Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan også farge håret en lys farge, shoppe nye klær eller investere i et par nye sko. 
Hvis du er ny innen sport, kan du finne et treningsstudio i området ditt og begynne å trene tre ganger i uken. Start med å gå på tredemøllen i 20 minutter hver gang . Hvis du er en fitness-fan, sett deg som mål å forbedre BMI eller ha en sixpack innen slutten av året, for eksempel. 
Skreddersy din bekreftelse til ditt spesifikke liv og omstendigheter. For eksempel, hvis du jobber for å være en mer støttende venn, kan bekreftelsen din være: "Jeg er morsom og lojal.` 
Du kan for eksempel gi sjenerøse komplimenter, smile til fremmede og være frivillig for veldedige organisasjoner. Plukk opp søppel i siden av veien, hjelp en eldre person med å krysse veien, eller gi de hjemløse mat. Du kan også betale for nestemanns kaffe eller gi servitøren et raust tips. 
Etter at du har laget en haug med "re-place", bør du vurdere å gi tingene dine til venner eller slektninger, donere dem til en bruktbutikk eller vareforretning. 
Du kan også kjøpe småting som papirvekter, vaser og magneter. 
Du kan bruke denne listen til å få ideer til nye ting å gjøre hver måned. Ideer til ønskeliste kan inkludere å besøke New York, velge ditt eget gresskar, adoptere en hund, ta en matlagingskurs og reise til stranden. 
Du kan også oppdatere kontaktinformasjon eller adresse. 
Du kan også bruke hvit støy eller naturlyder for å hjelpe deg med å sovne. Vurder å ta et melatonintilskudd hvis du har problemer med å sove. Melatonin er et hormon som produseres i hjernen din som hjelper til med å regulere søvnsyklusene. Ved å ta en til to mg per dag kan du oppleve mer ro under søvnen over tid.
Ta en ny start på det nye året
Innhold
Etter å ha feiret det nyttårsaften, det er på tide å begynne å jobbe med de gode intensjonene! Hvis du vil starte det nye året friskt, bør du vurdere å endre utseendet ditt, få orden på livet ditt og sette deg noen mål og vedtak. Du kan klippe håret ditt, donere klær du ikke lenger bruker, starte en treningsrutine eller gjøre noen mer tilfeldige handlinger av vennlighet. Å ha en tidsplan er også viktig for at du skal fortsette å gjøre flere oppgaver, ha en organisert dag og være positiv, noe som kan bidra til din lykke og som deretter sprer seg til andre slik at de kan føle den samme gleden. Små endringer kan påvirke de rundt deg positivt, så velg med omhu. Uansett hvilken tilnærming du foretrekker, er det flott å starte det nye året friskt og fokusert slik at du er klar til å ta fatt på året som kommer.
Trinn
Metode 1 av 4: Forfriskende utseende
1. Klipp håret for å friske opp ansiktet ditt. Avtal time med frisøren tidlig på nyåret. Du kan trimme håret for en subtil forbedring eller velge en ny og dristig hårklipp for et helt annet utseende. På denne måten vil du møte det kommende året friskt.
- For eksempel, hvis du har langt og rett hår, vurder å kutte det skulderlengde og legge til noen lag.
- Hvis du har en kort hårklipp, bør du vurdere å klippe sidene enda kortere for en subtil forandring. Hvis du for eksempel har en nisse, kan du gjøre den enda kortere.
2. Eksperimenter med utseendet ditt ved å prøve noe nytt i utseende. Å gjøre noe nytt med utseendet ditt kan hjelpe deg med å føle deg trygg når du går inn i det nye året. Du kan gjøre ting som å ha en dristig farge på leppene, få en ny piercing i ansiktet eller friske opp din nåværende brillestil. Oppdag hva som passer din stil og budsjett, og gå for noe nytt!
3. Start en treningsrutine. Tenk på din nåværende helse og dine generelle treningsmål og lag en plan for å forbedre helsen din basert på hvor du er akkurat nå. Du kan for eksempel gå en 20-minutters spasertur hver dag etter jobb, eller du kan trene for å løpe maraton om høsten. Start enkelt og gradvis slik at du kan nå dine mål.
Metode 2 av 4: Oppdater holdningen din
1. Vær takknemlig hver dag for å fylle livet ditt med vennlighet. Å praktisere takknemlighet kan forbedre ditt generelle humør og forbedre ditt syn på livet. Hver dag før du legger deg, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Uttrykk i tillegg din takknemlighet for menneskene i livet ditt ved å fortelle dem at du setter pris på dem.
- Du kan for eksempel skrive noe som «Jeg er takknemlig for katten min» eller «Jeg er takknemlig for dagens sol».
2. Innlemme positiv bekreftelse i din daglige rutine. Positive affirmasjoner refererer til en enkel og kort setning som du kan bruke som en påminnelse gjennom dagen. Å bruke positive bekreftelser kan øke selvtilliten din over tid, noe som alltid er nyttig når du starter et nytt år. For å jobbe med positive bekreftelser, finn en setning som fungerer for deg, for eksempel "Jeg er verdt det" eller "Jeg kan ta på meg enhver utfordring.". Fortell dette til deg selv når du våkner om morgenen og utover dagen hvis du begynner å tvile.
3. Gjør tilfeldige handlinger av vennlighet så ofte som mulig. Tilfeldige handlinger av vennlighet er små, bevisste handlinger som utføres for å gjøre andre menneskers hverdag lykkelig. Ta disse handlingene uten å forvente noe tilbake og bare for å lyse opp noens dag. Dette er en vakker måte å starte det nye året på en positiv, medfølende tone.
Metode 3 av 4: Rydd opp i miljøet ditt
1. Start vårrengjøringen tidlig for å rydde opp i huset. Rydd opp i rommet, kjøkkenet, badet og kjelleren på nyåret. Rydd opp i alle rotete steder, kast søppel og legg bort ting som er malplassert. På denne måten vil du starte det nye året ryddig og organisert.
- Det er også nyttig å rengjøre bilen. Rydd opp i eventuelt avfall og ryd for eksempel også opp i midtkonsollen og hanskerommet.
2. Velg klærne dine og fjern det du ikke bruker ofte. Det nye året er en fin tid for å gjøre oversikt over garderoben og kvitte seg med ting som ikke lenger passer stilen din. Fjern klærne fra hver av skuffene dine og lag en haug for klær å beholde og en annen haug for klær å omorganisere. Brett deretter klærne pent og legg dem tilbake i skapet. Dette vil hjelpe deg å forskjønne plassen og friske opp stilen din.
3. Gi veggene dine et friskt lag maling for å friske opp rommet ditt. Vurder å male hjemmets vegger på nytt tidlig på året. Dekk gulvet og møblene med en klut og bruk en malerrulle til å påføre innvendig maling på veggene. For eksempel kan du velge en ny farge for en eller annen variasjon.
4. Kjøp noen nye dekorasjoner for å friske opp plassen din. Besøk en lokal bruktbutikk eller byggevarebutikk og velg ut noen nye ting å pusse opp. Du kan for eksempel kjøpe noen pynteputer, et teppe, en lampe eller en ny bokhylle. Å legge til noen nye ting kan få hjemmet ditt til å føles friskt og nytt.
Metode 4 av 4: Etablere mål og intensjoner
1. Prøv å gjøre noe nytt hver måned. I tillegg til dine personlige intensjoner, er det nyttig å gå ut av komfortsonen din minst en gang hver måned. Du kan planlegge noe nytt hver måned, eller du kan velge en rekke ting for å bestemme når du skal gjøre dem underveis. Uansett, velg å gjøre noe du aldri har gjort før eller lær noe nytt for å utvide horisonten din og vokse som person.
- Å prøve noe nytt kan være så enkelt som å spise en rett du aldri har prøvd før.
- Du kan gjøre aktive ting som kajakkpadling, ridning eller fallskjermhopping.
- Andre ideer inkluderer å ta en språktime, ta en yogatime eller planlegge en campingtur.
2. Lag en ønskeliste med 20 til 50 ting å gjøre i året som kommer. På begynnelsen av året, sett deg ned med en notatbok og skriv ned flere ting du ønsker å gjøre i løpet av året. Velg enkle, enkle ting som "spis mer grønnsaker" eller spesifikke, realistiske mål som "tilbake til skolen". Legg til så mange elementer i listen du vil, og merk av for dem mens du fullfører dem underveis. Listen gir en visuell referanse, som er nyttig når du setter mål.
3. Jobber dugjenoppta slik at du er klar for nye muligheter. Så tidlig som på nyttår, ta tak i CV-en din, les den over og se etter måter å forbedre den på. Hvis du for eksempel startet en ny jobb på slutten av året, legg den til i delen "Arbeidserfaring". Du kan også oppdatere datoene for å gjenspeile det nye året. På denne måten, hvis du vil søke, er du klar.
4. prøve degsovevaner å forbedre. Når det nye året kommer, er en mer meningsfull og avslappende søvn et godt mål å legge til oppløsningslisten. Du kan prøve å slappe mer av før du legger deg, for eksempel å ta et bad, drikke kamillete og lese en bok. Du kan også legge deg og våkne til samme tid hver dag for å komme inn i en naturlig rytme. Å forbedre søvnen din kan hjelpe deg med å føle deg fokusert og energisk hele året.
Ekspertråd
Start det nye året friskt med noen enkle, livsendrende trinn:
- Tenk på året som har gått. Tenk på hvor du har vært og hva du gjorde eller ikke oppnådde. La det gi deg informasjon om målene du skal sette deg for det nye året.
- Kartlegg planen din. Legg merke til tidslinjen for endringer og hvilke milepæler du ønsker å oppnå i året som kommer. Vær tro mot visjonen du har for deg selv og administrer forventningene dine.
- Be om hjelp. Når du har satt deg mål, ikke nøl med å be om hjelp. Ikke anta at ingen vil hjelpe deg hvis du ber om støtte. Hjelp og ansvarlighet er nyttig når du gjør endringer.
Tips
- Be en venn om å gjøre noen av disse tingene med deg. Dette er en fin måte å gjøre nyttårsforsetter morsomme og attraktive.
Advarsler
- Unngå å sette for mange mål. Noen ganger blir det overveldende å prøve å gjøre for mange ting på en gang i stedet for inspirerende. Hold ideene dine realistiske for deg selv og begynn enkelt slik at du kan få det til!
Artikler om emnet "Ta en ny start på det nye året"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
