Gratis trinnvis instruksjoner 
Er det mulig at hun alltid har vært litt kald mot deg, men nå som forholdet har utviklet seg, skjønner du at du ikke liker måten hun oppfører seg på i det hele tatt?? Har du hatt det vanskelig i det siste?? Kanskje du har trengt mye oppmerksomhet fra henne i det siste, og hun synes det er vanskelig å møte dine behov, noe som har gjort henne trukket tilbake. 
Tegn på depresjon inkluderer problemer med å konsentrere seg og ta avgjørelser; tretthet, følelse av hjelpeløshet, håpløshet og/eller verdiløshet; søvnløshet eller for mye søvn; irritabilitet; tap av interesse for morsomme aktiviteter som sex eller å gå ut; overspising eller mangel på matlyst; frykter; selvmordstanker og/eller destruktiv atferd. Hvis du tror at kjæresten din kan være deprimert, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe henne å hjelpe. 
Det er en teori som antyder at du kan få noen til å ønske deg ved å holde dem på avstand. Det kan fungere for noen mennesker på kort sikt, men det er ikke en oppførsel å bygge et sunt forhold på. Et positivt råd du kan ta fra denne teorien er at mennesker i et forhold bør ha plass til å gjøre sine egne ting, fordi ellers vil dere kjede hverandre, eller fordi dere tar hverandre for gitt. Du kan ta deg tid til deg selv og fortsatt være søt og respektfull mot kjæresten din. Ikke ignorer henne, men sørg for at du også har et liv ved siden av henne. 
Gjør ting som får deg til å føle deg bra: besøk venner, gå på treningsstudio, bruk tid på hobbyene dine (spille gitar, fotturer, skyting, etc.) 
Hvis du velger å sende en e-post eller privat melding, vær forsiktig med tonen din. Skriv det ned først, og les det igjen etter en natts søvn før du sender det. Ikke få det til å høres slemt eller respektløst ut. Vær spesifikk. Gi konkrete eksempler på hva hun gjør og hvordan det får deg til å føle. Pass på at du formulerer det på en slik måte at det ikke høres anklagende ut: «Da vi var på den festen på lørdag, snakket du med andre hele natten. Vi så hverandre ikke i det hele tatt, og du dro uten å si farvel, selv om vi var i samme rom. Når du gjorde det følte jeg meg såret. Jeg visste ikke om jeg gjorde noe galt. Jeg er bekymret for deg og oss. Jeg vil gjerne møte deg for å snakke om det. Eller om du ikke ønsker det, kan vi også kontakte deg på e-post inntil videre`. Sett deg selv i hennes sko før du sender e-posten. Tenk på hvordan meldingen kan komme over til henne, hvordan hun kan svare, og juster e-posten din slik at du deler tankene og følelsene dine med henne på en mest mulig effektiv måte. Hvis hun forstår din side av historien og ikke føler seg angrepet, er det mer sannsynlig at hun reagerer. 
Empatisk kroppsspråk betyr å nærme seg noen med en åpen holdning (dvs. ikke med armene i kors eller vendt bort fra henne), nikke og få øyekontakt for å la dem vite at du lytter, og lage trøstende lyder for å la dem vite at du lytter la henne vite at du forstår uten å avbryte henne. 
Ordne det du sier i denne rekkefølgen: observasjoner, følelser, behov og forespørsler. Eksempel: «Du har ikke hentet når jeg ringte i det siste, og du avlyste avtalene våre to ganger. Jeg begynner å bekymre deg om du fortsatt vil ha et forhold til meg. 
For eksempel: "Du har ikke tatt opp når jeg ringte i det siste, og du avlyste avtalene våre to ganger. Jeg begynner å bekymre meg om du fortsatt vil ha et forhold til meg. Jeg vil gjerne vite om vi kan snakke om forholdet vårt. Hvis det ikke har noe med forholdet vårt å gjøre, vil jeg også gjerne vite om du kan fortelle meg hva som skjer. 
Hvis hun vil ha mer plass, ikke få panikk. Dette har kanskje ingenting med deg å gjøre, men med henne. Spør henne hvor mye tid hun trenger. Hvis hun sier at hun ikke vet, foreslå en periode som du kan leve med, for eksempel en uke. støtte henne. Spør om du kan gjøre noe for henne som å ringe i slutten av uken for å spørre hvordan hun har det. Hvis dere bestemmer dere for å gi hverandre mer plass, sørg for at dere begge vet hva det betyr. For noen betyr det å ringe hverandre bare to ganger i uken i stedet for hver kveld, for andre hører du ikke fra deg hele uken. Det er mye lettere hvis det er klart hva som menes med `rom`. Vit at du ikke trenger å gi henne det hun trenger. Hvis du ikke føler deg komfortabel med noe hun vil, bare fortell henne. Kanskje du kan inngå kompromisser. Til syvende og sist må man respektere hverandres behov og grenser. 
For eksempel: `Takk for at du er ærlig mot meg. Da du sa at jeg er for klam, følte jeg meg trist og litt forvirret. Jeg liker å gjøre ting med deg, men jeg kan også være veldig flink alene. Jeg vil gjerne høre noen konkrete eksempler som får deg til å tro at jeg er kjærlig. Kanskje jeg kan endre det da. Hvis hun har gitt deg spesifikke eksempler, vil du vite bedre hva hun forventer av forholdet, selv om du ikke er enig i alt. Hvis du vet hva hun vil ha, har du en idé om du kan eller vil gi det til henne. Ikke himl med øynene eller avbryt henne når hun snakker til deg. La henne bli ferdig før du svarer. Det hun sier er kanskje ikke hyggelig å høre; du er kanskje ikke enig, men la henne bli ferdig før du svarer. 
Hvis du opplever at du snakker i sirkler og ikke finner løsninger, bør du la det være. Kanskje er det ikke mulig å møtes igjen om noen dager, og du vil at det skal snakkes ut nå. Det ønsket er veldig normalt, men du får det sannsynligvis ikke hvis du er utslitt av kampen og ikke lenger kan tenke klart. 
Å håndtere en kjæreste som ignorerer deg
Kjæresten din pleide å elske å se deg, men nå virker hun som om hun alltid er sint på deg eller at hun ikke en gang legger merke til at du er der. Kanskje hun slutter å svare på tekstene dine, eller hun snakker hele natten på fest med andre, og ikke med deg. Hvis du blir ignorert av kjæresten din, er sjansen stor for at du vil føle deg såret, frustrert eller til og med sint. Det kan være fristende å ignorere henne, gjøre henne sjalu eller slå opp med henne også, men den sunneste måten å takle dette på er å diskutere det med henne.
Trinn
Del 1 av 3: Tenker på det
1. Gi henne plass. Det er mulig at kjæresten din er sint på deg, men det er også mulig at det skjer noe som ikke har noe med deg å gjøre. I begge tilfeller er det bedre å ikke tvinge henne til å snakke med deg med en gang hvis du får negative signaler fra henne. Gi henne tid til å slappe av. Da kan du også tenke på dine egne følelser.
2. Spør deg selv om hun virkelig ignorerer deg. Har kjæresten din sin oppførsel overfor deg endret?? Er det mulig at du er trist eller bekymret for noe, og det får deg til å tro at oppførselen hennes er annerledes enn normalt?
3. Tenk om kjæresten din kan være deprimert. Det kan hende hun ignorerer deg, men hvis hun er deprimert, kan hun ikke engang innse det.
4. Motstå fristelsen til å ignorere henne også. Hvor fristende det enn kan være å ignorere eller gjøre henne sjalu, det er ikke en sunn eller produktiv ting å gjøre. I tillegg vil du bare gjøre det vanskeligere for henne hvis hun viser seg å være virkelig deprimert, eller hvis hun har andre personlige problemer, og som kan skade forholdet ditt.
5. Ta vare på deg selv. Prøv å ikke dvele ved hvor såret eller sint du er av kjæresten din. Husk at hun ikke får deg til å føle deg på en bestemt måte, og du har et valg: du kan velge å erkjenne at du er sint, men ikke la det stoppe deg fra å nyte livet.
Del 2 av 3: Snakker om det
1. Møt henne for å snakke. Hvis kjæresten din ignorerer deg fullstendig, kan det hende du ikke kan nå henne på telefon eller personlig. Hvis du vet at hun kommer til å få tekstene dine, prøv å sende sms eller sende henne tekstmeldinger for å si at du er bekymret og at du vil møtes for å snakke.
- For eksempel: «Du svarer ikke på meldingene mine. Det får meg til å føle meg trist, og jeg lurer på om du fortsatt er fornøyd med forholdet vårt. Kan vi møtes for å snakke om det?`
- Hvis du kjenner timeplanen hennes, kan du til og med foreslå en dag og tid da hun vanligvis er ledig, da blir det lettere å avtale med henne.
2. Send henne en e-post eller privat melding. Hopp over dette trinnet hvis kjæresten din svarer på tekstmeldingene, tekstmeldingene eller telefonsamtalene dine. Men hvis du ikke kan nå henne på telefon, men du vet at det ikke har skjedd noe vondt med henne (du ser for eksempel at hun legger ut ting på sosiale medier), kan du sende en melding til henne via Facebook-innboksen eller vanlig e-post. e-postadresse, der du tydeliggjør dine følelser og bekymringer.
3. Bruk empatisk kroppsspråk. Hvis du klarer å møte henne, sørg for å bruke empatisk kroppsspråk. Da viser du at du prøver å forstå hennes side av historien, og at hun kan åpne seg for deg.
4. Uttrykk dine tanker og følelser ved å bruke ikkevoldelig kommunikasjon. I ikke-voldelig kommunikasjon fokuserer du mer på dine egne følelser og tanker enn på å anklage den andre for å gjøre noe galt.
5. Spør henne om seg selv. Etter at du har delt hvordan du føler, la henne vite at du er åpen for kommunikasjon og oppmuntre henne til å dele følelsene sine med deg.
6. Spør henne hva hun trenger. Hvis hun innrømmer at hun er misfornøyd på en eller annen måte, spør henne hva hun vil og/eller hva du kan gjøre. Kanskje hun trenger mer plass, eller hun vil at du skal gjøre noe du ikke gjør akkurat nå. Det kan være noe så enkelt som å klemme henne mer, eller si at du liker henne.
7. Lytt aktivt til henne. Når hun snakker, lytt aktivt. Det betyr, i tillegg til empatisk kroppsspråk (åpen holdning, nikk, beroligende lyder), å fortelle deg at du forstår hva hun sier ved å oppsummere setninger og/eller be om avklaring. Hvis du føler deg såret av noe hun sier, kan du gi henne beskjed, men gjør det på en ikke-konfronterende måte.
Del 3 av 3: Finne en løsning
1. Prøv å finne løsninger sammen. Når du har funnet ut hva problemene er, prøv å finne ut hvordan du kan løse dem sammen.
- Hvis hun har sagt at hun ignorerer deg fordi hun føler seg overveldet av mengden oppmerksomhet du gir henne, spør om hun kan gi deg noen spesifikke eksempler.
- Kanskje hun ikke liker at du ringer henne tre ganger om dagen: til frokost, lunsj og middag. Kanskje du kan avtale å sende en tekstmelding til henne om morgenen for å ønske henne god morgen, og deretter ringe henne etter middagen.
2. Ikke tving løsningen. Noen ganger er det bedre å la det være i fred når følelsene er høye og snakke om det igjen senere, spesielt hvis du har kranglet i timevis.
3. Forstå at en av løsningene kan være at dere bryter opp. Hvis du er bekymret for at kjæresten din ignorerer deg, er sjansen stor for at du vil beholde forholdet. Hvis det er sant at hun ignorerer deg og hun ikke har andre personlige problemer, men hun ignorerer deg fordi hun er sint på deg, må du vurdere om du kan ønsker et forhold med noen som heller vil skade deg enn å fortelle deg hvorfor hun er sint.
Tips
- Hvis du merker at kjæresten din ignorerer deg oftere, og det blir et mønster, bør du tenke nøye gjennom om dette forholdet er verdt å beholde. Det er mulig at dette er en manipulerende partner er.
- Husk at hun kan ha problemer som ikke har noe med deg å gjøre. Kanskje hun ignorerer deg fordi hun ikke vet hvordan hun skal snakke med deg eller andre om det. Ikke bli sint på henne før du kjenner hele historien.
Artikler om emnet "Å håndtere en kjæreste som ignorerer deg"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
