Mestring av utroskap: 14 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Tror du (eller vet du) at en antatt monogam partner har vært utro mot deg? Du er ikke den eneste. Mellom 25-50 % av alle partnere vil jukse eller ha jukset på et tidspunkt.

Det er ikke et plaster på såret å kjenne andre som har vært gjennom det samme. Sjekk disse trinnene og bruk dem til å overvinne traumet ditt. Dette kan være en spesielt smertefull opplevelse og følelsene vil bli høye, så bruk denne sjekklisten for å hjelpe deg selv gjennom.

Trinn

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 1

1. Først av alt - ta et dypt pust og ikke forhast noe. Synes at! Dette er spesielt viktig i tilfelle av et langvarig forhold. Å reagere brått kan få konsekvenser som du kan angre på. Gi deg selv litt mental plass før du tar handling.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 2

2. snakke med noen. Du er ikke alene. Statistikken er diskutabel og varierer betydelig, men undersøkelser om utroskap viser at 25-50 % av alle gifte har utro eller vil utro på et tidspunkt.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 3

3. Ikke klandre deg selv. Det er lett for folk å se på seg selv og se etter årsaker til at partneren deres var utro mot dem... men det kom aldri noe godt ut av det. Problemer som fører til juks involverer vanligvis begge partnere, men det er absolutt ikke alltid tilfelle. I fremtiden kan det imidlertid være nyttig å introspektere en stund og se etter en grunn til at partneren din har søkt kjærlighet andre steder. Det kan være gråsoner i oppførselen din som førte til denne typen handlinger. Du bør ikke glemme at de fleste foretrekker et monogamt liv fordi det er så heldig & gir trygghet. Men det er også folk som ikke er enige i dette.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 4

4. Finn ut om du virkelig har blitt lurt. Still deg selv disse spørsmålene: Var dere offisielt et par da "jukset" skjedde? Var du offisielt monogam?? Hvis ikke, kan du ikke være sikker på at partneren din visste at han kom til å skade deg. I så fall kan det være bedre å innta en mindre konfronterende holdning.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 5

5. Snakk med partneren din. Gjør tvil og frykt tydelig. Det kan vise seg at ingenting har skjedd i det hele tatt. Eller kanskje noe skjedde, men det var en form for tvang (for eksempel bør seksuell trakassering på jobben diskuteres umiddelbart og åpent for å unngå mulige gjentakelser i fremtiden). Det kan være narkotiske stoffer eller et psykologisk problem som må løses (sexavhengighet er Nei fabrikasjon). Hvis hjelp er passende, kan du støtte partneren din i å søke hjelp – dette kan være terapeutisk for dere begge. Narkotika er imidlertid ikke en gyldig "unnskyldning" for upassende oppførsel, så "ja, men jeg var full, så det spiller ingen rolle"-argumentet bør aldri tas lett på - vær veldig bestemt på det.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 6

6. Spør deg selv om du noen gang vil se partneren din på samme måte igjen. Utroskap betyr ikke så mye for noen mennesker. Noen mennesker har mer enn ett fysisk forhold, og for dem indikerer dette kanskje ikke et underskudd i forholdet til deres faste partner, men dette er sjelden. Utroskap indikerer ofte kjedsomhet og misnøye med det nåværende forholdet. Å forholde seg til en partner som ikke vil ha deg uansett, eller en partner som ikke har noe imot å skade deg, er latterlig. Dump ham eller henne hvis dette er tilfelle.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 7

7. Hvis du bestemmer deg for at dette er irreversibelt, ikke slå opp med partneren din og ta ham eller henne tilbake senere. Dette vil bare føre til mer følelsesmessig stress. Hvis du bryter opp, slå opp permanent. En midlertidig pause kan imidlertid også være et gyldig alternativ. Hvis du bestemmer deg for å ta en slags pause, vent en stund med å snakke med eksen din igjen etter bruddet. Gi deg selv litt tid til å kjøle deg ned først. Hvis barn eller økonomiske forhold er involvert, kan dette ikke være mulig. I så fall må du sette spesifikke regler (tidsplaner, møteplasser osv.).). Dette kan være vanskelig, men det er nødvendig.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 8

8. Hvis du er gift og er sikker på at det er mer enn bare partnerens tilfeldige vennskap, kan det være lurt å vurdere å ansette en advokat eller privatetterforsker med god anseelse som spesialiserer seg på slike saker. Sjekk referansene deres.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 9

9. Hvis du ansetter en etterforsker, må du ikke konfrontere eller anklage partneren din. La forskeren gjøre sitt arbeid først. Hvis du konfronterer partneren din, kan de fortsette på en mer forsiktig måte, og muligens gjøre etterforskningen dyrere).

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 10

10. Test deg for kjønnssykdommer så snart som mulig. Uvitenhet vil forårsake ekstremt stress. Det er avgjørende å få behandling så tidlig som mulig.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 11

11. Hvis det er mulig, bør du prøve å fremlegge bevis (bestillingsskjemaer, e-poster, bilder osv.).) fra utroskap til å samle. Oppbevar denne informasjonen med en venn eller slektning hjemme. Som et resultat vil forskeren måtte gjøre mindre arbeid senere, noe som vil spare deg for penger.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 12

12. Ikke begynn å sladre. Hvis du deler mistankene dine med mer enn én nær venn, vil du sannsynligvis generere sladder som kan ha svært negative konsekvenser på mange måter. Hvis en etterforskning er i gang, vet at sladder kan hindre fremgangen.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 13

1. 3. Ta også en titt på dine personlige handlinger. Hvis du også er utro, er det kanskje på tide å ha en åpen samtale med partneren din og finne ut av ting. Kanskje parterapi kan hjelpe. Hvis du velger å skilles, ikke glem at dette kan bli veldig stygt veldig raskt og at feilene dine også vil bli brakt opp til overflaten igjen.

Bilde med tittelen Deal With a Cheater Step 14

14. Å snu ting er "ikke" rettferdig. Ikke start et nytt forhold bare fordi partneren din gjorde det. Dette er ikke annet enn hevn, og det vil ikke komme noe godt ut av det.

Tips

Kom deg ut av forholdet hvis du er for dypt såret.
Det er viktig å være ærlig med seg selv. Hvis du ikke avslutter forholdet, vil du fortsatt kunne leve med tanken på at det kan skje igjen?
Hvis du ønsker å gå videre, er det alltid bedre å tilgi og legge igjen ting enn å fortsette med fortiden.
Vil du fortsatt investere energi i et forsøk på å `rette opp` forholdet??
Gå i terapi! Det er ikke akkurat en dårlig idé å gjøre dette, selv om alt i livet ditt går på skinner. Men når du er såret, vil det absolutt hjelpe å kunne snakke med en ekspert om det.