Gratis trinnvis instruksjoner 
Å tilbringe tid med ikke-mennesker kan også hjelpe deg å bryte gjennom livets struktur. På denne måten kan du lære å nærme deg ting litt mindre stramt orkestrert. 
Danser med spesifikke bevegelser, for eksempel "The Dougie", "The Cupid Shuffle eller til og med "The Harlem Shake" lar deg gå enda lenger ettersom du er fullstendig oppslukt av øyeblikket. Du trenger definitivt ikke være en god danser for å være leken som dette! 
Å le av deg selv kan også hjelpe deg å slappe av, noe som igjen kan gjøre deg mer leken. 
Bare sørg for at du kjenner den andre godt nok, og at du også tar en klapp eller dytt i ny og ne. 
Jo mer du erter folk, jo bedre vil du vite hvor grensene deres går. Erting vil minne deg på å være mer leken og ikke ta livet for seriøst. 
Igjen, bare sørg for at du er komfortabel med den som prøver å kile deg. Se før du begynner. 
Fare Et kortspill Imponer vennene dine med noen magiske triks. Se om de kan finne ut hvordan du gjorde dem. brettspill Hint twister Blinkende kommando 
Ved å drive mer sport vil du bekymre deg mindre for jobben din, og du vil bli en mye mer leken person. 
Prøv denne. Si høyt: «Isbjørn!" Hvis vennene dine ser på deg, bare trekke på skuldrene og si: "Hva? Jeg prøver bare å bryte isen!” Du kan også prøve en omvendt "bank-bank-vits". Fortell vennen din at du kjenner en god bank-bank-spøk, og si: "Ok, du begynner..." Vennen din vil da si "bank-bank". Så sier du: «Hvem er der?Da kan du le av vennens forvirring når han innser at han ikke har noe svar. 
La alle kle seg ut som favorittdyret sitt Arranger en "Ugly Christmas Sweater"-fest La folk kle seg ut som sine barndoms idoler La folk kle seg ut som litterære karakterer Arranger en romvesenfest Arranger en transvestittfest Arranger en mafiafest 
Tillat minst to timer til dette. Konsentrer deg helt om skapelsen din; ingen andre steder. 
Hvis du får en venn over, be ham/henne blande sammen ordene 
Hvis du har en venn som også har noen minutter til overs, send hverandre bilder av dere som lager morsomme fjes. 
Hvis du føler deg veldig leken, kan du også lage og laste opp din egen YouTube-video. 
Hvis du finner noe som virkelig får deg til å le, kan det hjelpe deg å dele det med andre. Du har kanskje funnet en bunnsolid video på YouTube som vil bli en absolutt hit på fester. 
Yoga gir rom for oppdagelse, som er akkurat det du trenger for å bli mer leken. Ikke vær redd for å prøve ting utenfor komfortsonen din – det er det yoga handler om. 
Sett deg et mål om å si ja minst 30 % mer i hverdagen. Prøv å si "ja" minst 30 % oftere i livet ditt. Slutt med unnskyldningene. Neste gang du avslår en invitasjon, spør deg selv hva som egentlig holder deg tilbake. Er det tretthet? Latskap? Frykten for å prøve noe nytt? 
Du kan aldri være leken hvis du fortsetter å gjøre de samme fem gamle, kjedelige tingene hver uke. Prøv å gjøre noe minst en gang i uken som gjør deg ukomfortabel. Heng med folk som utfordrer deg til å prøve nye ting. 
Du kan til og med smile når ingen andre er i nærheten. Å smile når du er alene vil gjøre perspektivet ditt mer positivt og lekent.
Å være leken
Innhold
Med stresset i hverdagen og alle de andre alvorlige problemene i verden, er det ikke alltid lett å være leken. Likevel kan alle få mer tid til latter, spill og et mer positivt syn på livet. Å være mer leken vil redusere stress og få deg til å se verden i et mer optimistisk lys. Hvordan gjør du det? Slutt å rote og følg disse trinnene.
Trinn
Del 1 av 3: Å være leken med andre
1. Lær av barn. Å tilbringe mer tid med barn er den enkleste måten å bli mer leken på. Ikke lek med dem dem lær mer om livet, men lær i stedet av dem. Se hvordan de ser på livet og hvordan de nærmer seg det. Barn går til alt med nysgjerrighet, entusiasme og moro, og vi kan lære mye av det. Lær å nærme deg livet på denne mer lekne måten.
- Hvis du ikke har barn selv, meld deg på frivillig arbeid med barn, eller bruk litt mer tid med barna til venner eller slektninger. Det er selvsagt ikke lurt å bare henvende seg til barna til helt ukjente mennesker.
2. Lek med et kjæledyr. Hvis du har en hund eller katt (eller kjenner noen som har en) kan du tilbringe mer tid med dyr. Det spiller ingen rolle om du går eller henter en hund, eller leker med katten din og en leke. Å leke med dyr vil tillate deg å justere perspektivet ditt. Du vil kunne nærme deg livet ditt mye mer lekent og mindre strukturert. Du kan til og med fungere som hundekjører eller passe vennenes katter når de drar på ferie. Hvis denne ideen virkelig appellerer til deg, kan du også jobbe frivillig på et dyreinternat.
3. Gå og dans. Gå salsadans, ta Zumba-timer eller gå på klubben med vennene dine. Kast håret ned og dans til totalt latterlig eller dum musikk. Det trenger ikke å se så glatt ut; det handler om å føle seg bra. Og jo mer du danser, jo mer kan du gi slipp på deg selv. Du vil føle deg avslappet og gi slipp på hemningene dine, noe som gjør deg mye mer leken.
4. le av deg selv. Å kunne le av seg selv foran andre er en veldig viktig måte å være leken på. Hvis du alltid tar deg selv på alvor og ikke kan innrømme at du lurte deg selv, kom med en dum kommentar eller gjorde noe morsomt utilsiktet, så vil du aldri kunne være leken. Hvis du kan le av deg selv, vil du vise folk at du er morsom å være sammen med; og ikke en spoilsport som alltid er seriøs.
5. Slå folk forsiktig (og ikke hardt). Hvis dere henger med nære venner og er midt i en ikke-diskusjon, kan dere prøve å slå eller dytte hverandre forsiktig. Dette fungerer best hvis du for eksempel går på stranden eller sitter et sted i en park; det fungerer ikke like bra hvis du spiser på en restaurant eller er på et formelt arrangement. Å boltre seg forsiktig med vennene dine når tiden er inne kan hjelpe deg å slappe av. På denne måten kan du være mer leken i måten du nærmer deg livet og vennskapene dine på.
6. TPlow vennene dine litt. Evnen til å erte folk er en viktig del av det å være leken. Dette betyr at du kjenner folk godt nok til å gjøre narr av de små påfunnene deres, fra sjokoladebesettelse til deres klønete natur. Så lenge ertingen ikke er for slem eller overdreven, kan frem og tilbake erting gjøre deg til en mer leken person.
7. Start en kilekamp. Kilende kamper er ideelle for å bli mer lekne i hverdagen. Hvis du har et barn, vil han/hun være hovedmålet ditt. Partneren din er også ideell som byttedyr. En god venn kan også være et godt mål for kilekampen, hvis de er den rette personen for det og du velger dine øyeblikk med omhu. Len deg tilbake, ha det gøy og prøv å kile menneskene rundt deg – dette er en fin måte å være mer leken på.
8. spille spill. Å gjøre det til et mål å spille flere spill er en fin måte å være mer leken på. Å samle folk til en spillekveld, eller spontant trekke frem et brettspill når du er sammen med venner, kan gi en velkommen forandring. På denne måten kan du legge til litt variasjon til ditt sosiale liv, og du kan bli mer leken. Hva med en musikalsk stol? Kanskje et spill av Human Worse You Not? Her er noen andre spill du kan spille:
9. Delta i flere idretter. Å trene uten å ta det for seriøst er en fin måte å bli mer leken på. I tillegg kan du tilbringe mer tid med vennene dine. Har du et godt forhold til kollegene dine, eller har du lyst, kan du også arrangere en ukentlig eller månedlig bowlingkveld. Eller start et futsallag med kollegene dine. Du kan også bli med på et volleyballag etter skolen, eller be en nær venn om å spille tennis eller basketball med deg.
10. Vær sporty. Ikke vær en dårlig taper! Det er ingen vits i å ta noe personlig. Hvis du bekymrer deg for mye om å være høflig og anstendig, vil du miste lekenhet og humor. Hvis du ved et uhell sier noe upassende, be om unnskyldning. Men spillet kommer med en viss konkurranse og erting som skaper en sunn spenning.
11. lage dumme vitser. Alle liker vitser - uansett hvor små de er. Hvis du vil være mer leken, kan du lære deg noen banale vitser å prøve ut. Så lenge du ikke forteller dem for seriøst og gjør det klart at du lenker, blir vitsene tatt skikkelig; hvis folk ikke kan le av det, vil de i det minste gjenkjenne forsøket på humor – enten det er et ordspill eller en merkelig referanse. Du kan prøve isbrytere, korte anekdoter, hva som helst. Bare prøv å lage noen vitser.
12. Arranger en kostymefest. Det trenger ikke være karneval for å kunne kle seg ut. Å kle seg ut hjelper folk å gi slipp på identiteten sin og se på livet mer lekent. Du kan alltid organisere en kostymefest, og det vil definitivt få deg til å føle deg mer leken. Her er noen gode ideer:
Del 2 av 3: Vær leken selv
1. Ta en tur uten mål. Kom deg ut av huset og gjør det til et mål å gå en halvtime i en retning du aldri har vært. Vær oppmerksom på det du ser utenfor. Prøv for eksempel å telle antall hunder, lyktestolper, eiketrær eller solsikker. Ikke begynn å ringe og ikke tenk på arbeidet ditt; prøv å absorbere så mye av miljøet som mulig.
- Du kan ta telefonen med deg, men bare i nødstilfeller!
2. Lag kunst til deg selv. Ikke lag kunsten med det formål å selge den eller imponere andre mennesker med den. Fortell deg selv at du lager noe for deg selv - bare for deg selv. Du kan forme et bilde av katten din, skrive en novelle om barndommen din, skrive din egen limerick eller synge en sang om grønnsakene dine som er minst favoritt. Du kan også lage morsomme eller meningsfulle kunstverk med olje og akvareller. Slå av telefonen, datamaskinen og andre distraksjoner slik at du kan fokusere fullt ut på kunsten din.
3. Skriv kjøleskapspoesi. Heng noen magnetbokstaver på kjøleskapet ditt, og skriv et dikt med magnetene hver morgen. Å gjøre dette om morgenen vil gjøre deg mer våken, kreativiteten vil flyte, og du vil føle deg mye mer leken gjennom dagen. Hvis du ikke har tid til å skrive et dikt hver morgen, prøv å skrive et hver søndag morgen for å være med hele uken.
4. Trekk gale ansikter i speilet. Dette er en god måte å stoppe deg selv fra å ta alt så seriøst. Det er også en fin måte å lindre stress når du er i intense situasjoner og kan trenge litt distraksjon. Se deg selv i speilet og trekk minst fire gale ansikter. Du kan stikke ut tungen, knurre, sprette ut øynene eller gni tenner. Fortsett med dette til du klarer å få deg selv til å le.
5. Se morsomme videoer på YouTube. Hvem sier at du ikke har tid til å se katter som leker med bananer på YouTube eller EnzoKnols morsomme videoer?? Alle har fem minutter på seg til det. Så gå til YouTube og finn videoer som ryster leveren din. Du kan også lagre favorittvideoene dine som bokmerker slik at de kan få deg til å le hver gang – selv om det bare er en 10-sekunders video av fotballtabber. Spill av videoene etter hverandre når du trenger å blåse av litt. Du vil snart føle deg mer avslappet og leken.
6. Le alene. Du kan le i selskap med andre, men du kan selvfølgelig også gjøre det selv. Gjør det du må gjøre for å få deg selv til å le. Se videoer på YouTube, les tegneseriene i avisen, se ståltråd hvis du blir hjemme, en serie som Big Bang teorien, eller standup-komedie. Gjør dette til du er i en bulk. Hvis du kan le på egenhånd, vil du bli en mer leken og blid person, og det blir lettere for deg å le sammen med andre mennesker.
7. gjør yoga. Yoga inneholder en god dose lekenhet, og handler om å oppdage hva kroppen din kan og ikke kan. Yogaøvelser kan gjøres på en rekke måter, og de fleste yogakurs gir god plass til fleksibilitet og lekenhet. Enten du velger ørnen, fjellstillingen eller kobraen – du kan slippe kreativiteten løs i yoga.
Del 3 av 3: Ta det et skritt videre
1. Vær mer energisk. Jo mer energi du har, jo mer leken kan du være. Tretthet er en av grunnene til at folk slutter å være lekne. De er da for trøtte til å spille spill, eller for trøtte til å ta verden mindre seriøst. Så prøv å spise tre balanserte måltider om dagen, få nok hvile og sosialisere med venner. Unngå ting som gjør deg så sliten at du ikke engang kan smile.
- Det er millioner av måter du kan bli mer energisk på. Du kan for eksempel velge å bytte sokker halvveis i løpet av dagen, eller bruke mer fargede klær for å utstråle mer energi.
2. Si "ja" oftere. Dette er også en god måte å bli mer leken på. Som barn sa du "ja" til alle de nye tingene som ble presentert for deg. Etter hvert som du ble eldre begynte du å venne deg til vanene og rutinene dine, og interessen for nye ting ble litt mindre. Så hvis du ønsker å være mer leken, bør du ta imot invitasjoner oftere. Så si "ja" oftere når noen ber deg om å gå til dyrehagen, hvis du vil lære å sjonglere, hvis du vil drive med keramikk sammen. Det vil garantert gagne deg.
3. Gå ut av komfortsonen. Å gå ut av komfortsonen vil tillate deg å bli en virkelig leken person. Gjør noe som virkelig skremmer deg. Ta for eksempel en svømmetime, spis middag på en etiopisk restaurant, eller slapp av med en gruppe mennesker som du ikke har noe til felles med. Dette vil lære deg at det er mer å lære og gjøre enn du noen gang trodde var mulig, og at de tingene som fikk deg til å føle deg ukomfortabel er de som gir mest tilfredsstillelse.
4. Sett av tid til lekenhet. Mange er ikke lekne nok fordi de rett og slett ikke har tid til det. Sett av minst tre timer i uken til "leketiden". Du kan til og med legge inn i agendaen din at du ikke skal ta livet så seriøst i disse timene. Du tror kanskje at planlegging av morsomme og bekymringsløse handlinger går glipp av målet, men det er det ikke i det hele tatt. Tvert imot, å få tid til å være leken er halve kampen.
5. Ikke la andre slå deg ned. Vær positiv når noen himler med øynene når du tuller eller flørter. Tenk på hva et barn ville gjort: falle, reise seg, trekke på skuldrene og finne en ny lekekamerat.
6. Lev her og nå. Å leve her og nå betyr å leve som om det ikke vil være noen morgendag. Dette krever litt øvelse, men til slutt vil du leve et fyldigere liv. For å gjøre dette, må du være i stand til å gjenkjenne skjønnhet i hvert øyeblikk og hver aktivitet. De mest lekne menneskene er de som er fullstendig «innstilt» på nåtiden. De er så fascinert av verden rundt dem at de alltid prøver å få mest mulig ut av den!
7. Smil mer. Gjør ditt beste for å smile mer. Smil mer når du er alene, når du passerer fremmede på gaten, når du er i klasserommet, eller når du henger med gamle venner. På denne måten vil du bli en mer leken person som er åpen for den positive energien i verden. Du vil ikke kunne være veldig leken hvis du alltid rynker på pannen. Å smile oftere vil gjøre deg mer åpen for alle spillene og all moroa verden har å tilby.
Tips
- Hvis noen ber deg slutte (f.eks. hvis han/hun er i dårlig humør eller ikke liker leken oppførsel), så stopp. Det betyr ikke at de ikke liker deg; det betyr at de bare ikke har lyst til å spille.
- Selv om det å være leken har mye å gjøre med å finne ditt indre barn, er det en verden av forskjell mellom "barnslig" og "barnslig". Lekenhet betyr ikke nødvendigvis sinneutbrudd, barnslig uvitenhet eller ugagn.
Artikler om emnet "Å være leken"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
