Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk mindre alkohol og koffein Spis mindre krydret og fet mat Spis et lite måltid oftere, i stedet for tre store måltider om dagen Spis saktere, og ikke spis rett før du legger deg Løft sengehodet litt hvis du lider av halsbrann om natten Pass på at du har mindre stress Trene regelmessig Slutte å røyke Gå ned i vekt hvis du er overvektig Ikke ta aspirin eller andre smertestillende midler. Hvis du trenger dem, ta dem med et måltid. 
Magen syrenøytraliserende midler som Rennies er bra for kortsiktig lindring. De nøytraliserer syren i magen. H2-blokkere, som Zantac eller Pepcid, blokkerer produksjonen av magesyre og virker i noen timer. Protonpumpehemmere (PPI), som omeprazol, blokkerer også magesyreproduksjonen og lindrer halsbrannsymptomer. De sørger også for at halsbrann oppstår sjeldnere. Den kan brukes i lang tid. Noen syrenøytraliserende midler kan forårsake bivirkninger, som forstoppelse eller diaré. Rådfør deg med legen din eller apoteket for å velge den beste stammen for deg. 
Kamille: Det er bevis på at kamille i kombinasjon med andre urter hjelper mot urolig mage. Peppermynteolje: Halsbrannbestandige kapsler med peppermynteolje kan brukes ved irritabel tarmsyndrom. Det er forskning som viser at peppermynteolje kombinert med karveolje hjelper mot fordøyelsesbesvær. DGL: Lakrisrot ser ut til å hjelpe fordøyelsesproblemer og halsbrann. Det kan imidlertid øke blodtrykket. 
Drikk mer vann og mindre brus Unngå grønnsaker som gjør gassen verre, som bønner, brokkoli og kål Ikke spis for mye fett Spis saktere slik at du svelger mindre luft 
Legg til mer fiber til kostholdet ditt. Frukt, grønnsaker og korn inneholder mye fiber. Drikk mye vann Trene regelmessig 
Smøremidler, som mineralolje, som gjør det lettere for avføring å passere. Myknere, som docusate, gjør avføringen mykere. Dette er spesielt bra for personer hvis forstoppelse er forårsaket av andre medisiner. Avføringsmidler som gir avføringen mer volum, som for eksempel psyllium. Stimulerende avføringsmidler, som bisacodyl, stimulerer tarmfunksjonen ved å få musklene i tarmslimhinnen til å trekke seg sammen, og skyve avføringen ut. Langtidsbruk kan imidlertid skade tarmveggen. Osmotiske avføringsmidler, som de som inneholder saltvann eller polyetylenglykol, øker mengden væske i fordøyelseskanalen, noe som gjør det lettere for avføring å passere. Det kan forstyrre elektrolyttbalansen i kroppen. Fibertilskudd, som psyllium, absorberer vann, noe som gjør avføringen mer regelmessig. 
Tegn på dehydrering inkluderer mørk urin, svimmelhet og munntørrhet. Få medisinsk hjelp hvis du ikke klarer å holde fuktigheten nede. 
Mageøvelser er kanskje ikke bra hvis du har krampe, spesielt hvis krampene var forårsaket av overanstrengelse. kjenner dine grenser. 
Hvis krampene dine er forårsaket av muskelsmerter, er det bedre å gjøre mageøvelser en annen gang, spesielt å strekke musklene i "kobra positur". Enhver posisjon som krever at du ser opp, fremover eller mot taket vil gi en liten strekk på magen. 
Symptomene varer i mer enn noen dager og blir ikke bedre hvis du bruker reseptfrie produkter Du går ned i vekt uten å gjøre noe for det Du opplever plutselige eller sterke smerter. Gå til legevakten med en gang hvis du føler press eller tetthet. Du har problemer med å svelge Huden eller øynene dine blir bleke eller gule Du kaster opp blod eller har blodig eller svart avføring Krakken din ser ut som kaffegrut 
Hvis du har kastet opp i mer enn to dager Hvis diaréen varer i mer enn noen dager, eller hvis det er blod i den Hvis du har vedvarende høy feber på 38,5ºC eller mer Hvis du føler deg ør i hodet, besvimer eller er svimmel når du reiser deg 
Men hvis du vet at krampene er forårsaket av mensen, kan du ta smertestillende. Paracetamol kan tas hvis legen din har bekreftet at krampene ikke har noe med leveren din å gjøre.
Lindre magekramper
Innhold
- Trinn
- Metode 1 av 7: Løs halsbrann eller fordøyelsesbesvær
- Metode 2 av 7: Fix gassing
- Metode 3 av 7: Fjerning av blokkeringer
- Metode 4 av 7: Fiksering av menstruasjonssmerter
- Metode 5 av 7: Behandling av mageinfluensa
- Metode 6 av 7: Bruk av andre teknikker for å lindre ubehaget
- Metode 7 av 7: Ringe fastlegen
- Tips
- Advarsler
Magekramper kan være veldig smertefulle, men det er mulig å lindre dem hvis du behandler den underliggende årsaken, noe du til og med kan gjøre med hjemmemedisiner.Det er mange mulige årsaker til magekramper, og de kan komme fra fordøyelsesorganene, aorta, blindtarmen, nyrene, milten eller fra en infeksjon andre steder i kroppen. Mange kvinner opplever magekramper før eller under menstruasjonen, selv om trening vanligvis lindrer denne smerten. Alvorlighetsgraden av krampene sier ikke nødvendigvis noe om hvor alvorlig det er: gass i fordøyelsessystemet kan være ekstremt smertefullt, mens livstruende tilstander som tykktarmskreft eller tidlig stadium av blindtarmbetennelse noen ganger forårsaker liten eller bare mild smerte.
Trinn
Metode 1 av 7: Løs halsbrann eller fordøyelsesbesvær
1. Se etter tegn på halsbrann og/eller fordøyelsesbesvær.Selv om halsbrann og fordøyelsesbesvær (fordøyelsesbesvær) er forskjellige ting, kan fordøyelsesbesvær føre til halsbrann. Fordøyelsesbesvær gir ofte en mild smerte i øvre del av magen, og det er vanligvis ledsaget av en følelse av å være for mett.Halsbrann er en smertefull, brennende følelse bak brystbeinet.Dette er forårsaket av magesyre og mat som sitter fast i spiserøret (muskelrøret som går til magen).
- Andre tegn på halsbrann eller fordøyelsesbesvær inkluderer metthetsfølelse og uvel etter å ha spist, og/eller en brennende følelse bak brystbenet etter å ha spist.
2. Gjør livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan forebygge og kurere halsbrann og fordøyelsesbesvær. Noen livsstilsendringer du kan gjøre er:
3. Ta syrenøytraliserende midler. syrenøytraliserende midler som du kan kjøpe på apoteket kan redusere halsbrann og fordøyelsesbesvær. Flere varianter er tilgjengelige, inkludert:
4. Prøv urte- eller naturmedisiner. Hvis du er mer interessert i urtemedisiner, kan alternative medisiner også hjelpe deg med halsbrann og fordøyelsesbesvær. For eksempel inkluderer noen urtemedisiner:
Metode 2 av 7: Fix gassing
1. Vet om du lider av gassdannelse. Gass forårsaker ofte magesmerter og oppblåsthet. Tegn på at du lider av gassdannelse er regelmessig raping og raping. Gass kan også forårsake kramper, og en stram følelse, eller følelsen av at du har en knute i magen.
2. Gjør livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan forhindre og avhjelpe gassdannelse. Noen endringer du kan gjøre er:
3. Se opp for matintoleranse. Slett visse matvarer for å se om de forårsaker problemene. Melk og meieriprodukter kan forårsake kramper og magesmerter hos personer som er laktoseintolerante.
4. Ta et egenomsorgsprodukt. En reseptfri med fordøyelsesenzymer kan gjøre det lettere å rape gassen. Fordøyelsesenzymer kan være spesielt nyttige hvis du er laktoseintolerant. Det finnes også fordøyelsesenzymer som gjør det lettere å fordøye bønner og andre grønnsaker.
Metode 3 av 7: Fjerning av blokkeringer
1. Tenk over om du lider av forstoppelse. Forstoppelse kan også forårsake magesmerter. Du snakker om forstoppelse hvis du kan gå på toalettet mindre enn tre ganger i uken, hvis avføringen er vanskelig å passere, eller hvis avføringen er hard og tørr.
2. Gjør livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan løse og forhindre forstoppelse. Noen endringer du kan gjøre er:
3. Ta en effektiv medisin. Det finnes avføringsmidler og fibertilskudd som du kan få uten resept. Imidlertid har mange avføringsmidler bivirkninger. Hvis du velger den riktige, kan den fjerne blokkeringen. Det er viktig at du ikke bruker avføringsmidlene for lenge. Eksempler på avføringsmidler inkluderer:
4. Prøv et urtemiddel. Alternative medisiner kan også bidra til å fjerne forstoppelse. Linfrø er mest brukt til dette. Den inneholder løselig fiber som kan hjelpe mot forstoppelse.
Metode 4 av 7: Fiksering av menstruasjonssmerter
1. Legg merke til en sammenheng mellom kramper og mensen. Menstruasjonssmerter i nedre del av magen oppstår ofte like før og/eller under menstruasjonen. Noen ganger kan det være svært alvorlig, og kan indikere endometriose eller myom.
2. Gjør livsstilsendringer. Livsstilsendringer kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter, som å trene mer, redusere stress og kutte ut tobakk og alkohol. I tillegg har forskning vist at vitamin E, omega3-fettsyrer, vitamin B1, B6 og magnesium kan redusere menstruasjonssmerter.
3. ta medisin. Det kan hjelpe å starte en vanlig dose smertestillende, som ibuprofen, noen dager før mensen hvis du alltid har menstruasjonssmerter. Du kan fortsette med det i to eller tre dager, eller til krampene gir seg. Er krampene veldig ille kan legen også anbefale å ta p-piller, da avtar som regel også de mest alvorlige krampene.
4. Prøv alternativ terapi. Det er studier som viser at akupunktur (små nåler satt inn i huden på strategiske punkter) kan hjelpe mot menstruasjonssmerter. I tillegg er det også visse urter, som fennikel, som kan lindre krampene.
Metode 5 av 7: Behandling av mageinfluensa
1. Se opp for influensalignende symptomer. Mageinfluensa kan forårsake alvorlige magekramper. Vanligvis er dette ledsaget av kvalme, oppkast, diaré og feber.
2. Hold deg godt hydrert. Dehydrering er den største faren med mageinfluensa, så drikk rikelig med væske som vann og sportsdrikker. Ta små slurker regelmessig.
3. Rolig magen. I tillegg til kramper hører også oppkast og kvalme til mageinfluensa. Rolig magen ved kun å spise lett fordøyelig, mild mat. Ting som kjeks, bananer og ris er lett å fordøye. Ikke spis krydrede og fete ting, meieriprodukter, koffein og alkohol på noen dager.
4. Få nok hvile. Hvile er viktig for å komme seg raskt. Hvile styrker immunforsvaret ditt, slik at du blir kvitt symptomene raskere.
5. Vask hendene ofte. Hvis et familiemedlem eller en kollega har mageinfluensa, vask hendene ofte for å forhindre spredning.
Metode 6 av 7: Bruk av andre teknikker for å lindre ubehaget
1. Gjør pusteøvelser. Å puste er avslappende og det kan ta smertene bort fra kramper. Du kan gjøre dette mens du gjør noe annet som distraherer oppmerksomheten din, for eksempel å se på TV.
- Konsentrer deg om pusten din. Pust raskt og grunt, i henhold til en 1-2 rytme (pust inn raskt, pust ut raskt).
2. La noen drinker stå igjen. Drikker med alkohol, koffein eller karbondioksid kan gjøre magesmerter verre.Drikk hovedsakelig vann.
3. Prøv å trene for å få krampene til å forsvinne. Gå en tur rundt i huset, eller gjennom hagen. Dette kan være spesielt fint hvis det ikke er hyggelig å sitte eller ligge.
4. Prøv yoga. Det er bevis på at yoga kan hjelpe med mageproblemer som irritabel tarmsyndrom.Hvis du er kjent med yoga, kan du gjøre noen positurer for å få plass i mageområdet. Avhengig av hvor krampen er, kan du "fisk positur" eller "tilbakelent helt" å forsøke. Også "hund med hodet ned" kan hjelpe.
5. Bruk en varm kompress. Ved å plassere en varmekasse eller varmeflaske på magen kan du midlertidig føle en lettelse. Selv om noen sier at du ikke bør varme på magen fordi det kan gjøre deg kvalm, synes andre dette er en veldig passende løsning.Prøv selv hva du liker og hvordan du reagerer på varmen.
6. la det vind. Tillat deg selv å slippe deg løs, selv når du er i selskap. Det kan være litt flaut, men det er bedre enn å føle seg oppblåst eller la krampene fortsette å bli verre.
7. Ta et godt varmt bad. Et varmt bad kan også hjelpe mot kramper. Ikke gjør det for varmt, bare godt og varmt.
Metode 7 av 7: Ringe fastlegen
1. Få hjelp umiddelbart. Vit når du skal ringe legen din eller få hjelp. Magesmerter kan være et symptom på mange ulike problemer, hvorav noen er alvorlige, som magesår, pankreatitt, blindtarmbetennelse, autoimmun sykdom, galleblæreproblemer, kreft, etc. Få hjelp for magesmerter hvis:
- Du får plutselig sterke magesmerter, eller når du har smerter i brystet, nakken eller skulderen.
- Du kaster opp blod, eller hvis du har blod i avføringen.
- Magen din føles hard og når berøring gjør vondt.
- Du kan ikke gå på toalettet og du må kaste opp
2. Vurder om behandling av halsbrann/fordøyelsesbesvær er nødvendig. Selv om dette vanligvis er et ufarlig problem og kan løses med reseptfrie midler, bør du oppsøke legen din hvis:
3. Vurder om du bør gå til legen med mageinfluensa. De andre symptomene forbundet med mageinfluensa kan føre til en situasjon hvor medisinsk intervensjon er nødvendig. Dette inkluderer:
4. Unngå å ta visse medisiner før du går til legen. Ikke ta aspirin, ibuprofen eller andre antiinflammatoriske smertestillende med mindre legen din ber deg. De kan gjøre magesmerter verre.
Tips
- Ikke spis for sterkt krydret.
- Ta bare medisiner hvis du virkelig må.
- Finn ut om du ikke har en alvorlig sykdom som kan forårsake krampene. Sykdommer som gir mye kramper er for eksempel Crohns sykdom, irritabel tarm, magesår, tarmblokkering, blindtarmbetennelse, blæreinfeksjon, kreft eller brokk.Gå til legen og få deg undersøkt og behandlet om nødvendig.
- Legg noen puter bak ryggen og prøv å sove i sittende stilling.
Advarsler
- Forgiftning, inkludert gjennom bitt av visse dyr og insekter, kan forårsake alvorlige magesmerter. Hvis du har blitt bitt eller stukket, eller har kommet i kontakt med et giftig stoff, ring 112 og følg instruksjonene.
- Denne artikkelen gir informasjon, men gir ikke medisinske råd. Hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker magekramper, eller hvordan du behandler det, se legen din.
Artikler om emnet "Lindre magekramper"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
