Gratis trinnvis instruksjoner 
Epsom salt (magnesiumsulfat, Epsom-salter) Natron (natriumbikarbonat, bikarbonat av soda) Havsalt eller Himalayasalt Ufiltrert og ubehandlet eplecidereddik Din favoritt essensielle olje, hvis du vil ha det Malt ingefær (valgfritt) hudbørste 
Bruk en tørr børste med langt skaft for å nå alle deler av kroppen din. Når du kjøper en børste, velg en som føles bra på huden din. Tørrbørsting bør ikke være smertefullt. Start med tørr hud og børst huden på føttene først. Børst så bena en etter en og jobb deg oppover. Gjør feiende bevegelser mot hjertet ditt. Arbeid deg opp over midjen (foran og bak) og brystet. Avslutt med å føre børsten over armene i retning av armhulene. Etter bare én behandling skal huden din allerede føles myk og glatt. 
Sett fingrene under ørene på begge sider av nakken. Trekk huden forsiktig ned mot nakken med avslappede hender. Gjenta ti ganger ved gradvis å bevege hendene litt lenger ned slik at du til slutt har fingrene på skuldrene på hver side av nakken. Masser huden forsiktig mot kragebeinet. Gjenta dette fem ganger eller så mange ganger du vil. 
Du kan legge til sitron i vannet for å hjelpe mot kvalmen. 
For barn under 25 kg, legg til 150 gram i et badekar i normal størrelse. For barn som veier mellom 25 og 45 kg, tilsett 300 gram til et badekar i normal størrelse. For personer som veier mer enn 45 kg, legg til 600 gram eller mer i et badekar i normal størrelse. 
Magnesium er viktig for å bekjempe stress, samt væskeretensjon. I tillegg sørger den for at huden din eldes mindre raskt og har en beroligende effekt på nervesystemet. Kalsium virker effektivt for å forhindre væskeretensjon. Det fremmer også blodsirkulasjonen og styrker bein og negler. Kalium gir kroppen energi og bidrar til å opprettholde fuktighetsbalansen i huden din. Bromider gjør musklene mindre stive og får dem til å slappe av. Natrium er viktig for væskebalansen i lymfesystemet (og dette er viktig for motstanden din). 
Du kan bruke friske urter om du vil. Tilsett mynteblader, lavendelblomster, kamille eller andre urter for å passe humøret ditt. Ingefær kan hjelpe deg med å svette ut giftstoffene. Det øker kroppstemperaturen din, så pass på hvor mye du tilsetter. Avhengig av følsomheten din kan du tilsette en spiseskje opptil maks 40 gram. 
Du trenger ikke fortsette å røre før alle saltkrystallene er oppløst før du går i badekaret. 
Når du lukker baderomsdøren, lar du alle dine uønskede tanker ligge der ute. La bekymringene og stresset slippe unna. Visualiser giftstoffene som forlater kroppen din og vitaminene og næringsstoffene som absorberes av kroppen din i stedet. 
Pakk et mykt teppe eller håndkle rundt kroppen umiddelbart etter at du har kommet deg ut av badekaret. Kroppen din kan fortsette å detoxe i flere timer på grunn av svette. 
Slapp av resten av dagen og la kroppen fortsette å avgifte.
Ta et detox-bad
Innhold
Svette er hvordan kroppen din kvitter seg med giftstoffer naturlig. Bløtlegging i varmt vann kan bidra til å trekke ut skadelige giftstoffer fra huden din. Et detox-bad kan også bidra til å lindre ømme muskler. Denne eldgamle metoden hjelper kroppen din med å kvitte seg med giftstoffer og absorbere nyttige mineraler og næringsstoffer. Hvis du har hudproblemer, giftstoffer eller bare leter etter en måte å forbedre din generelle helse på, bare prøv å ta et detox-bad hjemme.
Trinn
Del 1 av 3: Forbered kroppen din
1. Forbered kroppen din. Mineralene i et detox-bad hjelper til med å fjerne giftstoffer fra huden din. I løpet av denne prosessen kan kroppen din miste mye væske, så sørg for at du er godt hydrert før du tar detox-badet. Det anbefales å drikke et helt glass vann i romtemperatur før detox-badet.
2. Samle ingrediensene dine. Du kan kjøpe alt du trenger til detox-badet ditt på supermarkedet og apoteket. Du trenger følgende:
3. Børst huden med en tørr børste. Huden din er kroppens største organ, og det er den første forsvarslinjen mot kjemikalier og bakterier. Ved å hjelpe kroppen din med å fjerne døde hudlag, fjerner du også disse skadelige stoffene. Tørrbørsting sørger også for at lymfesystemet ditt kvitter seg med avfallsstoffer raskere.
4. Gi deg selv en lymfemassasje. Lymfekarene, lymfeknutene og lymfeorganene utgjør sammen lymfesystemet, som er en del av kroppens forsvarssystem. Lymfeknutene dine er ansvarlige for å fjerne mikroorganismer og filtrere bakterier fra blodet. I løpet av fem minutter kan du stimulere lymfesystemet ditt for å hjelpe kroppen din med detox mer effektivt.
5. Vet hva du kan forvente. Enhver avgiftningsmetode kan føre til at kroppen din viser influensalignende symptomer som hodepine og kvalme. Disse symptomene kan være forårsaket av giftstoffer som forlater kroppen din. Legg en liter vann ved badekaret og drikk den sakte under badet.
Del 2 av 3: Forberedelse av detox-badet ditt
1. Velg riktig tidspunkt for badet ditt. Forbered detox-badet på en dag når du har minst 40 minutter til overs. Velg et tidspunkt da du kan slappe av og fokusere på detox-badet uten å føle deg stresset.
2. Skap en avslappende atmosfære. Demp lysene og tenn lys hvis du ønsker det. Du kan også spille musikk du liker. Ta et dypt pust for å slappe av i sinnet.
3. fylle badekaret. Fyll badekaret med behagelig varmt vann og bruk et klorfilter hvis mulig. Tilsett Epsom salt (magnesiumsulfat). Bløtlegging i Epsom-salter bidrar til å gjenopprette kroppens magnesiumnivåer for å bekjempe hypertensjon. Magnesiumsulfatet fjerner giftstoffer og får proteiner til å dannes i hjernevev og ledd.
4. Tilsett 300 til 600 gram natron (natriumbikarbonat). Natron er kjent for sine rensende og soppdrepende egenskaper. Det gjør også huden din veldig myk.
5. Tilsett 60 gram havsalt eller Himalayasalt. Havsalt inneholder magnesium, kalium, kalsiumklorid og bromider og bidrar til å fylle på mineralene som er viktige for hudens metabolisme.
6. Tilsett 60 ml eplecidereddik. Eplecidereddik er fullpakket med vitaminer, mineraler og enzymer og er derfor en av de beste måtene å rense kroppen for bakterier og øke motstanden.
7. Tilsett eteriske oljer hvis du ønsker det. Noen oljer, som lavendelolje og ylang ylangolje, har medisinske egenskaper. Tea tree olje og eukalyptus olje kan hjelpe i avgiftningsprosessen. Omtrent 20 dråper er nok for et bad i normal størrelse.
8. Rør alle ingrediensene sammen. Du kan bruke foten til å røre i vannet i badekaret. Vannet vil boble når natron og eddik blandes sammen.
Del 3 av 3: Ta detox-badet ditt
1. Uke 20 til 40 minutter. Drikk vann under badet og vær forsiktig så du ikke overopphetes.
- Drikk vann i løpet av de første 20 minuttene av badet ditt.
- Du vil merke at du begynner å svette etter bare noen få minutter i detox-badet ditt. Kroppen din skiller deretter ut giftstoffer.
- Hvis du blir for varm under badet, kan du renne kaldt vann i badekaret til du føler deg komfortabel igjen.
2. Slappe av. Meditasjon er en god måte å slappe av i kroppen under et detox-bad. Pust gjennom nesen og slapp av i nakken, ansiktet, hendene og magen. Slapp av og myk hver del av kroppen din. Ved bevisst å slippe spenningen i kroppen din vil du kunne slappe av under detox-badet.
3. Kom deg sakte ut av badekaret. Kroppen din har jobbet hardt og du kan føle deg ør i hodet eller svak og utmattet. Olje og salt kan også gjøre badekaret ditt glatt, så vær forsiktig.
4. Fyll opp fuktighetsmangelen. Hver gang du detoxer kroppen din, må du fylle på væskemangelen etterpå. Det anbefales å drikke ytterligere en liter vann etter detox-badet.
5. Børst huden igjen etter badet. Du kan bruke hendene, en loofahsvamp eller en hudbørste med naturlig bust. Dette kan også bidra til å bli kvitt giftstoffer. Gjør lange, myke, feiende strøk mot hjertet ditt.
Tips
- Ikke spis rett før eller etter badet.
- Påfør en hårmaske på håret og ta på en badehette eller vikle et håndkle rundt det mens du bader. Salt kan tørke ut håret, akkurat som sjøvann.
- Du kan dusje etter badet for å skylle av Epsom-saltene hvis du ønsker det, men det er ikke nødvendig.
Advarsler
- Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte- eller nyresykdom, eller har høyt blodtrykk, spør legen din om råd før du tar et detox-bad.
- Før du legger til ingredienser som ikke er oppført her, er det best å være godt informert om effekten av de tiltenkte ingrediensene. Noen urter kan være giftige.
Artikler om emnet "Ta et detox-bad"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
