Det er mange grunner til å ønske å starte et nytt liv og mange måter å få det gjort på. For eksempel kan det hende du nettopp har kommet ut av et forhold der du ble misbrukt, og du må finne ut hvordan du kan starte et nytt, sunt og lykkelig liv uten personen som misbrukte deg. Eller kanskje du ikke liker stedet du bor og ønsker å flytte for å starte på nytt i et nytt fellesskap. Uansett årsaker eller mål, kan du starte et nytt liv hvis du tenker nøye, planlegger godt og følger nøye med på hvordan du har det.
Trinn
Del 1 av 3: Ta avgjørelsen
1. Bestem hva som motiverer deg. Du bør tenke nøye gjennom hvorfor du ønsker å starte et nytt liv. Det er mange gode grunner til at du kanskje vil, men det er også de som ikke passer så godt.
For eksempel, hvis du er forelder og alle barna dine har flyttet ut og du er alene for første gang på noen tiår, er det en fin tid å gå inn i en ny fase i livet ditt. Du trenger ikke lenger å ta vare på barna dine og du kan organisere livet ditt på en slik måte at det er mer fokusert på deg.
Men hvis du ønsker å starte et nytt liv fordi du ønsker å unnslippe dårlige følelser, er det kanskje ikke den beste grunnen. Unngåelse løser ikke problemene dine, og følelsene vil fortsatt følge deg uansett hvor du går. Du må lære deg å håndtere følelsene dine før du virkelig kan begynne på nytt.
2. Vurder om en stor hendelse nylig har skjedd i livet ditt. Store ting som å gifte seg, et familiemedlems død, å bryte et forhold, miste en jobb, ha mindre eller mer penger å bruke, endringer i helsen din, flytte eller bli gravid kan ha stor innvirkning på følelsene dine. Noen kan gjøre deg glad og andre kan forårsake stress, depresjon eller angst. Hvis du nettopp har vært gjennom en stor begivenhet i livet ditt, kan det hende at dømmekraften din ikke er på topp, og det kan være en god idé å ta en pause fra å ta store avgjørelser.
Hvis du nettopp har lidd et stort tap, gi deg selv tid til å sørge over det. Sorg er en viktig prosess der du må finne ut hvordan du har det og tilpasse deg for å kunne fortsette å leve etter at du er ferdig med å sørge. Du bør ikke føle deg forhastet, og du trenger ikke komme over det med en gang.
3. Utforsk fortiden din. For å sikre at det å starte et nytt liv er så effektivt som du håper, er det viktig å kjenne til mønstrene du har hatt tidligere. Du må være sikker på at du gjør denne endringen av de riktige grunnene og ikke fordi du vil flykte fra fortiden din. Å løpe fra problemene dine vil ikke løse dem.
Gjør det for eksempel til en vane å omgå tilbakeslag så raskt som mulig? Studier viser at en vekstprosess starter når du jobber deg gjennom både positive og negative følelser og situasjoner. Hvordan reagerer du på tøffere tider?? Holder du deg til målene dine eller stikker du av?
4. Undersøk dine normer og verdier. Dine personlige normer og verdier kan tjene som et kart for livet ditt. De er kjernen i hva du tror om deg selv, om andre og om livet generelt. Det er viktig å undersøke hva dine personlige normer og verdier er før du bestemmer deg for å starte et nytt liv. Når du vet hva som er viktigst for deg, kan du sørge for at du tar avgjørelsene som gjør disse tingene til en prioritet. Å akseptere hvem du er er det første trinnet for å gjøre endringer.
stille deg selv spørsmål. Tenk for eksempel på to personer du beundrer. Hva får deg til å respektere dem mest? Hvorfor? Hvordan kan du bygge dette inn i livet ditt??
Å spørre deg selv hvilke problemer eller ideer du brenner mest for er også en god idé. Føler du deg for eksempel veldig inspirert når du hører om nye oppfinnelser og vil du være en del av den innovasjonsprosessen?? Blir du begeistret når du hører om å hjelpe samfunnet? Å utforske dette kan hjelpe deg med å finne ut hva du bryr deg mest om. Tenk for eksempel på innovasjon, ambisjoner, sosial rettferdighet eller tjeneste.
Husk at det ikke finnes bedre eller dårligere personlige normer og verdier. En person kan finne fleksibilitet veldig viktig mens noen andre verdsetter stabilitet mye mer. Begge er ikke "feil". Det handler om å akseptere hvem du er og leve livet ditt på en måte som passer. Du kan søke på nettet etter en liste over kjernenormer og verdier hvis du synes det er vanskelig å definere dem.
Studier viser at mange mennesker verdsetter sitt sosiale liv og respekten og følelsen av verdsettelse de får på jobben. Hvis du savner noen av disse tingene, kan du fokusere ditt nye liv på dem.
5. Bestem hvor mye endring du vil gjøre. Noen tror at å starte et nytt liv betyr å endre alt. Du må flytte, bygge et nytt sosialt nettverk, finne en ny jobb osv. For andre mennesker kan det bety å gjøre mindre, men likevel viktige endringer som å bryte gamle vaner og fokusere på å utvikle en ny og mer verdifull livsstil. Uansett hva du ønsker, sørg for at du har klarhet om hvor stor endringen du vil gjøre.
Å finne ut nøyaktig hva du ønsker å endre i livet ditt kan hjelpe med dette. Hva gjør deg ulykkelig eller misfornøyd?? Trenger du å endre alt ved livet ditt eller ville det vært bedre å fokusere på ett eller to områder? Det er vanskelig å endre så kanskje det vil gjøre det lettere hvis du starter i det små og bygger deg sakte opp.
6. Prøv å finne den best mulige versjonen av deg selv. Det er en øvelse du kan gjøre for dette som kan hjelpe deg å finne ut hva målene dine er og hvilke endringer du må gjøre. Forskning tyder på at du kan føle deg lykkeligere og mer motivert når du gjør denne øvelsen. Ta et øyeblikk og forestill deg selv i fremtiden. Akkurat nå i fremtiden har du den magiske kraften til å gjøre alle drømmene dine og alt du håper på til virkelighet. Du er akkurat den du vil være.
Se for deg dette med så mange detaljer som mulig. Hvem er en del av livet ditt? Hvor bor du? Hva gjør du? Hvordan føler du deg? Legg til så mange detaljer som mulig for å gjøre bildet så klart som mulig. Du kan for eksempel tenke deg at du er en suksessfull musiker som reiser gjennom landet og gir opptredener med ditt eget band.
Tenk nå på ferdighetene og fremskritt du trenger for å komme til det punktet. hva har du allerede? Hvilke områder trenger du for å utvikle deg videre? Vær ærlig med deg selv. Skal du for eksempel bli musiker, må du kunne lage musikk. Du må også vite noe om å drive forretning. Du må kanskje utvikle en av disse ferdighetene videre.
Hold ytelsen tilgjengelig og positiv. Selvfølgelig kan du ikke bli en superhelt som Supermann. Det er ikke mulig og ikke realistisk. Du kan forestille deg hva du kan gjøre som ligner på det Superman gjør. Er det for eksempel Supermans rettferdighetssans du beundrer? I så fall kan du bli advokat eller politimann for å bringe rettferdighet også. Er det hans fysiske utseende du beundrer? Du kan tenke deg å være i form eller til og med bli en trener for å hjelpe andre med å komme i form.
EKSPERTIPS
Carmela Resuma, MPP
World Traveler og administrerende direktør Carmela Resuma er administrerende direktør for FLYTE, en ideell organisasjon som styrker studenter fra vanskeligstilte nabolag gjennom formative reiseopplevelser. Hun har reist verden rundt siden hun var 3 år gammel, og hennes lidenskaper er ungdom selvtillit, sosial påvirkning og reise.
Carmela Resuma, MPP Verdensreisende og administrerende direktør
Vår eksperts historie: "Min mann og jeg giftet oss i 2011 og vi hadde ideen om å ta en lang reise rundt i verden som en bryllupsreise. Det var en gal drøm for oss, og det var mye som sto på spill - vi hadde et hus med boliglån på den tiden, og vi hadde begge fulltidsjobber å regne med. Men han tok permisjon og jeg sa opp jobben min. Vi bare gjorde det og hadde en flott opplevelse."
7. Sette mål. Som Loazi sa en gang: "Selv en reise på tusen miles begynner med det første steget". Reisen din må starte med stegene du tar mot ditt nye liv. Å sette klare mål vil hjelpe deg med å starte ditt nye liv.
Tenk på hvor du ser deg selv om 6 måneder, et år, 3 år, 5 år, 10 år og mer enn 20 år.
Sett dine mål fikset. Sørg for at målene dine er spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbestemte.
Start med å identifisere det største målet ditt, og del det deretter ned i mindre biter. Bryt de mindre målene ned igjen til du sitter igjen med konkrete oppgaver.
For eksempel, hvis du har bestemt deg for å starte et nytt liv som politimann slik at du kan utføre kjerneverdiene dine om tjeneste og rettferdighet, er det ditt største mål. For å oppnå dette målet må du fullføre noen mindre mål og utføre handlinger. Eksempler inkluderer å jobbe med kondisjonen din slik at du består den fysiske eksamenen, snakke med en politirekrutterer og trene politi. Bryt disse målene ned i spesifikke oppgaver som å trene tre ganger i uken, se på internett hvor du kan finne en rekrutterer og finne ut hvordan du starter treningen.
Vær så spesifikk og konkret som mulig når du setter deg mål. denne artikkelen kan du hjelpe med dette.
Del 2 av 3: Gjør endringene
1. Bestem hvilke ting som skal endres. Hvis du virkelig ønsker å endre hele livet ditt, kan den listen være ganske lang. Hvis endringen du ønsker å gjøre ikke er så omfattende som å starte en ny karriere eller utvikle et nytt verdensbilde, kan listen din være litt kortere. Generelt bør du tenke på endringer på en rekke områder, inkludert: fysisk, følelsesmessig, geografisk, sosialt, økonomisk og din karriere.
2. Lag en plan for de fysiske endringene. For noen mennesker kan det å forbedre sin helse, kondisjon eller kondisjon føles som en ny begynnelse i livet. Kanskje du har vært overvektig en stund og ønsker å føle deg sunnere. Kanskje du bruker mye tid i livet ditt og ønsker å lære å løpe et maraton. Heldigvis er fysiske endringer relativt enkle å gjøre. Du kan utvikle sunne vaner og snakke med legen din om hva som er en god plan for deg.
Mange sier at de kommer til å gå ned i vekt og svært få mennesker gjør det faktisk. Hvis du er interessert i å endre vekt eller er i faresonen for vektrelatert dårlig helse, snakk med legen din om hvordan du kan gå ned i vekt effektivt og trygt. Han eller hun vil sannsynligvis anbefale en kombinasjon av trening og sunt kosthold. Hvis du opplever svært alvorlige vektproblemer, kan legen din anbefale kirurgi eller piller. Du bør alltid konsultere legen din før du går ned i vekt.
Å spise sunnere er ganske enkelt hvis du vet hvor du skal begynne. Tenk på det ikke så mye som slanking, men mer som å gi et nytt livslangt løfte om å spise sunnere. Spis rikelig med frisk frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn. Ikke spis bearbeidet mat og søppelmat.
Mange mennesker ønsker også å forbedre tilstanden. Dessverre får de fleste ikke nok trening. Prøv å trene minst 150 minutter moderat kondisjonstrening hver uke og tren muskeltrening minst 2 ganger i uken.
Bruk klærne til å si ifra. Hvordan du kler deg påvirker hvordan du føler deg og hvordan andre ser deg. Studier har vist at det er mer sannsynlig at du oppnår målene dine hvis du kler deg på en måte som passer dine mål. Så bruk den sorte kjolen du vil ha eller vis kjærligheten din med noen kule T-skjorter.
3. Å gjøre emosjonelle endringer. Å endre deg selv og hvordan du håndterer følelsene dine kan ta litt tid, men det er veldig fint når det fungerer. Å endre ditt følelsesmessige syn på verden kan gi deg et nytt perspektiv, og det kan virkelig føles som om du har startet et nytt liv. Å vokse som person er noe som vil ta deg livet ut, men her er noen ting du kan begynne med:
Før en takknemlighetsdagbok. Takknemlighet er ikke bare en holdning. Det er en livsstil hvor du lærer å sette pris på selv de minste vakre og gode øyeblikk. Forskning viser at det å være mer takknemlig kan få deg til å føle deg lykkeligere og mer tilfreds. Det gjør deg mer fleksibel og du endrer lettere. Din fysiske helse vil bli bedre og du vil sove bedre og det kan hjelpe deg å komme deg gjennom traumer. Bruk 5 minutter hver dag til å skrive ned hva du er takknemlig for den dagen. Utforsk hvorfor du er takknemlig for det og hva det tilfører livet ditt.
lære å tilgi. Tilgivelse frigjør deg fra byrdene fra gamle sår og sår. Du tilgir andre, ikke for dem, men for deg selv. Forskning viser at tilgivelse gjør deg mindre sint og engstelig.
sørge over å tape. Tillat deg selv å sørge over ting og mennesker du har mistet. God sorg krever tid og tålmodighet. Å anerkjenne sorgen din er nøkkelen til å komme gjennom den og til slutt bygge den inn i livet ditt etter tapet.
Erkjenne dine egne behov. Altfor ofte blir folk opplært til ikke å ta vare på seg selv. Erkjenne at du har behov og at det ikke er egoistisk å tilfredsstille dem. Du trenger ikke si ja til alle invitasjoner eller forespørsler. Å ta litt tid for seg selv er ikke dårlig. Ikke bare føler du deg bedre når du tar vare på deg selv, det gjør også samspillet med andre mer positivt.
4. Bestem hvilke geografiske endringer du vil gjøre. Noen ganger er det å flytte alt du trenger for å føle at du har startet et nytt liv. Du har sannsynligvis en ny jobb, du må bygge et nytt sosialt nettverk og du må venne deg til samfunnet du flyttet til. Du må lære å stole mer på deg selv, knytte nye forbindelser og bli mer fleksibel. Alle utmerkede ferdigheter for ditt nye liv.
Å gå ut av komfortsonen din har vist seg å forbedre ytelsen din og øke sjansen for suksess. Dette er fordi du jobber hardere og tar mer hensyn når du befinner deg i en ny, litt ubehagelig situasjon.
Gjør noen undersøkelser for å finne ut hvor du vil føle deg lykkeligst. Ting du bør vurdere er kriminalitet, arbeidsledighet, levekostnader, boligpriser, og om det er opplevelser å få som samsvarer med dine interesser og kultur.
Bloomberg og Livability tilbyr begge lister der de holder styr på de beste stedene å bo. Du kan også ta en titt her. Du kan også se på rangeringene av steder med høyest livskvalitet.
Hvis det er mulig, er det også en idé å snakke med folk som bor der du kanskje vil flytte. Sjekk det ut og se om det er noe for deg. Jo mer informasjon du kan samle, jo bedre forberedt vil du være for ditt nye liv.
5. Undersøk relasjonene dine. Det er vanskelig å starte et nytt liv når det er giftige mennesker i livet ditt som prøver å holde deg tilbake. I noen tilfeller må du kutte folk ut av livet ditt for din egen sikkerhet. I andre tilfeller er det bare ikke bra for deg å henge med dem, og du vil være lykkeligere hvis de er ute av livet ditt. Forhold til andre mennesker og hvordan du samhandler med dem er veldig viktig hvis du ønsker å føle deg mer positiv om deg selv og livet ditt. Forskning viser at vi er veldig påvirket av menneskene vi omgås. Så hvis du ønsker å starte et nytt liv, er det best å velge de menneskene du bryr deg mest om og som du elsker og respekterer som du fortjener å gi i det. Du kan se på følgende tegn at noen ikke er riktig for deg:
Du føler deg utslitt etter å ha tilbrakt tid med dem, eller du virkelig gruer deg til å møte dem.
De kritiserer deg mye og dømmer deg mye. Det føles som om du ikke kan gjøre noe godt i deres øyne.
De sier slemme ting om deg, til ansiktet ditt eller bak ryggen din.
Du har en obsessiv følelse om denne personen. Som om du ikke kan leve uten dem selv om de ikke gir deg mye oppmerksomhet.
Du er under konstant stress når du er rundt dem.
Du føler deg ikke trygg nok til å dele dine drømmer, tanker, behov eller følelser med dem.
Folk som har vært avhengige må lære å unngå stedene de pleide å gå og menneskene de henger mye med, slik at de ikke får tilbakefall og begynner å bruke igjen. Hvis du har et drikkeproblem, er det ikke smart å møte de du pleide å drikke med i baren. På denne måten setter du deg selv under alt for mye press og du faller raskere tilbake til din gamle oppførsel. Å bygge et sosialt nettverk som støtter deg og som ikke har noe å gjøre med din gamle oppførsel er avgjørende for å komme over det.
Det kan også være lurt å gjøre sosiale endringer hvis du nettopp har kommet ut av en situasjon der du ble mishandlet. Mange ofre for vold i hjemmet blir isolert av partneren sin til de har svært få kontakter med omverdenen som ikke er overvåket av deres voldelige partner. Å lære å finne kilder til støtte og omsorg er veldig viktig når du starter et nytt liv etter å ha overlevd vold i hjemmet. Du kan søke støtte fra støttegrupper, i din tro eller gjennom din fastlege eller psykolog.
6. Rengjør det sosiale livet ditt. Det er ofte vanskelig å bli kvitt de giftige forholdene. For du starter vanligvis ikke et forhold med noen hvis det ikke er noe ved ham eller henne du liker. Men å eliminere usunne forhold vil hjelpe deg å leve et lykkeligere og sunnere liv. Her er noen måter å komme seg ut av usunne forhold:
Snakk med personen først. Noen ganger skjønner ikke vedkommende at han forårsaker smerte eller stress. Del dine ærlige følelser og vær åpen og se om personen er villig til å samarbeide for å møte dine behov. Hvis ikke, trenger du ikke den personen i livet ditt.
Finn ut om du bør fjerne noen fra livet ditt. Noen ganger sier folk vi elsker og som elsker oss ting vi ikke vil høre. Dette betyr ikke at det er negative mennesker du bør kutte ut av livet ditt. Før du kutter noen ut av livet ditt, er det en god idé å finne ut om vedkommende gir deg ting du ønsker eller trenger, selv om forholdet til tider er vanskelig. Det er heller ikke slik at folk du alltid har det bra med er det beste for deg. For eksempel, med folk som lar deg gjøre alt er det veldig enkelt å forbli avhengig. Og det er selvfølgelig ikke bra for deg.
Bygg relasjoner med mennesker som gjør deg glad. Lag en liste over personene du tror vil gjøre deg til en bedre person. Som gir deg lykke og positivitet. Ta vare på disse forholdene slik at du ikke tror du må beholde dårlige venner, slik at du ikke er alene.
Ikke snakk med den personen lenger. Hvis du har bestemt deg for at et forhold ikke er riktig for deg, fortell den personen at du ikke kan henge med dem lenger for din egen helse. Slutt å snakke med dem, ikke søk dem opp på sosiale medier og ikke alltid minn deg selv på vennskapet ditt.
7. Starter et nytt økonomisk liv. Enten du nettopp har gått ut av college eller har jobbet i 30 år, er det aldri for sent å starte det økonomiske livet på nytt. Kanskje du vil begynne å spare til et stort mål som et nytt hus eller pensjonisttilværelsen. Eller kanskje du ønsker å redusere utgiftene slik at du ikke kaster bort så mye penger. Ta en titt på målene dine og bestem hvordan du skal administrere pengene dine for å oppnå dem.
Det kan være nyttig å se en finansiell rådgiver. Spesielt hvis du har kompliserte planer som å starte eget firma.
Undersøk din økonomi. Bestem verdien din og undersøk hva din mulige gjeld og eiendeler er. Dette er med på å ta gode beslutninger om penger.
Folk som nettopp er gift kan også se bedre på økonomien. Du vil sannsynligvis gjøre en rekke ting sammen som forsikring, pensjon osv.
Har du mer gjeld enn du kan betale, kan du vurdere å slå deg selv konkurs. Det kommer litt an på hvor stor gjeld og inntekt du har, men mesteparten av gjelden din vil forsvinne og du kan starte et nytt økonomisk liv. Dette er en veldig alvorlig avgjørelse, så tenk nøye gjennom det. Rådfør deg med en advokat eller advokat som har spesialisert seg på dette og se om dette er en løsning for deg.
8. Planlegg endringer for din karriere. Å starte en ny karriere er en god måte å starte et nytt liv på. Mange mennesker har en jobb de ikke liker eller som ikke inspirerer dem. Å se etter noe som passer deg er en utmerket måte å starte et nytt liv på. Finn ut hva dine kjernenormer og verdier er og finn en karriere som passer.
Se hva du kan og hvilke ferdigheter du har. Hva vet du allerede? Hva er du god på? Hvilke uvanlige ferdigheter har du? Kanskje du er en som virkelig liker å henge med andre mennesker, og det gjør du ikke i din nåværende jobb. Dette kan være noe du er god på og det kan være en av kjerneverdiene dine.
Ikke føl deg begrenset av hva du vet akkurat nå eller hva din nåværende livssituasjon er. Uansett hvor du starter, kan du bli hva du vil. For eksempel, hvis du bestemmer deg for at du vil bli lærer eller terapeut fordi du liker å samhandle med mennesker, trenger du opplæring for å gjøre det. Men du kan få det. Du sitter aldri fast der du er.
Tenk annerledes om fiasko. Hvis du tenker på feil som læringserfaringer, vil de ikke lenger holde deg tilbake og du kan oppnå det du ønsker å oppnå. Fokuser på hva du kan lære av dine feil for fremtiden, og ikke la dem holde deg i fortiden.
Sett deg gode mål for deg selv. Sørg for at de er spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsbestemte. Bestem deg for hvor du vil være om 6 måneder, et år og 5 år i fremtiden. Bestem hvordan du vet om du har funnet suksess.
9. Snakk med andre mennesker. Hvis du ønsker å starte et nytt liv kan det være nyttig å snakke med folk som allerede lever det livet du ønsker. Dette hjelper fordi det gir deg en ide om nøyaktig hvordan du kommer dit. For eksempel, hvis du ikke lenger ønsker å jobbe på et kontor fra 9 til 5 hver dag, men ønsker å bli en livscoach i Fiji, hjelper det hvis du spør andre livscoacher hvordan de kom dit. Da har du et slags kart for fremtiden din. Å spørre folk hvordan de gjorde det, hjelper også med å bygge et nettverk som du kan bruke til å starte ditt nye liv.
Det er også en god idé å stille disse menneskene vanskelige spørsmål om ditt nye liv. Du kan lett komme til å se en bestemt karriere eller et samfunn som perfekt. Å vite de ikke så store tingene kan hjelpe deg med å holde deg på sporet selv om du møter tilbakeslag.
Du kan for eksempel drømme om å slutte i den kjedelige jobben din og bo på Hawaii hvor alt er paradis. Men hvis du har snakket med folk som bor der, vil du oppdage at alt er veldig dyrt, helsetjenester er vanskelig å finne, og hvis du ikke er født på øya og har hawaiiske eller asiatiske aner, vil du alltid bli vurdert en utlending. Det betyr ikke at du ikke kan være veldig glad på Hawaii, men å vite dette kan hjelpe deg med å forberede deg på virkeligheten i ditt nye liv.
10. Søk støtte. Å starte et nytt liv kan være mye. Omgi deg med mennesker som elsker og respekterer deg og kan hjelpe deg på reisen. Å vite at du kan stole på følelsesmessig støtte vil få deg til å føle deg sterkere i ditt nye liv.
Hvis du ikke har familie eller venner til å støtte deg, se andre steder for støtte. Støttegrupper og trosgrupper er steder hvor folk ofte finner støtte.
Del 3 av 3: Forbli lykkelig
1. Pass på deg selv. Å gjøre de store endringene som trengs for å starte et nytt liv krever arbeid, dedikasjon og tålmodighet. Det kan være stressende og skremmende. Sjekk ofte nok hvordan du har det. Spør deg selv hvordan du har det, hvordan oppførselen din er og om du er bekymret for noe. Å føre en journal over tankene og følelsene dine kan hjelpe deg å forstå følelsene dine og se om det er områder der du trenger mer hjelp eller utvikling.
Det er ikke uvanlig å føle seg litt deprimert når man gjør store endringer. Hvis du ofte føler deg trist, tom, verdiløs eller håpløs, eller hvis du ikke lenger har glede av å gjøre ting du pleide å elske, hvis vekten din har endret seg eller søvnplanen er rotete, hvis du ofte føler deg engstelig eller skyldig eller hvis du har vondt deg selv, få hjelp. Ring legen din og bestill time. Hvis du føler deg suicidal eller planlegger å begå selvmord, ring nødnummeret eller selvmordsforebyggende telefon 0900 0113.
EKSPERTIPS
Lucy Yeh
Karriere- og livscoach Lucy Yeh er HR-direktør, rekrutterer og sertifisert livscoach, med over 20 års erfaring. Etter opplæringen i Coaching for Life og Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ved InsightLA har hun jobbet med fagfolk på alle nivåer for å forbedre kvaliteten på deres karriere, personlige og profesjonelle relasjoner, egenmarkedsføring og balanse i livet.
Lucy Yeh Karriere og livscoach
Begynn å spille for å komme i kontakt med ditt indre. Å spille er mer enn bare en måte å fordrive tiden på; det hjelper oss å gjenoppdage hvem vi er. Prøv nye aktiviteter, møt nye mennesker, gå til nye steder og prøv nye opplevelser. Endre innredningen av hjemmet ditt, velg en ny hårklipp, ta en klasse og gjør ting du alltid har ønsket å gjøre – alt som minner deg om hvor fargerik og herlig verden er.
2. Endre planen din om nødvendig. Å lære å takle hindringer er nødvendig for å starte ditt nye liv. Å starte en ny karriere betyr ikke at du aldri kommer til å føle deg ikke verdsatt eller uinspirert igjen. Å flytte til en ny by betyr ikke at du aldri kommer til å få hjemlengsel. Når du møter utfordringer, må du gjenkjenne dem for hva de er og gjøre det du må gjøre for å tilpasse deg.
Du kan støte på hindringer mens du er på vei til ditt nye liv. Kanskje du ønsket å verve deg til militæret for å utføre kjerneverdiene dine som tjeneste og ære, men fant ut at du var for gammel. Du kan se dette som en fiasko og ødeleggelsen av drømmene dine, eller du kan se etter en annen karriere der du også kan utføre disse kjerneverdiene.
3. Tenk på terapi. Selv om du ikke synes noe er "galt", kan det hjelpe å oppsøke en terapeut hvis du tenker på å starte et nytt liv. Du kommer til å gjøre store endringer, og det innebærer alltid stress. Du kan dele dine ønsker og drømmer med en terapeut, og du kan videre utforske endringene du ønsker å gjøre med ham eller henne. Han eller hun kan også lære deg noen måter å tenke på utfordringer som kan hjelpe deg.
Mange tror at folk med "normale" problemer ikke trenger en terapeut eller at terapeuter bare er der for deg hvis du har "alvorlige" problemer. Men sannheten er at å gå til en terapeut er som å gå til tannlegen for en tannrens. Du sørger for at de små tingene blir ryddet opp i før de blir et stort problem.
Noen mennesker tror at det å gå til en terapeut er et tegn på svakhet eller at du er "ødelagt", men dette er ikke sant i det hele tatt. Å gå til en terapeut viser at du bryr deg nok om deg selv til å søke hjelp når du trenger det, og det er bare en god ting.
Tips
Lær av fortiden din, men ikke dvel ved den.
Del planene dine med folk som elsker og støtter deg. Du trenger støtten hvis du vil starte på nytt.
Sørg for at du har en plan. Bli organisert før du prøver å starte et nytt liv.
Advarsler
Du kan bli deprimert eller engstelig ved å starte et nytt liv. Ta vare på deg selv og søk hjelp hvis du merker atferd eller følelser som ikke er normale for deg.
Hvis du er et offer for vold i hjemmet og ønsker å starte et nytt liv, ta kontakt med familie og venner du stoler på. Du kan også ringe vakttelefonen for vold i hjemmet for å få råd. Nummeret er 0800 2000. Det kan være farlig å forlate en overgriper og du trenger folk du kan stole på. Planlegg godt og sørg for at du er trygg.
Gratis trinnvis instruksjoner
