Hvordan takle et brukket håndledd (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Et brukket håndledd kan faktisk involvere både den distale radius og/eller ulna, samt flere andre bein i håndleddet (karpalbeina). Det er en ganske vanlig skade. Faktisk er radius det mest frakturerte beinet i armen. En av 10 brukne bein er en ødelagt distal radius. Et brukket håndledd kan skje hvis du faller eller blir truffet av noe. Personer med spesielt høy risiko for brukket håndledd inkluderer idrettsutøvere som deltar i idretter med høy effekt og personer med osteoporose (tynne, skjøre bein). Hvis du har et brukket håndledd, må du sannsynligvis bruke en skinne eller gips til håndleddet ditt gror. Les videre for å lære noen måter å håndtere et brukket håndledd.

Trinn

Del 1 av 4: Søker behandling

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 1

1. Gå til legen. Et brukket håndledd krever legehjelp slik at det kan gro ordentlig. Hvis smertene ikke er så ille, kan du vente til du kan gå til fastlegen. Hvis du har noen av følgende symptomer, er øyeblikkelig legehjelp nødvendig:

Betydelig smerte eller hevelse
Nummenhet i håndleddet, hånden eller fingrene
Et forvrengt utseende på håndleddet (skjevt eller bøyd)
Et åpent brudd (der det brukne beinet gjennomborer huden)
bleke fingre

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 2

2. Forstå prosedyrene for behandlingen. De fleste brukne håndledd behandles først med en skinne, laget av hardplast, glassfiber eller metall, festet til håndleddet med bandasjer eller en bøyle. Denne må vanligvis ligge i en uke, til hevelsen gir seg.

Etter at den første hevelsen har gitt seg, vil en gips- eller glassfiberbandasje påføres etter noen dager eller en uke.

Det kan hende du må ha en ny gips etter to eller tre uker, hvis hevelsen fortsetter å avta og den første bandasjen løsner.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 3

3. Vent seks til åtte uker. De fleste brukne håndledd vil leges innen seks til åtte uker med riktig behandling. Så du kommer sannsynligvis til å ha på deg gips det meste av tiden.

Legen vil vanligvis ta regelmessige røntgenbilder i løpet av denne tiden for å sjekke at håndleddet ditt gror ordentlig.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 4

4. Gå til fysioterapeut. Etter at gipsen er fjernet kan du henvises til fysioterapeut. Fysioterapi kan bidra til å gjenvinne styrken og bevegelsen du mistet etter skaden.

Hvis du ikke trenger fysioterapi, vil legen din sannsynligvis anbefale noen øvelser du kan gjøre hjemme. Sørg for å følge legens anbefalinger som kan hjelpe håndleddet tilbake til det normale.

Del 2 av 4: Redusere smerte og hevelse

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 5

1. Hold pulsen høy. Å heve håndleddet over hjertenivået vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Det er viktig å heve håndleddet i minst de første 48-72 timene etter påføring av gips. Legen din kan anbefale å heve håndleddet lenger.

Du må kanskje også holde pulsen forhøyet mens du sover eller på dagtid. Hold håndleddet på plass med noen få puter.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 6

2. Påfør is på håndleddet. Is på håndleddet kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Sørg for at gipsen forblir tørr mens du påfører isen.

Legg is i en gjenlukkbar plastpose. Sørg for at posen er ordentlig forseglet for å unngå lekkasjer. Pakk posen inn i et håndkle for å sikre at det ikke er kondens i gipsavstøpningen.

Du kan også bruke en pose frosne grønnsaker som en ispose. Bruk grønnsaker som er små og jevnstore, for eksempel mais eller erter (som du selvfølgelig ikke kan spise etter å ha brukt posen som en ispose).

Hold isen på håndleddet i 15-20 minutter, hver annen til tredje time. Påfør is de første to til tre dagene, eller så lenge legen din anbefaler.

Du kan også finne det nyttig å bruke en kommersiell gel som en ispose. Dette er gjenbrukbare poser med en væske du kan fryse ned som ikke smelter eller lekker vann, slik at støpen holder seg tørr. Du finner dem i medisinske butikker og de fleste apotek.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 7

3. Ta reseptfrie smertestillende midler. De fleste håndleddssmerter kan behandles med reseptfrie smertestillende midler. Snakk med legen din om hvilken type smertestillende som er riktig for deg. Noen kan påvirke medisinske tilstander eller andre medisiner du tar negativt. Legen din kan anbefale en kombinasjon av ibuprofen og acetaminophen/acetaminophen for å hjelpe mot smerte og redusere hevelse. Disse er mer effektive sammen enn begge alene.

Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler). Det bidrar til å redusere feber og hevelse ved å hemme produksjonen av prostaglandiner i kroppen din. Andre NSAIDs inkluderer naproxennatrium og aspirin, selv om aspirin har en langvarig antikoagulerende effekt enn andre NSAIDs.

Legen din anbefaler kanskje ikke aspirin hvis du har en blodsykdom, astma, anemi eller annen medisinsk tilstand. Aspirin kan samhandle negativt med ulike medisiner og påvirke medisinske tilstander negativt.

Når smertestillende gis til barn, må du bruke en passende sammensetning for barn og justere dosen i henhold til barnets alder og vekt. Aspirin anbefales ikke til barn under 18 år.

Det er en risiko for leverskade ved å ta paracetamol, så bruk kun så mye som anbefalt av legen din.

Ikke bruk et reseptfritt smertestillende middel i mer enn 10 dager (5 dager hos barn), med mindre legen din har instruert. Hvis smerten vedvarer etter 10 dager, kontakt legen din.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 8

4. Beveg fingrene og albuen rundt. Det er viktig å fortsette å bevege leddene som ikke er i gipsen, for eksempel albuen og fingrene, for å holde blodet flytende. Dette bidrar til å fremskynde helingsprosessen og øker mobiliteten din.

Hvis du opplever smerte mens du beveger albuen eller fingrene, kontakt legen din.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 9

5. Ikke stikk gjenstander inn i gipsavstøpningen. Huden under gipsen kan begynne å klø, og du vil sannsynligvis klø den. Ikke! Dette kan forårsake skade på huden din eller gipsen. Du har ikke lov til å dytte med en pinne eller noe under gipsen.

Det er bedre å heve gipsen eller blåse på den med en hårføner på "lav" eller "kjølig" innstilling.

Legg heller ikke pulver i gipsavstøpningen. Antikløepulver kan forårsake irritasjon hvis de setter seg fast under gipsen.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 10

6. Bruk føflekknivå for å unngå riper. Gipsen kan gnage eller irritere huden din der kantene berører huden din. Legg eventuelt moleskin direkte på huden der gipsen gnager. Du kan kjøpe moleskin (også engelsk skinn) på apotek og apotek.

Bruk moleskin på ren, tørr hud. Bytt denne ut når den blir skitten eller mindre klissete.

Hvis kantene på gipsavstøpningen din blir grove, kan du file dem med en neglefil. Du kan skrelle, kutte eller bryte av biter av gipsavstøpningen.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 11

7. Vet når du skal ringe legen din. I de fleste tilfeller, med riktig pleie, vil håndleddet ditt leges innen noen få uker. Rådfør deg med legen din hvis du opplever noen av følgende problemer:

Nummenhet eller en prikkende følelse i hånden eller fingrene

Kalde, bleke eller blå fingre

Økende smerte eller hevelse i området etter at gipsen er påført

Sår eller irritert hud rundt kantene på gipsen

Sprekker eller bløte flekker i gipsavstøpningen

Våte, løse eller stramme kast

En gips som lukter vondt, eller kløe som ikke vil forsvinne

Del 3 av 4: Daglige oppgaver

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 12

1. Unngå at gipsavstøpningen din blir våt. Siden mange avstøpninger er laget av gips, blir de lett skadet av vann. En gipsavstøpning som blir fuktig kan også mugne på innsiden. Gips som har blitt våt kan også føre til sår på huden din under gipsen. Pass på at gipsavstøpningen ikke blir våt.

Tape en solid plastpose (for eksempel en søppelpose) over gipsavstøpningen når du tar et bad eller dusjer. Hold kastet ditt ut av dusjen eller badekaret for å redusere sjansen for at det blir vått.
Pakk en vaskeklut eller et lite håndkle rundt toppen av gipsen for å forhindre at vann lekker under gipsen.
Du kan kanskje få vannbestandig emballasje for gipsavstøpninger fra legen din eller et apotek.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 13

2. Tørk en gips umiddelbart hvis den blir våt. Hvis gipsavstøpningen din blir våt, tørk den med et badehåndkle. Blås deretter med en hårføner på "lav" eller "kjølig" innstilling i 15-30 minutter.

Hvis gipsen fortsatt er våt eller myk etter å ha prøvd å tørke den, ring legen din. Det kan hende du trenger en ny gipsavstøpning.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 14

3. Bruk en sokk over hånden. Hvis du får kalde fingre av å bruke gipsen, kan du ha dårlig sirkulasjon (eller bare kald i huset). Løft håndleddet og bruk en sokk over hånden for å holde fingrene varme.

Å bevege fingrene kan bidra til å gjenopprette blodsirkulasjonen.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 15

4. Bruk klær som er enkle å ta på. Å ta på seg klær med fester som knapper eller glidelåser kan være vanskelig når du er i gips. Klær med trange ermer er vanligvis heller ikke en god idé, da de kanskje ikke passer over en gips.

Velg løse, elastiske klær. Med bukser eller skjørt med elastisk midje trenger du ikke slite med fester.

Kortermede eller ermeløse skjorter er en god idé.

Bruk den gode armen til å trekke skjorteermet forsiktig over gipsen. Prøv å bevege armen så lite som mulig i gipsen.

Bruk et sjal eller teppe for å holde varmen i stedet for en jakke, som kan være vanskeligere å få på. En tykk poncho eller kappe kan være lettere enn en frakk.

Ikke skamm deg over å be noen om hjelp hvis du trenger det.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 16

5. La noen i klassen ta notater for deg. Hvis du fortsatt går på skolen eller studerer og du brakk håndleddet på den dominerende hånden din, kan det hende du trenger en notatskriver eller andre fasiliteter mens håndleddet ditt helbreder. Snakk med læreren din eller den aktuelle avdelingen ved universitetet ditt.

Hvis du kan lære å skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette sikkert hjelpe, men dette er noe som kan være vanskelig og tar lang tid.

Hvis du har brukket håndleddet på den ikke-dominerende hånden din, hvile en tung gjenstand som en bok eller papirvekt på papiret for å holde det på plass mens du skriver. Bruk den skadde armen så lite som mulig.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 17

6.Gjør endringer med den andre hånden. Hvis du kan, bruk den sunne armen til daglige gjøremål, som å pusse tennene og spise. Dette vil bidra til å redusere betennelse i det skadde håndleddet.

Du bør ikke løfte eller bære noe med det skadde håndleddet. Dette kan føre til verre skade og forsinke helingsprosessen.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 18

7. Unngå å sykle, kjøre bil eller bruke maskiner. Dette er spesielt viktig hvis du har brukket håndleddet på den dominerende hånden. Det er utrygt å kjøre når du er i gips, og legen din vil sannsynligvis fortelle deg dette også.

Selv om det ikke er ulovlig å kjøre med gips på håndleddet, bør du bruke sunn fornuft når du bestemmer deg for å kjøre eller ikke.

Andre maskiner - spesielt maskiner som krever to hender - bør unngås.

Del 4 av 4: Å komme seg etter et brudd

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 19

1. Ta godt vare på armen og håndleddet etter at gipsen er fjernet. Du kan merke at huden din er tørr og noe hevelse etter at gipsen er fjernet.

Huden din kan også være tørr eller virke flassende. Musklene dine kan virke litt mindre enn da gipsen ble satt på, noe som er normalt.
Bløtlegg armen/håndleddet i varmt vann i 5-10 minutter. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
Bruk en fuktighetskrem på håndleddet og armen for å myke opp huden.
For å redusere hevelse kan du ta ibuprofen eller aspirin som anbefalt av legen din.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 20

2. Gå tilbake til dine normale aktiviteter som anbefalt av legen din eller fysioterapeuten. Det kan ta litt tid før du er i stand til å gå tilbake til den vante rutinen. Spesielt kan det hende du må vente en til to måneder før du gjenopptar lett trening, som svømming eller kondisjonstrening. Det kan være best å utsette anstrengende aktiviteter som en lagidrett i ytterligere tre til seks måneder.

Prøv å unngå ytterligere skader på håndleddet. Bukseseler kan bidra til å forhindre fremtidige håndleddsskader.

Bilde med tittelen Cope With a Broken Wrist Step 21

3. Husk at helbredelse tar tid. Bare fordi gipsen din er av, betyr ikke det at du er fullstendig helbredet. Det tar seks måneder eller mer å lege hvis bruddet var alvorlig.

Du kan fortsatt oppleve smerte eller stivhet måneder eller år etter bruddet.

Helbredelsesprosessen påvirkes også av alder og generell helse. Barn og tenåringer vil vanligvis helbrede raskere enn voksne. Eldre voksne og personer med osteoporose eller slitasjegikt vil ikke komme seg så raskt, om ikke helt.

Tips

Prøv å holde armen hevet over hjertet når du har mye vondt. Dette hjelper blodet og væsken tilbake til hjertet, noe som kan redusere smertene og hevelsen litt.
Prøv å holde håndleddet støttet når du sover. Ligg på ryggen med en pute under håndleddet.
Hvis du trenger å fly mens du er i gips, sjekk med flyselskapet ditt. Du kan kanskje ikke fly innen 24-48 timer etter at du har fått gipset på.
Å skrive på gips er greit. Bruk permanente tusjer for å unngå blekkflekker på klær eller laken.
Hvis du har problemer med å fjerne lokk fra flasker og krukker, klem dem mellom lår/knær/føtter og bruk din gode hånd til å skru dem av.