Hvordan lage klar hud naturlig: 10 trinn

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Det kan være litt av en utfordring å ha en klar hud, men med disse tipsene vil du få en vakrere hud naturlig! Og hvis du følger disse tipsene, er det også veldig bra for magen!

Trinn

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 1

1. Vet hvilken hudtype du har. Ulike hudtyper krever forskjellig pleie. Det er veldig viktig at du vet hva slags pleie du trenger, slik at du vet hvilke måter som er de beste for å få huden din klar. Her er de forskjellige hudtypene med forklaringer:

Den tørre huden Tørr hud ser ofte matt ut, føles tørr og kløende og er noen ganger følsom. Tørr hud må hydreres, fra innsiden (med vann), og fra utsiden (ved å spraye en tåke på huden din), samt gjennom rike kremer og lotioner som virker på hudens fuktighetsbalanse.
Den fete huden Fet hud ser ofte våt, skinnende ut og har en fet tekstur.Personer med denne hudtypen lider ofte av akne og har godt av å regelmessig ta en dampbehandling med urter og leirmasker.
normal hud Hvis du har denne hudtypen, er det en gave. Den er ikke for fet og ikke for tørr. Normal hud ser vanligvis fast, fuktig og glødende ut. Det er en velsignelse, men den trenger like mye oppmerksomhet som de andre hudtypene. Denne hudtypen trives med regelmessig bruk av ansiktsrens, toner og en dag- og nattkrem.
De fleste har minst to typer ansiktshud til enhver tid. Kombinasjonen av hudtypene består ofte av en fet "T-sone", som dekker panne, nese og hake. Huden rundt kinnene, øynene og munnen er vanligvis normal tørr. Disse forskjellige hudtypene krever forskjellig behandling, så folk med kombinasjonshud gjør lurt i å holde et godt øye med huden og bruke forskjellige produkter på forskjellige områder av ansiktet.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 2

2. Drikker vann. Vann renser kroppen og hjelper til med å fjerne avfallsstoffer. Den sørger også for en god fuktighetsbalanse og fjerner huden din for smuss og fett. Prøv 1,5 til 2,5 l hver dag. drikk vann per dag, avhengig av vekten din.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 3

3. Bruk en naturlig ansiktsrens. Ansiktsrens med for mye sterk syntetisk kan være skadelig for ansiktet ditt. Disse typer kjemikalier brukes også til å fjerne maling fra vegger og for å bleke visse stoffer. Med en naturlig, organisk ansiktsrens blir huden din raskere glattere og kan være mye mer effektiv enn unaturlige ansiktsrens.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 4

4. Sørg for at kostholdet ditt er sunt og næringsrikt. Spis mye frukt, nøtter, frø, bønner osv. Å spise sunt, kombinert med å ta de riktige vitaminene og mikronæringsstoffene, kan virkelig gjøre underverker for huden din. Prøv å spise vegansk i en uke slik at du kan se hva det gjør med huden din.

Unngå kjøtt, fisk, egg, stekt mat, mel og produkter med raffinert sukker i, kaffe, te, brus, alkohol, sigaretter, narkotika, inkludert p-piller og andre prevensjonsmidler som du kan ta og kjøpe uten resept fra apotek å kjøpe. Alt kunstig, menneskeskapt eller bearbeidet er mangelfullt sammenlignet med naturlige, ubearbeidede produkter.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 5

5. Bruk mindre sminke. Å bruke for mye sminke kan skade huden din i det lange løp. Hvis du sminker deg, bruk kun naturlig sminke.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 6

6. Ikke bli for lenge i solen. Prøv å begrense tiden du tilbringer i solen midt på dagen (12:00 – 14:00). Hvis det er uunngåelig at du skal være ute i solen i lengre perioder, sørg for at du er beskyttet. En lue med bred brem er veldig egnet til dette. Mens eksponering for solens stråler er veldig bra for vitamin D-nivåene dine, kan det også forårsake rynker og hudkreft.

Husk at du har en naturlig solkrem brukt, med faktor 15 eller høyere.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 7

7. Gjør intensiv trening i minst 15 minutter om dagen. Hvis du trener godt kan det få huden til å gløde. Sørg imidlertid for å vaske ansiktet etter trening: svette og skitt kan tette porene dine.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 8

8. Vask ansiktet på riktig måte. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen med en ansiktsvask og om nødvendig med en toner som du påfører direkte på områdene på huden din der det er nødvendig. Hvis du vasker ansiktet ditt, gjør det med kaldt vann, spesielt hvis du vasker av sminken, siden det hjelper å lukke porene dine. Vask deretter ansiktet med en ansiktsrens eller mild såpe og skyll med varmt vann. Varmt vann åpner porene i huden din, og utsetter huden din for en opphopning av bakterier, smuss og sminke. Åpne porer lar eksterne stoffer passere inn i kroppen din der de kan legge seg nær overflaten av huden din eller absorberes dypere inn i porene. Hvis du ikke vasker ansiktet ordentlig, kan de ytre stoffene - smuss, fett og bakterier - smøres over huden under vask. Hvis du vasker huden feil sprer du bakterier over huden din og du vasker ikke bort smuss og opphopning av bakterier. Å vaske huden din med kaldt vann først vil lukke porene dine, forhindre at de blir skitne, og dermed forenkle fjerning av smuss og opphopning av bakterier uten å bidra til å spre smuss og bakterier. Å skylle huden med kaldt vann etter å ha vasket ansiktet vil lukke porene slik at huden ikke lenger kan bli forurenset.

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 9

9. Å drikke tre kopper økologisk rødkløver-te om dagen fungerer som en naturlig blodrenser og hjelper deg å bli kvitt kviser. I tillegg til å rense blodet ditt, er det også råd angående kostholdet ditt som du kan følge, slik at kvisene forsvinner raskt. Følg en diett med høyt innhold av vitamin A, B-kompleks og C eller, om nødvendig, ta den anbefalte daglige mengden som et supplement. En studie utført av Dr. Samuel Bluefard fra Northwestern University, har funnet ut det "en kombinasjon av ett gram vitamin C, appelsinjuice og 100 000 enheter vitamin A, når det gis daglig, reduserer akne hos ungdom."

Bilde med tittelen Have Clear Skin Naturally Step 10

10. For dype urenheter og hudbetennelser som vedvarer, prøv å tilsette fortynnet eplecidereddik. Lavendelolje kan også brukes som et effektivt aknemiddel: du drypper noen dråper lavendel eterisk olje i en varm panne med vann, legger et håndkle over hodet og holder deretter hodet over pannen. Dampen åpner porene og har en antibakteriell effekt.

Tips

Ikke berør ansiktet eller akne. Berøring av akne fører til at betennelsen sprer seg, og etterlater permanente arr på huden din, ettersom fettet og bakteriene kommer inn i de dypere lagene av huden, slik at det kan dannes cyster. Den betente aknen forårsaker da arr.
Ikke bruk for mange hudpleieprodukter. Det kan føre til at huden din blir ubalansert, og noen ganger kan det også påvirke pH-nivået i huden. Det kan ha alle slags konsekvenser for huden din.
Ikke skrubb huden din. Overdreven skrubbing, spesielt med en kaustisk såpe, øker antallet døde, løse hudceller, som igjen virker på oljekjertlene. Hvis du liker å bruke en ansiktsskrubb, gjør det en gang i uken, skrubb forsiktig og lett.
Ikke vask ansiktet med såpe. Såpe er voldelig og irriterer hudfolliklene og oljekjertlene. Faktisk sier en rapport fra leger bestilt av Kansas State Department of Health det "25 prosent av akne som oppstår kan løses med hell ved å vaske ansiktet fire til fem ganger om dagen....Men vask bør ikke gjøres med såpe...Oljekjertlene blir irritert av såpen og irritasjonen gjør at kjertlene skiller ut enda mer fett enn normalt." Den irriterende effekten av såpe blir ofte referert til i medisinsk litteratur.
Prøv å bruke så lite sminke som mulig. Hvis du bruker sminke, prøv å bruke naturlig sminke så mye som mulig, eller velg sminke som ikke er fet (dvs. vannbasert) eller ikke-komedogen, noe som betyr at de sannsynligvis ikke har akne. Husk alltid å fjerne sminken før du legger deg.
For mye sollys på huden din kan også forårsake fregner, så hvis du går ut i solen, bruk solkrem!
Unngå alt som legger press på eller gni mot huden din (som et pannebånd eller hatt), da dette vil irritere akne.
Ikke bruk kremer som inneholder vitamin A eller D, fordi disse vitaminene ikke absorberes av huden. Slike kremer hjelper ikke huden din.
Bruk en ansiktsrens som er alkalisk. (Sjiktet som silter opp poren er surt og er derfor nøytralisert).
Unngå syntetiske stoffer og produkter som etterlater en film på huden din, fordi opphopning av dem forårsaker akne. Eksempler på kjemikalier som bør unngås: propylenglykol, natriumlaurylsulfat, natriumlaurethsulfat, mineralolje og parabener, men det er flere.

Advarsler

Ikke bruk for mange ansiktspleieprodukter på en gang, da dette kan forårsake irritasjon og skade huden din.
Ikke spis for mye snackbarmat.
Ikke bli for lenge i solen.