Gratis trinnvis instruksjoner 
Prøv å si noe i retning av: "Jeg tror jeg nettopp hørte ringeklokken, stemmer det? Beklager, jeg må ignorere deg siden spansktimen min er i ferd med å starte." Du kan også endre emnet helt. Hvis noen støter aggressivt på deg på vei til klassen din, snu deg til en venn som går i nærheten og si noe sånt som: "Så du den baseballkampen i går kveld?" Å skifte fokus kan bidra til å lindre spenninger. Ved å fokusere oppmerksomheten andre steder reduserer du sjansen for fysisk vold. 
Hvis du viser at du er avslappet nok til å spøke, kan personen som ønsker å slåss ombestemme seg. Si noe morsomt for å fjerne den uønskede spenningen. Ikke lag vitser som kan skade andre. Prøv heller å se og artikulere ironien eller humoren i situasjonen. Kanskje noen begynner å utfordre deg og være irriterende fordi du studerer i pausen. Smil og si noe i retning av: "Dette kan virke kjedelig nå, men hvor fint ville det vært om jeg senere ble tatt opp på et godt universitet!" 
Fokuser på dine styrker. Hvis noen gjør narr av deg på grunn av klærne dine, tenker du kanskje: "Jeg er en god fotballspiller!" Øv på å håndtere vanskelige situasjoner. Ta deg tid til å tenke på hvordan du vil reagere hvis noen prøver å krangle med deg. Å øve på reaksjonen din vil få deg til å føle deg mer selvsikker i sannhetens øyeblikk. Du kan for eksempel si noe i retning av: "Jeg har bedre ting å gjøre enn å kjempe." 
En måte du kan takle en mobber på er å bare ignorere ham eller henne. Hvis noen mobber deg, kan du bare gå. En annen taktikk er å holde seg rolig. Prøv å si noe i retning av: "Si, jeg kan virkelig ikke komme på noen god grunn til at jeg skal høre på deg lenger hvis du fortsetter å oppføre deg slik." Gjør det klart at du ikke har lyst til å slåss. Hvis du ikke vil være en del av situasjonen, vil nok det hele blåse over ende. 
Beveg deg rundt på skolen foran venner. Gå rundt på skolen sammen med andre mellom timene, hvis mulig. Det er mindre sannsynlig at en mobber nærmer seg og utfordrer deg til en kamp når du er sammen med andre. Prøv også å være sammen med vennene dine i pausene. Hvis du er bekymret for din egen sikkerhet, prøv å holde deg nær voksne. Sitt i kafeteriaen i nærheten av den som er ansatt for å føre tilsyn med studentene. Dette kan for eksempel være en concierge. 
Hvis noen støter på deg, kan du si noe i retning av: "Jeg vil sette pris på om du holder litt mer avstand i fremtiden." Si dette i en klar og høflig tone. Det kan være lurt å forlate klasserommet, men noen sperrer veien for deg. Du kan si noe i retning av: "Jeg vil gjerne at du lar meg passere." Ved å sette grenser gjør du det klart at du ikke er ute etter kamp. Dette er et bedre alternativ enn å skyve noen ut av veien. 
Bruk logikk. I stedet for å bli fysisk involvert, kan du si noe i retning av: "Du vil få problemer hvis du fortsetter å kjempe. Jeg vet at ingen av dere venter på suspensjon." Du kan også bruke ord for å få hjelp. Fortell en voksen hvis en kamp er i ferd med å bryte ut. Dette er et valg som kan holde deg utenfor faresonen. Prøv alltid å snakke tydelig og trygt. Du vil at andre skal vite at du mener det du sier. Vær respektfull. Ikke bruk ord som kan forverre situasjonen. I stedet for å håne noen, prøv å si noe i retning av: "Jeg vet du er bedre enn dette. Jeg tror egentlig ikke du vil slåss." 
Det er flere måter du kan håndtere stress på. Du kan for eksempel fokusere på de positive tingene i livet ditt. Du kan oppleve stress fordi noen i familien din er syk. I stedet for å fokusere på dette på skolen, bruk et øyeblikk til å glede deg over at du tilbrakte litt tid med vennene dine. Det finnes også effektive måter å kontrollere sinne på. Du kan for eksempel trene dype pusteteknikker. Tell til fem mens du puster sakte inn, og tell deretter til fem mens du puster sakte ut. Snakk om følelsene dine. Hvis du sliter litt med noen vanskelige følelser, prøv å snakke med en venn eller lærer. 
Det er helt normalt å ha en dårlig dag nå og da. Du kan begrense antall ganger slike dager oppstår ved å fokusere på de positive tingene i livet ditt. Hvis du finner deg selv i ferd med å si noe stygt, finn raskt noe annet å tenke på. Prøv å si følgende til deg selv: "Ok, jeg er ganske irritert nå, men jeg gleder meg til å spille noen gode spill senere." Kanskje noen på skolen kom med en fornærmende kommentar på din bekostning. Du kan bruke samme taktikk for å håndtere noen som ønsker å bruke fysisk vold mot deg. Ta vare på din egen kropp. Sørg for å få nok hvile og mosjon. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere humøret ditt og vil også ta bort trangen til å kjempe. 
Fortell læreren om dine bekymringer. Du kan for eksempel si noe i retning av: "Jeg har kranglet ganske mye med Jason i det siste. Jeg er redd situasjonen kan ende i en kamp." Du kan også prøve å snakke med rådgiveren på skolen. Denne personen er opplært til å hjelpe elever med å takle vanskelige situasjoner. Vurder å snakke med en trener eller rådgiver på en av aktivitetene dine etter skoletid. Enhver moden person som kjenner deg vil uten tvil hjelpe deg med å finne ut noen måter å unngå å krangle på. 
Vennene dine kan få deg til å le. Når du er mer avslappet, er det mindre sannsynlig at du kjemper. Tilbring tid med mennesker som er oppriktige. Du og vennene dine skal være hyggelige mot hverandre. Dere bør også være ærlige med hverandre. Hvis du er uenig med en klassekamerat, kan du fortelle det til en venn. Si noe i retning av: "Jeg er bekymret for at situasjonen vil bli en kamp. Kan du sitte ved siden av meg i pausene neste uke?" 
Benytt deg av internett. Det er mange forskjellige fora og chatterom som er opprettet for å hjelpe unge mennesker. Se etter et nettsted som gir råd om hvordan du kan forebygge mobbing. Du kan lære å unngå folk som mobber, og unngå å bli en mobber selv. Vurder å bruke et nettsted som mobbing.nl å besøke. Dette er en anti-mobbeportal som ble grunnlagt i 2013 av Pestenstiftelsen. På nettsiden finner du relevant informasjon knyttet til temaet mobbing.
Unngå å bli involvert i en slåsskamp på skolen
Innhold
Nå og da har du folk på skolen som alltid ser ut til å være ute etter en kamp. Kanskje du er den som noen ganger får et raserianfall. Fysisk vold er imidlertid aldri den rette måten å løse uenigheter på. Du kan bli skadet og du kan få problemer. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å unngå å komme i bråk på skolen.
Trinn
Metode 1 av 3: Eliminere en spent atmosfære
1. Hold deg rolig. Hvis du har havnet i en spent situasjon, er det beste du kan gjøre å uskadeliggjøre denne tikkende bomben. Hold deg rolig for å redusere spenningen. Å holde seg rolig og rolig kan ha en beroligende effekt på de rundt deg.
- Pust dypt inn. Hvis du føler deg anspent og mistenker at en kamp kan oppstå, fokuser på pusten din. Pust sakte inn og deretter sakte ut.
- Ta deg tid til å tenke på det. Hvis noen begynner å erte eller mobbe deg i gangen, kan du bli fristet til å hoppe rett inn.
- I stedet for å knipse bør du ta en liten pause. Si noe til deg selv i retning av: "Hvis jeg bruker fysisk vold, vil noen komme til skade og noen få problemer. Jeg holder meg rolig."
- Gjør det til en vane å puste og tenke før du sier eller gjør noe. Dine handlinger kan også holde andre rolige.
2. Prøv å skifte fokus. En god måte å gjøre en farlig situasjon mindre spent på er å skifte fokus. Hvis noen for eksempel har dyttet deg i kafeteriaen, bør du ikke reagere med fysisk vold. Se heller etter en mulighet til å avlede oppmerksomheten.
3. Stol på humor. En god vits kan ha en positiv effekt på en spent situasjon. Hvis du befinner deg i en situasjon som kan bli en kamp, prøv å si noe morsomt. Å gjøre en situasjon mindre anspent ved hjelp av humor kan være veldig effektivt.
4. Være trygg. Hvis du er selvsikker, er det sannsynligvis mindre sannsynlig at du kjemper. Når du har tillit til deg selv, vil du være i stand til å takle vanskelige situasjoner på en moden måte. Det er mange måter du kan jobbe med selvtilliten på og så vise den til andre.
5. Håndtere fornærmelser. Det er ikke alltid fysisk vold i konflikter. Noen prøver kanskje å mobbe deg ved å si stygge ting om deg. Det er en rekke måter du effektivt kan håndtere verbal aggresjon.
Metode 2 av 3: Unngå potensielle konflikter
1. Stol på dine egne instinkter. Det er veldig viktig å lære å fjerne den spente atmosfæren i en vanskelig situasjon. Men å ta skritt for å unngå vanskelige situasjoner er like viktig. Ta deg tid til å tenke på endringene du kan gjøre for å holde deg unna potensielle kamper.
- Gå etter følelsen din. Hvis du går hjem og ser en gruppe ungdommer på hjørnet, kan du få følelsen av at det kan bli trøbbel hvis du passerer dem.
- Unngå situasjonen ved å ta en annen vei hjem. Denne omveien kan ta deg noen ekstra minutter å komme deg hjem, men den kan også hjelpe deg å unngå slåssing.
- Det samme prinsippet gjelder når du er på skolen. Hvis du ser en gruppe studenter og du ikke stoler på situasjonen, hold deg unna dem. Ta en annen måte å nå klasserommet.
2. Gjør sikkerhet til en prioritet. Du kan bli skadet hvis du havner i en kamp. Det er derfor viktig å alltid tenke på egen sikkerhet. Det er lurt å være godt oppmerksom på omgivelsene.
3. Sett grenser. Du kan gjøre det klart at andre elever bør respektere ditt personlige rom. Å sette grenser er en god måte å unngå å havne i en kamp. Sett klare grenser som ikke bør krysses.
4. Bruk stemmen din. Å bruke ord er det kraftigste våpenet du har. Du kan bruke stemmen din for å unngå potensielt farlige situasjoner. Hvis du for eksempel ser andre elever slåss, kan du bruke ord for å uskadeliggjøre situasjonen.
5. Kontroller følelsene dine. En av hovedgrunnene til at folk slåss er det faktum at de ikke kan kontrollere følelsene sine. Kamper utløses vanligvis av sinne, stress eller frykt. Å lære hvordan du kontrollerer følelsene dine kan hjelpe deg å unngå kamper.
6. Ta kontroll over ditt eget liv. Vi har alle en dårlig dag noen ganger. Noen ganger vil du ha en tendens til å slå ut på noen verbalt, eller oppleve at du har en spesielt kort lunte. Husk at du kan velge hvordan du takler slike dager.
Metode 3 av 3: Finne støtte
1. Snakk med foreldrene dine. Kanskje andre studenter prøver å krangle med deg. Eller kanskje du har lyst til å konfrontere noen selv. Å håndtere potensiell aggresjon kan uansett være en veldig emosjonell opplevelse. Se etter folk som kan støtte deg.
- Foreldrene dine kan hjelpe deg med å takle denne vanskelige situasjonen. Spør foreldrene dine om du kan snakke med dem.
- Vær spesifikk når du stiller spørsmålet. Si noe i retning av: "Mamma, kan vi diskutere et problem jeg sliter med akkurat nå?"
- Vær åpen og ærlig. Fortell foreldrene dine nøyaktig hva som skjer. Prøv å finne en løsning sammen med foreldrene dine.
2. Spør en lærer om råd. Lærere er også en svært nyttig ressurs. Hvis du har en lærer du kommer overens med, bør du vurdere å spørre vedkommende om noen tips. Du kan be om å holde samtalen hemmelig.
3. Tilbring tid med ekte venner. Du er sannsynligvis opptatt med skole, aktiviteter og gjøremål rundt huset, men du bør ikke glemme å ta deg tid til vennene dine. Venner er også en viktig kilde.
4. Dra nytte av tilgjengelige ressurser på nettet. Grunnskole og ungdomsskole kan forårsake stress. Det er vanskelig å finne en positiv måte å håndtere endringene som følger med aldring. Husk at det alltid er noen som er villige til å lytte til deg.
Tips
- Tillit er veldig viktig.
- Ikke bekymre deg for hva andre tenker om deg hvis du har bestemt deg for å unngå kampen.
- Be om hjelp hvis du er bekymret for din egen sikkerhet.
Artikler om emnet "Unngå å bli involvert i en slåsskamp på skolen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
