner.
Stille spørsmål! La andre snakke for deg.
Hvis du er på fest, prøv i det minste å snakke med alle der inne en liten stund.
4. Prøv ut nye ting. Du må fremstå som interessant og lidenskapelig for å dyrke en levende og karismatisk personlighet. En måte å oppnå begge disse tingene på er å prøve nye ting regelmessig! Når du får nye erfaringer forsterker du lidenskapen for livet, samtidig som du skaper mange interessante ting å snakke om.
Lær et nytt språk.
Dra på tur.
Prøv en ny restaurant.
Studer og tren en kampsport.
5.Få nye venner. Din sprudlende personlighet vil garantert tiltrekke seg andres oppmerksomhet. Arbeid med å utvikle mange forskjellige vennskap! Når du føler en forbindelse med en annen, inviter ham eller henne til å spise lunsj eller kaffe.
Du kan også tenke på å bli med på noen aktiviteter for å møte nye mennesker.
Prøv å melde deg på en klasse, et idrettslag eller en håndverksgruppe.
6. Smil! Et strålende smil er en av de viktigste aspektene ved å ha en sprudlende personlighet. Forskning har vist at du kan forbedre humøret ditt ved å tvinge deg selv til å smile, selv når du ikke føler deg bra! Øv på å ha et smil gjennom dagen. Du vil utstråle munterhet, tiltrekke deg venner og forbedre humøret på samme tid.
7. Hold deg til sprø humor i stedet for mørk eller sarkastisk humor. Den typen humor du bruker kan også få deg til å virke sprudlende. Prøv å holde deg til tullete eller lett humor, for eksempel bank-bank-vitser og ordspill, i stedet for sarkastisk eller mørk humor.
Prøv å finne noen morsomme vitser å fortelle folk i løpet av dagen.
Metode 2 av 3: Å dyrke en positiv holdning
1. Øv på å være optimistisk. Det er en misforståelse å tro at noen mennesker bare er naturlig positive. Faktisk krever optimisme øvelse. Du kan utvikle en levende personlighet ved å jobbe med optimismen din.
Vær bevisst på måten du snakker om deg selv på og tankene du har om deg selv.
Ikke si ting om deg selv som du ikke ville sagt om en venn.
Når du har en negativ tanke, prøv å endre den. I stedet for å tenke: "Jeg har aldri gjort dette før," prøv å si til deg selv: "Dette er en mulighet til å lære noe nytt.".`
Prøv også å være optimistisk når du snakker med vennene dine, for eksempel ved å legge merke til det positive i en situasjon. For eksempel, hvis en venn er bekymret for en kommende eksamen, ikke bekymre deg med ham eller henne. I stedet kan du si noe sånt som "Du er en flott student! Jeg er sikker på at du vil prestere bra. Men la oss nå nyte denne vakre dagen!`
2. Unngå å klage. Negativitet fører til mer negativitet, så selv om noe plager deg, prøv å la det gå i stedet for å klage på det. Å klage sprer bare elendighet rundt deg til andre (som absolutt ikke er brus). Ta en sprudlende holdning ved å slutte å klage.
Hvis du virkelig trenger å få utløp for klagene dine, prøv å skrive dem ned.
Et annet alternativ er å snakke med en terapeut.
3. Utvikle en måte å frigjøre stress. Hvis du ønsker å utstråle en sprudlende holdning, kan du ikke bli brakt ned av stress. Finn noen stressfrigjøringsmetoder som fungerer for deg, og øv dem regelmessig.
Ta en massasje.
gå en tur.
Spred essensielle oljer (som sitron eller lavendel) rundt hjemmet eller kontoret.
Prøv å gi slipp på stresset før det blir et problem i det hele tatt.
4. Fra din takknemlighet. Når du føler ekte takknemlighet i hverdagen, blir det mye lettere å utstråle en levende personlighet.
Ta en notatbok og skriv ned fem ting hver dag som du er takknemlig for.
Med tiden vil din takknemlighet vokse og vokse!
5. Bytt ut ordet "må" med "kan". Oppgavene og repetisjonen av dagliglivet kan lett bringe deg ned. Du kan finne deg selv å beklage, "jeg må gå på jobb", eller "jeg må gå på skolen" eller til og med "jeg må betale husleien.".Prøv imidlertid å erstatte bare ett lite ord; `må` med det mer positive ordet, `kan.`
Når du sier at du kan "gå på jobb", minner det deg på å være takknemlig for at du har en jobb.
Når du sier at du kan «betale husleien», minner det deg på å være takknemlig for at du både har et sted å bo og at du har nok penger til å betale for det.
6. Unngå unødvendig dramatikk. Det er et polsk ordtak som sier: `ikke apene mine, ikke sirkuset mitt.Dette ordtaket minner oss om at vi ikke trenger å bli sugd inn i andres drama.
Når du møter konflikter som ikke er direkte relatert til deg, ikke prøv å gripe inn.
ikke sladder! Unngå å snakke om andre når de ikke er i nærheten.
Hvis du hele tiden er omgitt av andres drama, tenk på å omgi deg selv med nye mennesker.
Metode 3 av 3: Bygge selvtillit
1. Gjør en innsats for å se bra ut. For å være sprudlende må du ha det bra med deg selv. Ta deg tid hver dag til å se vakker ut: ta vare på deg selv, bruk klær du føler deg bra i, og bruk litt tid på håret, sminken eller andre skjønnhetsritualer. Når du tar deg litt tid til å se vakker ut, vil du føle deg bedre og tiltrekke deg mer positiv oppmerksomhet fra andre.
2. Fokuser på det positive. Skriv ned en liste over ting du liker med deg selv. Dette kan være hva som helst; fra øynene dine, til måten du er hyggelig mot alle du møter. Prøv å legge til minst ti ting til listen din. Les denne listen daglig, den vil helt sikkert få deg til å føle deg bra med deg selv.
Når du har identifisert noen av dine beste egenskaper, fokuser på å få frem disse egenskapene.
For eksempel, hvis du har vakre øyne, bruk øyesminke for å fremheve det.
Hvis du er smart og godt kjent med filosofien, øv deg på måter å ha samtaler med den på.
3. bære deg selv stolt. Pass på at du holder ryggen rett og skuldrene tilbake når du går for god holdning. Når du snakker med folk, se dem i øynene og smil når det passer. Dette er alle gode måter å øke selvtilliten på og utstråle en sprudlende holdning.
Formen du lager med kroppen din påvirker også den hormonelle responsen din.
Ved ganske enkelt å stå oppreist kan du bli mer selvsikker (på et hormonnivå) og håndtere stress bedre.
4. Bruk daglige bekreftelser. Du kan bruke daglige bekreftelser til å utvikle en sprudlende personlighet. Bekreftelser er korte, positive utsagn om deg selv. Du kan legge disse et sted du vil se dem hver dag. Du vil si disse bekreftelsene høyt.
Eksempler inkluderer: "Jeg er vakker", "Jeg er verdt det", eller "Jeg fortjener å være lykkelig.`
Tenk på å plassere disse festene i nærheten av baderomsspeilet, over vasken eller hvor du ofte ser dem.
5. Ta vare på deg selv. Å ta godt vare på seg selv betyr å spise riktig, drikke vann, holde seg aktiv og få nok hvile. Å ta godt vare på deg selv bidrar til å øke selvtilliten din (og dermed gjøre deg mer sprudlende) på to måter: For det første er det mer sannsynlig at du dyrker selvkjærlighet når du føler deg ivaretatt, og for det andre er følelsene dine mer stabile når du er ved god helse.
Fokuser på å spise grønnsaker, magert kjøtt og hele korn.
Unngå sukker, alkohol og hurtigmat.
Prøv å sove 8 timer om natten.
Drikk minst 8 glass vann om dagen.
Sikt på minst 30 minutter med fysisk trening om dagen, for eksempel kajakkpadling, fotturer, spille tennis eller dans til musikk.
Tips
Prøv å være mer eventyrlysten; dette er ikke bare morsomt, men vil gi deg noe å snakke om! Du kan for eksempel gå til dyrehagen, trene favorittsporten din eller til og med gå til en fornøyelsespark.
Gratis trinnvis instruksjoner
