Spis kjøtt hvis du har vært vegetarianer

1. Ja, kroppen din er fortsatt i stand til å fordøye kjøtt. Uansett hvor lenge du har vært vegetarianer, kan du alltid spise kjøtt igjen. Du kan føle deg litt mett etter ditt første kjøttmåltid, spesielt hvis du har spist en stor porsjon. Men kroppen din vil ganske enkelt være i stand til å fordøye og behandle kjøttet.

1. Nei, men du kan få vondt i magen hvis du presser for hardt. Plantebasert mat er lettere å fordøye enn kjøtt og krever færre fordøyelsesenzymer for å bryte dem ned. Hvis du plutselig begynner å spise kjøtt igjen, kan det hende du ikke har nok fordøyelsesenzymer til å fordøye kjøttet ordentlig, noe som kan forårsake ubehag. Prosessen blir lettere hvis du sakte begynner å spise kjøtt igjen og starter med mindre porsjoner.

1. Begynn med lett fordøyelig kjøtt og velg alltid en enkelt type kjøtt som skal inkluderes i kostholdet ditt. Velg først fisk eller en lett fordøyelig type kjøtt og prøv så noe som fjærfe. Arbeid sakte opp til kjøtt som er vanskeligere å fordøye, for eksempel rødt kjøtt. Dette gir kroppen din tid til å tilpasse seg, slik at du ikke får fordøyelsesproblemer.

• Det er ikke en eksakt vitenskap, så velg hva du føler for og hva som får deg til å føle deg bra. Prøv imidlertid å ikke spise store kjøttstykker for å unngå fordøyelsesplager.
• Hvis du har vært veganer lenge eller har fulgt et strengt plantebasert kosthold, start med noe lettere som kyllingkraft eller egg.

Metode 4 av 8: Bør jeg begrense mengden kjøtt jeg spiser etter å ha vært vegetarianer?

1. Spis små porsjoner først og lytt til kroppen din. Du blir ikke syk hvis du spiser kjøtt etter at du har vært vegetarianer, men hvis du begynner med en stor biff med en gang, kan du oppleve symptomer som oppblåsthet og magesmerter. Prøv en liten porsjon først og se hvordan du har det. Hvis du ikke har oppblåsthet eller urolig mage, prøv å spise mer kjøtt. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer og ikke overdriv.

1. Velg kjøtt som inneholder mer fett for å hjelpe til med fordøyelsen. Veldig magert kjøtt kan være tøffere og vanskeligere for kroppen å fordøye, spesielt hvis du ikke har spist kjøtt på lenge. Når du går tilbake til å spise kjøtt, velg fett kjøtt for mer smak og for å hjelpe kroppen din til å absorbere en større mengde viktige vitaminer og mineraler.

• Du kan for eksempel velge fetere fisk som laks eller sild i stedet for mager fisk som kveite eller tilapia.

2. Bruk fordøyelsesenzymer for å støtte fordøyelsen. Når du begynner å spise kjøtt igjen, kan du først føle deg mett og føle deg litt oppblåst. Fordøyelsesenzymer bidrar til å bryte ned maten du spiser og kan derfor hjelpe deg med å fordøye kjøttet lettere, slik at du får færre plager. Kjøp fordøyelsesenzymer fra apoteket eller helsekostbutikken og ta dem i henhold til pakkens anvisninger.

1. Bestill måltider slik at du slipper å jobbe med rått kjøtt. Hvis du ikke er vant til å kutte og tilberede kjøtt, kan det være svært ubehagelig og ødelegge appetitten din. Bestill mat i stedet eller gå på restaurant hvis du vil spise kjøtt igjen.

• Det kan være lurt å ikke spise sushi hvis du ikke liker rå fisk.

2. Forsterk smaken med sauser og krydder. Det er mange krydder som kan bidra til å gjøre kjøttet mer smakfullt, som pepper, paprika, salt, hvitløk og løk. Det finnes også en rekke sauser som smaker godt til kjøtt, som grillsaus, ketchup, ranchdressing og blåmuggostsaus. bruk dem! De forsterker smaken av kjøttet og bidrar til å gjøre det smakfullere hvis du ikke liker smaken.

1. Ja, studier viser at 84 % av alle vegetarianere etter hvert vil spise kjøtt igjen. Det er veldig vanlig at vegetarianere og veganere etter hvert begynner å spise kjøtt igjen. Faktisk fant en studie at det er fem ganger så mange mennesker som noen gang har vært vegetarianere eller veganere enn folk som nå er vegetarianere eller veganere. Det betyr ikke nødvendigvis at du etterhvert vil begynne å spise kjøtt igjen, men du vil ikke være den eneste om du velger dette.

1. Tenk på årsakene til at du begynte å spise kjøtt igjen. Hvis du må begynne å spise kjøtt igjen av helsemessige årsaker, tenk på fordelene det gir, som å føle deg bedre fysisk og å kunne tilbringe mer tid med menneskene du elsker og bryr deg om. Kroppen din er i stand til å fordøye kjøtt, og derfor er kjøtt en naturlig del av de flestes kosthold. Du gjør ikke noe galt og bør ikke føle deg skyldig når du spiser kjøtt.

• Mange mennesker har blitt vegetarianere av moralske grunner, så de kan synes det er veldig irriterende hvis de må spise kjøtt igjen.

Tips

• Ikke bekymre deg hvis du ved et uhell spiser en bit kjøtt hvis du er vegetarianer eller veganer. Dette kan være opprørende og opprørt for deg, men sjansen er stor for at det ikke vil forårsake noen fysiske symptomer.

Advarsler

• En kjøttallergi er sjelden, men hvis du har det, kan du lide av symptomer som elveblest, kløe og hovent ansikt, lepper og tunge. Hvis allergien er alvorlig nok, kan det oppstå anafylaktisk sjokk, som kan være livstruende. Imidlertid fikk de fleste med kjøttallergi denne allergien av et bitt fra Lone Star-flåtten og ikke fordi de sluttet å spise kjøtt. Heldigvis forekommer ikke denne flåttarten i Europa.
• Hvis du opplever symptomer på en allergisk reaksjon som elveblest, kløe, hovent ansikt, lepper, tunge og svelg, tungpustethet, kortpustethet og pustevansker, få medisinsk hjelp umiddelbart.