Gratis trinnvis instruksjoner 
Ikke ta mer enn 5 Nugenix-kapsler per dag. 
Proteiner som egg, kikerter, linser, kylling og biff. Frukt og grønnsaker som spinat, brokkoli, søtpotet, paprika, epler, bananer, bær og mango. Korn som brun ris, quinoa, havregryn og grovt brød. Sunt fett som olivenolje, kokosolje og avokado. 
Meditasjon Yoga Tenk positivt Snakker med en terapeut 
Ta 2.000 IE vitamin D eller mer hvis du ikke har noen soleksponering. Rådfør deg med legen din før du legger til vitamin D-tilskudd til kostholdet ditt.
Tar nugenix
Innhold
Nugenix er et kosttilskudd for personer over 50 og er ment å øke energinivået, styrke og libido. Nugenix kombinerer "Testofen" (et derivat av bukkehornkløver), vitamin B6, vitamin B12 og sink. Nugenix vil fungere best sammen med en treningsrutine. Det er viktig å merke seg at Nugenix ennå ikke er fullt godkjent av alle internasjonale organer, og effekten av testosteronforsterkende kosttilskudd er ennå ikke vitenskapelig bevist. Rådfør deg med lege eller helsepersonell før du begynner å ta Nugenix.
Trinn
Del 1 av 3: Bestemme når du skal ta Nuginex
1. Snakk med legen din. Når du begynner å ta et nytt kosttilskudd eller gjør en drastisk endring i treningsrutinen din, anbefales det alltid å snakke med legen din. Det er spesielt viktig å konsultere en lege før du prøver Nugenix hvis du er allergisk mot salisylater (som aspirin), har magesår, gastritt eller annen alvorlig medisinsk tilstand. Nugenix er kun beregnet for bruk av voksne.
2. Vent minst 30 minutter etter siste måltid. Ta Nugenix på tom mage. Hvis du allerede har spist, gi deg selv minst en halv time før du tar en dose Nugenix.
3. Prøv å ta Nugenix 30-45 minutter før en morgentrening. Nugenix kan gi deg ekstra energi til å fullføre treningen bedre. Hvis du trener om morgenen, ta Nugenix på forhånd for å få så mye energi som mulig.
4. Ta Nugenix fra det øyeblikket du våkner på dager du ikke trener. Hvis du ikke planlegger å trene på en gitt dag, ta dosen av Nugenix så tidlig på dagen som mulig.
Del 2 av 3: Bestem dosen din
1. Start med 3 kapsler om dagen. Nugenix kapsler bør tas på en gang med et stort glass vann. For best resultat er det best å ta Nugenix på tom mage.
2. Øk om nødvendig dosen med 1-2 kapsler. Hvis du ikke merker forskjell i energinivået etter 1-2 ukers bruk, prøv å øke inntaket til 4 eller 5 kapsler per dag. Disse kapslene må tas på en gang.
3. Vent opptil 8 uker for å se resultater. Nugenix anbefaler kunder å ta dette produktet i hele to måneder før du ser noen endring. For best resultat bør du slå på i løpet av denne tiden vekttrening å gjøre.
Del 3 av 3: Øk testosteronnivået på en annen måte
1. Tren en form for styrketrening 3-5 ganger i uken. Enten du tar Nugenix eller ikke, er å trene regelmessig en fin måte å øke testosteronnivået på en naturlig måte. Spesielt motstandstrening har vist seg å øke testosteronproduksjonen. Du kan prøve følgende:
2. Spis en kombinasjon av karbohydrater, proteiner og sunt fett. EN sunn diett utholdenhet er en annen velprøvd måte å øke testosteronnivået på. Unngå å spise bearbeidet mat og sukker. Fokuser på helmat i stedet. Sørg for å legge til følgende:
3. Redusereunderstreke. Når du er stresset, frigjør kroppen kortisol. Når du føler deg trygg, frigjør kroppen testosteron. Ved å senke stressnivået ditt kan du hjelpe kroppen til å produsere mer testosteron. Du kan prøve følgende:
4. Ta et tilskudd med vitamin D. Vitamin D-mangel er et vanlig problem. Å legge til et vitamin D-tilskudd til kostholdet ditt bidrar til å øke testosteronet ditt.
Оцените, пожалуйста статью
Populær
