Gratis trinnvis instruksjoner 
Vi har to typer kroppssekret - olje og vann (svette). Disse to, og tingene som blandes med dem, rengjøres best med en ingrediens som bryter ned oljene, gjør dem mer løselige og til slutt lar dem vaske av lett. Dette er hva såpe er. Uavhengig av tilsetningsstoffer for duft, krem, farge osv. er målet å få oljene brutt ned og kvitt kroppen. De fleste tror dette er den eneste, men de tar feil. Les videre! 
Jo oftere du vasker håret ditt, jo mer fjerner du det for dets naturlige oljer, og jo oftere må kroppen produsere disse naturlige oljene for å kompensere. Hvis du gir deg selv en dusjpause, kan du oppleve at du er enda mindre fet og fet, og lukter mindre i mellom menstruasjonene. Noen trenger å dusje oftere enn andre. Hvis du svetter regelmessig, eller har for fet hud, for eksempel, kan det hende du til og med må dusje to ganger om dagen, og bruke en god fuktighetskrem. Hver kropp er forskjellig. 
Noen såper etterlater mer eller mindre rester. En enkel test er å sette et klart glass, drikkeglass, tallerken osv. (må være gjennomsiktig) og litt kaldt fett (bacon, fett, olje osv.).) for å smøre på den. Skyll med kaldt vann. Bruk såpestykket/flytende såpe for å gni litt av fettet godt av. Skyll med rent vann, uten å gni eller tørke. La det lufttørke. Se gjennom glasset og sammenlign det uvaskede fettet med den såperensede delen. En mindre god såpe vil etterlate et matt lag ved siden av fettet. En god såpe vil vise et klart resultat. Det som blir igjen på glasset etter såpen er også det som blir igjen på huden din. For de med tørr eller flassende hud anbefales noen ganger en medisinert sjampo eller såpe, mens andre kan velge naturlige eller organiske ingredienser for optimal helse. 
Vurder å bruke en kroppsskrubb eller loofah. Eksfolierende produkter har vanligvis ting som valnøttskall, sukker eller andre kornete ingredienser som kan brukes til å fjerne den døde huden fra kroppen din. De er vanligvis tilgjengelige i form av lotion eller såpestykker. Loofah-skrubber er som vaskekluter med en tekstur som kan brukes til å eksfoliere kroppen din og fjerne døde hudceller. De er også bakteriefeller, derfor er det viktig å skylle dem grundig og skifte dem ut regelmessig hvis du skal bruke en. Du kan også lære å lag din egen skrubb eller en base sukkerskrubb. Det finnes mange forskjellige typer oppskrifter, men en basisversjon består av å blande to spiseskjeer sukker med nok olivenolje og honning for å få konsistensen til tannkrem. 
Pass på at du ikke gjør det på blir varm, spesielt hvis du har tørr hud. Den beste temperaturen for en dusj? Det kan være litt lavere enn du tror. For varmt vann, over 49°C, vil tørke ut huden og forårsake hudproblemer i det lange løp. Prøv heller å dusje med vann som ikke er varmere enn kroppstemperaturen din. Vurder å avslutte dusjen med et raskt sprut kaldt vann fra springen. Dette bidrar til å stramme opp huden og lukke porene igjen, og hindrer dem i å fange smuss og annet skitt som du vasket av i dusjen. 
Skyll også baken og kjønnsområdet, og sørg for at du skyller godt. Såpe fanget i disse områdene kan forårsake irritasjon. En annen vurdering er å tørke helt opp til det punktet at du ikke lenger skiller ut (svette) fra den varme rensen før du kler på deg. Hvis du har gjort en god, grundig rengjøring, vil fuktigheten klærne dine absorbere tørke opp med liten eller ingen lukt. Du slipper hele tiden døde hudceller, men når du akkurat er ferdig med å rense, vil mye mindre komme inn i klærne dine, begynne å fordøye og skamme deg. 
Start dusjrutinen din ved å dampe ansiktet ditt med et varmt håndkle og noen dråper peppermynte eller tea tree essensielle oljer. Dette kan være en fin måte å åpne porene og frigjøre giftstoffer uten å skade huden din i dusjen. 
Skyll sjampoen grundig fra håret, kjør fingrene gjennom hårstråene. Hvis håret ditt fortsatt er glatt, kommer ikke sjampoen ut, og det vil bli fett i løpet av de neste 24 timene. Gjenta denne prosessen med balsam for å styrke håret ditt. Skyll den helt ut. 
For å kontrollere luktene mens kroppen din skyller ut giftstoffene, kan du ta en eterisk olje av god kvalitet (The Tree of Life eller Volatile), som lavendel, rosegeranium, sitron eller en rensekombinasjon, som du kan gni under armhulene for å redusere stanken for å redusere. Hold deg unna antiperspirant. Selv om samfunnet vårt har utviklet en trend der svette er skitten og lite tiltalende, er det å forhindre at armhulene dine svetter en måte å med vilje tette lymfesystemet i kroppen din. Kroppen vår har lymfeknuter over hele kroppen, og de hjelper på en rekke måter, inkludert å holde immunforsvaret vårt sterkt, skylle ut giftstoffer og til og med vond lukt. 
Identifiser problemområder, for eksempel hælene på føttene, albuene og knærne, og bruk en fuktighetskrem på disse områdene hver kveld før du legger deg. Dette kan bidra til å myke opp huden og forbedre den generelle helsen. 
Bruk ren honning, sitron, melk, kikertmel, grønn te og frisk frukt som papaya, mango, appelsiner og lime. Du kan også kjøpe en ansiktsmaske i butikken. Les ingrediensene slik at du kan se hva som ble brukt og lag det selv neste gang. 
Unngå sjampo, balsam og kroppsvask med propylenglykol, natriumlaurbærsulfat (eller laureth). Disse ingrediensene kan forårsake hårtap, tørt hår, opphopning, kløe, tørr hud og allergiske reaksjoner. Vurder å bruke hjemmemedisiner. For noen mennesker betyr dyp rens å unngå kommersielle produkter generelt, og å rense kroppen med mildere hjemmemedisiner. I stedet for sjampo kan du bruke natron, eplecidereddik og varmt vann. Hvis du vil lære mer om hjemmemedisiner, kan du lese følgende artikler: Rens kroppen din naturlig Lag en kjølig hud på en naturlig måte Lage en enkel ansiktsskrubb Lage hjemmelaget dusjsåpe Lage hjemmelaget kroppsvask Lag din egen såpe Lag sjampo 
Når du dietter for å gå ned i vekt, kan du også miste noen viktige næringsstoffer, så ikke sult deg selv eller utelukk helt karbohydrater og fett. Øk mengden antioksidanter i kostholdet ditt. Drikk grønn te og spis tomater hver dag. Prøv å spise basilikumblader eller bløtlagte methi-frø hver morgen på tom mage, dette er mye brukt som en naturlig detox.
Rens kroppen din dypt
Hvem har lært deg hvordan du blir skikkelig ren? Selv om det er så mange bøker om rensing av omtrent alt, hvorfor snakker ingen av dem om kroppene våre? Du kan lære den riktige teknikken for å ta et bad og velge hygieneprodukter, komme deg under skitten og forhindre at den kommer tilbake. Hold deg ren både innvendig og utvendig.
Trinn
Del 1 av 2: Bading på riktig måte
1. Gå tilbake til det grunnleggende. Å bli skikkelig ren betyr først å forstå hva vi har å gjøre med. Det finnes alle slags løsemidler, såper, rensemidler, skrubber etc. for stort sett alle typer stoffer du kan få på kroppen din, men når den spesielle omstendigheten er løst, går du tilbake til det grunnleggende. Det er tre grunnleggende deler vi bør rengjøre når vi vasker. Hver del krever en annen måte å rengjøre på.
- Først er det skitten og skitten som ser ut til å feste seg til oss fra hvor som helst. Selv å sitte i et rent rom gjør oss skitne.
- De andre er døde hudceller stadig flasser av huden vår.
- De tredje er kroppsoljer under huden, ikke bare på huden.
2. Forstå hvorfor vi blir så skitne slik at du kan finne årsaken. Skitt, skitt osv. som er på overflaten av huden fester seg ofte til oss av to grunner. Vanligvis har de en egen bindende kraft og/eller blandes med oljene i huden vår, som alltid skilles ut for å beskytte mot miljøet. Som et resultat vil selv støv som kommer på huden vår til slutt bli til en fet gjørme.
3. Var du sjeldnere, men du var bedre. Hvor ofte bør du egentlig ta et bad eller en dusj?? Ikke mer enn 3-4 ganger i uken. Mens studier viser at nesten 60 % av folk vasker seg hver dag, er det bevis på at å dusje mindre kan hjelpe kroppen din med å forbedre dens naturlige selvrensende mekanismer mer grundig. Jo mer effektivt kroppen din renser seg selv, jo sunnere og renere er du, innvendig og utvendig.
4. Velg en god såpe. Hva slags såpe? Når du skal velge såpe, er det faktisk tre ting du bør huske på. En god såpe skal fjerne smuss, takle olje og fett, og skylle bort uten å etterlate et lag. Mange forskjellige såper er egnet for dette formålet, fra de grunnleggende Dove eller Ivory såpeblokkene til de håndlagde organiske såpene.
5. Arbeid med å fjerne død hud. Død hud er årsaken til de fleste lukter. Uavhengig av annonser for antibakteriell lukt, er det sjelden når god rengjøringshygiene ikke gjør mirakler. Tenk på treningsstudioet på skolen din. Husker du den slående aromaen da du gikk inn der? Det kom fra gjærende, fordøyende hud og oljer på klærne som ble lagt igjen i skapene. Et fuktig miljø med døde deler (hudceller) er et fint medium for bakterievekst og fordøyelse.
6. Tenk på vanntemperaturen. For en dyp rengjøring bør du vurdere en veldig varm dusj eller badekar, da et kaldt bad eller dusj ikke vil berøre oljen under huden. Du må åpne porene og få ut innholdet (skilles ut) for å rense dem. Bakterier kan formere seg i porene dine. Oljeopphopning kan forårsake alt fra akne til død fra hudspisende sykdommer. Den enkleste måten å åpne porene på er varme. Trening kan gjøre det ved å påvirke både svettekjertler og fettporer, men varmen i seg selv er også effektiv. Å ta et deilig varmt bad er utmerket, men en rask varm dusj er også greit. Få det til å svette og åpne porene dine slik at de kan skille ut innholdet.
7. Vask foldene og foldene på kroppen din. Skrubb huden din med en grov svamp eller klut som hjelper til med å fjerne alle døde og døende hudceller. Vær trygg ved å gni over hele to ganger, en gang når du rengjør med såpe, og en gang når du skyller for siste gang. Målrett underarmene, områdene bak ørene, under kjevelinjen og haken, og baksiden av knærne og mellomrommene mellom føttene. De største yngleplassene for luktfremkallende bakterier er på disse stedene. Dette er på grunn av svetten som blir fanget i lagene av huden din. Sørg for å vaske disse områdene hver gang du tar et bad.
8. Damp ansiktet før du dusjer. Noen liker å ta avgiftende dampbad, og tar veldig varme dusjer av den grunn. Dette kan være en fin måte å åpne porene og få svetten ut av kroppen. Men behandle dette som et eget vaskeritual.
9. Vask håret 3-4 ganger i uken med sjampo og balsam. Fukt håret grundig og legg en sjampoklump på størrelse med en 20 cent-mynt i håndflaten din. Gni hendene gjennom håret, skum sjampoen og masser den inn i hodebunnen i 1-2 minutter. Pass på at du også jobber inn sjampoen i håret bak ørene, siden det er der det meste av oljen dannes. Pass deretter på at du skummer den på bakhodet og drar den inn i hårtuppene også.
10. Tørk deg grundig. Etter dusjen, sørg for å tørke kroppen med et rent, tørt håndkle. Vann som er igjen på huden din kan forårsake irritasjon og gnagsår. Tørk deg så snart som mulig etter badet.
Del 2 av 2: Hold deg ren og sunn
1. Vask håndkleet ditt regelmessig. Hva med håndkleet du bruker når du vasker deg? Hvor ofte brukes den før den begynner å stinke? Det sparer de døde cellene og oljene som er igjen etter dårlig rengjøring. For å takle dette bør du gni deg godt med en grov svamp, vaskeklut, børste eller lignende. Det er viktig å kvitte seg med så mye av de løse og døde eller døende hudcellene som mulig, sammen med oljene før du bruker håndkleet.
- For å holde kroppen så ren som mulig er det viktig at du vasker håndkleet regelmessig og oppbevarer det godt slik at det tørker godt. Vask håndkleet etter 2-3 bruk.
- La aldri et vått håndkle ligge på gulvet på badet, da blir det raskt skittent og mugg. Det er viktig å henge den ordentlig og la den tørke helt.
2. Bruk en mineralsk deodorant i stedet for en vanlig deodorant. Deodorant med organisk steinsalt dreper bakteriene som forårsaker lukt, og hjelper også til å rense lymfeknutene dine. Når du først bruker en mineral deodorant kan du ha en sterk lukt i 1 til 2 uker, men ikke gi opp da dette betyr at det vil avgifte alle bakterier som samles opp ved bruk av vanlig deodorant.
3. Hold huden fuktig. Etter hvert bad og hver dusj er det godt å bruke fuktighetskrem på huden for å holde den sunn. Selv om du har fet hud, bør du bruke fuktighetsgivende produkter regelmessig for å holde huden hydrert. Fuktighetskremer på markedet inneholder vanligvis en kombinasjon av naturlige lipider og andre komponenter som kroppen din produserer naturlig. Søk etter vannbaserte fuktighetskremer.
4. Ta en ansiktsmaske regelmessig. Ansiktsbehandlinger som pakker eller masker kan brukes regelmessig i løpet av uken for å stramme opp og rense huden i ansiktet ditt. Det finnes ulike naturressurser og ingredienser som kan brukes til en god ansiktsmaske. Prøv følgende:
5. Velg produkter som inneholder naturlige og økologiske ingredienser. Kroppsvask, sjampo, balsam, ansiktsrens, deodorant og til og med sminke og hårspray kan bidra til å fremme en sunnere kropp. Når du bruker produkter på deg selv, som er fulle av giftstoffer og kjemikalier, påvirker det helsen din og kroppens selvregulerende evne.
6. Hold deg ren både ute og inne. Å spise riktig og holde seg hydrert er viktig hvis du ønsker å holde deg ren innvendig og utvendig. Kostholdet ditt har en direkte innvirkning på helsen til huden og håret ditt, noe som betyr at riktig ernæring er en del av en god rensekur.
Tips
- Eksfoliering en eller to ganger i uken fjerner også død hud og oljer.
- Det er lurt å bruke varmt vann i stedet for kaldt vann for å vaske kroppen, men prøv å bruke kaldt hår for å vaske håret, da kaldt vann gjør hårene flater og gir håret en silkeaktig glans.
- Sjekk hvor bra det går. Hvor mange dager tar det før håndkleet begynner å lukte som et omkledningsrom? Hvis det er etter noen dager, bør du jobbe bedre. Hvis det tar en måned, gjør du det riktig. Vanligvis 3 til 4 dager i uken i 2 til 3 uker er normalt før det begynner å stinke.
- Bruk legemidler for å takle hudproblemer. Ikke alle produkter vil være egnet for alle hudtyper. Svært sensitiv hud reagerer kanskje ikke godt på naturlig peppermyntesåpe, mens overdrevent tørr eller kløende hud kan reagere bedre på en kroppsvask med havregryn, som helbreder huden. Snakk med en hudlege om visse produkter og metoder du kan bruke for å hjelpe deg med dine spesifikke bekymringer.
Advarsler
- Skrubbing over sårskorper og andre skader kan forårsake problemer. Rengjøring rundt såret er viktig. Selve skorpen er en kombinasjon av beskyttende, koagulerende kroppsvæsker og nye og skjøre hudceller. Du bør ikke skrubbe av såret med mindre såret er nesten helt grodd. Svamping ved å klemme og frigjøre i stedet for å gni er mer effektivt for å fjerne løse partikler og bevare skjøre hudceller. Spør legen din hvis du er bekymret, men normalt er det tilstrekkelig og trygt å bruke en mild såpe og skånsom kontakt.
Artikler om emnet "Rens kroppen din dypt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
