Gratis trinnvis instruksjoner 
Legen vil bestille røntgen og kanskje til og med CT-skanning for å finne ut nøyaktig hvor bruddet er. Legen legger en slynge på deg. En slynge er nødvendig fordi kragebeinet også beveger seg når du beveger skulderen. En slynge kan også delvis lindre smertene fordi den reduserer vekten på det brukne kragebeinet. Barn bør bruke seilet i en til to måneder. Voksne bør bruke seilet i to til fire måneder. Legen kan få deg til å bruke en 8-bandasje for å holde armen og kragebeinet i riktig posisjon. 
Legen kan bruke plater, skruer eller pinner for å stabilisere beinet. 
Ikke beveg armen hvis det gjør vondt. Kroppen din indikerer at det er for tidlig for deg å gjøre det. Du kan trenge mer søvn under helingsprosessen. Få minst åtte timers søvn. Hvis du er uthvilt vil du også bli i bedre humør, noe som vil hjelpe deg med å takle smerten. 
Prøv ibuprofen (o.en. Advil og Sarixell). Ta naproxen (Aleve). Følg instruksjonene på pakken og legens instruksjoner. Ikke ta mer enn anbefalt dose. Ikke gi medisiner som inneholder aspirin til barn under 19 år. Få råd fra legen din dersom du har eller noen gang har hatt hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyreproblemer, magesår eller indre blødninger. Ikke bland disse medisinene med alkohol eller andre medisiner, inkludert reseptfrie medisiner, urtemedisiner eller kosttilskudd. Snakk med legen din hvis smerten fortsatt er uutholdelig. Legen din kan skrive ut en resept til deg på et sterkere medikament. 
Tilbringe tid i solen. Kroppen din vil lage vitamin D når sollyset skinner på huden din. Spis egg, kjøtt, laks, makrell og sardiner. Spise mat med tilsatt vitamin D, som frokostblandinger, soyaprodukter, meieriprodukter og melkepulver. 
Fysioterapeuten vil få deg til å gjøre øvelser som samsvarer med hvor sterk du er og hvor godt bruddet allerede er grodd. Utfør øvelsene i henhold til instruksjonene. Bygg opp øvelsene sakte. Stopp hvis det gjør vondt. Ikke gjør for mye med en gang. 
Dette kan hjelpe hvis du har smerter etter å ha oppsøkt en fysioterapeut. Legg en varm kompress på bruddet i ca 15 minutter. Ikke legg kompressen direkte på huden din, men pakk den inn i et håndkle slik at du ikke brenner deg. 
Akupunktur massasjer Yoga
Lindre smerten ved et kragebensbrudd
Innhold
Kragebenet, eller kragebeinet ditt, er beinet som forbinder den øverste delen av brystbenet til skulderbladet. De fleste kragebeinsbrudd er forårsaket av fall, idrettsskader eller bil- og sykkelulykker. Oppsøk lege hvis du tror kragebeinet ditt er brukket. Venter du er det større sjanse for at bruddet ikke gror skikkelig.
Trinn
Del 1 av 3: Få medisinsk hjelp
1. Gjenkjenne symptomene på et brukket krageben. Bruddet gjør vondt og har noen karakteristiske symptomer. Personer med brukket krageben har ofte følgende:
- Smerter som blir verre når du beveger skulderen
- hevelser
- Smerter som blir verre når kragebeinet berøres
- Blåmerker
- En bule på eller nær skulderen
- En slipende lyd eller en slipende følelse når du beveger skulderen
- Vanskeligheter med å bevege skulderen
- Prikking eller nummenhet i armen eller fingrene
- En hengende skulder
2. Oppsøk lege slik at beinet kan stilles inn riktig. Dette er viktig for å sikre at beinet kan gro så raskt som mulig og i riktig posisjon. Bein som ikke gror i riktig posisjon, gror ofte med merkelige klumper.
3. Ta en operasjon hvis de ødelagte endene av beinet ikke passer sammen. I så fall kan det hende du trenger kirurgi for å holde delene i riktig posisjon mens beinet gror. Det er ikke hyggelig å gjennomgå en operasjon, men dette sørger for at beinet gror godt uten permanente merker eller klumper.
Del 2 av 3: Kontrollere smerten under restitusjonsprosessen
1. Lindre smerte og hevelse med is. Kulden vil redusere hevelsen. Forkjølelsen er også med på å bedøve skulderen litt.
- Bruk en ispose eller pose frosne erter og pakk den inn i et håndkle. Ikke legg isen direkte på huden din, fordi det kan skade huden din.
- Den første dagen må du legge is på bruddet i 20 minutter hver time.
- De neste dagene må du legge is på bruddet hver tredje til fjerde time.
2. Fred. Hvis du sitter eller ligger stille, vil kroppen din kunne bruke mer energi på å helbrede bruddet. Å hvile reduserer også sjansen for at du skader deg enda mer.
3. Lindre smerten med reseptfrie smertestillende midler. Disse stoffene vil også redusere betennelse. Vent imidlertid 24 timer etter at bruddet oppstår før du tar disse medisinene, da de kan gjøre blødningen mer intens eller forhindre at beinet gror ordentlig. Ved å vente i 24 timer vil kroppen starte helingsprosessen på egen hånd.
Del 3 av 3: Fremme rask helbredelse
1. Gi en diett med mye kalsium. Kalsium spiller en svært viktig rolle i kroppen din for å bygge bein. Følgende matvarer er gode kilder til kalsium:
- Ost, melk, yoghurt og andre meieriprodukter.
- Brokkoli, grønnkål og andre mørkegrønne bladgrønnsaker.
- Fisk med bein som er myk nok til å spise, for eksempel sardiner eller laks på boks.
- Matvarer med tilsatt kalsium, som soya, frokostblandinger, fruktjuice og melkeerstatninger.
2. Sørg for å få i deg nok vitamin D. Du trenger vitamin D slik at kroppen din kan absorbere kalsium. Du kan få vitamin D ved å gjøre følgende:
3. Hjelp kroppen din til å helbrede med fysioterapi. Som et resultat vil kroppen din bli mindre stiv mens du må bruke seilet. Etter at du ikke lenger trenger å bruke seilet, vil fysioterapi bidra til å styrke musklene dine og bli mer fleksible.
4. Gjør skulderen mindre stiv ved å bruke varme. Du kan bruke varme når det berørte området ikke lenger er hovent. Varmen vil føles bra og forbedre sirkulasjonen din. Både varme og tørr varme skal hjelpe.
5. Spør legen din om du er sterk nok til andre metoder for å lindre smerten. Ikke start disse aktivitetene før legen sier at du er klar. Du har blant annet følgende alternativer:
Artikler om emnet "Lindre smerten ved et kragebensbrudd"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
