Hud spiller en stor rolle for helsen til kroppen din, men å ha myk, sunn hud er også viktig for selvtilliten din. Det er mange ting som kan gjøre huden din grov og ujevn, inkludert eksponering for vær, irritanter og forurensende stoffer, mangel på fuktighet og dårlig generell helse. For å få og opprettholde myk hud, må du spise et sunt kosthold, utvikle sunne vaner, ta vare på huden din innvendig og utvendig, og unngå ting som kan irritere og tørke ut huden din.
Trinn
Del 1 av 3: Å bli myk hud
1. Eksfolier huden din ukentlig. Eksfoliering mykgjør huden din når du fjerner smuss, fett og døde hudceller. Du kan eksfoliere ansiktet med malt kaffe blandet med litt mild såpe, eller med en butikkkjøpt peeling. For også å lindre rødhet, se etter et produkt som inneholder et ekstrakt av grønn te og glykolsyre.
Ikke eksfolier huden din mer enn en eller to ganger i uken, da dette kan irritere huden din for ofte.
2. Vask huden på riktig måte. Hvis huden din mister fuktighet og naturlig fett, kan den bli tørr og flassende. Å vaske for ofte og for lenge og bruke varmt vann kan føre til at huden din mister mer fuktighet og fett. Hvis mulig, ta en dusj eller et bad annenhver dag, bruk kjøligere vann og påfør såpen på huden din med hånden eller en myk vaskeklut i stedet for en svamp. Pass også på at du ikke dusjer i mer enn 5 til 10 minutter.
Ikke gni huden tørr etter dusjen eller badet, fordi dette kan fjerne fuktighet og fett fra huden. I stedet klapp deg forsiktig tørr med et mykt håndkle.
Når huden din fortsatt er litt fuktig, påfør ditt favoritt fuktighetsmiddel.
3. Barber deg på riktig måte. Hvis du velger å barbere deg, ikke barber deg før slutten av dusjen eller badekaret. Dette gir huden din tid til å bli myk. Bruk fuktighetsgivende barbergel og en skarp barberhøvel med flere blader. Det er også viktig å barbere seg nedover eller med hårvekstretningen for å unngå irritasjon.
Ikke barber deg umiddelbart etter at du har stått opp om morgenen. Huden din vil da holde på fuktigheten og du vil kunne barbere håret mindre nær huden.
Behandle barberhøvelbrann med en varm kompress og fukt alltid huden din etter barbering.
For å spare kostnader for barbergelé kan du bruke balsam i stedet for barbergelé. Ikke bruk såpe, for det vil ikke smøre huden godt nok.
4. Fukt huden din daglig. Huden din bryr seg ikke om hvilken fuktighetskrem du foretrekker, så lenge du bruker den ofte og regelmessig. Fukt alltid huden din etter å ha dusjet eller badet, før du sminker deg, etter at du har fjernet sminken, etter oppvasken og etter at huden har blitt våt.
Se etter en fuktighetskrem med vegetabilske oljer og fuktighetsgivende ingredienser som vitamin A, vitamin E, kakaosmør, sheasmør, lavendel og kamille.
Hvis du har spesielt tørr hud, fukt huden din grundig om natten. Før du legger deg, bruk en sterk fuktighetskrem på steder som hender, føtter og albuer. Ta så på bomullssokker og hansker og surr en myk klut rundt albuene.
EKSPERTIPS
Smør kroppen med olje etter dusjing når huden fortsatt er lett fuktig. Oljen vil trekke inn i huden din og gjøre den silkemyk.
Melissa Jannes
Lisensiert kosmetolog og lærer Brazilian WaxingMelissa Jannes er en lisensiert kosmetolog og eier av Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltpersonforetak som kun opererer etter avtale, gir kvalitetstjenester og individuell oppmerksomhet til klienter. Hun er også foreleser for nasjonale selskaper, den ledende og eneste leverandøren for mer enn 30.000 spa-profesjonelle i 47 land. I 2008 mottok hun sin kosmetologigrad fra The Beauty School of Middletown og lisensen til å jobbe i både New York og Pennsylvania. I 2012 mottok hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sitt arbeid med å vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkjent kosmetolog og lærer brasiliansk voksing
5. Hold sminkebørstene rene. Sminkebørster kan vokse bakterier og overføre dem til andre deler av kroppen din, tette porene og irritere huden din. For å forhindre dette, vask børstene ukentlig med varmt vann og flytende såpe. La dem tørke før du bruker dem igjen.
6. Ta sminken av ansiktet før du legger deg. Hvis du bruker sminke, vit at hvis du legger deg med sminke i ansiktet, kan du tette porene og få infeksjoner. Før du legger deg, bruk et mildt rengjøringsmiddel, lunkent vann og en myk klut for å fjerne sminken. Tørk ansiktet ditt og bruk en fuktighetskrem.
Hvis du bruker sminke, ikke gjør det for ofte. Huden din kan tørke ut og miste fuktighet på grunn av det. Se etter hypoallergene merker uten farlige ingredienser.
7. Påfør mat på huden din for å gjøre den mykere. Det finnes mange hudvennlige matvarer som er bra for både innsiden og utsiden av kroppen din. For eksempel kan poteter bidra til å redusere hevelser, mens avokado kan få huden din til å se frisk og lubben ut. Sitrusfrukter er ikke tillatt å påføre ansiktet ditt, men kan brukes til å eksfoliere huden. Ananas er kjent for å lysne huden.
8. Skjem bort deg selv med en massasje. En massasje er ikke bare avslappende og herlig, men forbedrer også blodsirkulasjonen, gir huden din næringsstoffer og fuktighetsgivende, og gir huden en vakker glød. En massasje med olje kan også hydrere huden din sterkt. Selv om du ikke velger en profesjonell massasje, kan du skjemme bort deg selv ved å massere hender, ansikt, armer, ben og kropp med favorittoljen din noen netter i uken før du legger deg.
Del 2 av 3: Unngå vanlige irriterende stoffer
1. Beskytt huden din mot tørr kulde. Fuktighetsnivået er ofte lavere i kaldere vær, noe som betyr at det er mindre fuktighet i luften og huden din tørker ut. Problemet blir verre fordi varmen fra varmeren trekker enda mer fuktighet fra huden, og etterlater huden din tørr, kløende og flassende. Du kan bidra til å forhindre tørr hud ved å:
Du dusjer sjeldnere om vinteren.
Smør huden oftere med et fuktighetsgivende middel.
Bruk en luftfukter for å gjøre luften i hjemmet eller jobben mer fuktig.
2. Beskytt deg mot været. Den kalde og tørre vinterluften er ikke den eneste miljøfaktoren som gjør huden din mindre myk. Eksponering for vind kan forårsake tørrhet og irritasjon, mens sollys kan for tidlig elde huden din, forårsake rynker, gjøre huden din læraktig og forårsake mer alvorlige medisinske tilstander som hudkreft.
Beskytt huden din mot solen med solkrem, solbeskyttende klær og sminke, og fuktighetskremer med solfaktor.
Beskytt huden din mot kulde og vind med hansker, caps eller lue, skjerf og andre vinterklær.
3. Hold deg unna allergener og irritanter. Det er mange ting som kan føre til at huden din blir flekkete, rød, kløende og flassende, inkludert stoffer som ull, sterke vaskemidler og tøymyknere, parfymer og dufter, fargestoffer og kosmetikk og kremer som ikke er allergivennlige.
4. Ikke bruk produkter med ingredienser som tørker ut huden din. Ikke bruk alkoholbaserte produkter på huden din, så vel som noe som inneholder natriumdodecylsulfat. Det er også viktig å passe på hva du spiser og drikker, fordi vanndrivende midler som koffein, alkohol og sigaretter kan tørke ut huden din, forårsake rynker og gi huden en myk hud.
Del 3 av 3: Hold huden sunn
1. Spis for å få myk hud. Mange sunne matvarer inneholder ingredienser og næringsstoffer som gjør og holder huden din myk og strålende. Ha et balansert kosthold fullpakket med frukt, grønnsaker og fullkorn, og en moderat mengde sunt fett. Hudvennlig mat inkluderer:
Matvarer som inneholder mye vann, som kiwi, cantaloupemeloner, epler, vannmeloner, selleri, agurker og zucchini.
Matvarer som inneholder vitamin C og sink. Disse hjelper huden din med å produsere kollagen og elastin. Eksempler inkluderer mørke bladgrønnsaker, nøtter og frø, bønner, sopp, sitrusfrukter og bær.
Matvarer som inneholder mye omega 3-fettsyrer og bekjemper rynker, som hamp og linfrø.
Mat med antioksidanter som tomater, rød og gul paprika, bær og annen rød, oransje og gul mat.
2. Drikk vann i stedet for sukkerholdige drikker. Retningslinjen for å drikke 2 liter vann om dagen er bare en generell retningslinje, men det er viktig å holde seg hydrert. Når du er tørst, forteller kroppen din at du trenger væske, så drikk noe.
Ikke bekymre deg for det naturlige sukkeret i frukt. Ikke drikk drikker som brus som er tilsatt mye sukker. Du kan få rynker og slapp hud av dette.
3. Trene regelmessig. Dette forbedrer ikke bare din fysiske og mentale helse, men også blodsirkulasjonen din, og tilfører huden din næringsstoffer som gjør den myk og sunn. Svetten hjelper til med å skylle ut smuss og bakterier fra huden din og forhindrer at porene tettes. Skyll alltid huden med kaldt vann etter trening for å fjerne svette og smuss.
4. Sørg for å få nok søvn. Kollagen er proteinet som holder huden stram og rynkefri, og produseres av veksthormoner som frigjøres under søvn. En god natts søvn er derfor viktig for å få myk og glatt hud.
EKSPERTIPS
Melissa Jannes
Lisensiert kosmetolog og lærer Brazilian WaxingMelissa Jannes er en lisensiert kosmetolog og eier av Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltpersonforetak som kun opererer etter avtale, gir kvalitetstjenester og individuell oppmerksomhet til klienter. Hun er også foreleser for nasjonale selskaper, den ledende og eneste leverandøren for mer enn 30.000 spa-profesjonelle i 47 land. I 2008 mottok hun sin kosmetologigrad fra The Beauty School of Middletown og lisensen til å jobbe i både New York og Pennsylvania. I 2012 mottok hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sitt arbeid med å vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkjent kosmetolog og lærer brasiliansk voksing
Bruk nattkrem eller sovemaske for å få en enda mykere hud. Mens du sover, mister huden din ofte mye fuktighet. Du kan imidlertid bidra til å forhindre dette ved å bruke en tykk fuktighetskrem som en nattkrem før du legger deg. Du kan også bruke sovemasker, som er veldig populære i Sør-Korea. Bare påfør den på huden din før du legger deg, og når du våkner vil du ha vakker hud.
5. Få behandling for medisinske problemer. Mange hudsykdommer kan gjøre den glatte, myke huden ru, rød og flekkete. Rødhet, flassende hud, kløe, blemmer og alvorlig akne kan vanligvis behandles med spesielle medisiner og salver, avhengig av årsaken. Få legen din eller hudlegen din til å diagnostisere og behandle problemet hvis du tror du har noen av følgende hudsykdommer:
Kviser
Eksem
Psoriasis
Dermatitt
6. Ferdig.
Tips
Det kan være fristende å få kviser for å gjøre dem mindre merkbare, men det er best å la dem være i fred og ikke røre dem. Å sprette en kvise kan presse bakterier lenger inn i huden din, spre bakterier til nye områder og til slutt etterlate permanente arr.
Gratis trinnvis instruksjoner
