Gratis trinnvis instruksjoner 
Oliven olje Hampolje (finnes på apoteket eller helsekostbutikken) roseolje lakserolje kokosolje Shea smør aloe vera Lavendel Timian fedd eukalyptus Kanel Einer Basilikum kamille koriander Spisskummen 
Argan olje jojoba olje Druefrø olje hampfrøolje 
En spiseskje honning blandet med en spiseskje malt linfrø og 100 ml full yoghurt Fire spiseskjeer sitronsaft med 50 gram (rå) havreflak En spiseskje lunkent vann, en aprikos og en halv banan To spiseskjeer havre- eller hvetegressjuice, en halv avokado og 100 ml yoghurt En eggehvite, en teskje ferskpresset sitronsaft og en halv teskje honning 
tomater Chilipepper Mango jordbær Brokkoli Ananas 
blåbær bringebær jordbær Bjørnebær Rips Granateple 
valnøtter Mandler hasselnøtter peanøtter pistasjnøtter Du kan legge honning i ingefærte. Honning hjelper også mot aldringssymptomer, og gjør også teen din fin og søt. Du kan også lage en ansiktsmaske med grønn te. Lag litt hvit te til dette og bland væsken med litt grønn te i pulverform til en pasta. Påfør masken på huden din og la den sitte i 15 minutter før du skyller den av. 
Når du trener eller gjør noe annet utendørs, bruk en solkrem med høy beskyttelsesfaktor mot et bredt spekter av UV-stråler. 
Gå til legen hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke. Han eller hun kan hjelpe deg med å finne en måte å røyke mindre på, eller slutte helt, som passer deg. Reseptbelagte medisiner for rynker, for eksempel aktuelle retinoidkremer Laserbehandlinger Kjemisk peeling Mikrodermabrasjon Botox-injeksjoner Injiserbare fyllstoffer Prosedyrer for å stramme opp huden eller en ansiktsløftning Gå til legevakten umiddelbart hvis du har en alvorlig allergisk reaksjon som tungpustethet, kortpustethet, kvalme og oppkast, hevelse i ansiktet, leppene, munnen, tungen eller halsen eller svimmelhet. Noen hudpleieprodukter kan samhandle dårlig med andre medisiner, så snakk alltid med legen din før du prøver et nytt naturlig produkt eller medikament fra apoteket.
Reduser rynker på en naturlig måte
Innhold
Med en kjølig hud vil du snart se yngre, sunnere og mer strålende ut. Mange prøver å holde huden rynkefri når de blir eldre. Rynker på huden din kan være et resultat av ikke bare alder, men også eksponering for ultrafiolett lys, røyking, skjeling og visse bevegelser du ofte gjør med ansiktet ditt, for eksempel når du smiler. Du kan selvfølgelig kjøpe en anti-rynkekrem, serum eller kosttilskudd til ansiktet ditt i butikken, men visste du at det også finnes flere naturlige måter du kan redusere rynker på og også forebygge?? På denne måten kan du prøve å holde huden godt hydrert, bli vant til visse vaner som gjør huden fastere.
Trinn
Metode 1 av 5: Hold huden godt hydrert
1. Drikk mye vann. Drikk minst åtte glass vann om dagen. Å drikke mye vann fremmer fjerning av avfall fra kroppen din og gir deg en sunn, strålende hud. Fuktigheten fyller også så å si opp huden din, slik at rynkene midlertidig forsvinner.
- Tell også drikker som fruktjuice, te, kaffe eller vann med smak for å få den daglige mengden vann.
- Legg en skive sitron i vannet. Sitronen hjelper til med å lysne huden din og redusere rynker.
2. Påfør en naturlig fuktighetskrem i ansiktet ditt. Smør noen dråper naturlig olje, for eksempel olivenolje eller kokosolje, på kroppen eller ansiktet to ganger om dagen. Oljen kan bidra til å opprettholde fuktighetsnivået i huden din og fylle opp huden, noe som gjør eventuelle rynker mindre synlige. Noen naturlige fuktighetskremer du kan bruke er:
3. Gi huden ekstra antioksidanter ved å bruke essensielle oljer. For eksempel kan du tilsette noen dråper eterisk olje til den fuktighetsgivende oljen for å dra nytte av næringsstoffene i oljen. Flere oljer har en høy konsentrasjon av antioksidanter som kan hjelpe huden din med å bekjempe frie radikaler, noe som gjør det mindre sannsynlig at du viser tegn på aldring. Du bør alltid fortynne oljene med en såkalt bærerolje. Huden din vil ha mest nytte av essensielle oljer fra følgende produkter:
4. Velg riktig olje for fet og kombinert hud. Personer med fet eller såkalt kombinasjonshud trenger også en fuktighetskrem. En slik fuktighetskrem kan hjelpe deg med å bli kvitt rynkene dine og kan også få huden til å se mindre rødlig og mindre skinnende ut. For å hydrere fet hud, velg lette naturlige oljer som:
5. Velg en ansiktsmaske for å skjemme bort huden din. Lag en ansiktsmaske med ingredienser du sannsynligvis allerede har hjemme. Gi huden din vitaminer og næringsstoffer fra egg, avokado og agurker. De kan slette eller redusere eventuelle rynker du måtte ha. Ved å tilsette noen dråper sitronsaft til masken kan du fylle opp huden ytterligere og få den til å gløde. Bland en av følgende masker sammen og la den sitte i 15 minutter før du skyller masken med varmt vann:
Metode 2 av 5: Gjør spesielle øvelser for strammere hud
1. Tren musklene rundt øyeeplene. Plasser pekefingrene på utsiden av øynene og langfingrene mellom øyenbrynene. Skyv forsiktig opp og se ned. Klem øynene godt og la dem gå ved å åpne dem igjen. Å gjøre disse øvelsene en eller to ganger om dagen kan gjøre rynkene dine mindre merkbare og bidra til å forhindre rynker i fremtiden.
2. Tren nedre øyelokk. Plasser pekefingrene på de ytre hjørnene av øynene. Plasser deretter langfingrene på de indre øyekrokene. Trykk forsiktig, hold fingrene på plass og lukk øynene mens du ser opp. Åpne øynene igjen og gjenta bevegelsen. Gjør dette en eller to ganger om dagen.
3. Styrk musklene rundt leppene dine. Lag en V-form med tommelen og pekefingrene i de øverste hjørnene av munnen. Lag samme form med den andre hånden og plasser den over den første hånden. Press fingrene forsiktig innover og prøv å tvinge et smil på fingrene. Gjenta dette en eller to ganger om dagen. Dette kan midlertidig redusere rynker og forhindre dem i fremtiden.
4. Gjør øvelser for å gjøre nakken og hodet sterkere og mer fleksibelt. Plasser en hånd under nakken. Hold tommelen så langt unna de andre fingrene som mulig. Hold deretter den andre hånden oppå den første og pek haken mot taket. Trekk brystet forsiktig ned og smil med lukket munn. Dette kan redusere rynker rundt halsen samtidig som du styrker musklene der. Det kan også forhindre at du får flere rynker der i fremtiden.
Metode 3 av 5: Reduser sjansen for rynker ved å gjøre endringer i livsstilen din
1. Ha en herlig massasje. Stimuler sirkulasjonen og slapp av med en profesjonell massasje, eller gjør en på deg selv. En massasje kan stimulere opptak av næringsstoffer i huden din og redusere spenninger. Dette kan bidra til å redusere eksisterende rynker og bidra til å forhindre rynker i fremtiden.
- Se om du kan finne en sertifisert massasjeterapeut på internett, eller spør legen din om råd.
- Gni litt av favorittkremen din på problemområder. Gni forsiktig mens du trykker litt. Konsentrer deg om områder som er spesielt utsatt for rynker, som nakken, pannen og under øynene.
2. Spis mat som inneholder mye C-vitamin. Inkluder forskjellige matvarer i menyen hver dag som inneholder mye C-vitamin. Slike matvarer kan også beskytte huden din mot skade fra UV-stråler; det forårsaker rynker. Noen eksempler på matvarer med høyt vitamin C inkluderer:
3. Spis mye bær. Suppler måltidene dine så ofte som mulig med ulike typer og farger på bær. Bær inneholder polyfenoler og antioksidanter som fremmer cellefornyelse og kan derfor redusere rynker og forhindre dem i fremtiden. Spis ett eller flere av følgende bær og dra nytte av deres rynkebekjempende kraft:
4. Sørg for å få i deg mer vitamin E ved å spise nøtter. Spis en håndfull nøtter i mellom, eller i stedet for chips for eksempel. Nøtter inneholder sunt fett og vitamin E, som kan hjelpe huden din med å beholde mer fuktighet. På denne måten kan vitamin E gjøre rynkene dine mindre tydelige, og det kan også beskytte deg mot skadelige UV-stråler. For å få mer vitamin E, spis for eksempel:
5. Drikk grønn te eller ingefærte. Både grønn te og ingefærte er fulle av antioksidanter som kan bremse aldringstegnene. Å drikke en kopp grønn eller ingefærte hver dag kan være en fin måte å holde huden din vakker og samtidig få litt avslapning.
Metode 4 av 5: Forebygging av rynker i fremtiden
1. Vend bevegelsene du gjør med ansiktet ditt så mye som mulig. Gjør så mange forskjellige bevegelser som mulig med ansiktet ditt i løpet av dagen. Visse bevegelser og uttrykk, som å myse øynene eller vippe hodet, kan forårsake fine linjer og rynker over tid. Slike bevegelser kan også føre til at musklene dine blir mindre fleksible, slik at huden din er mindre i stand til å springe tilbake i det lange løp og folder og rynker vises.
2. Bruk briller for å unngå rynker. Sterkt lys eller liten skrift kan føre til at du ubevisst myser. Invester derfor i lesebriller og bruk solbriller oftere ute. Hvis du bruker passende briller, vil du ha mindre sannsynlighet for å myse, slik at du vil være mindre sannsynlig å lide av fine linjer og rynker rundt øynene.
3. Tilbring mindre tid i solen. Reduser ansiktseksponeringen for ultrafiolett lys. UV-lys bryter ned støttevevet i huden din og gjør huden din svakere og mindre fleksibel. Beskytt derfor ansiktet ditt ved å smøre deg med solkrem når du sitter eller går i solen, og ved å bruke UV-bestandige klær og/eller lue eller caps. Ikke sitt for lenge på stranden eller ved bassenget, prøv å gå på gaten på skyggesiden og gå ut hvis du kan sitte under et tre.
4. Slutt å røyke. Røyking fremskynder også den naturlige aldringsprosessen ved å redusere blodstrømmen til huden din, noe som gjør det lettere for deg å få rynker. Av slutte å røyke eller til og med røyke mindre, kan du bidra til å bremse aldringsprosessen og forhindre rynker i fremtiden.
Metode 5 av 5: Spør fastlegen eller hudlegen om råd
1. Hvis du er bekymret for huden din, se en hudlege. Hvis du er bekymret for rynkene eller hudens tilstand, avtal en time med en hudlege. Han eller hun kan undersøke huden din og hjelpe deg med å finne riktig behandling for huden din.
- Hvis du ikke har en hudlege ennå, be fastlegen din om å henvise deg.
2. Snakk med legen din om mulige andre behandlinger hvis naturlige rettsmidler ikke virker. Naturmedisiner og medisiner som du kan få på apoteket kan hjelpe deg til en viss grad å: bli kvitt rynkene dine. Noen ganger har enkelte midler alene ikke ønsket effekt, og det er bedre å spørre legen eller hudlegen om han eller hun kan anbefale en behandling som passer best for deg. Spør om mulig hvis:
3. Oppsøk legen din hvis du merker at du reagerer feil på et bestemt hudpleieprodukt. Selv naturlige produkter, som essensielle oljer, kan noen ganger forårsake bivirkninger eller allergiske reaksjoner. Hvis du opplever kløe, svie, rødhet eller utslett etter bruk av et bestemt hudpleieprodukt, må du slutte å bruke det umiddelbart. Ring legen din hvis utslettet ikke forsvinner innen tre uker eller hvis det er veldig smertefullt, sprer seg over hele kroppen eller er i ansiktet eller kjønnsorganene.
Artikler om emnet "Reduser rynker på en naturlig måte"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
